Rydych chi'n chwennych cyw iâr adenydd. (Yr un peth yma, TBH.) Ond oni bai eich bod chi'n bwyta, fel, 30 ohonyn nhw, nid pryd bwyd llawn mohono. Yn ffodus, nid oes angen eu gwasanaethu'n unigol. Os ydych chi'n pendroni beth sy'n mynd gydag adenydd cyw iâr, mae gennym ni 40 seigiau ochr i wasanaethu ar eich nesaf Barbeciw sy'n eu trawsnewid yn ginio cyflawn.
CYSYLLTIEDIG: Yn pendroni Beth i'w Wasanaethu â Phorc Pulled? Mae gennym ni 31 o Syniadau Blasus
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. 'Fries' Afocado
Maent yn hufennog, crensiog ac yn newid bywyd yn syth. Trochwch nhw mewn ranch a diolch yn ddiweddarach.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Salad Lletem Gwlad Groeg
Mae'r dysgl glasurol yn rhyfeddol o syml, ond y cyfan sy'n gig moch a chaws glas ... oof. Mae'r cyflwyniad hwn a ysbrydolwyd gan Wlad Groeg o'r salad lletem yn llawer ysgafnach.
Mynnwch y Rysáit
olew castor ar gyfer gwallt llwyd
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Carbonara Corn Sbeislyd
Dychmygwch blât o basta sy'n hufennog yn ysgafn, ond ddim yn drwm. Ewch i mewn i'r seren haf hon sy'n llawn ffres corn a chig moch.
Mynnwch y Rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Caws a Blodfresych Heb Glwten ‘Breadsticks’
Ffyn bara diderfyn, ychydig iawn o garbs. Mae'n swnio fel breuddwyd, ond rydyn ni'n addo ei bod hi'n real. (Dyna hud blodfresych.)
Mynnwch y Rysáit
Delweddau Caffi5. Salad Groeg Avocado
Mae gennych chi 15 munud yn llwyr i'w sbario ar gyfer y salad amryddawn, adfywiol hwn.
Aubrie Dewis / Bwyta Beth Rydych chi'n Ei Garu6. Tatws Melys Stwffio Cyw Iâr Buffalo
Stwffwl nos gêm sy'n rhannau cyfartal maethlon a hawdd. Defnyddiwch rwygo cyw iâr rotisserie yn y llenwad i arbed amser.
Mynnwch y rysáit
Henry Hargreaves / Avocaderia7. Salad Cesar Vegan Avocado
Gadewch i ni gadw pethau rhywfaint iach, a gawn ni? Arhoswch nes i chi roi cynnig ar y dresin zingy a wneir gyda caprau , Dijon mwstard a vegan mayo.
Mynnwch y rysáit
Llun: Nico Schinco / Styling: Heath Goldman8. Modrwyau Sboncen Delicata gyda Saws Garlleg-Lemwn
Dim cwymp parti cinio yn gyflawn heb y syfrdanwyr hyn ar y bwrdd. A wnaethom ni sôn eu bod nhw'n barod mewn 40 munud neu lai?
Mynnwch y rysáit
Beth''s Coginio Gaby?9. Sgiwyr Melon Caprese
Onid y dynion bach hyn gan Gaby Dalkin yw'r cutest? Sudd watermelon , cantaloupe ac mae melwlith yn sicr o'ch oeri rhwng adenydd Buffalo.
Yuki Sugiura / Lagom10. Slaw Bresych Sweden ‘Pizzasallad’
Tangy, crensiog a blasus. Nid oes gan y dresin ddiferyn o mayo. Yn lle, mae'n cael ei wneud gyda llawer o finegr gwin gwyn a sbeisys sych.
Mynnwch y rysáit
Leslie Grow / Keto Mewn Gwib11. Reis Blodfresych Gwlad Groeg Pot Kant Instant Pot
Mae reis blodfresych plaen yn iawn. Ond mae'r reis blodfresych Groegaidd hwn wedi'i lwytho â llysiau a chaws gan Jen Fisch hyd yn oed yn well.
Mynnwch y Rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell12. Blodfresych Cacio E Pepe
Pasta? Wnaethon ni byth gwrdd â hi. Y cauli uwch-gawslyd hwn yw'r cyfan sydd ei angen arnoch chi pan fydd blysiau carb yn taro.
Mynnwch y Rysáit
Y Mam 10013. Basged Crudités Gwyrdd
Rydyn ni'n rhoi caniatâd llawn i chi roi sglein ar y taeniad cyfan eich hun (gyda llawer o ddresin ranch neu dip iogwrt, wrth gwrs).
