Ffyrdd o Ddefnyddio Dail Bathdy (Pudina) ar gyfer Colli Pwysau

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Newyddion Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae dail mintys, a elwir yn gyffredin fel pudina yn un o'r planhigion aromatig a ddefnyddir yn helaeth. Nid at ddibenion coginio yn unig y defnyddir Pudina ond at ddibenion meddyginiaethol hefyd. Mae gan y planhigyn nodweddion priodoleddol hefyd. Mae Pudina wedi cael ei ddefnyddio fel un o'r cynhwysion canolog yn Ayurveda ers amser yn anfoesol.

Mae dail mintys yn isel mewn calorïau. Oherwydd cynnwys ffibr cyfoethog y perlysiau, gall helpu i atal diffyg traul, lleihau lefelau colesterol uchel a chyfyngu ar y risg o fagu pwysau a gordewdra [1] . Gall bwyta mintys hefyd helpu i ysgogi'r ensymau treulio ac, yn ei dro, trosi'r cynnwys braster yn egni y gellir ei ddefnyddio, a thrwy hynny atal dyddodi braster ychwanegol yn y corff [dau] [3] .

Mae blas cyffredin iawn a ddefnyddir mewn candies i ddiodydd i bast dannedd i lasfain y geg, mae pudina yn hyrwyddo gwell treuliad, yn atal cyfog, yn helpu i wella problemau anadlol, iselder ysbryd a blinder ac yn atal anadl ddrwg [4] .

Wel, efallai eich bod wedi clywed am pudina yn gwella eich treuliad ac yn glanhau eich system ond heddiw yn yr erthygl hon byddwn yn trafod pwnc dail mintys ar gyfer colli pwysau.

Bathdy (Pudina) A Cholli Pwysau

Mae calorïau isel a'r swm da o ffibr dietegol mewn dail mintys yn chwarae rhan fawr wrth reoli colli pwysau [5] . Mae dail mintys hefyd yn cael eu llwytho ag eiddo gwrthlidiol ynghyd â'i nifer o fuddion iechyd [6] .

Dywedwyd y gall bwyta dail mintys eich helpu i golli rhywfaint o bwysau ychwanegol yn iach. Felly, sut mae dail mintys yn cynorthwyo colli pwysau? Gadewch i ni edrych.

Isel mewn calorïau : Fel y soniwyd eisoes, mae dail mintys yn isel mewn calorïau ac nid ydynt yn cyfrannu at unrhyw ennill pwysau wrth eu bwyta [7] .

Yn rhoi hwb i metaboledd : Gall bwyta mintys helpu i ysgogi'r ensymau treulio sy'n gwella amsugno maetholion hanfodol o fwyd [8] . Pan fydd y maetholion yn cael eu hamsugno yn y bôn, mae eich metaboledd yn gwella'n naturiol [9] . Ac mae metaboledd cyflymach, yn ei dro, yn cynorthwyo colli pwysau [10] .

Yn hyrwyddo treuliad : Mae astudiaethau wedi nodi y gall bwyta dail mintys helpu gyda gwell treuliad. Hynny yw, gall y menthol cyfansawdd gweithredol mewn dail mintys roi hwb i dreuliad. Mae hyn yn helpu gyda cholli pwysau oherwydd gall system dreulio wael gyfyngu ar y broses colli pwysau [un ar ddeg] [12] .

Sut i Ddefnyddio Dail Bathdy ar gyfer Colli Pwysau

Cymerwch gip ar y ffyrdd o ddefnyddio rysáit dail pudina neu fintys i golli pwysau.

1. Te Bathdy (Pudina)

Ar gyfer hyn, gallwch naill ai ddefnyddio dail mintys sych neu'r rhai ffres. Mewn achos o de mintys ffres, cymerwch ychydig o ddail mintys ffres a'i ychwanegu at ddŵr berwedig a'i ferwi am ychydig. Yna ei serthu am oddeutu munud. Strain ef ac yna yfed.

Rhag ofn bod dail mintys sych yn cymryd te, cymerwch ychydig o ddail mintys sych ac yna eu hychwanegu at ddŵr berwedig. Serthwch ef am oddeutu 10 munud. Strain ef ac yfed. Mae astudiaethau'n awgrymu y gallwch chi yfed 2-3 cwpanaid o de mintys y dydd i gael y canlyniadau gorau.

2. Sudd Bathdy (Pudina)

Cymerwch griw o ddail mintys a chriw arall o ddail coriander. Ychwanegwch y rhain at gymysgydd ynghyd â gwydraid o ddŵr a phinsiad o halen du a phupur. Cymysgwch yr holl gynhwysion yn dda. Gwasgwch hanner sudd lemwn ac yna yfwch un gwydraid o'r sudd hwn yn gynnar yn y bore.

aloe vera ar gyfer meddyginiaethau cartref gwallt

3. Ychwanegu Bathdy (Pudina) at Fwyd

Cymerwch ychydig o ddail pudina ffres, eu hychwanegu at eich hoff salad ac yna ei gael. Nid yn unig mae'n atal stumog rhag chwyddo ond hefyd yn cynorthwyo wrth golli pwysau. Ynghyd â hyn mae angen osgoi bwydydd brasterog a bwydydd olewog sy'n llawn calorïau.

Ar Nodyn Terfynol ...

Er y gall y mesurau hyn helpu i gefnogi'ch taith colli pwysau, mae ymarfer corff rheolaidd, diet iach a chytbwys a cherdded am hanner awr bob dydd yn hanfodol os yw rhywun yn edrych ar golli pwysau.

Cwestiynau Cyffredin

C. A yw dail mintys yn lleihau braster bol?

I . Ydw. Mae dail mintys yn sbarduno rhyddhau bustl ychwanegol o'r goden fustl, sy'n helpu'r corff i dreulio braster.

C. Beth yw sgil effeithiau dail mintys?

I. Gall dail mintys achosi rhai sgîl-effeithiau gan gynnwys llosg y galon, ceg sych, cyfog a chwydu.

C. A yw Bathdy yn ddadwenwyno?

I. Ydy, mae dail mintys yn cynorthwyo treuliad ac yn setlo'r stumog. Oherwydd y cynnwys potasiwm, mae dail mintys hefyd yn helpu i adfer cydbwysedd hylif arferol a fflysio bloat.

C. A allaf gnoi dail mintys?

I. Ydw. Efallai y bydd cnoi'r dail yn helpu i gael gwared â'r arogl sy'n achosi bacteria o'ch dannedd a hefyd yn rhoi anadl ffres-fân i chi.

C. A yw gormod o fintys yn ddrwg i chi?

I. Ni ddylai pobl â chlefyd adlif gastroesophageal (GERD) ddefnyddio mintys oherwydd gall waethygu'r symptomau a gall cymryd olew mintys mewn dosau mawr fod yn wenwynig.

C. A yw Bathdy yn symbylydd?

I . Mae gan peppermint briodweddau antiseptig ac fe'i hystyrir yn symbylydd.

C. Beth yw manteision dail mintys?

I. Fe'i defnyddir i drin anadl ddrwg, gall wella swyddogaeth yr ymennydd a symptomau oer, gall leihau poen deth o fwydo ar y fron a gallai helpu i drin IBS a diffyg traul.

C. Pam nad yw Bathdy yn dda i fechgyn?

I. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai mintys achosi gostyngiad yn lefelau testosteron.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan