Yr 11 Meddyginiaeth Gartref Indiaidd Gorau Ar gyfer Insomnia

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Ffilmiau Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae anhunedd yn anhwylder cysgu cyffredin sy'n cael ei nodweddu gan aros i gysgu neu anhawster cwympo i gysgu. Mae hyn yn arwain at flinder, perfformiad gwael, cur pen tensiwn, anniddigrwydd, iselder ysbryd ac amryw broblemau eraill.

llyfrau gorau i'w darllen am gymhelliant

Os ydych chi wedi bod yn effro tan 2 AC, yna rydych chi'n dioddef o anhunedd. Mae'n un o'r anhwylderau cysgu lleiaf deall. Mae angen 8-9 awr o gwsg bob dydd ar y nos ar oedolion, fel arall gallai rhywun deimlo'n ddiflas a bydd yn taflu a throi yn y gwely yn y pen draw.

Mae dau fath o anhunedd y gellir eu nodi'n gyffredin - anhunedd acíwt a chronig. Mae anhunedd acíwt yn fyr ac mae'n tueddu i ddatrys heb unrhyw driniaeth. Mae anhunedd cronig yn tarfu ar gwsg sy'n digwydd o leiaf dair noson yr wythnos, sy'n llawer gwaeth.

Mae'r math hwn o anhunedd cronig yn cael ei achosi gan arferion cysgu afiach, sifftiau hwyr y nos, ac anhwylderau clinigol eraill. Gadewch i ni gael golwg ar yr 11 meddyginiaeth gartref Indiaidd orau ar gyfer anhunedd.

1. Cymerwch Bath Poeth

Gall cymryd cawod boeth ddwy awr cyn mynd i'r gwely fod o gymorth mawr i drin anhunedd. Darganfu astudiaeth fod menywod ag anhunedd a gymerodd faddon poeth am oddeutu 90 munud yn cysgu’n llawer gwell na’r rhai na wnaethant. Mae bath poeth yn ymlacio'ch corff ac yn lleddfu terfyniadau'r nerfau.

• Ychwanegwch ychydig ddiferion o olewau hanfodol lleddfol fel chamomile, rhosmari neu olew lafant i'r dŵr baddon.

2. Finegr Seidr Afal

Mae gan finegr seidr afal asidau amino sy'n lleddfu blinder. Mae hefyd yn helpu i chwalu'r asidau brasterog sy'n rhyddhau tryptoffan. Bydd hyn yn rheoleiddio cylch cysgu cywir.

• Cymysgwch 2 lwy de yr un o finegr seidr afal a mêl mewn gwydraid o ddŵr cynnes.
• Yfed y gymysgedd hon cyn mynd i gysgu.

3. Dŵr Fenugreek

Bydd yfed dŵr fenugreek bob dydd nid yn unig yn helpu'r corff i weithredu'n iawn ond bydd hefyd yn hyrwyddo gwell cwsg. Gwyddys bod Fenugreek yn lleihau anhunedd, pryder a phendro.

sut i gael ffigur perffaith

• Mwydwch lwy de o hadau fenugreek mewn powlen o ddŵr. Ei adael dros nos.
• Hidlwch y dŵr hwn a'i yfed yn ddyddiol.

4. Llaeth Cynnes

Mae yfed llaeth cynnes cyn mynd i'r gwely yn feddyginiaeth ardderchog i ymlacio'ch meddwl a'ch corff. Mae'n cynnwys tryptoffan sy'n hyrwyddo cwsg da.

• Berwch wydraid o laeth a chymysgu llwy de o bowdr sinamon iddo.
• Yfed cyn amser gwely.

5. Bananas

Mae banana yn ddefnyddiol wrth frwydro yn erbyn anhunedd ac anhwylderau eraill sy'n gysylltiedig â chwsg. Mae'n cynnwys mwynau fel haearn, calsiwm a photasiwm sy'n hybu cwsg da.

• Bwyta banana cyn mynd i'r gwely neu gallwch ei gael fel salad wedi'i gymysgu â mêl.

6. Te Chamomile

Mae te chamomile yn feddyginiaeth gartref naturiol adnabyddus ar gyfer anhunedd. Bydd mwynhau paned o de chamomile yn cymell cysgu ac ymlacio.

• Berwch gwpanaid o ddŵr ac ychwanegu blodau chamomile ato.
• Dwyn ef am 5 munud ac yna ei hidlo a'i yfed cyn amser gwely.

7. Saffrwm

Gall saffrwm drin anhwylderau cysgu fel anhunedd oherwydd ei briodweddau tawelyddol ysgafn sy'n helpu i ymlacio'r nerfau a thawelu eich meddwl.

• Serthwch ddwy linyn o saffrwm mewn cwpan o laeth cynnes a'i yfed cyn amser gwely.

8. Hadau Cumin

Mae Cumin yn sbeis coginiol gydag eiddo meddyginiaethol sy'n cymell cysgu. Mae hefyd yn cynorthwyo gyda threuliad iawn.

• Gallwch chi wneud cwpanaid o de cwmin i chi'ch hun neu gallwch chi gymysgu un llwy de o bowdr cwmin mewn banana stwnsh a'i fwyta cyn mynd i'r gwely.

9. Dŵr Anis

Mae aniseed yn sbeis rhagorol sy'n oeri eich corff ac yn gwella anhwylder cysgu. Fe'i defnyddir mewn prydau coginio ac mae'n eich arbed rhag sgil effeithiau meddyginiaeth.

• Soak llwy fwrdd o aniseed mewn gwydraid o ddŵr.
• Hidlwch y dŵr ar ôl dwy awr a'i yfed.

10. Mêl

Mae gan fêl y gallu i'ch digalonni i gysgu'n gyflym cyn gynted ag y byddwch chi'n ei fwyta. Mae mêl amrwd naturiol yn helpu i wella anhwylder cysgu fel anhunedd.

• Cymysgwch fêl â dŵr cynnes ac yfed y gymysgedd hon cyn mynd i'r gwely.

Y 12 Budd Iechyd Gorau o Fêl Amrwd nad oeddech yn eu Gwybod

sut i dyfu ewinedd yn gyflymach yn naturiol

11. Te llysieuol

Mae te llysieuol yn helpu i hyrwyddo gwell ansawdd cwsg ac felly maent yn effeithiol iawn wrth wella anhunedd. Mae te llysieuol yn cynhyrchu gwres y corff, a thrwy hynny wneud person yn gysglyd.

• Yfed unrhyw de llysieuol fel chamomile neu de gwyrdd cyn mynd i'r gwely.

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.

DARLLENWCH HEFYD: 10 Meddyginiaeth Cartref Naturiol ar gyfer Poen sawdl

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan