Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae system dreulio iach yn ganlyniad diet iach a ffordd o fyw. Mae'r system dreulio ddynol yn gyfres gymhleth o organau a chwarennau a olygir ar gyfer prosesu bwyd. Mae problemau treulio yn weddol gyffredin, yn enwedig ymhlith y rhai sy'n bwyta gormod o fwydydd wedi'u ffrio a chawslyd neu brydau trwm.
Mae tua 1 o bob 4 o bobl yn India yn cael eu heffeithio gan broblemau treulio. Mae problemau treulio fel stumog ofidus a diffyg traul yn digwydd pan nad yw'r bwyd yn cael ei dreulio'n iawn neu oherwydd problemau sylfaenol fel clefyd adlif gastroesophageal, wlserau neu glefyd y gallbladder, materion dwythell bustl neu anoddefiadau bwyd, a all yn ei dro achosi symptomau fel chwyddedig, nwy, cyfog , chwydu, teimlo'n llawn ar ôl pryd bwyd, neu losgi poen yn y frest a'r stumog (llosg y galon) [1] [dau] .
Cynhyrfu stumog a diffyg traul gellir ei achosi gan lawer o resymau fel diet afiach, diffyg gweithgaredd corfforol, diffyg ffrwythau a llysiau yn y diet, cwsg cyfyngedig, gorfwyta, a diffyg cymeriant dŵr [3] .
Yn ffodus i chi, mae yna rai meddyginiaethau cartref a all helpu eich treuliad a lleddfu diffyg traul a mân faterion stumog eraill. Mae astudiaethau'n nodi y gall rhywun wella iechyd ei stumog trwy fwyta sudd llysiau a ffrwythau sy'n glanhau, yn fflysio tocsinau ac yn lleddfu leinin fewnol y stumog [4] . Dyma rai sudd neu smwddis naturiol sy'n helpu i roi hwb i dreuliad ac atal camdreuliad, a hefyd leddfu stumog ofidus.
1. Sudd Afal, Ciwcymbr a Letys
Mae'r sudd hwn yn gwella treuliad, yn helpu i leddfu rhwymedd, yn lleddfu'r stumog a'r coluddion [5] . Mae hefyd yn ffynhonnell dda o probiotegau (bacteria da), sy'n cadw'ch system dreulio yn iach. Mae hefyd yn helpu i fflysio allan o'r llwybr treulio ac mae'n dda ar gyfer llosg y galon, gorfywiogrwydd a gastritis [6] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : 3 ciwcymbr (wedi'u plicio), 3 calon organig o letys a 2 afal (cored), ½ lemwn.
Cyfarwyddiadau : Piliwch y ciwcymbrau ac afal a golchwch y letys a thorri'r pennau i ffwrdd. Ychwanegwch y tri chynhwysyn hyn yn y cymysgydd neu'r juicer a gwasgwch lemwn ar ei ben. Gweinwch ar unwaith.
2. Sudd Oren, Aloe Vera a Sbigoglys
Mae'r sudd hwn yn llawn fitamin C ac asid citrig sy'n helpu i gynyddu cyfrwng asidig y stumog a thrwy hynny, cymhorthion treuliad [7] . Mae'n trin rhwymedd ac yn glanhau'r llwybr treulio. Mae hefyd yn lleddfu briwiau ac yn lleihau gwaedu mewnol yn y llwybr treulio oherwydd effaith astringent aloe vera, a hefyd yn helpu i wella'ch metaboledd [8] .
Sut i wneud :
buddion dŵr poeth a mêl
Cynhwysion : 1 cwpan sudd oren (wedi'i wasgu'n ffres), 1 cwpan sbigoglys ffres a mwydion ½ cwpan aloe vera.
Cyfarwyddiadau : Cyfunwch sudd oren, sbigoglys, a chwiler aloe vera i mewn i gymysgydd a'i gymysgu nes bod y cysondeb yn llyfn. Arllwyswch i mewn i wydr ac yfed ar unwaith, neu oeri yn yr oergell.
3. Brocoli, Papaya A Sudd Bathdy
Mae'r cyfuniad hwn o lysiau a ffrwythau iach gyda pherlysiau yn cynnwys ensymau sy'n cynorthwyo wrth dreuliad. Mae'n trin problemau nwy a chwyddedig ac mae'n dda i iechyd treulio cyffredinol. Mae mintys sy'n bresennol yn y sudd hwn yn lleddfu ac yn ymlacio cyhyrau'r stumog a hefyd yn cynyddu cynhyrchiant bustl a thrwy hynny wella treuliad brasterau yn araf iawn hefyd [9] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : ½ cwpan brocoli amrwd, 1 talp papaya cwpan, ½ ciwb iâ iâ, 1 llwy fwrdd o fêl, 1 llwy fwrdd o sudd leim ac 8 ffres dail mintys .
Cyfarwyddiadau : Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn cymysgydd. Cymysgwch nes ei fod yn llyfn.
4. Grawnwin Coch, Sudd Bresych a Seleri
Mae cyfuniad iach o rawnwin, bresych a seleri yn helpu i lanhau'r llwybr treulio trwy wella symudiadau'r coluddyn. Mae hefyd yn dda ar gyfer dolur rhydd ac yn helpu i leihau llid yn y stumog a'r coluddion. Mae'n llawn gwrthocsidyddion sy'n tynnu tocsinau o'r llwybr treulio [10] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : 2 gwpan bresych porffor (wedi'i dorri), 2 gwpan grawnwin coch / du, 1 llwy fwrdd o sudd lemwn,
2 seleri coesyn bach-canolig a 1.5 cwpan dwr.
Cyfarwyddiadau : Cyfunwch yr holl gynhwysion (ac eithrio sudd lemwn) mewn cymysgydd. Cymysgwch nes ei fod yn llyfn ac ychwanegwch y sudd lemwn a'i gymysgu eto. Storiwch unrhyw sudd dros ben yn yr oergell a'i yfed o fewn cwpl o ddiwrnodau.
5. Tatws Melys, Moron a Sudd Pupur Cloch
Er efallai na fydd y cyfuniad mor flasus â'r rhai blaenorol, mae'r sudd hwn yn helpu i gadw'ch llwybr treulio mewn iechyd da ag y mae'n cynnwys moron. Hefyd, mae sudd yn tynnu melyster a microfaethynnau'r tatws melys ac yn cael gwared ar y startsh. Mae'r smwddi hwn yn cynorthwyo wrth dreuliad ac yn trin rhwymedd. Mae'n lleddfu llid a phoen stumog ac yn trin wlserau stumog ac yn lleddfu leinin fewnol y stumog [un ar ddeg] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : 1 tatws melys bach neu ganolig (wedi'i dorri'n giwbiau), 2 foron, 1 pupur cloch coch mawr (neu ddau fach), 2 seleri coesyn mawr a 2 lwy fwrdd sinsir (wedi'i gratio).
olew i atal gwallt rhag cwympo
Cyfarwyddiadau : Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn juicer a'u gweini ar unwaith.
6. Sudd gellyg, seleri a sinsir
Mae cymysgedd o'r perlysiau a'r ffrwythau hyn yn helpu i hybu treuliad yn lleddfu'r stumog ac yn fflysio tocsinau o'r llwybr treulio. Mae'r ffibr sy'n bresennol yn y sudd hwn yn gwneud symudiadau coluddyn yn llyfn a thrwy hynny yn helpu i lanhau'r system. Mae'r sudd hwn yn llawn gwrthocsidyddion a gallai helpu i leihau'r risg o friwiau [12] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : 2 gellyg bach, 2 seleri coesyn ac 1 sinsir bach (wedi'i gratio). Torrwch gellyg, seleri, a thafell o Sinsir yn ddarnau bach.
Cyfarwyddiadau : Cyfunwch yr holl gynhwysion mewn sudd, oeri a'i weini. Gallwch ychwanegu ychydig o fêl ac ychwanegu ychydig o ddŵr i'w wneud ychydig yn denau.
7. Sudd Bresych, Bathdy a Phîn-afal
Mae'r smwddi hwn yn un o'r meddyginiaethau naturiol gorau i gynorthwyo treuliad gan ei fod yn ysgogi secretiad sudd treulio. Mae hefyd yn gyfoethog o amrywiol fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion. Ar wahân i hyn, mae'n cynnwys asid ffolig sydd ei angen ar gyfer iechyd treulio da ac mae'n fuddiol i bobl sydd anemig [13] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : ¼ bresych coch maint canolig, ¼ pîn-afal aeddfed (wedi'i groen wedi'i blicio a'i dorri'n giwbiau) ac 8 o ddail mintys ffres.
Cyfarwyddiadau : Suddwch y dail bresych, pîn-afal a mintys mewn sudd a'u troi'n dda.
8. Zucchini, Letys a Sudd Oren
Mae'r cyfuniad gwyrdd hwn â sitrws oren yn helpu i hydradu'ch corff ac yn helpu i gael gwared ar docsinau. Un o'r smwddis gorau i lanhau'r coluddion, mae'r sudd hwn hefyd yn helpu i drin rhwymedd a chymhorthion mewn treuliad [14] . Mae'n lleihau'r risg o ganser y colon wrth iddo dynnu sylweddau sy'n achosi canser o'r coluddion.
Sut i wneud :
Cynhwysion : 1 zucchini (wedi'i giwbio), 1 sudd oren cwpan, 1 letys cwpan (wedi'i dorri) a 5 ciwb iâ.
Cyfarwyddiadau : Rhowch y zucchini, ciwbiau iâ, sudd oren a letys mewn cymysgydd. Gorchuddiwch ef, a'i gymysgu nes ei fod yn llyfn (am oddeutu 1 munud).
9. Torgoch y Swistir, Pîn-afal a Sudd Ciwcymbr
Un o'r sudd gorau ar gyfer diffyg traul, gall y cyfuniad hwn helpu i drin bron pob problem dreulio o ddiffyg traul i gastritis . Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol gan ei fod yn llawn fitamin C, A, a charotenoidau ac yn helpu i leddfu anghysur gastrig a poen stumog [pymtheg] .
Sut i wneud :
Cynhwysion : 1 cwt swiss cwpan (wedi'i dorri), 1 darn pîn-afal cwpan (wedi'i rewi), ½ ciwcymbr, 1 cwpan dwr oer a llond llaw o giwbiau iâ.
Cyfarwyddiadau : Rhowch gynhwysion mewn cymysgydd a'u cymysgu nes bod popeth yn llyfn ac yn hufennog.
Ar Nodyn Terfynol ...
O ystyried bod treuliad ymhlith y swyddogaethau pwysicaf sy'n ofynnol i chi aros yn fyw ac yn iach, gall cael treuliad gwan beri sawl cymhlethdod iechyd. Mewn rhai achosion, mae treuliad gwan yn arwydd ar gyfer grwpiau mawr o glefydau sy'n amlwg yn ddigysylltiedig. Fodd bynnag, gallwch chi helpu i wella'ch treuliad trwy fabwysiadu ffordd iach o fyw.
Arya KrishnanMeddygaeth FrysMBBS Gwybod mwy
