Urdhva Hastasana (Pose Salute Upward) I Leddfu Straen

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 6 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 7 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 9 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 12 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
• Chwaraeon Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae'r gystadleuaeth ar bob ffurf ar gynnydd. Mae gwaith, astudiaethau, gemau a phob peth yn cynnwys cystadlu ac mae hyn mewn gwirionedd yn achosi straen.

Gall fod ar ffurf ddifrifol neu mewn olion, ond pa bynnag ffurf y gall fod, mae'n effeithio ar iechyd rhywun.

Felly, mae angen cydbwysedd iawn yn ein corff er mwyn cadw'r straen i ffwrdd. Mae yna sawl dull rheoli straen y gallai pobl eu defnyddio.

Darllenwch hefyd: Bwydydd Iach sy'n Lleddfu Straen

budd olew olewydd ar gyfer gwallt

O'r holl opsiynau sydd ar gael ar gyfer rheoli straen, mae ioga yn un sydd wedi bod yn ddefnyddiol iawn. Mae nid yn unig yn helpu i ostwng y lefel straen ond hefyd yn helpu i ymdopi â'r straen presennol.

Mae Urdhva Hastasana, a elwir hefyd yn Up Up Salute Pose, yn un o'r asanas ioga gorau i leddfu straen.

Darllenwch hefyd: Sut i Gadw Eich Meddwl Yn dawel a Straen Am Ddim

Daw'r gair Urdhva Hastasana o'r gair Sansgrit 'Urdhva' sy'n golygu tuag i fyny, 'Hasta' sy'n golygu dwylo ac 'Asana' sy'n golygu peri.

Dyma un o'r ffurfiau symlaf o asanas ioga y mae bron pob un ohonom yn ei wneud yn ddiarwybod cyn gynted ag y byddwn yn codi yn y bore. Mae'n helpu i roi darn da i'r corff cyfan.

Dyma'r weithdrefn cam-ddoeth i berfformio Urdhva Hastasana. Cymerwch gip.

Gweithdrefn gam wrth gam i Berfformio Urdhva Hastasana:

1. I ddechrau gyda sefyll yn syth fel yn Tadasana.

2. Dylai'r breichiau gael eu gosod ar y naill ochr a'r llall a dylent fod yn gyfochrog â'i gilydd.

3. Codwch y breichiau'n araf gan gyfeirio tuag at y nenfwd.

kala namak ar gyfer colli pwysau

4. Ynghyd â'r breichiau dylai'r cledrau hefyd fod uwch eich pen yn wynebu ei gilydd.

5. Dylai'r breichiau fod yn syth.

6. Edrych i fyny.

meddyginiaethau cartref ar gyfer dandruff yn y gaeaf

7. Dylai'r llafnau ysgwydd gael eu pwyso'n gadarn ar y cefn.

8. Dylai'r coesau gael eu sythu a dylid tynnu'r pengliniau i fyny.

9. Daliwch eich gafael yn y safle am ychydig a chymerwch anadl ddofn.

10 Yn araf, dewch allan o'r safle.

Buddion Eraill Wrdw Hastasana:

Mae'n helpu i ymestyn y asgwrn cefn.

Mae'n helpu i ymestyn y bol.

powdr croen pomgranad ar gyfer wyneb

Mae'n helpu i ymestyn yr ysgwyddau.

Mae'n helpu i leihau blinder a phryder.

Mae'n helpu wrth drin tagfeydd.

Mae'n helpu wrth drin asthma.

Rhybudd:

I'r rhai sydd ag anafiadau i'w gwddf a'u hysgwydd, mae angen iddynt osgoi Urdhva Hastasana neu ei ymarfer o dan arweiniad hyfforddwr ioga.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan