31 Syniadau Cinio Hawdd Mawrth i'w Coginio (a'i Ddifetha) Y Mis hwn

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Mawrth yw'r bont rhwng tywyllwch y gaeaf a dechrau cyntaf gwanwyn heulwen. Bwyd-ddoeth, mae hynny'n golygu ein bod ni'n dal i chwennych seigiau clyd tra hefyd yn trochi ein ffyrch i mewn i hynny ffresni rydyn ni wedi bod yn chwennych ers ddiwethaf cwympo . Wele, 31 Mawrth syniadau cinio i fynd i’r afael â nhw bob nos y mis hwn, o gynhesu enaid cawliau i saladau creision.

CYSYLLTIEDIG: 53 Ciniawau Cyflym a Wnaed Ar Gyfer Nosweithiau Prysur yr Wythnos

Mawrth 1: Chili Tatws Melys gyda Thwrci a Ffa Du

Mae'r berl un pot hwn yn galonog, yn faethlon ac o mor glyd. Mae croeso i chi ddefnyddio ffa Ffrengig yn lle ffa du, neu gig eidion neu gyw iâr yn lle twrci.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 2: Brechdanau Caws wedi'u Grilio â Pancetta

Mae eich hoff ginio diog newydd gael uwchraddiad mawr. Mae mozzarella llysieuol, garlicky yn cyfateb yn union i borc hallt wedi'i halltu.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 3: Stroganoff Cig Eidion 30-Munud Cheater

Nid oes angen prynhawn cyfan arnoch i chwipio'r pryd glynu wrth eich asennau hyn. Mae'r stribedi tenau o gig eidion yn coginio'n gyflym ac yn mudferwi yn y saws nes bod y nwdls yn barod.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 4: Selsig Twrci a Bowls Veggie Polenta

Mae Polenta yn llenwi, yn gysur ac mor syml i'w wneud. Mae'r selsig twrci ar ei ben yn ychwanegu tunnell o flas, ond mae'n hawdd ei ddarostwng ar gyfer selsig fegan, os dyna'ch peth chi.

Mynnwch y rysáit

olew ar gyfer twf gwallt hir

Mawrth 5: Rigatoni gyda Saws Fodca

Nid ydym erioed wedi cwrdd â saws hufen tomato nad oeddem yn ei garu. A TBH, mae hwn yn cystadlu yn erbyn eich hoff bistro Eidalaidd. Pasiwch y Parm, os gwelwch yn dda.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 6: Feta Pob gyda Garlicky Kale a Chickpeas

Nawr eich bod chi'n sugnwr llwyr ar gyfer feta wedi'i bobi (diolch, TikTok ), beth am roi cynnig ar y rysáit hon am faint? Mae gan bob gweini 21 gram o brotein whopping, ond yn bwysicaf oll, mae'r cyfan yn coginio mewn un sgilet ar gyfer glanhau lleiaf posibl.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 7: Cyw Iâr Pupur Du

Mae gan y tro-ffrio hwn gymaint o flas fel ei fod yn fath o hynod pa mor gyflym y mae'n dod at ei gilydd. Mae'r seleri hefyd yn ychwanegu wasgfa braf.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 8: Stecen Pepper Skillet 15-Munud

Isel-carb , yn gyfeillgar i keto a thu hwnt yn hawdd i'w wneud, mae'r sgilet protein-a-llysiau hwn yn anhygoel ar ei ben ei hun, wedi'i lapio mewn tortillas neu wedi'i weini dros reis blodfresych.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 9: Cawl Sinsir Moron Instant Pot

Sut mae'r berl hon sydd wedi'i choginio â phwysau mor hufennog heb ddiferyn o laeth, rydych chi'n gofyn? Llaeth cnau coco tun a chwyrlïen o iogwrt cnau coco, wrth gwrs.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 10: Congee Cyflym

Presoak y reis ymlaen llaw ac rydych chi mewn sefyllfa brecwast-am-ginio mellt-gyflym gyda'r uwd hyfryd hwn wedi'i addurno.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 11: Cheesy Kale Farfalle

Mac a chaws wedi tyfu? Ie, bob amser. Mae cymhareb gyfartal o gêl i basta yn gwneud hwn yn ginio eithaf iach. (Rydych chi'n gwybod, mewn theori.)

Mynnwch y rysáit

sut i leihau moelni yn naturiol

Mawrth 12: Couscous Môr y Canoldir 15-Munud gyda Tiwna a Pepperoncini

Mae tiwna llawn olew yn fwy cain na'i gymar wedi'i socian â dŵr, ac mae'n cynnig cyfoeth a blas ar unwaith i'r salad couscous hwn.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 13: Cawl Gnocchi Cyw Iâr

Pwy sydd angen nwdls hen ysgol pan allwch chi amnewid gnocchi tatws toes yn lle? P.S .: Arbedwch amser trwy rwygo cyw iâr rotisserie wedi'i rag-goginio yn lle ei wneud eich hun.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 14: Cyw Iâr Coginio Araf Tikka Masala

Ein hoff beth i'w wneud ar ddydd Sul? Gosodwch ac anghofiwch rywbeth blasus yn y Crock-Pot. Yn ffodus, yr holl rysáit hon y mae galw amdani yw torri'r cynhwysion, cymysgu'r saws a dympio'r cyfan yn y popty araf.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 15: Cyw Iâr Tatws ‘Fried’

Tendr, cig sudd? Gwiriwch. Croen creisionllyd, crensiog? Gwiriwch. Nid oes angen ffrio? Damn yn syth.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 16: Penfras Ddu wedi'i lapio â bacwn gyda sbigoglys a chaprau

Mae stribedi o gig moch craclyd, sawrus yn cyfateb i'r pysgodyn ffres, fflachlyd hwn. Nid yn unig y mae'r rysáit yn galw am naw cynhwysyn yn unig, ond mae hefyd yn cymryd 40 munud o'r dechrau i'r diwedd.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 17: Bugail''s Pie Casserole

Hapus Dydd Gwyl Padrig ! Yn lle coginio cig eidion corn eleni, rhowch wib i'r pryd hwn o stiw cig eidion Guinness gyda thatws stwnsh caws gafr. (O, a'i olchi i lawr gyda'ch hoff stowt Gwyddelig, obv.)

Mynnwch y rysáit

Mawrth 18: Cheater’s Pad Thai 15-Munud

Os ydych chi'n orderer Thai arferol, mae'n bryd dysgu sut i wneud eich dysgl nwdls annwyl hyd yn oed yn gyflymach nag y gellir ei ddanfon.

Mynnwch y rysáit

Cynllun diet 1 mis ar gyfer colli pwysau

Mawrth 19: Wyau Un-Pan gydag Asbaragws a Thomatos

Mae wyau wedi dod i'r adwy ar nosweithiau di-ri yn ein cegin. Yn lle blaiddio wy wedi'i ffrio i lawr yn syth o'r badell, parwch ychydig gyda llysiau llysiau a'u rhostio i berffeithrwydd ar sosban ddalen.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 20: Cyw Iâr Oren Gludiog gyda Nionod wedi'u Carameleiddio a Ffenigl

Mae croeso i chi ddefnyddio pa bynnag lysieuwyr trist (bok choy! Ffa gwyrdd! Pys snap!) Yn crio am help yn eich oergell. Mae'r marinâd deilwng-deilwng Asiaidd hefyd wedi'i ddyblu fel saws.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 21: Bowlenni Cig Eidion Thai gyda Rice Noodles

Ah, nwdls reis . Maent yn rhydd o glwten, yn gaethiwus yn gaeth ac yn cymryd blas beth bynnag maen nhw wedi'i goginio ynddo. Felly, nhw yw'r sylfaen eithaf ar gyfer y ddysgl gig eidion sawr-ffrio sawrus hon.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 22: Pasta Lemwn Un-Pot, 15-Munud

Mae coginio'r pasta yn ei saws ei hun yn cael cinio ar y bwrdd hyd yn oed yn gyflymach (nid oes angen pot hulking o ddŵr berwedig), ac mae'n ei helpu i amsugno pob diferyn o ddaioni harmoni.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 23: Eog Rhost Un-Pan gyda thatws a Romaine

Am weld tric hud? Coginiwch eich protein, startsh a llysiau ar badell un ddalen mewn 40 munud, yna gwyliwch ef * yn diflannu *.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 24: Salad Caws Gafr Crispy

Gwyrddion ffres, olewydd gloyw a radisys creision wedi'u coroni â medaliwn caws gafr wedi'i falu â phistasio - nawr, dyna ein math o salad.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 25: Joanna Gaines’s Asparagus a Fontina Quiche

Rydych chi'n dweud brecwast, rydyn ni'n dweud cinio. Sinciwch eich dannedd i'r rhyfeddod wyth cynhwysyn hwn sy'n rhewi â fontina a Gruyère. (Rhag ofn y bydd angen mwy argyhoeddiadol arnoch chi, dyna gramen pastai a brynir mewn siop.)

Mynnwch y rysáit

Mawrth 26: Zoodles Berdys 20-Munud Scampi

Cadarn, mae'n carb isel ac awel llwyr i'w baratoi. Ond mae'r menyn garlleg wedi'i chwalu â sudd lemwn a gwin gwyn sych yn dwyn y sioe.

Mynnwch y rysáit

steiliau gwallt hyd byr i ferched

Mawrth 27: Llithryddion Cyw Iâr Byfflo 15 Munud

Mae yna rywbeth am saws byfflo sy'n gwneud i'n ceg ddawnsio. Bydd y llithryddion tangy hyn gyda chaws glas briwsionllyd yn gwneud i'ch un chi wneud y Macarena.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 28: Cregyn Bylchog Seared gyda Pys Gwyrdd, Bathdy a Sialod

Ailadroddwch ar ein holau: Gallaf goginio bwyd môr gartref. O ddifrif - mae'r dysgl hon yn cymryd tua 20 munud a dim ond chwe chynhwysyn sydd ei hangen arni. Gwnewch yn siŵr eich bod yn patio'r cregyn bylchog yn sych yn drylwyr er mwyn sicrhau chwil hyfryd.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 29: Salad Taco Pysgod

Os ydych chi mor ddiamynedd am haf fel yr ydym ni, dylai'r brifathro hwn a ysbrydolwyd gan Fecsico eich dal chi drosodd. Meddyliwch am tilapia taco-dymor ar ben gwely o pico de gallo, sglodion tortilla a slaw bresych ffres.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 30: Cawl Pys Gwanwyn gyda Bathdy

Tarwch y farchnad ffermwyr ar gyfer pys ffres, seleri, cennin a chynyddu'r perlysiau i wneud i'r berl dymhorol hon ddisgleirio ei disgleiriaf.

Mynnwch y rysáit

Mawrth 31: Antoni Porowski’s Moroccan-Style Pasta Bolognese

Daeth mis Mawrth i mewn fel llew ... a bydd yn mynd allan gyda rhywfaint o gig oen. Dathlwch ddiwrnodau cynhesach ar y gorwel gyda phryd bwyd arbennig, gan serennu bolognese cig oen wedi'i simmeiddio'n ofalus na fyddwch chi byth yn ei anghofio.

Mynnwch y rysáit

CYSYLLTIEDIG: 70 Syniad Cinio Gwanwyn i Ddathlu'r Tymor

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan