Wedi blino ar dwrci a chaws ar wyn? Yr un peth. Rhowch y ryseitiau maethlon hyn a fydd yn eich chwalu allan o'ch pronto rut cinio. O lapio llawn protein gyda chyfrinach (psst: mae'n gyw iâr rotisserie wedi'i brynu mewn siop) i gampwaith amryliw gyda'r holl lysiau, mae'r prydau hyn yn sicr o wneud cenfigen yr ystafell dorri. Dyma 26 o syniadau brechdan iach a fydd yn newid sut rydych chi'n gweld amser cinio am byth.
CYSYLLTIEDIG: 10 Ryseit Brechdan Bwyta'n Glân Sydd Yn Eu Llenwi Mewn gwirionedd
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Lapiau Collard Enfys gyda Saws Trochi Menyn Peanut
Bydd eich ffrindiau gwaith yn genfigennus dros ben. Yn enwedig os ydych chi'n gadael iddyn nhw flasu'r saws menyn chili-cnau daear melys.
Mynnwch y rysáit
ffilmiau gorau ar deithio amser
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Brechdan Salad Wyau Afocado
Amnewidiwch mayo gydag afocado hufennog ac iogwrt Groegaidd ar gyfer clasur ysgafn. Bydd hefyd yn boblogaidd yn eich siop goginio nesaf.
Mynnwch y rysáit
Colin Price / Caws Gril Fawr3. Brechdanau Caws Gafr wedi'u Grilio gyda Beets Balsamig
Ffefryn plentyndod sydd i gyd wedi tyfu i fyny ac yn hynod soffistigedig. Rydyn ni'n siarad piwrî betys balsamig, bara rhyg maethlon a chaws gafr tangy.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Lapiau Cyw Iâr Buffalo gyda Chaws Glas a Seleri
Bydd y plant yn cael psyched i ddod o hyd i'r rhain yn eu bocsys cinio. Mae saws byfflo cyw iâr Rotisserie a siop-brynu yn eu gwneud yn cinch i'w rhoi at ei gilydd.
Mynnwch y rysáit
Kristen Kilpatrick / Y Ddysgl Diffiniedig5. Lapiau Kofta Cyw Iâr wedi'u Pobi â Ffwrn
Gweld ya, tortillas. Cadwch y carbs i'r lleiafswm trwy ddefnyddio letys menyn i lapio'r cyw iâr wedi'i sesno, llysiau llysiau ffres a aioli garlleg lemwn.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell6. Llithryddion Blodfresych wedi'u Rhostio
Yup, maen nhw'n hollol llysieuol. Rhostiwch y sleisys blodfresych yn y popty neu eu grilio ar y barbeciw. Byddwn yn cymryd iogwrt Sriracha ychwanegol, os gwelwch yn dda.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell7. Eog BLT
Nid yw eog lemwn byth yn mynd allan o arddull. Defnyddiwch fara ysgafn a thwrci neu gig moch llysiau i ddod â'r calorïau i lawr.
Mynnwch y rysáit
Matt Armendariz / Bwyta Beth Rydych Chi Eisiau8. Lapiau Letys Cyw Iâr Thai wedi'u Grilio
Ginger sinsir. Briw lemongrass. Olew sesame. Saws chili melys. Nid oes angen bara. Gwasgwch ychydig o galch ffres a chloddio i mewn.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell9. Lapiau Duwies Werdd
Croeso i'r nefoedd llysiau. Meddyliwch am frocâd, ciwcymbr, pupur gwyrdd, afocado a basil wedi'i wisgo mewn dresin hufennog llawn cyfoeth o umami.
Mynnwch y rysáit
Dau Bys a'u Pod 10. Brechdan Llysiau Enfys
Byddai Roy G. Biv yn cymeradwyo. Sicrhewch eich llenwad o ysgewyll alffalffa, moron a bresych porffor ym mhob brathiad rhwng haenau o gaws hufen llysieuol.
Dau Bys a'u Pod 11. Brechdan Salad Chickpea, Avocado a Pesto
Pwy oedd yn gwybod bod ein tri hoff beth wedi chwarae mor braf gyda'i gilydd? Dim ond 10 munud a chwe chynhwysyn sydd eu hangen arnoch i gael blas.
Dau Bys a'u Pod 12. Brechdan Tatws Melys wedi'i Rostio gydag Afalau, Pesto, Cêl a Chaws Glas
Brenhines llysieuol sy'n cynnwys cynnyrch ffres, briwsion caws glas hallt a pesto hawdd ei brynu mewn siop. Ble rydyn ni'n llofnodi?
