Dyma'r amser eto: Amser i ddarganfod beth rydych chi'n mynd i bacio amdano cinio . Cadarn, fe allech chi fynd gyda'r hen dwrci a chaws da brechdan —Nid yw wedi eich siomi eto. Neu fe allech chi dorri allan o'ch rhigol a phacio un o'r 30 syniad cinio bocs bento hyn, y mae pob un ohonynt yn digwydd cael eu cymeradwyo gan waith- (ac ysgol-).
CYSYLLTIEDIG: 70 Syniadau Cinio Oer Sy'n Mynd Y Tu Hwnt i PB&J
Pys Melys a Saffrwm 1. Bowlenni Paratoi Pryd Cyw Iâr Caprese
Mae paratoi salad wedi'i seilio ar letys ddyddiau ymlaen llaw yn rysáit ar gyfer cinio gwylltion, trist. Salad Caprese, ar y llaw arall… athrylith.
40 Ffedog 2. Blwch Bento Llysieuol Hawdd
Fel bonws, mae'r un hon - sy'n cynnwys lapiadau llysiau hummus - yn hynod gyfeillgar i blant.
Cynhaeaf Hanner Pob 3. Cyw Iâr Trofannol Jerk Cyw Iâr a Brocoli Gingered
Mae'n wir, gall llawer o ryseitiau prydau bwyd baratoi ar yr ochr ddiflas. Nid y rhif gludiog-melys-sbeislyd hwn.
Spatula Wicked 4. Peli Cig Cyw Iâr Buffalo
Dyma un cinio nad yw'ch plentyn yn bendant eisiau ei fasnachu. (Hynny yw, os na fyddwch chi'n ei bacio i chi'ch hun yn gyntaf.)
Pys Melys a Saffrwm 5. Blwch Bento Salad Dim-Cook
Mae fel llawn Taco bar mewn un blwch bach, ac mae'n cymryd dim ond 25 munud i baratoi prydau am yr wythnos gyfan.
Pinsiad o Yum 6. Taflen Cyw Iâr Garlleg-sinsir a Brocoli
Diolch i'r sefyllfa sinsir saws-garlleg-soi sawrus hon, efallai na fyddwch byth yn mynd yn ôl i PB&J eto. Nid bod unrhyw beth o'i le ar PB&J, ond chi sy'n cael y syniad.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. Bowlenni Burrito Prydau Coginio Araf
Dim amser i goginio? Dim problem. Pwyswch ar eich popty araf i wneud y gwaith caled, a medi'r buddion sudd porc-ysgwydd-burrito.
Mynnwch y rysáit
enw gŵr portal natalie
Cynhaeaf Hanner Pob 8. Shawarma Cyw Iâr Prep Pryd a Bowlenni Ffrio Tatws Melys
Yn llawn protein a chwaethus? Mae marinating yn newid gêm amser cinio. (Felly hefyd cynwysyddion gwydr tlws , ond rydym yn crwydro.)
40 Ffedog 9. Prep Pryd Iach Gwlad Groeg
Tzatziki? Gwiriwch. Hummus? Gwiriwch. Gallem ddod i arfer â'r peth pacio cinio hwn.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Peli Cig Twrci Pryd-Paratoi gyda Nwdls Zucchini
Iawn, gallai hyn blygu'r diffiniad o flwch bento ychydig —Ond mae'n werth chweil ar gyfer peli cig.
Mynnwch y rysáit
100 Diwrnod o Fwyd Go Iawn11. Salad Cesar Hufen Cêl Hufen Hufen
Bydd hyd yn oed y casglwyr llysiau mwyaf yn mynd yn wan yn y pengliniau ar gyfer y pryd hwn. Mae'r cyfan yn y dresin garlleg hufennog.
Mynnwch y rysáit
Pys Melys a Saffrwm 12. Blwch Protein Tiwna
Rydym wedi dod o hyd i'r allwedd i wneud i ginio iach edrych yn anorchfygol: Rhowch adran giwt i bopeth eistedd ynddo.
Lexi''s Cegin Glân 13. Kebabs Cyw Iâr wedi'u Grilio gyda Pesto Brocoli
Mewn ystafell sy'n llawn saladau $ 15 trist, byddwch yn gebab cyw iâr cartref.
100 Diwrnod o Fwyd Go Iawn14. Salad Pasta Hufenog Pryd-Prep gyda Brocoli a Raisins
Am wneud cinio i chi a'ch plant ar yr un pryd? Peidiwch ag edrych ymhellach na'r salad pasta hawdd, blasus hwn.
Mynnwch y rysáit
sut i gymhwyso minlliw am gyfnod hir
Pinsiad o Yum 15. Paratoi Pryd Cyw Iâr Sbeislyd gyda Reis a Ffa
Mae hon yn ffordd wych o gael gwared â'r bwyd dros ben sy'n cuddio yn eich oergell. Wedi cael reis o neithiwr? Mae can o ffa du aros yn y pantri? Rydych chi eisoes hanner ffordd yno.
Cegin Uchelgeisiol 16. Blwch Bento Lapio Cyw Iâr Gwenith Cyfan
Ni allwn ddod dros y ffordd y mae'r lapiadau cyw iâr itty-biti hynny yn edrych yn swatio i'w bento, gan erfyn am gael eu bwyta.
Gimme Rhai Ffwrn 17. Bowlenni Cyw Iâr Lemwn Mêl
Cyw iâr melys, a hallt, brocoli a reis mewn 30 munud? Swoon.
Damn Delicious 18. Pris Salad Tiwna Prep
Fe allech chi sgrolio trwy'r byrbrydau hen yn eich swyddfa, neu fe allech chi bacio salad tiwna iogwrt Groegaidd iach sy'n cymryd deg munud i'w wneud. Dyma'ch galwad chi.
Cegin Uchelgeisiol 19. Bowlenni Tofu Cnau Coco Vegan Macadamia
Ysbrydolwch yr holl genfigen cinio ymysg eich coworkers, y tro hwn gyda chombo maethlon o datws melys wedi'u rhostio a thofu creisionllyd.
Gwasgfa Cotter 20. Salad Torri Llysiau Rhost Dukkah
Beth yw dukkah, ti'n gofyn? Cyfuniad hollol geg o sbeisys y Dwyrain Canol a fydd yn cymryd eich cinio meh i anhygoel.
mwgwd wyneb cartref ar gyfer pimples
Pys Melys a Saffrwm 21. Bowlenni Paratoi Llysiau Veggie a Ffa Du
Os ydych chi'n chwilio am ginio a fydd yn eich cadw'n fodlon heb eich pwyso i lawr, edrychwch dim pellach.
Y Ddysgl ddiffiniedig 22. Bowlenni Taco Brecwast Pryd
Brecwast i ginio? Rydyn ni'n meddwl bod hynny'n gwych syniad, yn enwedig pan mae'n cynnwys tacos.
40 Ffedog 23. Prydau Cyw Iâr Mecsicanaidd Iach Prep
Peidiwch â sgimpio ar y dresin ranch afocado-cilantro. Ditto ar gyfer sesnin y de-orllewin.
Pinsiad o Yum 24. Bowlenni Tinga Cyw Iâr Dalen-Pan
Mae gennych chi rawn cyflawn, cig, llysiau a chodlysiau sy'n cynrychioli'r holl grwpiau bwyd angenrheidiol. A saws tinga - grwp bwyd yw hwnnw hefyd.
Pys Melys a Saffrwm 25. Cig Eidion sinsir Sesame a Nwdls Zucchini
Isel-carb does dim rhaid iddo fod yn ddiflas nac yn ddi-flas, ac mae'r dysgl hon yn brawf.
Cynhaeaf Hanner Pob 26. Bwyta Cyw Iâr Moroco, Bowlio Tatws Melys a Blodfresych
Does dim gwadu bod hyn yn llawer mwy prydferth na'ch sefyllfa arferol o ginio-ar-wyn-bara - gwell blasu hefyd.
Iwm iachus 27. Bowlenni Prep Pryd Cyw Iâr Gwlad Groeg Carb Isel
Y peth anoddaf y bydd yn rhaid i chi ei wneud yw crymbl feta ar ei ben.
CYSYLLTIEDIG: 27 Ryseitiau Prydau Cyw Iâr Hawdd Hawdd
sut i ddefnyddio gel aloe vera ar gyfer wyneb
100 Diwrnod o Fwyd Go Iawn28. Salad Tatws Mayo-Llai Prydau-Prep
Newyddion da: Gallwch chi fod yn wrth-mayonnaise a dal i gael trwsiad eich salad tatws. Hyd yn oed yn well, mae'r un hon yn para hyd at bum diwrnod yn yr oergell.
Mynnwch y rysáit
Pys Melys a Saffrwm 29. Blwch Pita Bento Groegaidd Dim-Coginio
Arhoswch, rydych chi'n dweud y gallwn ni baratoi pedwar pryd mewn 20 munud? Dyna beth rydyn ni'n ei alw'n hud prydau bwyd.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell30. Cyw Iâr Sesame Mêl-Prep gyda Broccolini
Nid oes gennych chi cyfredol blwch bento? Dim pryderon, ffrind. Mae'r pryd hwn yn edrych (ac yn blasu) yr un mor dda mewn unrhyw ddysgl gludadwy.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 34 Cinio Protein Uchel Sy'n Syml, Bodlon a Scrumptious
