Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ydy'ch sgertiau newydd yn gorwedd yn y cwpwrdd yn hir? Mae'n debyg mai'r unig reswm y gallwn ddyfalu na ddylech ei wisgo yw eich morddwydydd, nad ydych am eu difetha.
Wel, peidiwch â phoeni, gan ein bod wedi cynnig datrysiad i wella'ch problem. Isod rydym wedi rhoi rhestr o fwydydd y mae'n rhaid i chi eu cynnwys yn eich diet dyddiol a all helpu i leihau braster y glun.
Nid yw oriau chwysu allan yn y gampfa yn ddigon i chi gael y cluniau clodwiw hynny. Mae dilyn yr opsiynau diet syml hwn yn fwy na digon i chi gyrraedd eich nod a ddymunir.
Byddwch yn darganfod bod newid clodwiw yn eich ffordd o fyw a bydd y gweddnewidiad hwn yn rhywbeth y byddech chi'n ei drysori am flynyddoedd. Oni bai eich bod, wrth gwrs, yn penderfynu cynnal y diet hwn yn llym.
Yr unig hud i gyrraedd eich camp yn gyflym yw bod yn gyson yn eich cynllun diet. O bwrpas hwn, rydym wedi sicrhau nad yw eich trefn ddeiet yn ddiflas, fel na fyddech yn gor-fwyta ar fwydydd cyflym.
Y tro nesaf y ceisiwch wisgo'ch sgert newydd sbon neu geisio llithro i'r jîns tenau hynny, byddwch yn fwy na pharod ac yn fodlon gwneud hynny gyda chymorth y 10 bwyd llawn pŵer hyn, ymddiried ynom.
1. Pomgranad
Gall pomgranad fod yn lle iach i'ch diod arferol, gan eu bod yn cynnwys gwrthocsidyddion a fydd o fudd i'ch nodau colli pwysau. Mae'r polyphenolau mewn pomgranad yn gweithio i leihau'r gormod o fraster yn ardal ein morddwyd, a gellir bwyta'r ffrwyth hwn yn union fel hynny neu fel sudd.
2. Rwy'n Gynhyrchion
Bydd soi yn helpu i adeiladu màs cyhyr heb lawer o fraster a gellir ei ystyried fel eich ffrind gorau yn eich ymdrech i leihau eich morddwydydd. Mae soi yn isel mewn braster ac mae ganddo hefyd brotein o ansawdd uchel ac felly mae'n troi allan i fod yn bartner anhygoel o leddfu cluniau.
3. Paneer
Mae paneer yn cynnwys asid brasterog o'r enw asid linoleig, sy'n gyfrifol am gynyddu'r broses o losgi braster yn y corff. Mae'n helpu i atal pangs newyn ac mae'n rhaid cynnwys hyn yn bendant yn eu diet i ddangos y cluniau hynny.
4. Dŵr Cynnes Gyda Lemon:
Gellir ystyried yfed dŵr cynnes gyda lemwn yn lle eich dibyniaeth ar gaffein. Wrth i chi hepgor eich coffi a'ch siwgr bob dydd a newid i lemwn a dŵr poeth yn lle, fe welwch welliant rhyfeddol yn eich nodau colli pwysau.
rhith-anrheg perffaith ar gyfer pob achlysur
5. Brocoli A Sbigoglys
Mae'r brocoli heb fraster yn cynnwys carbohydradau cymhleth sy'n gofyn am lawer o amser i dreulio. Byddai hyn yn rhoi teimlad o lawnder i chi ac yn eich atal rhag bwyta mwy na'r hyn sydd ei angen arnoch chi mewn gwirionedd. Newyddion da i'ch morddwydydd, ynte?
6. Hadau Chia:
Mae'r ffibr dietegol mewn hadau chia yn eich helpu gyda'ch nodau colli pwysau. Mae'r maetholion sy'n bresennol mewn hadau chia hefyd yn fuddiol o ran gwireddu'ch breuddwydion colli pwysau.
7. Eog:
Dyma un o'r opsiynau gorau os ydych chi eisiau'r cluniau rhagorol hynny. Mae'r eog llawn protien yn cynnwys asidau brasterog omega-3 sy'n hybu colli pwysau yn gyflym. Gellir bwyta hwn ar ffurf salad neu ar ffurf wedi'i goginio.
8. Iogwrt
Y peth gorau y gallech chi ei wneud gydag iogwrt yw disodli rhywbeth o'ch diet bob dydd gyda hyn. Mae iogwrt yn helpu i losgi braster yn gyflym ac mae hefyd yn eich helpu chi i reoli maint eich morddwydydd.
9. Afocado
Mae afocado yn llawn carbohydradau isel ac mae hefyd yn ddi-fraster. Gellir bwyta afocados fel byrbryd dyddiol yn lle eich brathiadau byrbrydau afiach. Cyn bo hir, byddwch chi'n dechrau gweld gwahaniaeth rhyfeddol yn eich morddwydydd.
10. Blodfresych:
Mae blodfresych yn isel mewn carbs ac yn cynnwys llawer o ffibr, sydd mewn gwirionedd yn newyddion da i'ch morddwydydd. Ymhellach, mae blodfresych yn cymryd amser hir i gael ei gnoi ac felly mae'n cynyddu'r teimlad o lawnder ac yn eich annog i beidio â bwyta mwy.