Coginio Beth's Gaby 13. Tost Afocado Caws Corn a Geifr
Paratowch ddau ddarn a ffyniant: Brechdan wyneb agored ydyw. Torgoch y corn ar y stôf neu danio'r gril os oes gennych yr amser. Bydd yn werth y gwaith ychwanegol.
Gwasgfa Cotter 14. Lapiau Bresych Cyw Iâr Miso Mango
Rhowch seibiant i letys a chwrdd â'i gefnder carb-isel. Mae past miso, mango wedi'i ddeisio a llaeth cnau coco yn creu salad sydd i fod i fod yn ddewis newydd i chi.
40 Ffedog 15. Gyros Chickpea
Mae'r pita sammie hwn yn llawn o ffacbys a phrotein llawn llysiau, felly croeso i chi fynd ham gyda'r tzatziki cartref. Byddwn yn bendant.
Gwasgfa Cotter 16. Llithryddion Salad Cyw Iâr Croc-Pot
Cyflwynwch eich hoff roliau heb glwten i'r berl GF hon. Gwnewch swp nos Sul a byddwch chi'n cael cinio am yr wythnos gyfan.
Pinsiad o Yum 17. Tost Basil Artisiog Bean Gwyn 10 Munud
Mae'n iach, yn hawdd ac yn fegan. Beth sydd ddim i'w hoffi? Mae calonnau artisiog Jarred yn pigo'r salad â heli finegr tra bod sudd lemwn yn bywiogi llysiau gwyrdd priddlyd a ffa gwyn.
Pobi Joke 18. Y Brechdan Bawd Gwyrdd
Brechdanau bys eich parti te plentyndod ydyn nhw ... wedi troi i fyny i 100. Ciwcymbr haen, pupur gwyrdd, afocado, ysgewyll alffalffa a dresin iogwrt tangy ar ben schmear o gaws gafr llysieuol.
Gwasgfa Cotter 19. Salad Wyau Afocado Mecsicanaidd Llapiau Gwyrdd Collard
Sbeisiwch eich hoff ffrwythau gyda siliau gwyrdd wedi'u rhostio, pupurau jalapeño, cwmin a phaprica. Ewch yn ychwanegol decadent a hufennog gyda llwyaid o fegan mayo.
Bwytawr Almond 20. Brechdan Caws wedi'i Grilio Môr y Canoldir
Rydych chi saith cynhwysyn i ffwrdd o'ch hoff fwyd cysur newydd. Pentwr ar feta, nionyn coch, ac olewydd du cyn eu grilio rhwng tafelli o fara calonog.
Damn Delicious 21. Brechdan Salad Cyw Iâr Iogwrt Groegaidd
Rydyn ni wedi diflasu ar mayonnaise. Rhowch iogwrt Groegaidd plaen yn lle stwffwl hufennog, 15 munud, yn llawn afalau, grawnwin, llugaeron sych ac almonau slivered.
Cynhaeaf Hanner Pob 22. Is California Rainbow Veggie Is
Mae'r babi hwn yn ddigon mawr i'w rannu gyda ffrind. Ewch yr ail filltir a phobwch swp o sglodion cêl sglodion-barbeciw hawdd i'w ffrwydro wrth ei ochr. Gweld ya, spuds.
Malwch Foodie 23. Hummus Veggie Wraps
Ein hoff ran am y rysáit hon yw pa mor addasadwy ydyw. Dewiswch a dewiswch eich llysiau a'u lapio, yna defnyddiwch pa bynnag hummus sydd gennych wrth law. Yn well eto, ceisiwch wneud eich un eich hun.
Malwch Foodie 24. Brechdan Caws Bwthyn Syml
Weithiau'n llai mewn gwirionedd yn mwy. Y cyfan sydd ei angen arnoch chi yw bara, caws bwthyn a beth bynnag fo llysiau sy'n cuddio yn eich drôr creision (rydyn ni'n hoffi ciwcymbr ac afocado).
Malwch Foodie 25. Lapio Caprese Afocado
Yr unig beth a allai wneud y salad annwyl hwn yn well? Afocado wedi'i sleisio. Efallai y byddwn yn taflu rhywfaint o zucchini wedi'u grilio i mewn hefyd, dim ond am hwyl.
Malwch Foodie 26. Brechdan Wyau Microdon a Brecwast Llysiau
Iawn, rydyn ni ar fin chwythu'ch meddwl. Os ydych chi'n rhoi gwynwy mewn ramekin a'u microdon, maen nhw'n coginio i mewn i batty crwn tua maint bagel. Croeso.
CYSYLLTIEDIG: 9 Syniad Brechdan Lapio Dim-Brainer
