30 Syniadau Cinio Mehefin Diog i'w Gwneud Bob Nos Y Mis Hwn

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Ein post- Dydd Cofio mae ymennydd yn cael ei osod ar un peth: gwneud y swm lleiaf o goginio posibl, wrth barhau i fwynhau buddion yr hyfryd cynnyrch tymhorol mae hynny'n dechrau ailymddangos (helo , tomatos heirloom ). Gyda'r syniadau cinio 30 Mehefin hyn, gallwn ni i gyd dreulio ychydig llai o amser yn coginio ac ychydig mwy o amser ar y pethau pwysig (fel amsugno haul yr haf a sipian gwin al fresco).

CYSYLLTIEDIG: 40 Cinio Haf Cyflym Gallwch Chi Eu Gwneud mewn 30 Munud neu Lai

Mehefin 1: Sbageti gyda Rosemary a Lemon

Daw'r berl hon atom o'r un a'r unig Giada De Laurentiis. Nid yn unig mae'n dod at ei gilydd mewn fflach, ond mae hefyd yn gallu addasu i'r hyn sydd yn eich cegin (hyd yn oed yr edrychiad trist hwnnw brocoli a asbaragws eich bod wedi anghofio amdano yn eich drôr crisper).

Mynnwch y rysáit

Mehefin 2: Eog Tahini Mêl Dalen-Pan gyda Chickpeas a Couscous

Prep lleiaf, amser coginio cymedrol a bron ddim glanhau? Os gwelwch yn dda. Fe allech chi ddefnyddio’r gwydredd tahini-mêl ar unrhyw fath o bysgod os nad eog yw eich peth chi.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 3: Salad Mefus, Basil ac Arugula gyda Llawer o Bupur Du

Gwneud y gorau o mefus sesnwch gyda'r salad 10 munud syml hwn sy'n meddwl yn chwythu. Mae'r mefus wedi'u marinogi mewn finegr reis a mêl , sy'n helpu i ryddhau eu sudd i gyd ac yn creu ffug-wisgo. Mae croeso i chi ychwanegu cyw iâr wedi'i grilio neu wedi'i bobi tofu am fwy o brotein.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 4: Zucchini Ricotta Galette

Mae galettes yn brif gynheiliad tymhorol yn ein cegin, gan eu bod yn fwtan, yn wladaidd (nid oes angen crychu!) Ac yn barod i fwyta mewn bron i awr. Yma, rydym yn paru siop-brynu troed cramen gyda chaws ricotta llysieuol a haf tenau papur zucchini .

Mynnwch y rysáit

Mehefin 5: Cawl Cymysgydd Ciwcymbr-Afocado 15-Munud

Ni chafodd pwy bynnag a ddywedodd fod cawl wedi'i gadw ar gyfer tywydd oer erioed y pleser o fwyta gazpacho. Peidiwch â hepgor y baguette crystiog, cawslyd ar yr ochr.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 6: Cyw Iâr Lemon Persia Dalen-Pan

Gellir ymgynnull y ddysgl gyfan mewn tua phum munud, a bydd unrhyw fwyd dros ben yn cadw yn eich oergell am hyd at bedwar diwrnod - yr hyn yr ydym yn hoffi ei alw cinio cynlluniau.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 7: Rhuban Gwydrog Pepper Teigen’s Thai

Efallai y byddwch chi'n meddwl bod angen i chi danio'r gril i'r bechgyn drwg hyn. Ond na: Ffrio dwfn yw'r allwedd i goginio arddull Thai asennau . Mae'r broses yn eu cael yn berffaith grimp ar y tu allan ac yn dyner ar y tu mewn yn yr amser record.

