Summer’s ffrwyth cynhaeaf mor hael, mae'n anodd dewis ffefryn. Ond sudd, melys mangoes yw ein dewis ni - efallai oherwydd eu bod nhw'n blasu fel gwyliau ... neu efallai oherwydd eu bod nhw'n gweithio mewn unrhyw ddysgl, o cyw iâr i bysgota i iogwrt wedi'i rewi. Cyflwyno 36 o ryseitiau mango melys a sawrus i fanteisio arnyn nhw tra maen nhw yn eu tymor.
CYSYLLTIEDIG: Sut i Dafellu Mango mewn 4 Cam Hawdd
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Toriadau Cyw Iâr Jerk wedi'u Grilio gyda Mango Salsa
Mae'r salsa sudd, sudd yn paru yn hudol gyda'r ddysgl cyw iâr sbeislyd hon. A wnaethom ni sôn ei fod yn dod at ei gilydd mewn dim ond 35 munud?
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Mango Guacamole
Peidiwch â'i guro nes i chi roi cynnig arno: Fe fyddwch chi'n synnu pa mor dda y mae melyster y ffrwythau'n ategu afocado bwtsiera. Pasiwch y sglodion tortilla.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Tacos Berdys Sbeislyd gyda Mango Salsa
Os ydych chi'n eu bwyta alfresco gyda photel wedi'i oeri o gwin (neu swp o margaritas cartref ), mae * bron * fel eich bod chi ar getawen drofannol.
Mynnwch y rysáit
Laura Edwards / Y Cynllun Cegin Ioga4. Zoodles gydag Afocado a Saws Mango
O hi, 15 munud, dim-coginio cinio. Byddwn yn gwneud ichi ailadrodd yr haf hwn, gan mai'r peth olaf yr ydym am ei wneud pan fydd y tywydd yn boeth yw treulio'r noson gyfan yn y stôf.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Salsa Mango wedi'i Grilio
Nid yn unig y mae'r mangoes yn cael eu llosgi, ond hefyd y winwns , tomatos a jalapeños. Pentyrrwch ef ar bysgod tacos , ei weini ag ystlys wedi'i grilio stêc , ei sgipio gyda sglodion tortilla neu ei fwyta'n syth o'r bowlen - mae pob llwybr yn pwyntio at flasus.
Mynnwch y rysáit
Karen Wise / Tiki gyda Twist6. Coctel Mango Gwaedlyd
Dim ond pum munud i ffwrdd o'r tro trofannol hwn ydych chi brunch's mwyaf eiconig coctel . Glynwch waywffon mango gyda phic dannedd ar gyfer garnais (pwyntiau bonws os yw wedi'i orchuddio Tajin ).
Mynnwch y rysáit
Lindsy Avritch7. Rholyn Sushi Afocado Mango
Gwneud swshi gartref yn haws nag yr ydych chi'n meddwl, ac mae'n haws fyth pan nad oes pysgod amrwd yn gysylltiedig. Mae croeso i chi ychwanegu ychydig o gig cranc (neu cranc dynwared ) os ydych chi'n teimlo mor dueddol.
Mynnwch y rysáit
Nassima Rothacker / Bwyd Hapus8. Vegan Chickpea Omelet gyda Mango Salsa
Wele'r omelet heb wyau. Y gamp yw cyfuno ffacbys blawd , tyrmerig, dŵr ac ychydig styffylau pantri am uncanny fegan eilydd.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Rhew Eillio Hawaiian Mefus Hawaiian
Ni allwn bob amser fynd i'r Môr Tawel ar fympwy, ond rydym ni can chwipiwch y fersiwn DIY ogoneddus hon o ffefryn lleol. Nid oes angen peiriant iâ arnoch hyd yn oed i'w dynnu i ffwrdd - dim ond cymysgydd a rhewgell.
Mynnwch y rysáit
Bacwn Fforc Llwy 10. Rhubanau Sbâr Gwydrog Mango-Habanero
Mango cartref saws barbeciw yn swnio fel llawer o waith, ond rydyn ni'n addo ei fod yn awel. Rydyn ni'n betio ei fod hefyd yn blasu'n ddwyfol ar gyw iâr, pysgod, llysiau neu tofu .
Cynhaeaf Hanner Pob 11. Margarita Mango Sbeislyd Gingered
Cawsoch ni wrth ymyl halen chili sglodion. Os ydych chi am ei wneud yn watwar, dim ond hepgor y tequila ac ychwanegu mwy o sudd sitrws.
Y Priodol Fodern 12. Bowlen Eog Reis Cnau Coco
Eog tendr, reis melys a saws zippy? Mae hyn yn swnio fel a amser Cinio breuddwyd.
Pinsiad o Yum 13. Teriyaki Cyw Iâr Sesame Mango 30 munud
Rydym yn betio nad oes gan eich man cychwyn mynd ar hwn ar y fwydlen. Byddem hefyd yn dyfalu y bydd y fersiwn hon wedi'i choginio ac yn barod i'w difa cyn y gallwch ddweud, 'i'w danfon, os gwelwch yn dda.'
dyfynbris gorau ar gyfer blwyddyn newydd
Bacwn Fforc Llwy 14. Bariau Iogwrt wedi'u Rhewi Mango Lassi wedi'u Gorchuddio â Chwcis
Na gwneuthurwr hufen iâ gofynnol? Rydyn ni i mewn. Yr epig hyn popiau iâ ymffrostiwch mewn sylfaen mango-iogwrt hufennog a gorchudd crensiog wedi'i wneud o gwcis siwgr wedi'i falu, grawnfwyd reis creisionllyd a mango wedi'i rewi.
Cynhaeaf Hanner Pob 15. Bowlen Rholio Gwanwyn Berdys Fietnam gyda Saws Mango Chili Melys
Mae hyn fel plymio fforch-gyntaf i mewn i enfys. Byddwn yn llwyio'r saws melys a sbeislyd dros bopeth, diolch yn fawr.
Cegin Snixy 16. Salad Ffrwythau Haf gyda Crymbl Pistachio Herbed
Mae'n anodd gwella ar aeddfedrwydd eirin gwlanog , cantaloupe a mango, ond burrata fydd yn gwneud y tric. Mae croeso i chi amnewid neithdarinau neu bricyll os hoffech chi.
Blog Bwyd ydw i 17. Wafflau Cnau Coco Crispy gyda Mango
Sgwrs go iawn: Byddem yn codi o'r gwely yn y crac y wawr os oedd yn golygu dechrau'r diwrnod gyda stac o'r harddwch hyn. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gadael i'r cytew eistedd tra bydd yr haearn waffl yn cynhesu, felly mae'r canlyniad terfynol mor blewog â phosib.
Malwch Foodie 18. Popsicles Mango Hufenlyd Breuddwydiol
Haf poeth i ferched, cwrdd â pops iâ cartref. Maent yn cynnwys mwy o brotein nag yr ydych chi'n meddwl, gan eu bod yn cael eu gwneud gyda iogwrt fanila a llaeth almon.
Cegin Uchelgeisiol 19. Saws Mango Mefus Afocado
Mae salsa Mango yn glasur, ac am reswm da. Ond pwy a wyddai mefus a oedd y troelli yr oedd angen i'r dip hwn ddisgleirio? Ychwanegwch giwcymbr wedi'i ddeisio i'w wneud yn adfywiol ychwanegol.
Cynhaeaf Hanner Pob 20. Cyri Mango Cnau Coco Syml a Cyri Brocoli
Y cyfan sydd ei angen yw un badell , 30 munud ac archwaeth. O, a llawer o naan blewog.
Y Moch a'r Quill 21. Bowlenni Tofu Balsamig Sesame gyda Pesto Chili Mango a Blodyn yr Haul-Cilantro
Os ydych chi erioed wedi dweud, 'Dydw i ddim yn berson tofu mewn gwirionedd,' mae hynny oherwydd nad ydych chi wedi rhoi cynnig ar y bowlen fegan, heb glwten hon. Byddwch yn cael eich trosi mewn dim o amser.
Tŷ Yn y Bryniau 22. Bellinis Mafon Mango
Mae Mango yn cymryd drosodd am eirin gwlanog traddodiadol yn hyn sipper byrlymus . Chwipiwch swp ar gyfer achlysur dathlu (neu unrhyw hen ddydd Mawrth).
Gwasgfa Cotter 23. siytni Mango Jalapeño
Os oes gennych chi jar o siytni cartref yn eich oergell, beth arall sydd ei angen arnoch chi mewn bywyd? Dim ond cyw iâr, pysgod, brechdan gaws wedi'i grilio neu bowlen o hufen iâ fanila i'w roi arno, os gofynnwch i ni.
Sebastian St Happier Gwell 24. Bowlen Brecwast Quinoa Cnau Coco
Pan wnaethon ni gyfnewid ein blawd ceirch arferol ar gyfer y bowlen quinoa hon, fe ddaethon ni'n swyddogol yn bobl y bore. Mae'n cael ei lwytho â llus, naddion cnau coco, iogwrt Groegaidd a hadau chia.
Cwci a Kate 25. Iogwrt wedi'i Rewi Mango Lassi
Cafodd y diod Indiaidd clasurol a pwdin uwchraddio -worthy. Byddwn yn cymryd dau sgwp, os gwelwch yn dda.
Dude Bod Cookz 26. Smwddi Iachau Banana Mango
Dewch â'r gwrthocsidyddion a'r eiddo gwrthlidiol ymlaen. Meddyliwch dyrmerig, daear Sinsir , powdr protein cywarch a phowdr maca.
Halen a Gwynt 27. Salad Cyw Iâr Llysieuol gyda Gwisgo Mango-Mwstard
Cadarn, mae'r dresin hufennog, wedi'i seilio ar iogwrt finegr yn hudolus syth. Ond rydyn ni yma mewn gwirionedd ar gyfer yr holl dopiau crensiog, fel nionyn coch tafell denau, ciwcymbrau Japaneaidd a chnau daear wedi'u rhostio.
sut i gynyddu cryfder a stamina'r corff
O Basil Melys 28. Byrgyr Dros y Brig
Rydyn ni'n caru iard gefn sy'n rhedeg o'r felin cheeseburger cymaint â'r boi nesaf. Ond weithiau mae'n werth tynnu pob stop, fel mango guacamole , pupo chili melys a phupur saws.
Cynhaeaf Hanner Pob 29. Porc Mango Caribïaidd a Phlatiau Reis Trofannol
Ni allwn benderfynu beth yr ydym yn llarpio drosto fwyaf: y tendr sitrws, myglyd, fforc-dendr porc ysgwydd, y reis pigog cnau coco neu'r tostonau garlleg creisionllyd.
Halen a Gwynt 30. Bara Mango Menyn Brown Cnau Coco
Mae rhuthr o si tywyll yn gwneud y driniaeth hon hyd yn oed yn fwy trofannol. Mae croeso i chi ei gyfnewid am eich hoff si sbeislyd, gan eu bod yn tueddu i fod â nodiadau o fanila a sinamon.
Baker Lleiafrifol 31. Pops Te Gwyrdd Mango
Dim ond pum cynhwysyn ydych chi i ffwrdd o'r popiau hufennog, breuddwydiol hyn a fydd yn eich cadw'n cŵl trwy'r haf. (Maen nhw'n eithaf hawdd ar y llygaid hefyd.)
Cacennau Grandbaby 32. Byrgyrs Eog Mango Jerk
Yn ein barn ni, grilio y sammies hyn a ysbrydolir gan ynysoedd yw'r ffordd i fynd. Ond gallwch chi eu coginio'n llwyr ar y stôf neu eu pobi yn lle os hoffech chi.
Halen a Gwynt 33. Salad Mango, Avocado a Feta Kale
Os ydych chi ar drywydd golau, adfywiol cychwynnol i wasanaethu cyn yr holl stêcs a cŵn taro'r bwrdd, edrychwch ddim pellach na'r salad feta-cusan hwn.
O Basil Melys 34. Stecen Fflank wedi'i Grilio gyda Mango Chimichurri
Peidiwch â gadael i'r amser paratoi hir eich dychryn. Mae caniatáu i'r stêc farinate dros nos yn sicrhau bod ganddo'r blas mwyaf a tynerwch .
Halen a Gwynt 35. Halibut Ceviche gyda Mango ac Avocado
Mae'r dysgl bysgod dim-coginio hon yn gofyn am fan yn eich nesaf parti cinio . Scoop i fyny i gynnwys eich calon gyda sglodion tortilla neu llyriad.
Cacennau Grandbaby 36. Bariau Lemwn Mango
Mae bara byr Buttery yn cwrdd â zippy ffres sitrws sudd a mango wedi'u deisio'n felys. Gweinwch ef unwaith a disgwyliwch i'ch gwesteion ofyn amdano am bob picnic rydych chi byth yn cynnal.
Am fwy fyth o ryseitiau gwych, edrychwch ar ein llyfr coginio cyntaf, Dim ond y Stwff Da .