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell14. Salad Blodfresych ‘Tatws’
Yr un blas â'r clasur salad tatws , dim ond gyda llai o garbs. Mae'r ddysgl bicnic hon yn parau'n hyfryd gydag adenydd a barbeciw cigoedd fel ei gilydd.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. Artisiogau Rhost Crispy
Wedi'i rostio bob amser, byth wedi'i ffrio. Mae tint yn y popty yn troi'n galed-a-niwlog chokes creision ac euraidd. (Bron Brawf Cymru, dyma'r ffordd hawsaf o wneud hynny prep artisiogau ffres ar gyfer coginio.)
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 10 Ryseit Cyw Iâr Gallwch Chi (ac Ddylech) Eu Gwneud mewn Ffrïwr Aer
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell16. Salad Caprese gyda Zucchini
Byddwch chi'n cwympo mewn cariad â'r haf hwn i gymryd hoff salad pawb. Grilio myglyd zucchini yn dod â mozz ysgafn ac yn ystod y tymor tomatos i fywyd.
Mynnwch y Rysáit
Llun / Steilio: Erin McDowell17. Mac a Chaws Un Pot
Wedi hanner awr? Yna y macaroni bowlen yw eich wystrys. Y tric yw berwi'r pasta mewn llaeth, yna ei droi yn y menyn a'r caws yn lle coginio'r pasta yn ei bot dŵr ei hun.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. Tiwlipau Tomato Ceirios Cetogenig
Fel salad, ond cuter ffordd. Gan eu bod wedi'u stwffio â chaws Boursin hufennog, dim ond y tocyn ydyn nhw os oes gennych chi dieters keto yn y barbeciw.
Mynnwch y rysáit
David Loftus / Ultimate Veg19. Gwyrddion Mac a Chaws
Mae'n deulu-gyfeillgar ac yn hollol addasadwy. Ni fydd y plant hyd yn oed yn meindio ar y sbigoglys a brocolini, diolch i'r saws Parmesan-cheddar.
Mynnwch y Rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. Corn wedi'i Grilio gydag Aioli Sbeislyd
Sriracha mayo> menyn a halen. Peidiwch â @ ni.
Mynnwch y rysáit
David Loftus / Nawr ac Eto21. Salad Sboncen Julia Turshen’s Radicchio a Rhost
Toddwch y bwyd dros ben yn a brechdan gaws wedi'i grilio , pentyrru nhw ar ben porc wedi'i dynnu neu eu gwasanaethu ochr yn ochr byrgyrs .
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. Salad Kale gyda Persimmons, Chickpeas Crispy a Shallots Fried
Aka'r salad i bobl sy'n casáu salad. Diolch am hynny, wedi'i rostio yn anorchfygol gwygbys .
Mynnwch y rysáit
Llun: Jon Cospito / Steilio: Erin McDowell23. Pepo Caws Pimento wedi'i Stwffio Shishito
Breuddwyd cariadwr sbeis yw paru'r rhain ag adenydd poeth. Meddyliwch am y teclynnau llaw hyn fel popwyr jalapeño uchel.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell24. Macaroni blodfresych wedi'i rostio a chaws
Gwyliwch y bwytawyr piclyd: Ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi ar y blodau blodfresych yn nofio mewn saws caws cheddar gwyn a phasta gemelli.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell25. Blodfresych Mashed Perlysiau Garlleg Perlysiau Araf
Mewn gair, yum. Credwch neu beidio, ni fyddwch hyd yn oed yn colli'r gwreichion.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell26. Bara Corn Skillet llaeth enwyn gyda thomatos a nionod gwyrdd
Gwych ar gyfer rhannu (neu beidio). Y tomato- scallion mae gwisgo ar ei ben yn cael ei daflu mewn olew olewydd, halen a phupur cyn coroni’r bara corn, ond fe allech chi amnewid zucchini, pupur cloch neu gnewyllyn corn yn hawdd.
Mynnwch y rysáit
ymarfer breichiau i leihau braster
Lauren Volo / Pwer Blodfresych27. Stêcs Blodfresych wedi'i Grilio gyda Saws Avocado-Cilantro
Nid yw blodfresych yn ddim byd os nad yn amlbwrpas yn ddiddiwedd. Rhowch ef mewn salad, ei rostio'n gyfan neu ei sleisio'n stêcs a'i weini.
