43 Prydau Dim Coginio i'w Gwneud ar gyfer Cinio

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Mae'n haf, felly mae'r popty yn y bôn yn rhy isel. Er bod digon o bethau o gwmpas y gwaith (y gril, y stôf, y popty araf), mae yna rai nosweithiau na allwn yn onest ddod â ni'n hunain i fod yn agos unrhyw ffynhonnell gwres ychwanegol. Heblaw, pan fydd yr haul yn curo i lawr ac rydyn ni'n teimlo fel llanast gludiog anferth, y peth olaf rydyn ni'n chwennych yw pryd poeth. Yn lle, rydyn ni'n hoffi dewis ciniawau syml, dim coginio. Dyma 43 o ryseitiau ar gyfer prydau dim coginio i roi cynnig arnyn nhw yr haf hwn. (Bonws: Mae llai o amser yn y gegin yn golygu mwy o amser yn hongian yn yr iard gydag un oer).

CYSYLLTIEDIG: 50 Syniad Cinio Haf Cyflym i Bobl Ddiog

1. Gazpacho 15-Munud gyda Ciwcymbr, Pupur Coch a Basil

Rydyn ni'n treulio'r flwyddyn yn aros am gynnyrch ffres o'r haf, a'r cawl oer hwn yw'r ffordd orau i'w arddangos. Y cyfan sydd ei angen yw cymysgydd neu brosesydd bwyd da, a chaiff cinio ei wneud.

Mynnwch y rysáit

2. Salad Chickpea Groegaidd wedi'i dorri

Mae gan y cinio hawdd hwn bopeth rydyn ni'n ei garu am salad Groegaidd, ynghyd â gwygbys tun i gael hwb o brotein. Dilynwch aelod Coterie, arweinydd Monique Volz, a gwnewch bethau ychwanegol i bacio am ginio drannoeth.

Mynnwch y rysáit

3. Lapiau Collard Enfys gyda Saws Trochi Menyn Pysgnau

Mae croeso i chi ddefnyddio pa bynnag lysieuwyr sydd gennych chi yn y tŷ. Mae popeth yn blasu'n flasus gyda'r saws cnau daear hwn.

Mynnwch y rysáit

4. Salad Berry Burrata Arugula

Rhyddhewch eich Yankee Doodle mewnol gyda'r salad coch, gwyn a glas hwn. (Byddwn yn tybio bod rhywun arall yn dod â'r cŵn poeth.)

Mynnwch y rysáit

5. Kelp a Zucchini Noodle Pad Thai

Rydyn ni bob amser yn barod i gymryd allan. Mae'r dewis iach hwn yn cyfnewid nwdls seimllyd ar gyfer rhubanau gwymon a zucchini.

Mynnwch y rysáit

6. Y Bwrdd Caws Ysgafn

Rydyn ni'n caru difyrru yn yr haf, yn enwedig pan nad oes bron dim gwaith i'r Croesawydd. Taflwch ynghyd gigoedd a chawsiau oer, ffrwythau ffres a rhai llysiau wedi'u piclo ac mae cinio (hynod deilwng o Insta) yn aros.

Mynnwch y rysáit

7. Salad Zucchini gyda Lemon a Parmesan

Rywsut, mae gennym ni ormod o zucchinis bob amser yn yr haf (rydyn ni'n beio gardd or-selog y cymydog). Yn lle ildio i fara zucchini siwgrog, gwnewch y cinio maethlon hwn yn lle.

Mynnwch y rysáit

golygfeydd rhamant mewn ffilmiau Saesneg

8. Pupurau wedi'u Stwffio Salad Iogwrt Groegaidd

Cyw iâr rotisserie wedi'i brynu i'r siop i'r adwy. Cyfunwch y cig wedi'i goginio ymlaen llaw ag iogwrt Groegaidd tangy a digon o lysiau, yna ei stwffio i mewn i bupurau cloch gwag ar gyfer y cinio cutest erioed.

Mynnwch y rysáit

9. Salad Taco

Os ydych chi'n chwilio am sglodion cig eidion daear a tortilla, nid dyma'r salad i chi. Yn llawn o brotein wedi'i seilio ar blanhigion, mae'n bopeth rydyn ni ei eisiau allan o Taco Dydd Mawrth.

Mynnwch y rysáit

10. Brechdanau Pinwheel Deli Eidalaidd

Bara, schmead. Mae lapio cigoedd a llysiau a'u sleisio'n olwynion bach yn gymaint mwy o hwyl na gwneud hen frechdan ddiflas yn unig.

Mynnwch y rysáit

11. Salad Peach Caprese Joanna Gaines

Ar ôl rhoi cynnig ar dro Joanna Gaines ar salad caprese, efallai na fyddem byth yn ei wneud y ffordd draddodiadol eto. Mae hi'n defnyddio eirin gwlanog aeddfed yn lle tomatos, ac mae'r canlyniad yn anhygoel o adfywiol.

Mynnwch y rysáit

12. Bowlenni Pokémon Watermelon

Rydyn ni'n caru blasau bowlen brocio, ond rydyn ni'n cyfaddef ein bod ni'n dal i fod ychydig yn wichlyd am drin pysgod amrwd ein hunain. Mae isio mewn watermelon ffres yn rhoi'r gorau o ddau fyd i ni.

Mynnwch y rysáit

13. Brechdanau Duwies Werdd Avocado gyda Havarti

Dywed Kermit nad yw'n hawdd bod yn wyrdd, ond rydyn ni'n erfyn yn wahanol. Mae'r brechdanau calonog hyn ychydig yn grensiog, ychydig yn hufennog ac yn ddysgl wych i gynnal picnic awyr agored.

Mynnwch y rysáit

14. Salad Corn Zucchini a Ffres gyda Vinaigrette Lemon-Basil

Defnyddiwch ddefnydd da'r farchnad ffermwyr y penwythnos yn y salad uwch-hafaidd hwn gan Heidi Larsen, aelod o Coterie. (Awgrym: Dyblwch y rysáit vinaigrette a'i ddefnyddio ar lawntiau ffres trwy'r wythnos.)

Mynnwch y rysáit

15. Bwrdd Prosciutto a Ffig Salad

Salad mewn powlen? Ddim mor gyffrous. Ond mae salad ar fwrdd yn teimlo fel noson allan cain (hyd yn oed ar y soffa).

Mynnwch y rysáit

16. Salad Tiwna ac Afocado wedi'i Stwffio â Chickpea

Mae gan y cinio hawdd hwn y cyfan: Mae'n garbon isel, yn llawn protein a braster iach a mae'n fath o annwyl. Hefyd, mae hufen yr afocado yn golygu y gallwch chi fynd yn hollol ddi-mayo (ychydig o iogwrt Groegaidd fydd yn gwneud y tric).

Mynnwch y rysáit

17. Salad Torri Eidalaidd

Ar yr olwg gyntaf, hyn edrych fel salad wedi'i dorri'n gyffredin. Ond mae ychydig o gynhwysion ychwanegol (rhybuddion difetha: sesame a hadau pabi) yn rhoi'r blas ychwanegol iddo nad oeddem erioed yn gwybod ei fod ei angen.

Mynnwch y rysáit

18. Lapiau Cyw Iâr Buffalo gyda Gwisg Caws Glas

Nid oes unrhyw beth yr ydym yn dyheu amdano yn fwy na gwisgo byfflo sbeislyd a chaws glas ffynci. Yma, maen nhw wedi'u rholio i fyny mewn lapio gyda chyw iâr wedi'i goginio ymlaen llaw a digon o letys crensiog.

Mynnwch y rysáit

19. Chile Basil Coconut Ceviche

Nid oeddem erioed yn gwybod y gallai ceviche fod mor hawdd i'w wneud gartref. Un noson ddydd Gwener ffansi yn dod i fyny, diolch i Aida Mollenkamp, ​​aelod Coterie.

Mynnwch y rysáit

20. Is-barti Ultimate

Mae'n rhy boeth i hyd yn oed meddwl ynglŷn â goleuo'r gril, ond nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi ganslo'ch cynlluniau gyda ffrindiau. Symudwch y parti y tu mewn a chadwch yn cŵl gyda'r is-frechdan maint mawr hon.

Mynnwch y rysáit

21. Bruschetta Tomato Heirloom Enfys

Cadarn, fe allech chi roi'r rhain allan fel ap yn eich parti nesaf. Ond rydyn ni'n eithaf hapus yn eu cadw nhw i gyd i ni ein hunain ar gyfer prif gwrs cyflym. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio'r tomatos mwyaf ffres y gallwch chi ddod o hyd iddyn nhw.

Mynnwch y rysáit

22. Y Salad Brocoli Soy Sesame Gorau

Mae gan y salad cyflym hwn gydbwysedd dwyfol o flasau a gweadau - almonau crensiog, llugaeron sych wedi'u sychu, nionyn coch a dresin soi tangy, melys hallt. Pwy oedd yn gwybod y gallai brocoli amrwd fod yn dda?

Mynnwch y rysáit

23. Zoodles gydag Afocado a Saws Mango

Mae mango, afocado a llaeth cnau coco ffres wedi'i rewi yn swnio fel dechrau smwddi eithaf blasus. Ond ychwanegwch sinsir, tamari a phupur coch wedi'i falu, ac mae gennych chi saws ysgafn a gonest ar gyfer nwdls zucchini amrwd.

Mynnwch y rysáit

24. Lapiau Cyw Iâr Scallion Ginger

Ffordd wych o ddefnyddio cyw iâr dros ben (neu godi aderyn rotisserie, os nad oes gennych chi un wrth law). Ystyriwch eich nosweithiau wythnos wedi'u harbed.

Mynnwch y rysáit

25. Cychod Taco Amr-Maine Enfys

Mae'r cychod letys bach hyn wedi'u stwffio â phob math o bethau da - llysiau, afocados, hummus betys cyflym - ac wedi'u gorchuddio â dresin tahini caethiwus.

Mynnwch y rysáit

26. Salad Thai wedi'i falu ag Afocado

Mae'r salad hwn bron yn rhy bert i'w fwyta (er ein bod ni'n bwriadu cymryd un i'r tîm a'i wneud beth bynnag). Hefyd, gyda thofu wedi'i fygu ac afocado wedi'i sleisio, mae'n ddigon calonog i gael pryd llawn.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: 13 Prydau Ochr Thai-Ysbrydoledig i Sbeisio'ch Pryd

27. Cebabau Cinio gyda Thomadella, Artisiog a Thomatos Sych yr Haul

Fe'u gelwir yn kebabs cinio, ond rydym wedi bod yn hysbys eu gwneud ar ôl diwrnod hir yn y swyddfa hefyd.

Mynnwch y rysáit

28. Nwdls Ciwcymbr Sesame Oer

Nid oes unrhyw beth rydyn ni'n ei garu yn fwy na nwdls sesame oer o'n hoff le Tsieineaidd, ond nid nhw yw'r iachaf. Mae cyfnewid y nwdls am giwcymbr ac ychwanegu rhywfaint o tofu a brynir gan siop yn datrys ein holl broblemau, gan gyflawni'r chwant yn llwyr.

Mynnwch y rysáit

29. Salad Chickpea Sonoma

Chwipiwch y ddysgl fegan hon sy'n llawn protein mewn 15 munud. Caewch eich llygaid, cymerwch frathiad ac ni fyddech chi byth yn dyfalu nad cyw iâr ydyw.

Mynnwch y rysáit

30. Salad Pea Siwgr Snap gyda Chévre Ranch

Rydyn ni mor obsesiwn â'r salad hwn, rydyn ni wedi glanhau stoc gyfan y pys snap siwgr ar y farchnad ffermwyr. Gwisgo ranch Chévre, allwn ni ddim ymddangos eich bod chi'n rhoi'r gorau iddi.

Mynnwch y rysáit

31. Salad Cyw Iâr Afocado

Yr unig ffordd i wella salad cyw iâr clasurol? Ychwanegwch afocado, ar gyfer blas ychwanegol a hufen.

Mynnwch y rysáit

PERTHYNAS D: 12 Ryseitiau Salad Cyw Iâr Nid ydych erioed wedi Ceisio o'r blaen

32. Salad Ciwcymbr Oeri

Felly damn adfywiol. Odds ydych chi eisoes â'r holl gynhwysion hefyd.

Mynnwch y rysáit

33. Bwrdd Ffrwythau a Chaws

Onid yw hi'n hyfryd? Cyfnewid cig ar gyfer cynnyrch tymhorol fel ceirios, mangos ac eirin gwlanog i gael blas ysgafn ar charcuterie (ahem, fruicuterie).

Mynnwch y rysáit

34. Pizza Flatbread wedi'i Grilio gydag Artichoke, Ricotta a Lemon

Ffansi digon ar gyfer cinio iard gefn gyda ffrindiau, ond eto mor syml â meddwl. Y mwyaf o waith y bydd yn rhaid i chi ei wneud yw cynhesu, tostio neu grilio'r bara fflat a brynir gan y siop.

Mynnwch y rysáit

35. Crudités Gwanwyn gyda Saws Romesco

Yn union fel salad, dim ond 10 gwaith yn fwy o hwyl. Rhowch gynnig ar y saws pupur coch wedi'i rostio neu rholiwch gyda pha bynnag ddresin sydd gennych chi yn yr oergell.

Mynnwch y rysáit

36. Salad Ciwcymbr Moroco Watermelon gyda Pistachio

Yn serennu hoff felon yr haf a llawer o feta hallt.

Mynnwch y rysáit

37. Y Salad Chickpea Groegaidd Hawdd wedi'i Torri

Mae gwygbys tun wedi arbed cinio fwy o weithiau nag y gallwn ei gyfrif. Byddwch wrth eich bodd yn cael eu taflu mewn dresin garlleg lemwn.

Mynnwch y rysáit

38. Salad Bacwn Mefus gyda Feta

Dim amser i eistedd a bwyta gartref heno? Gall y pryd jar saer maen drwsio hynny.

Mynnwch y rysáit

triniaeth gwallt gartref ar gyfer colli gwallt

39. Lapio Caprese Afocado

Oherwydd na allwch chi byth fynd yn anghywir ag afocado * neu * vinaigrette balsamig.

Mynnwch y rysáit

40. Thai No-Noodle Thai

Dewch am y rhubanau zucchini, moron a daikon amrwd. Arhoswch am y saws cnau daear mêl calch.

Mynnwch y rysáit

41. Salad Lletem Gwlad Groeg

Yn wahanol i'r gred boblogaidd, saladau lletem peidiwch â mae angen eu claddu mewn caws glas a chig moch.

Mynnwch y rysáit

42. Sgiwyr Melon Caprese

Dim ond paru ar gyfer mozz hufennog a prosciutto hallt yw melwlith melys, suddiog, cantaloupe a watermelon.

Mynnwch y rysáit

43. Salad Tiwna Miso

Unaami sanctaidd. Dewch â'r past miso a'r mayo Siapaneaidd ymlaen.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: 31 Cinio Hawdd i Un Sy'n Rhy Flasus i'w Rhannu

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan