Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Ydych chi'n codi o gwsg ac yn teimlo nad oes gennych chi unrhyw egni i godi o'r gwely? Ydych chi'n cyrraedd adref o'r gwaith ac yn meddwl nad oes gennych un owns o fywyd ar ôl ynoch chi? Ydych chi'n hepgor y gampfa gan ddweud eich bod chi'n teimlo'n flinedig trwy'r amser? Mae'r rhain yn arwyddion o flinder.
Dychmygwch eich bod yng nghanol cyfarfod pwysig yn y gwaith, ac ni allwch ganolbwyntio oherwydd nid yw'n ymddangos bod gennych yr egni! Wel, gall hyn fod yn ergyd enfawr i'ch bywyd gwaith, iawn?
triniaeth cwymp gwallt gorau gartref
Fel rheol, gall salwch difrifol wneud ichi deimlo'n flinedig trwy'r amser, ond gall mân afiechydon ddraenio'r bywyd allan ohonoch. Mae yna resymau penodol dros fod wedi blino trwy'r amser. Gallai achosion y teimlad difywyd hwn fod oherwydd diffyg cwsg, meddyginiaethau, straen, a hyd yn oed afiechyd y galon.
Yn yr erthygl hon, mae Boldsky yn rhannu gyda chi rai o'r rhesymau posibl pam rydych chi'n teimlo'n flinedig trwy'r amser.
Pam Ydych chi'n Teimlo'n Flinedig Trwy'r Amser?
Mae eich arferion yn chwarae rhan sylweddol wrth gynyddu eich lefelau egni. Mae hyd yn oed diet amhriodol a ffordd o fyw afiach yn effeithio ar eich system imiwnedd i raddau mwy. Mae diffyg cwsg yn achos mawr arall dros deimlo'n flinedig. Wel, mae angen gwella arferion o'r fath oherwydd gallant eich gwneud yn flinedig yn gyflym. Er mwyn brwydro yn erbyn syrthni, mae angen i chi fod yn egnïol yn gorfforol ac yn feddyliol [1] .
Gall eich egni isel fod yn symptom o unrhyw un o organau'r corff neu'r hormonau nad ydyn nhw'n gweithio'n dda yn y corff, fel yn achos isthyroidedd neu hyperthyroidiaeth. Weithiau, gall diffyg rhai maetholion hanfodol hefyd fod yn rheswm dros eich gwendid a'ch blinder. Aflonyddwch cwsg a straen gall hefyd fod yn rheswm dros eich gwendid a'ch egni isel. Pan fyddwch dan straen, mae angen egni arnoch i ddelio ag ef, ac felly'n eich gadael yn flinedig yn y broses [dau] [3] .
Dim ond os oes ganddo'r lefel orau o egni y gall y corff dynol aros yn iach ac yn egnïol. Pan nad yw'r corff yn cynhyrchu digon o egni, rydych chi'n profi blinder. Gall y rhesymau dros flinder fod yn amrywiol yn bennaf, gall ddigwydd oherwydd anhwylderau ac afiechydon. Yn ystod yr amser hwn, mae'r gwrthgyrff yn defnyddio llawer o egni i ymladd y clefyd yn fewnol, gan beri blinder [4] .
olew aloe vera ar gyfer twf gwallt
Felly, dyma restr o resymau y gallech chi deimlo'n flinedig trwy'r amser a chael golwg.
1. Anemia
Un o'r rhesymau cyffredin dros flinder yw os ydych chi'n dioddef o anemia, sy'n deillio o ddiffyg celloedd gwaed coch sy'n cludo ocsigen i wahanol rannau o'r corff. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig trwy'r amser yng nghwmni cur pen, anhawster canolbwyntio, curiad calon rasio, anhawster cysgu, ac ati, gwiriwch eich hun [5] .
2. Problemau Thyroid
Yn yr achos hwn, mae gwallt a chroen sych, ewinedd brau, puffiness o dan y llygaid, llais hoarse, cyfradd curiad y galon uwch, hwyliau ansad, llid, ac ati yn cyd-fynd â'ch blinder. chwarren thyroid yn cyfrinachau hormonau sy'n rheoli swyddogaethau corfforol sylfaenol. Os nad yw'r thyroid yn gweithio'n iawn, mae'n taflu'ch hormonau allan o reolaeth ac yn llanastio gyda'ch lefelau egni [6] .
3. Diabetes
Ynghyd â lefelau egni isel, os ydych chi bob amser yn teimlo'n sychedig, mae angen troethi yn aml, gweledigaeth aneglur, sydyn colli pwysau , llid a dicter, mae angen i chi wirio lefelau glwcos eich gwaed [7] . Gallai'r blinder fod yn symptom o diabetes , lle mae'r anhwylder metabolaidd yn cyfyngu ar gynhyrchu inswlin, sydd yn ei dro yn arwain at sawl symptom annymunol, gan gynnwys blinder, gwendid, ac ati.
4. Diffyg Fitamin B12
Fitamin B12 yw un o'r fitaminau sylfaenol sy'n ofynnol gan y corff i gynnal y lefelau egni gorau posibl [8] . Mae diffyg y fitamin hwn yn ein corff yn achosi blinder a dryswch meddyliol. Gallwch naill ai ei gymryd fel atchwanegiadau neu fynd am ffynonellau naturiol fel wyau, cyw iâr a physgod [9] .
5. Bywyd eisteddog
Mae byw bywyd anactif yn un o'r prif ffactorau sy'n cyfrannu at wendid a blinder. Mae astudiaethau'n cysylltu ffordd o fyw eisteddog â syndrom blinder cronig (CFS), wedi'i nodweddu gan flinder eithafol, anesboniadwy bob dydd [10] . Amnewid y ffordd o fyw eisteddog gydag un egnïol gall helpu i leihau blinder a rhoi hwb i'ch lefelau egni.
6. Diffyg Cwsg
Mae cysgu digonol yr un mor hanfodol â chael bwyd maethlon o ran cynnal ffordd iach o fyw. Mae'r ffordd y mae arferion ffordd o fyw gwael, prydau anamserol, a diffyg ymarfer corff yn achosi llawer o afiechydon, gall diffyg digon o gwsg achosi blinder, sy'n ffaith adnabyddus [un ar ddeg] . Mae angen unigolion o leiaf chwe awr o gwsg bob dydd i'r meddwl weithredu'n gywir ac i'r corff aros yn iach ac egnïol.
rhestr ffilmiau rhamantus a phoeth hollywood
7. Rhai Bwydydd
Yn union fel y gall bwyd roi hwb i'ch lefelau egni, gall rhai bwydydd eich gwneud chi'n flinedig, nid yn gysglyd, ond yn flinedig. Mae bwydydd fel glwten, llaeth, wyau, soi ac ŷd yn rhai o'r bwydydd cyffredin a all eich gwneud yn flinedig. Mae sensitifrwydd bwyd neu anoddefiad bwyd yn achos cyffredin o flinder mewn llawer [12] .
8. Straen
Nid yw symiau arferol o straen bob dydd yn rhywbeth i boeni gormod amdano, ond dangoswyd bod straen cronig yn cael effaith ar eich lefelau egni [13] . Wrth osgoi straen gall fod yn amhosibl ar brydiau, gallwch fabwysiadu strategaethau rheoli straen fel ioga neu fyfyrio i helpu'ch hun.
9. Iselder
Os ydych chi, ynghyd â lefelau egni is, yn ei chael hi'n anodd canolbwyntio a chysgu, yn aml yn preswylio yn y gorffennol, yn teimlo'n negyddol ac yn anobeithiol trwy'r amser, ddim eisiau cymdeithasu, a chyfyngu'ch hun, fe allech chi fod yn dioddef o iselder . Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cymryd help seiciatrydd ar y cynharaf neu siaradwch ag anwylyd y gallwch chi ymddiried ynddo [14] .
sut i dynnu marciau acne o'r wyneb
10. Diffyg Hydradiad
Mae aros yn hydradol yn hynod bwysig i'ch iechyd yn gyffredinol. Mae dadhydradiad yn digwydd pan nad oes digon o ddŵr yn eich corff. Mae'r annigonolrwydd hwn yn arwain at darfu ar weithrediad arferol y corff, gan eich gadael yn flinedig iawn ac wedi blino'n lân Os nad yw coffi yn helpu i gadw'ch llygaid yn llydan agored, mae'n debyg y dylech chi weld meddyg a all eich helpu i ddelio â'r broblem hon. Mae'n hanfodol deall beth sy'n achosi ichi flino trwy'r amser, felly efallai y byddwch yn gwella hynny ac yn gwella'ch lefelau egni.
Ar Nodyn Terfynol ...