Mynnwch y Rysáit
sut i wella pennau hollt gartref
Lauren V. Allen / Chevre28. Salad Pea Siwgr Snap gyda Chèvre Ranch
Yn barod mewn 15 munud. (Really.) Mae croeso i chi wneud ail swp o ddresin ranch chèvre ar gyfer adenydd yr ieir, os ydych chi'n teimlo mor dueddol.
Mynnwch y rysáit
Platiau Pwer29. Salad Quinoa Guacamole Cyflym
Yn y bôn, mae'n bowlen enfawr o feichiogi guac fel salad. Mae ffa duon tun hefyd yn rhoi hwb iddo protein cynnwys a maeth.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Tatws Pob wedi’u Llwytho ‘Sglodion’
Adios, crwyn tatws. Mae'r dynion bach hyn gymaint yn haws i'w paratoi (a miliwn gwaith yn grimpach).
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell31. Zoodles Lemon Oer
Crensiog, oeri a boddhaol. Defnyddiwch droellwr neu beiriant siâp Y i greu eich nwdls zucchini eich hun, neu brynu zoodles cyn-troellog i arbed amser.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell32. Coleslaw Ysgafn a Tangy
I gydbwyso gwres yr adenydd cyw iâr (neu'r barbeciw asennau ), wrth gwrs.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell33. Reis Zucchini
O, ydych chi'n dal i fwyta reis rheolaidd? Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw grater bocs i chwipio'r dewis arall di-rawn hwn.
Mynnwch y rysáit
Jerrelle Guy / Rodney Scott''s Byd barbeciw34. Caws Pimento Rodney Scott
Torrwch ddwywaith cymaint o crudités, oherwydd seleri a moron blas yr un mor dda dunked yn hyn Deheuol danteithfwyd fel y gwnânt mewn gwisgo ranch. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n rhwygo'ch un chi cheddar am gysondeb sidanaidd di-ffael.
Mynnwch y rysáit
Robert Bredvad / The Secret Ingredient Cookbook35. Salad Pasta Cesar
Mae llysiau adfywiol a dresin Cesar hufennog, cŵl yn cyfateb yn union i adenydd Buffalo sbeislyd. Ond mae ychwanegu pasta i'r gymysgedd yn gwthio hyn ap i mewn i diriogaeth entree.
Mynnwch y rysáit
Llun: Tyler Mauk / Styling: Anne Mauk36. Salad Corn a Thomato gyda Feta a Leim
Pan fydd y ddau hyn haf mae prif gynheiliaid yn eu tymor, nid oes angen llawer o help arnynt yn yr adran flas. Yma, yr holl yn cynhyrchu yn cael yw spritz o sitrws ffres, ysgeintiad o halen a phupur, perlysiau ffres a dos hael o gaws feta hallt.
Mynnwch y rysáit
Robert Billington / Dinas Mecsico37. Guacamole Clasurol
P'un a ydych chi'n ei weini gyda sglodion tortilla, sglodion pita neu lysiau wedi'u sleisio, guacamole bob amser yn boblogaidd. A lleddfol, bwtsiera afocado yn dofi gwres eich adenydd poeth fel swyn.
Mynnwch y rysáit
Heidi Swanson / Super Natural Simple38. Salad Bean Pum Munud
Canned ffa gellir dadlau mai'r ffordd hawsaf a chyflymaf i wneud pryd o fwyd yn fwy llenwi. Mae'r ffa gwyn hyn yn cael eu taflu mewn garlleg, olew olewydd a pherlysiau (ac nid oes angen eiliad o goginio arnyn nhw).
Mynnwch y rysáit
Lizzie Mayson / Llyfr Coginio Deli yr Eidal39. Risotto Tomato a Zucchini Melyn
A allwch chi gredu bod y ddysgl ochr decadent hon yn fegan? Gallwch chi ddiolch melyn wedi'i goginio i lawr zucchini am ei hufen yn lle menyn a chaws.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell40. Ffrwythau Tatws Melys Pob
Pan nad ydych yn siŵr, ni allwch fyth fynd yn anghywir â ffrio. Ers tatws melys yn cynnwys mwy o ffibr na thatws gwyn, byddant yn gwneud eich ffordd cinio adain cyw iâr yn fwy dychanol.
Mynnwch y rysáit
Am fwy fyth o ryseitiau gwych, edrychwch ar ein llyfr coginio cyntaf, Dim ond y Stwff Da .
