Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae gwagio'ch system o wastraff yn ysgafnhau'ch corff ac yn gwneud ichi deimlo'n egnïol ac yn well yn gyffredinol. Mae rhwymedd fel arfer yn cael ei achosi gan anhwylder swyddogaeth y coluddyn oherwydd cymeriant dŵr annigonol, y ffibr annigonol yn y diet, tarfu ar ddeiet rheolaidd neu drefn arferol, straen ac ati.
Hir rhwymedd gall arwain at sawl cymhlethdod iechyd fel yr abdomen chwyddedig, gwaedlifau, holltau rhefrol, llithriad rhefrol ac ati. Mae'n bwysig arsylwi newidiadau yn eich patrymau symud coluddyn rheolaidd.
Mae meddyginiaethau cartref amrywiol yn helpu i drin rhwymedd, fel cymeriant diet llawn ffibr, yfed llawer o ddŵr, ymarfer corff rheolaidd, ioga, myfyrio i leddfu straen ac ati. Mae'r rhan fwyaf o achosion o rwymedd yn gysylltiedig â ffordd o fyw a diet amhriodol ac afiach.
Felly, rhwymedd yn anhwylder a all ddod yn ffordd eich gweithgareddau beunyddiol, heb sôn am y ffaith y gall wneud i chi deimlo'n hynod anghyfforddus. Mae llawer o bobl yn troi at gymryd carthyddion cryf i ddod o hyd i ryddhad rhag rhwymedd, fodd bynnag, gall carthyddion niweidio'ch coluddion yn y tymor hwy.
Mae rhai bwydydd yn dda i'r system dreulio tra bod eraill yn faich. Sut i atal rhwymedd? Wel, gallai dewis y bwydydd sy'n hyrwyddo symudiadau'r coluddyn eich helpu i gadw'ch system yn lân yn rheolaidd.
y fenyw orau yn cyfateb orau ar gyfer priodas
Yn yr erthygl gyfredol, rydym wedi casglu rhai o'r ffrwythau mwyaf buddiol a all helpu i ddarparu rhyddhad o'r holl drafferth stumog hwnnw.
1. Banana
Datrysiad effeithiol a chyflym ar gyfer rhwymedd , mae bananas yn effeithiol iawn wrth drin problemau gastrig gan eu bod yn helpu i adfer swyddogaeth y coluddyn a gallant helpu i drin dolur rhydd. Maent hefyd yn llawn potasiwm ac electrolytau sy'n helpu i adfer iechyd treulio da.
Os ydych chi'n cael trafferth mynd i'r toiled, bwyta banana cyfan i gael rhywfaint o ryddhad.
2. Oren
Mae gan ffrwythau sitrws fel orennau lawer o fitamin C a ffibr sy'n meddalu carthion i gadw pethau i symud. Mae'r ffrwyth hefyd yn cynnwys naringenin , flavonoid y canfu ymchwilwyr y gall weithio fel carthydd. Bwyta oren neu ychwanegu rhywfaint yn eich salad.
3. Mafon (rasabharee)
Yn cynnwys dwbl y ffibr â ffibr mefus, gall mafon helpu i gynyddu mwyafrif eich stôl i helpu bwyd i symud yn esmwyth trwy'r system dreulio. Mae'r aeron hefyd yn helpu i hyrwyddo twf bacteria da sy'n hwyluso gwell treuliad . Gallwch gynnwys amrywiaeth o aeron yn eich diet i wneud y gorau o'u priodweddau carthydd naturiol.
4. Kiwi
Mae gan ffrwythau ciwi sengl oddeutu 2.5 g o ffibr ac mae'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau fel fitamin K, fitamin C a fitamin E, potasiwm a ffolad. Mae'r ffibr uchel ac mae cynnwys dŵr yn ei gwneud yn ffrwyth rhagorol i gael eich coluddion i symud. Hefyd, mae ciwis yn garthyddion gwych ac yn arwain at ffurfio a stôl swmpus a meddalach .
olew olewydd ar gyfer buddion gwallt
5. Afal
Wedi'i becynnu â ffibr pectin, gall afalau sy'n bwyta helpu i ddarparu rhyddhad rhag rhwymedd. Gall eiddo amffoterig (sy'n gweithredu fel sylfaen ac asid) y pectin cyfansawdd drin y ddau rhwymedd a dolur rhydd, yn dibynnu ar anghenion eich corff.
6. Ffig (anjeer)
Yn ffynhonnell wych o ffibr, mae ffigys yn hynod fuddiol ar gyfer darparu rhyddhad rhag rhwymedd a hyrwyddo symudiad coluddyn iach. Canfu ymchwilwyr fod ffigys yn maethu ac yn tynhau'r coluddion ac yn gweithredu fel carthydd naturiol oherwydd eu cynnwys ffibr uchel. Gallwch chi ychwanegu ffigys sych i'ch blawd ceirch brecwast.
7. Prunes (sookha aaloobukhaara)
Wedi'i yfed yn helaeth fel meddyginiaeth naturiol i drin rhwymedd, mae prŵns yn cynnwys ffibr anhydawdd fel seliwlos yn cynyddu faint o ddŵr sydd yn y stôl , sy'n ychwanegu swmp at garthion ac yn darparu rhyddhad rhag rhwymedd. Gallwch chi wneud sudd tocio ar gyfer rhyddhad rhwymedd.
8. Gellyg (naashapaatee)
Yn llawn ffibr, gall ffrwythau gellyg helpu i leddfu rhwymedd oherwydd bod ganddyn nhw lawer iawn o ffrwctos a sorbitol (alcohol siwgr i'w gael mewn ffrwythau a phlanhigion sydd ag eiddo diwretig, carthydd a cathartig). Ffrwctos yn dod i ben yn y colon lle mae'n tynnu dŵr trwy osmosis, ac felly'n ysgogi symudiad y coluddyn ac mae'r sorbitol yn gweithredu fel carthydd trwy dynnu dŵr i'r colon, gan ysgogi symudiad y coluddyn. Yfed sudd gellyg i leddfu rhwymedd yn gyflymach.
9. Ffrwythau Bael (bhel)
Mae mwydion y ffrwyth hwn a elwir hefyd yn afal pren, wedi cael ei ddefnyddio yn Ayurveda fel ateb cyflym ar gyfer rhwymedd . Gall bwyta hanner cwpan o fwydion ffrwythau bael a llwy de o lawdriniaeth bob dydd gyda'r nos cyn cinio helpu i leddfu rhwymedd .
Ar Nodyn Terfynol ...
Gall llawer o fwydydd helpu i leddfu rhwymedd. Mae diet sy'n llawn ffibr yn helpu i ychwanegu swmp a phwysau at garthion, eu meddalu ac ysgogi symudiadau coluddyn. Fodd bynnag, nid yw yr un peth i bawb ag mewn rhai pobl, gall dietau ffibr-uchel wneud rhwymedd yn waeth. Felly mae'n bwysig siarad â'ch darparwr gofal iechyd am yr hyn sy'n iawn i chi. Hefyd, peidiwch ag anghofio yfed digon (3.7 ltr = 15 cwpan) o ddŵr.
Arya KrishnanMeddygaeth FrysMBBS Gwybod mwy