Mynnwch y rysáit

diet ar gyfer colli pwysau i ferched yn india

Mehefin 8: Zoodles Berdys 20-Munud Scampi

Mae'n fwtan ac yn llachar, heb yr holl garbs o'r gwreiddiol. Hyd yn oed yn well, dim ond pan fydd wedi gwneud y mae'n rhaid i chi lanhau un saig.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 9: Cyw Iâr Calch Mêl a Llysiau mewn Ffoil

Codwch eich llaw os ydych chi'n caru bwyta ac yn casáu glanhau. (Dyna beth oedden ni'n ei feddwl.) Nid oes gan y cinio 30 munud hwn ddim glanhau a'ch enw wedi'i ysgrifennu drosto i gyd.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 10: Pasta Skillet gyda Sboncen Haf, Ricotta a Basil

'Dyma'r tymor i stwffio pob sboncen haf gallwch gael eich dwylo ar eich bag tote ym marchnad y ffermwyr. A'r pasta sgilet un badell hon yw'r unig ffordd i'w ddangos.

Mynnwch y rysáit

sut i gael gwared ar gylchoedd tywyll llygaid

Mehefin 11: Cyw Iâr Bruschetta

Isel-cal ond yn blasu'n ddi-hid? Gwiriwch. Yn dod at ei gilydd mewn un sgilet? Gwiriad dwbl. Wedi'i lwytho â thomatos haf hyfryd? Rydych chi'n bet.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 12: Tartiau Prosciutto Pîn-afal Sbeislyd

Gweinwch y cwtis hyn gyda salad gwyrdd mawr ar gyfer eich cinio alfresco cyntaf y tymor. (Psst: Yr crwst pwff yn cael ei brynu mewn siop.)

Mynnwch y rysáit

Mehefin 13: Caprese Fritter Corn gyda Eirin gwlanog a Thomatos

Nid ydych erioed wedi cael Caprese tebyg hwn o'r blaen. Meddyliwch yn felys eirin gwlanog , suddiog tomatos a mozz ffres ar ben gwely o ffrio creisionllyd, cawslyd corn patties.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 14: Cyw Iâr Firecracker gyda Reis

Mae'n union fel cymryd allan ... heblaw ei fod yn fwy blasus ac ar y bwrdd yn gyflymach nag y gallwch chi dynnu i fyny yn ddi-dor.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 15: Y Salad Cinio Ultimate

Yr allwedd i salad sy'n ddigon calonog i fod yn brif gwrs yw hepgor y letys arferol o blaid llenwi topiau (fel gwygbys a cyw iâr ) a llysiau gwyrdd cadarn (fel pys snap).

Mynnwch y rysáit

Mehefin 16: Salad Pasta Salami, Artichoke a Ricotta

Salami hallt, sawrus. Briny artisiog calonnau. Ricotta cŵl, ysgafn. Yup, hwn picnic mae stwffwl yn taro pob man ar y smotiau cywir. Pwy oedd yn gwybod y gallai salad pasta mayo-less fod mor flasus? (Diolch, Dijon vinaigrette.)

Mynnwch y rysáit

Mehefin 17: Pizza Llysieuol Cheater gyda Zucchini a Bell Peppers

Gyda bara fflat wedi'i brynu mewn siop (ac unrhyw lysiau sydd gennych o gwmpas), mae'r Pizza yn mynd o'r popty i'r bwrdd mewn tua 15 munud.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 18: Salad Taco Pysgod

Mae pysgod creisionllyd gyda thomen o goleslaw ysgafn, finegr yn fuddugoliaeth hawdd. Ychwanegwch pico de gallo ffres, afocado a sglodion tortilla creisionllyd i'r gymysgedd, ac mae gennych chi salad ar gyfer y llyfrau.

Mynnwch y rysáit

sut i wneud olew gwallt gartref

Mehefin 19: Cyw Iâr a Llysiau wedi'u Grilio'n Cheater

Mae'r aderyn yn cael ei wneud mewn awr, does dim rhaid i chi boeni am gael eich cegin yn fudr a'r bwyd dros ben gwneud salad cyw iâr cymedrig. Unrhyw gwestiynau?

Mynnwch y rysáit

Mehefin 20: Sgiwyr Stecen gyda Saws Chimichurri

Hapus Sul y Tadau i'r holl dadau allan yna, yn enwedig y rhai a fydd yn gorfod suddo'u dannedd i'r sgiwer sudd, tyner hyn. Peidiwch â gadael i'r cig eich dychryn - mae'r rhain yn ymarferol wrth-ffwl (ac mae'r chimichurri hyd yn oed yn symlach).

Mynnwch y rysáit

Mehefin 21: Porc Pulled Araf-Bopty

Mae'n haf yn swyddogol, ac mae'n swyddogol boeth. Ydych chi'n troi ar eich popty i wneud cinio? Nope, yn bendant ddim. Gweinwch y sammies gyda llawer o coleslaw a mac a chaws .

Mynnwch y rysáit

Mehefin 22: Eog Sesame-sinsir wedi'i bobi yn Parch

Am wybod cyfrinach? Os ydych chi'n cyfnewid y papur memrwn am ffoil, gallwch chi chwipio'r pecynnau hyn yr un mor hawdd ar y gril.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 23: Carnitas Porc Araf-Bopty

Ar wahân i fod yn hollol ymarferol, mae gan y popty araf y budd ychwanegol o beidio â chynhesu'ch cegin gyfan. Taflwch y porc ysgwyddwch i mewn pan fyddwch chi'n deffro a bydd cinio yn barod cyn i chi ei wybod.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 24: Dip Corn Mecsicanaidd Stryd

Trwy hyn rydym yn rhoi caniatâd llawn i chi fwyta pentwr o sglodion tortilla wedi'u drensio â chaws ar gyfer cinio. Nid yn unig maen nhw wedi'u gorchuddio â saws caws Monterey Jack a cotija briwsion, ond maen nhw hefyd yn brolio sautéed corn , cilantro, hufen sur a sudd leim.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 25: Moules-Frites (Cregyn Gleision a Ffrwythau wedi'u stemio)

Mae'n bryd 30 munud sy'n blasu fel eich bod chi'n bwyta ar y Ffrangeg Riviera, heb drafferth hedfan hir. Os nad yw hynny'n très chic, nid ydym yn gwybod beth sydd.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 26: Bowls Pokémon Watermelon

Mae'n boeth ac yn llaith, ac rydych chi'n chwennych rhywbeth crisp ac oer. Ewch i mewn i'r bowlenni brocio di-bysgod hyn, sydd angen coginio sero ac sy'n ffotogenig i gist. (Rydych chi'n gwybod, ar gyfer eich Instagram.)

Mynnwch y rysáit

Mehefin 27: Cheater’s Pad Thai 15-Munud

Mae ein fersiwn llwybr byr o'r stwffwl Thai takeout hwn yn galw am borc daear, ond fe allech chi gyfnewid cyw iâr daear, twrci neu hyd yn oed tofu briwsion yn ei le.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 28: Gnocchi Skillet Haf gyda Chorn wedi'i Grilio a Burrata

Dyma saig sy'n cael ei weini orau gyda gwydraid o win gwyn ar y patio cefn. Gallwch chi ddiolch i ni ar ôl i chi fynd yn ôl am eiliadau.

Mynnwch y rysáit

Mehefin 29: Skellat Paella yn ystod yr Wythnos

Rydych chi am eistedd i lawr ar gyfer hyn: Beth pe byddem yn dweud wrthych ein riff ar hyn Sbaeneg dim ond awr y bydd stwffwl yn ei gymryd i chi chwipio, pysgod cregyn a phob un? Yup, fe ddown â'r gwin .

Mynnwch y rysáit

Mehefin 30: Salad Peach a Halloumi wedi'i Grilio gyda Gwisg Lemon-Pesto

Fe wnaethoch chi ddiwedd mis Mehefin - llongyfarchiadau! Eich gwobr? Eirin gwlanog sudd, melys yn y tymor a salad gyda llawer o gaws a chnau pinwydd tost.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: 90 Syniadau Cinio Haf Hawdd Y Bydd Pawb Yn Eu Caru

sioeau fel hyn yw ni

Am fwy fyth o ryseitiau gwych, edrychwch ar ein llyfr coginio cyntaf, Dim ond y Stwff Da .

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan