Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae mynychder diabetes yn India yn cynyddu o ddydd i ddydd ac mae pobl wedi dechrau gweld y cyflwr fel bygythiad posib. Mae diabetes yn glefyd cronig sy'n achosi lefel siwgr gwaed uchel mewn person. Mae rôl diet wrth reoli ac atal diabetes yn dal i fod yn ddadleuol, fodd bynnag, mae llu o bapurau ymchwil ar sail tystiolaeth sy'n siarad am effeithiau gwrthwenidiol bwydydd.
Ymhlith llawer o fwydydd, mae fenugreek (methi) yn enwog iawn am ei effeithiau modiwleiddio homeostasis glwcos. Fe'i defnyddir yn gyffredin fel sbeis neu berlysiau mewn ceginau Indiaidd ac fel decoction llysieuol ar gyfer triniaeth diabetes.
Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod cysylltiad rhwng fenugreek a diabetes. Cymerwch gip.
ffilmiau rhamantus gorau'r byd
Fenugreek Yn Atal Diabetes
Mae astudiaeth wedi dangos y gall fenugreek helpu i ohirio dechrau diabetes mewn prediabetics. Mae'n helpu i ostwng glwcos yn y gwaed a lefelau colesterol drwg, heb effeithio ar lefelau colesterol da.
Mae hadau Fenugreek yn cael effaith therapiwtig yn bennaf oherwydd presenoldeb alcaloidau sy'n helpu i fodiwleiddio secretiad inswlin. Mae'n gwella sensitifrwydd inswlin ac yn lleihau ymwrthedd inswlin trwy ei fecanwaith, sydd ymhellach, yn helpu'r corff i reoli lefelau siwgr yn y gwaed. [1]
Mae'r astudiaeth hefyd yn crybwyll y gall cymeriant o 10 g o fenugreek y dydd helpu i leihau nifer yr achosion o ddiabetes mewn prediabetics.
pecynnau wyneb ar gyfer croen disglair cartref
Mae astudiaeth arall wedi dangos bod fenugreek yn cynnwys ffibrau hydawdd, gan gynnwys ffibr glucomannan sy'n helpu i ohirio amsugno berfeddol glwcos a rheoli diabetes. Ar y llaw arall, mae alcaloidau fel fenugrecin a trigonelline yn sbarduno cynhyrchu inswlin yn y pancreas ac yn achosi gostyngiad mewn lefelau glycemig. [dau]
Sut I Ychwanegu Hadau Fenugreek at Ddeiet Diabetes
1. Te Fenugreek
Y ffordd hawsaf o gael buddion iechyd hadau fenugreek yw trwy ferwi'r hadau sych mewn cwpan o ddŵr am 10-15 munud ac yfed y te. Gall bwyta'r hadau hyn yn rheolaidd ostwng lefel glwcos yn y gwaed i raddau helaeth.
2. Powdr hadau Fenugreek
Yn ôl astudiaeth, rhannwyd powdr hadau 100 g fenugreek yn ddau ddos cyfartal a'i roi i bobl ddiabetig yn ystod cinio a swper. Gwelwyd gostyngiad sylweddol yn lefelau glwcos yn y gwaed a cholesterol o fewn 24 awr ar ôl eu bwyta. [3]
3. Hadau ac iogwrt Fenugreek
Mae gan y ddau weithgareddau gwrthlidiol cryf a gallant helpu i reoli lefelau glwcos yn y corff. Malu o amgylch un llwy fwrdd o fenugreek a'i ychwanegu at gwpan o iogwrt plaen braster isel a'i fwyta.
4. Dŵr Fenugreek
Mae socian fenugreek mewn dŵr nid yn unig yn helpu i reoli lefelau glwcos ond hefyd yn cynorthwyo treuliad, yn gostwng colesterol ac yn niwtraleiddio asidedd gastrig. Soak tua 10 g o fenugreek mewn dŵr poeth a'i yfed bob dydd. [4]
sut i ddefnyddio capsiwl fit e ar gyfer gwallt
Faint o Fenugreek sy'n Ddiogel
Yn ôl astudiaeth, ystyrir bod ystod dos o 2-25 g y dydd o fenugreek yn ddiogel ac yn effeithiol. Fodd bynnag, yn unol â'r goddefgarwch a'r cydymffurfiad, dewisir y ganran uchaf o ddos i fod yn 10 g.
Mae hadau amrwd Fenugreek (25 g), powdr hadau (25 g), hadau wedi'u coginio (25 g) a gwm wedi'i ynysu o hadau fenugreek (5 g) yn tueddu i ostwng lefelau glwcos yn gadarnhaol ar ôl y pryd bwyd. [4]
ceuled a besan am wyneb
Cofiwch, os nad ydych chi'n rhy sicr o'r dos, gallwch chi bob amser ymgynghori â dietegydd.
I grynhoi
Mae hadau Fenugreek yn gwella metaboledd glwcos a chynhyrchu inswlin ac maent yn fuddiol i bob oedolyn iach, prediabetig a diabetig. Ar ben hynny, os ydych chi'n ddiabetig, mae'n hanfodol bwysig cynnal ffordd iach o fyw, ymarfer corff bob dydd a gofalu amdanoch chi'ch hun yn iawn.
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
1. Faint o fenugreek ddylwn i ei gymryd ar gyfer diabetes?
Yn ôl astudiaethau ac arbenigwyr, fe'ch cynghorir i gymryd tua 10 g o hadau fenugreek bob dydd.
2. A yw fenugreek yn gostwng siwgr gwaed?
Oes, yn ôl astudiaethau, mae gan hadau fenugreek ffibr ac alcaloidau sy'n helpu i ostwng y siwgr yn y gwaed mewn pobl ddiabetig ac oedolion iach.
3. A allaf fynd â fenugreek gyda metformin?
Mae metformin yn gyffur gwrth-diabetig effeithiol a ddefnyddir yn aml fel cyffur llinell gyntaf pan nad yw ymarfer corff a diet yn gweithio. Dywed astudiaeth y gall cyfuniad o 150 mg / kg o fenugreek a 100 mg / kg o metformin ostwng glwcos plasma yn sylweddol 20.7 y cant mewn diabetes math 2.
4. A allaf yfed dŵr fenugreek bob dydd?
Er bod meddyginiaethau llysieuol yn ddiogel ac yn dyner, maent yn ddibynnol ar ddos. Mae astudiaeth a gyhoeddwyd yng nghyfnodolyn Ayurveda yn sôn am roi 10 g o hadau fenugreek mewn dŵr poeth i ddiabetig math 2 am oddeutu chwe mis i wella glwcos yn y gwaed.
