Wel rydyn ni'n gwybod y mwyafswm poblogaidd bod afal y dydd yn cadw'r meddyg i ffwrdd. Ond faint o wirionedd sydd gan y mwyafswm? Wel, mae yna lawer iawn o fuddion y gall rhywun eu deillio o'r ffrwythau gostyngedig. Mae afalau yn llawn fitamin A, B cymhleth a fitamin C a mwynau. Maent yn hysbys i rhoi hwb i imiwnedd , niwtraleiddio syndrom coluddyn llidus, dadwenwyno'ch afu, osgoi hemorrhoids, helpu gyda colli pwysau , cynyddu dygnwch eich corff, arwain at ddannedd gwynnach, cynorthwyo treuliad, helpu gyda dadwenwyno'r corff ac arwain at gylchrediad gwaed gwell. Ond mae yna fuddion i'r croen na fyddwch chi byth yn eu dychmygu. Wrth eu bwyta a'u defnyddio ar y croen, byddwch yn deillio buddion afal i'r croen . Felly ewch ymlaen a chymryd brathiad mawr ohono a mwynhewch y blasusrwydd!
Fel ychydig o ffrwythau eraill, mae digon o brawf i ddangos bod yr afal o fudd i iechyd croen a llewyrch, heb ychwanegu gormod o galorïau at eich diet. Darllenwch ymlaen i gael rhywfaint croen hardd !
un. Yn Gwella Eich Cymhlethdod
dau. Hydradau Y Croen
3. Yn Cynnig Amddiffyn rhag Rays UV
Pedwar. Yn Trin Acne, Blemishes, a Smotiau Tywyll
5. Yn Gweithio Fel Toner Naturiol
6. Yn Lleihau Llygaid Puffy A Chylchoedd Tywyll
7. Yn Cadw'ch Ychwanegiad Croen
8. Yn Gweithio Fel Lleithydd
9. Cwestiynau Cyffredin: Buddion Afal Ar Gyfer Croen
10. Ryseitiau ar gyfer Byw'n Iach
Yn Gwella Eich Cymhlethdod
Gall bwyta afalau helpu nid yn unig gyda bywiogi'ch croen ond hefyd ysgafnhau ei liw, oherwydd eu bod yn darparu ychydig o amddiffyniad rhag lliw haul. Mae'r colagen a'r elastig yn yr afalau yn hanfodol ar gyfer cadw'r croen yn ifanc. Mae maetholion y ffrwythau'n gweithio'n effeithiol er budd eich croen trwy gael gwared â'r pathogenau a'r olewau gormodol. Gall leddfu’r croen ac arwain at ruddiau rhoslyd!
Ar wahân i hynny, bydd rhoi sudd afal hefyd yn gweithio ar gyfer ysgafnhau croen olewog . Bydd y sudd yn cadarnhau'r croen ac yn helpu i gynnal cydbwysedd pH naturiol y croen. Rhowch sudd afal yn ddyddiol ar eich wyneb, ac os na allwch chi osod eich dwylo ar gwpanaid o sudd ffres, cymerwch dafell suddiog a'i rwbio ar hyd a lled eich wyneb, a bwyta gweddill y ffrwythau!
Hydradau Y Croen
Rydym i gyd yn gwybod bod cyfrinach croen meddal ac ystwyth yn ei gadw'n hydradol. Ydy, mae dŵr yfed yn hanfodol, ond yn aml, efallai na fydd ar ei ben ei hun yn gweithio. Mae'r cynnwys dŵr mewn afalau yn uchel iawn, felly bydd hyd yn oed bwyta afal yn helpu gyda hydradiad. Mae afalau nid yn unig yn hydradu ond hefyd yn glanhau'r croen. Gorchuddiwch eich wyneb â sleisys afal (mae angen torri'r afal yn ffres, ychydig cyn i chi eisiau ei ddefnyddio) a'u gadael ymlaen nes bod y sleisys yn sych, am o leiaf tua 15 i 20 munud. Bydd y fitamin E yn yr afal yn cadw'r croen yn feddal ac wedi'i hydradu. Gallwch hefyd fwynhau Pecynnau wyneb DIY a wynebau yn rheolaidd a gadael i'r ffrwyth weithio ei ryfeddodau ar eich croen.
Yn Cynnig Amddiffyn rhag Rays UV
Mae afalau yn cynnwys maetholion y gwyddys eu bod yn darparu amddiffyniad ychwanegol rhag pelydrau uwchfioled llym yr haul. Gallwch hefyd ddefnyddio afalau i drin llosg haul a hefyd atal y croen o'r ardaloedd yr effeithir arnynt rhag plicio i ffwrdd. Yn ogystal, bydd y fitaminau a chynhwysion eraill yn helpu i atgyweirio croen sydd wedi'i ddifrodi.
Gratiwch afal i greu mwydion afal. Ychwanegwch lwy o glyserin (ar gael yn hawdd yn y fferyllydd) a'i gymysgu. Rhowch y gymysgedd hon ar eich wyneb a'ch croen, gadewch hi ymlaen am o leiaf 15 munud ac yna rinsiwch hi â dŵr oer. Bydd hyn yn helpu i amddiffyn y croen rhag pelydrau llym yr haul.
Fel arall, gallwch chi gymysgu rhywfaint o fêl gyda sudd afal a'i roi ar y croen bob tro i gamu allan yn yr haul. Gallech hefyd ei ailymgeisio am ychydig o adnewyddiad unwaith y byddwch yn ôl. Bydd y rhwymedi cartref hwn yn cael effaith oeri ar eich croen ac yn atal smotiau coslyd.
sut i atal gwallt yn teneuo
Yn Trin Acne, Blemishes, a Smotiau Tywyll
Mae afalau hefyd yn fuddiol i'r croen gael gwared ar acne, brychau a smotiau tywyll. Mae acne yn broblem croen gyffredin sy'n achosi diflasrwydd, ac mae hefyd yn niweidio'r croen yn y tymor hir. Y rhai â croen sensitif eisoes yn dioddef llawer gydag acne, a gall hufenau cemegol effeithio ar y croen ymhellach. Afalau i'r adwy!
Stwnsiwch un dafell o afal a'i gymysgu â hi hufen llaeth (malai). Os nad oes gennych hufen, defnyddiwch lwy o laeth yn lle. Rhowch ef ar eich wyneb i gael rhywfaint o ryddhad rhag acne. Mae hefyd yn cael gwared â brychau a smotiau anwastad tywyll ar y croen. I gael canlyniadau gwell, oergellwch y sleisen afal cyn ei stwnsio. Bydd defnyddio'r past hwn yn rheolaidd ar y croen yn eich helpu i dynnu smotiau tywyll o'ch croen a lleihau'r pimples rhag ymddangos. Ar gyfer smotiau acne coslyd, gallwch chi oergell dafell o afal a defnyddio'r sleisen wedi'i oeri ar y smotiau coslyd i leddfu ar unwaith.
Yn Gweithio Fel Toner Naturiol
Mae'r maetholion sy'n bresennol mewn afalau o fudd mawr i'r croen trwy weithredu fel arlliw naturiol a rhyfeddol. Mae'n helpu i dynhau'r croen yn gyffredinol a gwella cylchrediad y gwaed a'i gael i'r wyneb i wella'r croen. Mae hefyd yn helpu i gydbwyso yn y lefelau pH croen , ac felly'n lleihau gor-gynhyrchu a secretiad olewau o'r croen. I dynnu buddion mwyaf afal fel a arlliw croen naturiol , mae angen i chi fwydo afal amrwd a'i ddefnyddio ar eich croen fel arlliw.
Os nad oes gennych yr amser i fwydo afal ar rai dyddiau, gallwch hefyd ddefnyddio ansawdd da finegr seidr afal ar eich wyneb fel arlliw. Mae'r finegr yn clirio pores y croen gan gael gwared â phathogenau ac olewau, sy'n arwain at acne a pimples. Trochwch bêl gotwm yn y mwydion (neu finegr seidr afal a dab ysgafn ar eich wyneb, gan sicrhau eich bod yn gorchuddio'r croen i gyd ag ef.
Yn Lleihau Llygaid Puffy A Chylchoedd Tywyll
Pwy nad yw straen yn effeithio arno? Nid oes yr un ohonom yn ddiogel rhag straen, ac yn ddieithriad mae'n arwain at lygaid puffy, fel arwydd o ddiffyg cwsg. I gael gwared ar y puffiness a lleihau'r cylchoedd tywyll, dim ond rhoi sleisys afal o dan eich llygaid am o leiaf 20 munud. Gallwch hefyd gymysgu seidr afal gyda thatws wedi'u gratio ar gyfer puffiness y llygaid. Piliwch a gratiwch datws bach a chymysgwch ddwy lwy o seidr afal ag ef. Rhowch ef ar yr ardaloedd puffy a'i adael ymlaen am 15 i 20 munud. Codwch â dŵr cynnes os yn bosibl, fel arall gallwch ddefnyddio dŵr tap rheolaidd. Os cymhwyswch hyn yn briodol, cyn pen cyfnod byr, bydd y cylchoedd tywyll bydd yn ysgafnhau. Ac wrth gwrs, ni fydd yn rhaid i chi boeni am unrhyw sgîl-effeithiau!
I gael rhwymedi arall, gallwch ferwi ychydig dafell o afal gwyrdd mewn dŵr nes eu bod yn dyner. Stwnsiwch nhw i bast, a phan fydd hi'n cŵl, defnyddiwch ef o dan eich llygaid i ysgafnhau'r darnau tywyll a lleddfu'r croen. Bydd hefyd lleihau straen !
Yn Cadw'ch Ychwanegiad Croen
Gall afalau fod yn hwb i'r rhai sy'n dioddef o groen sych! Maent mae ganddynt eiddo maethlon a hydradol sy'n rhoi'r croen â'r swm cywir o hylif i'w wneud yn ystwyth. Torrwch afal yn dafelli a rhwbiwch dafell ar eich wyneb nes ei bod yn sychu. Rhag ofn y bydd angen mwy nag un dafell arnoch, ewch i'r dde, defnyddiwch hi! Bwyta'r gweddill! Gadewch y sudd ar y croen nes ei fod yn sychu. Bydd yr hylif naturiol hwn o'r sleisys yn llifo i'r pores ac yn cydbwyso'r lefelau pH a lleihau'r olewogrwydd y croen .
Yn Gweithio Fel Lleithydd
Mae gan afalau eu hunain briodweddau lleithio, ac maent yn gynhwysion gweithredol llawer o gynhyrchion harddwch sydd ar gael oddi ar y silffoedd. Mae'r cynnwys dŵr uchel yn y ffrwyth hwn yn cynnal y maint cywir o leithder yn haen uchaf y croen. Bydd hefyd yn amddiffyn y croen rhag mân heintiau a sychder. Gallwch greu eich lleithydd naturiol eich hun i brofi daioni’r cynhwysion hyn!
Piliwch a hadwch afal a gwnewch biwrî. Ychwanegwch lwy o fêl a hufen sur ato. Defnyddiwch y past hwn ar y croen yn rheolaidd i gadw'ch croen yn feddal ac yn llyfn.
stumog yn lleihau ymarfer corff i ferched
Dysgu mwy am fuddion afal i'r croen trwy wylio'r fideo hon
Cwestiynau Cyffredin: Buddion Afal Ar Gyfer Croen
C. Sut i ddewis afalau wrth eu prynu?
A. Dylai'r prif ffocws fod ar y lliw. Dewiswch y ffrwythau sydd â bywiogrwydd iddo, heb frownio yn y craidd. Mae afalau maint mwy yn cael eu hystyried yn aeddfed, yn felysach ac yn aeddfed, felly ewch amdanyn nhw. Hefyd, gwiriwch am smotiau meddal ar y ffrwythau, ac osgoi a oes rhai. Osgoi ffrwythau â chleisiau ar y croen. Dylai'r ffrwythau fod yn gadarn, ac yn teimlo'n ffres yn y persawr.
C. Beth yw'r ffordd orau o fwyta afalau?
Fel gyda phob ffrwyth, y ffordd orau i fwyta'r ffrwythau'n amrwd. Mae hyn oherwydd y bydd y sudd yn colli'r holl ffibr dietegol ac yn lleihau lefel y maetholion naturiol. Ceisiwch beidio â phlicio'r ffrwythau, gan fod y prif faetholion yn gorwedd ychydig o dan y croen. Felly, beth ydych chi'n aros amdano? Ewch amdani, brathu i'r afal suddiog hwnnw! Ond cyn i chi wneud hynny, sicrhewch eich bod wedi ei olchi’n drylwyr i gael gwared ar unrhyw bowdrau ar y croen.
C. A ellir defnyddio afalau i drin cyflwr meddygol fel ecsema?
Pan fyddwch chi'n deall eich croen, byddwch chi'n cyfrif bod ecsema hefyd yn cyflwr croen sych , ac mae'r graddau y mae'n effeithio ar y croen yn wahanol o berson i berson. Gallwch ddefnyddio afal ar ffurf finegr seidr afal i gael rhywfaint o ryddhad o'r cyflwr hwn gan fod ganddo briodweddau gwrthfacterol a gwrth-ffwngaidd gyda chynnwys asid asetig ac asid malic yn bresennol ynddo. Gallwch gymysgu dwy lwy yr un o finegr seidr afal a dŵr, a'i gymhwyso ar yr ardal yr effeithir arni. Bydd yn darparu rhyddhad mawr o'r cosi a hefyd yn lleihau'r sychder oherwydd y cyflwr.
C. A allwn ni ddefnyddio'r croen afal at ddibenion harddwch?
Wyt, ti'n gallu! Mae croen afal yn llawn fitaminau a mwynau. Mae'n cynnwys polyphenolau, gwrthocsidydd sy'n helpu i amddiffyn rhag ymbelydredd uwchfioled ac yn arwain at groen iau sy'n edrych. Mae peel afal hefyd yn llawn fitamin C, sy'n atal heneiddio cyn pryd, ac yn gwella tywynnu croen.
Pecyn wyneb croen afal DIY: Sychwch groen afal, ac yna eu malu i mewn i bowdwr. Cymysgwch ddwy lwy o'r powdr gyda thair llwy o laeth menyn i mewn i past llyfn. Rhowch ef ar yr wyneb a'r gwddf a'i adael am 25 munud. Golchwch eich wyneb â dŵr oer.
Dysgwch sut i wneud pecyn wyneb afal gyda'r fideo hwn.
Ryseitiau ar gyfer Byw'n Iach
Ffres ac adfywiol: Te afal
Cynhwysion
Dail te du 1/3 cwpan
Dŵr 1 + 1 litr
olew cnau coco gyda dail cyri ar gyfer gwallt
Siwgr, yn ôl blas
1 afal
1 ffon sinamon
Dull
- Berwch un litr o'r dŵr mewn llestr mawr.
- Golchwch, hadwch a thorri'r afal, yn fras i mewn i giwbiau centimedr. Sicrhewch eich bod yn gadael y croen ymlaen.
- Rhowch y darnau afal yn y dŵr berwedig a'i goginio am 10 i 12 munud, nes bod yr afalau yn dyner.
- Ychwanegwch ffon sinamon i'r dŵr afal berwedig, a'i adael ar y gwres am bump i saith munud arall.
- Ar ôl ei wneud, straeniwch y te ac ychwanegwch y siwgr a'i weini'n boeth neu'n oer.
- Gellir rhewi'r te afal am hyd at dri diwrnod.
AWGRYM: Gallwch ddefnyddio ewin yn lle'r sinamon, neu'r ddau hyd yn oed.
Llyfn a blasus: menyn afal
Cynhwysion
Afalau 5 kg
sut i gael gwared ar greithiau pimple mewn un diwrnod
4 cwpan siwgr
3 cwpan seidr afal
5 llwy fwrdd o sinamon powdr
Dull
- Golchwch yr afalau, eu torri'n fras a'u pwyso a'u coginio am dair chwiban.
- Ar ôl ei wneud, agorwch y caead tra bod yr afalau yn boeth, ychwanegwch y siwgr a'i droi yn barhaus.
- Arllwyswch y seidr afal yn y gymysgedd a daliwch i droi.
- Rhowch y caead a'i goginio'n araf am oddeutu awr. Yna ar wres isel iawn, coginiwch am 10 i 12 awr, gan ei droi bob dwy awr. Yn yr awr olaf o goginio, ychwanegwch y powdr sinamon.
- Ar ôl ei wneud, ei oeri yn llwyr a chymysgu'r gymysgedd nes ei fod yn llyfn. Strain os ydych chi'n ei chael hi'n angenrheidiol.
- Cadwch y menyn afal trwy ei roi mewn jariau ffrwythau.
