Jaggery Am Golli Pwysau: Sut Mae'n Helpu?

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Melysydd naturiol yw Jaggery, sydd wedi dod yn fwy a mwy poblogaidd yn ystod y blynyddoedd diwethaf oherwydd ei rôl yn ailosod siwgr. Mae cyfuniad o iechyd a blas, llawfeddygaeth wedi cael ei ddefnyddio mewn bwyd Indiaidd ers oesoedd.

Cyfeirir ato'n aml fel melysydd superfood, ni ddylid ystyried bod llawfeddygaeth yn felysydd yn unig gan ei fod wedi'i lwytho ag eiddo meddyginiaethol, a mwynau, ffibrau, carbohydradau, proteinau, ac ati, lle mae'r amnewidiad hwn i siwgr yn mynd yn bell o ran gwella ein hiechyd. [1] .

Yn ddewis iachach yn lle siwgr wedi'i fireinio, mae llawfeddygaeth yn ffynhonnell ardderchog o haearn, potasiwm, a fitaminau a mwynau hanfodol eraill a all helpu i dreuliad i hybu imiwnedd [dau] . Ffaith hwyliog, mae tua 70 y cant o gynhyrchiad llawfeddygaeth y byd yn digwydd yn unman arall ond India, lle y'i gelwir yn gyffredin yn 'gur.'

Buddion Iechyd Jaggery

Gwneir Jaggery yn gyffredin o gansen siwgr ac weithiau defnyddir palmwydd dyddiad ar gyfer ei gynhyrchu. Mae'r melysydd yn cynnwys mwy o faetholion na siwgr wedi'i fireinio oherwydd ei gynnwys triagl - sgil-gynnyrch maethlon o'r broses gwneud siwgr, sy'n cael ei dynnu fel arfer wrth wneud siwgr wedi'i fireinio [3] .

Rhai o fuddion iechyd mwyaf cyffredin llawfeddygaeth yw ei fod yn helpu i hyrwyddo treuliad, yn puro'r gwaed a hefyd yn rhoi hwb i'r cyfrif haemoglobin yn y gwaed ac yn cryfhau'r system imiwnedd [4] . Mae Jaggery yn driniaeth naturiol effeithiol ar gyfer poen mislif gan ei fod yn cynorthwyo llif y gwaed yn iawn [5] .

Mae Jaggery yn llawn gwrthocsidyddion, yn enwedig seleniwm sy'n cynorthwyo i atal effeithiau andwyol radicalau rhydd ar eich corff [6] . Hefyd, gall bwyta llawfeddygaeth helpu i roi hwb i'r lefelau imiwnedd oherwydd presenoldeb sinc a seleniwm sy'n atal difrod radical rhydd a achosir gan straen ocsideiddiol [7] .

steiliau gwallt wedi'u torri ar y blaen ar gyfer wyneb hirgrwn

Ar wahân i hynny, mae llawfeddygaeth yn diwretig naturiol ac yn cynorthwyo i ysgogi troethi, sydd mewn gwirionedd yn wych i bobl sy'n ei chael hi'n anodd pasio wrin [8] . Nawr, gadewch i ni ddod i adnabod y gwahanol ffyrdd y gallwch chi ddefnyddio llawfeddygaeth i gynorthwyo'ch taith colli pwysau.

Jaggery Am Golli Pwysau

Gan ei fod yn amnewidiad calorïau isel o'i gymharu â siwgr, mae llawfeddygaeth yn llawn nifer o fuddion iechyd, gan gynnwys hyrwyddo colli pwysau yn iach. Gadewch i ni wirio sut y gallwch chi ychwanegu llawfeddygaeth i'ch diet i gynorthwyo colli pwysau.

Yn glanhau'r corff : Mae Jaggery, sef dadwenwyno rhagorol, yn glanhau'r corff cyfan i bob pwrpas, yn enwedig yr ysgyfaint, y llwybr anadlol, y stumog, y coluddion a'r bibell fwyd. Mae'r eiddo hwn o lawfeddygaeth hefyd yn helpu i gael gwared ar docsinau diangen o'n corff, sy'n hanfodol ar gyfer colli pwysau yn iach [9] [10] .

Yn rhoi hwb i metaboledd : Gall bwyta ychydig iawn o lawfeddygaeth helpu i ysgogi'r ensymau treulio sy'n gwella amsugno maetholion hanfodol o fwyd [un ar ddeg] . Pan fydd y maetholion yn cael eu hamsugno yn y bôn, mae eich metaboledd yn gwella'n naturiol. Ac mae metaboledd cyflymach, yn ei dro, yn cynorthwyo colli pwysau [12] .

Yn gwella treuliad : Un o ffactorau pwysicaf taith colli pwysau iach yw treuliad da. Mae'r cynnwys ffibr mewn llawfeddygaeth yn helpu i hyrwyddo treuliad, lle gall diffyg traul a phroblemau eraill sy'n gysylltiedig â threuliad achosi cynnydd mewn pwysau afiach [13] . Mae Jaggery yn datrys problem magu pwysau afiach trwy lanhau'r llwybr treulio a sicrhau proses dreulio iach [14] .

triniaeth ayurvedig ar gyfer cwymp gwallt

Mae'n rheoli cadw dŵr yn y corff: Mae'r cynnwys potasiwm sy'n bresennol mewn llawfeddygaeth yn helpu i leihau cadw dŵr, sy'n helpu i reoli ein pwysau. Mae hyn yn ei dro hefyd yn helpu i adeiladu cyhyrau a thorri'r cilos diangen hynny [pymtheg] . Os caiff ei yfed yn ddyddiol mewn dognau rheoledig, mae'r melysydd meddyginiaethol hwn yn sicr o weithredu fel cymorth effeithiol i hyrwyddo colli pwysau.

Nodyn Pwysig : Dim ond mewn symiau rheoledig y dylid bwyta Jaggery, ac felly ni ddylid gwrthdroi ei effeithiau ar leihau pwysau. Gellir cael 2 lwy de o lawdriniaeth yn ddyddiol. Gall cael gormod o Jaggery arwain at fagu pwysau yn sylweddol. Hefyd, dylai cleifion diabetig osgoi llawfeddygaeth yn llym oherwydd cynnwys siwgr.

Sut i Ddefnyddio Jaggery ar gyfer Colli Pwysau

Cymerwch gip ar y ffyrdd o ddefnyddio jaggery neu rysáit gur i golli pwysau.

1. Te Jaggery

Gallai cael llawfeddygaeth mewn swm digonol a rheoledig hyd yn oed eich helpu i golli pwysau gan ei fod yn helpu i hyrwyddo metaboledd iach yn y corff sy'n helpu i dreulio bwyd yn well ac yn gyflymach [16] .

Cynhwysion

• Jaggery, 3-4 llwy fwrdd (wedi'i gratio)
• Dail te, 2 lwy fwrdd
• Cardamoms gwyrdd, 4
• Pupur du du wedi'i falu ½ llwy de
• Cwpan llaeth ½ (dewisol)

Sut I Wneud Te Jaggery

• Cynheswch 1 dŵr cwpan mewn padell nad yw'n glynu ac ychwanegwch gardamom, pupur duon mâl a dail te a dewch â nhw i ferwi.
• Ychwanegwch laeth a'i ferwi (dewisol).
• Ychwanegwch lawdriniaeth mewn pot a'i hidlo yn y gymysgedd te wedi'i baratoi a'i droi yn dda.

2. Jaggery Gyda Dŵr Lemon

Cynhwysion

• 1 gwydraid o ddŵr
• 1 llwy de sudd lemwn
• Darn bach o lawfeddygaeth

Cyfarwyddiadau

• Cynheswch y dŵr.
• Ychwanegwch lwy de o sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres i'r dŵr cynnes.
• Ychwanegwch ddarn bach o lawfeddygaeth i'r dŵr lemwn cynnes a'i gymysgu'n drylwyr nes ei fod wedi toddi a'i yfed yn gynnes.

Gallwch hefyd fwyta darn bach o lawfeddygaeth ar ôl eich prydau bwyd i roi hwb i'r broses dreulio.

Ar Nodyn Terfynol ...

O'i gymharu â siwgr wedi'i fireinio, mae llawfeddygaeth yn faethlon, fodd bynnag, siwgr ydyw yn y bôn, felly, dim ond mewn meintiau rheoledig y mae'n ei fwyta.

Cwestiynau Cyffredin

C. Ydy llawfeddygaeth yn eich gwneud chi'n dew?

I. Mae gan Jaggery broffil maeth gwell na siwgr, ond mae'n dal i fod â llawer o galorïau ac mae'n well ei gymedroli. Gall gormod o ddefnydd arwain at fagu pwysau.

C. A allwn ni ddisodli siwgr â llawfeddygaeth?

awgrymiadau gorau ar gyfer twf gwallt

I. Ydw.

C. A yw llawfeddygaeth yn dda i gleifion arennau?

I. Ydw. Mae astudiaethau'n nodi y gellir defnyddio llawfeddygaeth i leihau niwed arennol ac y gallai fod yn feddyginiaeth amgen wrth drin afiechydon arennol.

C. Pa un sy'n well ar gyfer siwgr colli pwysau neu lawdriniaeth?

I. Jaggery, ond mae'n dal i fod â llawer o galorïau a dylid ei fwyta yn gymedrol yn unig.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan