12 Ffeithiau Iechyd Banana nad oeddech yn debygol o wybod amdanynt

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Oeddech chi'n gwybod bod bananas mewn gwirionedd yn un o'r superfoods sy'n helpu i golli pwysau? Ie, rydych chi'n darllen hynny'n iawn! Ac roeddech chi'n cadw draw o'r ffrwyth hwn yn eich diet colli pwysau, ynte?

Mae gan y ffrwyth gostyngedig hwn faetholion pwerus sy'n cael effaith ar eich corff. Bananas yw un o ffrwythau mwyaf apelgar y byd gydag amrywiaeth eang o fuddion iechyd. Mae ganddyn nhw lawer o botasiwm, ffibr, magnesiwm, fitamin B6 a fitamin C.

Gwyddys bod y ffrwythau mwyaf poblogaidd yn lleihau chwydd yn y corff, yn cynorthwyo colli pwysau, yn cryfhau'r system nerfol ac yn helpu i gynhyrchu celloedd gwaed gwyn oherwydd y fitamin B6 sy'n bresennol ynddo. Mae bananas hefyd yn llawn gwrthocsidyddion sydd â'r gallu i atal difrod radical rhydd yn y corff.

Mae banana yn fwyd cyffredin mewn bwydlenni brecwast ledled y byd. Mae'n rhoi egni i chi ar unwaith i roi hwb i'ch diwrnod. Mae llawer o feddyginiaethau cartref naturiol yn cylch o amgylch bananas pan fyddwch chi'n dioddef o stumog ofidus.

Dywedir bod banana sengl yn cynnwys 90 o galorïau, sydd hefyd yn ei gwneud yn fyrbryd iach gwych i ddrysu arno na danteithion wedi'u ffrio'n ddwfn. Bananas yw un o'r ffrwythau mwyaf poblogaidd ac eiconig sy'n cael eu defnyddio mewn seigiau dirifedi.

Dyma rai o 12 ffaith iechyd banana i fwydo'ch meddwl a themtio'ch stumog. Cymerwch gip.

1. Gall Banana Wella'ch Perfformiad Athletau

Os ydych chi'n egnïol ac wedi bod yn gweithio allan, mae bananas yn opsiwn gwych ac effeithiol i danio'ch cyhyrau a darparu gwrthocsidyddion a maetholion nad oes gan chwaraeon chwaraeon ynddynt.

2. Hangover Cure Bananas

Ydych chi mewn modd pen mawr o alcohol neithiwr? Peidiwch â phoeni! Bwyta bananas a fydd yn gwella'ch pen mawr oherwydd ei gynnwys potasiwm, mwyn sy'n cael ei golli pan fyddwch chi'n yfed alcohol ac mae ei ddiffyg yn cyfrannu at y dadhydradiad oherwydd pen mawr.

3. Mae bananas yn gyfeillgar i ddeiet

Mae bananas yn cynnwys startsh gwrthsefyll, math o garbohydrad sy'n eich cadw'n llawnach am gyfnod hirach o amser. Mae bananas yn gwneud byrbryd gwych ganol prynhawn hefyd.

4. Mae Bananas yn Amlbwrpas

Mae bananas yn ffrwyth amlbwrpas anhygoel y gellir ei fwyta wrth fynd a gellir ei ddefnyddio wrth wneud ryseitiau pwdin blasus. Ar gyfer pwdin iach, mae bananas yn opsiwn go-iawn.

5. Bananas Yn Darparu Fitamin C.

Mae bananas yn cynnwys fitamin C, gwrthocsidydd hanfodol sy'n amddiffyn y corff rhag radicalau rhydd ac yn helpu i gadw llid yn y corff yn y bae. Ac roeddech chi'n meddwl bod ffrwythau sitrws yn cynnwys fitamin C, ynte?

6. Mae bananas yn wych ar gyfer iselder

Oeddech chi'n gwybod bod bananas yn anhygoel wrth wella straen ac iselder? Maent yn helpu i oresgyn iselder oherwydd lefelau uchel o tryptoffan, sy'n cael ei droi'n serotonin sy'n helpu i wella'ch hwyliau.

7. Colli Pwysau Cymorth Bananas

Mae bananas yn llawn pectin, sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff trwy fflysio'r tocsinau o'r corff sy'n helpu i golli pwysau yn gyflymach.

8. Yn Gwella Golwg

Mae bananas yn cynnwys fitaminau C ac A, sy'n rhoi tywynnu braf i'r croen. Maent hefyd yn cynnwys maetholion hanfodol fel fitamin E a lutein, sydd ill dau yn iach i'r llygad.

9. Bananas ar gyfer Lleihau Blodeuo Bol

Mae bol bloat yn gyffredin ymysg yr holl bobl. Sicrhewch fod gennych fananas i ymladd yn ôl yn erbyn cadw nwy a dŵr yn eich stumog a fydd yn helpu i leihau chwyddedig.

10. Mae bananas yn Helpu i Adeiladu Offeren Cyhyrau Lean

Mae bananas yn ffynhonnell dda o fagnesiwm sy'n helpu gyda chrebachu cyhyrau, ymlacio a synthesis protein, sydd yn ei dro yn cynyddu màs cyhyr heb lawer o fraster yn y corff.

11. Bananas I'w Treuliad

Ydych chi'n teimlo'n anesmwyth oherwydd teimlad llosgi yn eich llwybr treulio? Bwyta bananas oherwydd eu bod yn hawdd eu treulio ac fe'u hystyrir yn anniddig i'r stumog.

12. Mae bananas yn Helpu Pwysedd Gwaed Is

Mae bananas yn cynnwys llawer o botasiwm ac yn isel mewn sodiwm, y gwyddys ei fod yn gostwng pwysedd gwaed ac yn amddiffyn rhag trawiad ar y galon a strôc.

defnyddio dŵr jeera ar gyfer colli pwysau

DARLLENWCH HEFYD: 10 Buddion Iechyd Olew Hadau llin

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan