Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Y peth cyntaf rydyn ni'n tueddu i estyn amdano unwaith y byddwn ni'n gwneud gyda'n bwyd yw dŵr. Mae'n arfer mor orfodol i'r mwyafrif ohonom, fel na allwn ymddangos ein bod yn lliniaru ein bwyd, gan deimlo syched annioddefol.
Er bod dŵr yn wych, yn elixir bywyd profedig a dylid ei yfed mor aml â phosib, mae yna adegau penodol y dylem osgoi ei yfed. Mae un ohonyn nhw'n uniongyrchol ar ôl i ni gael ein bwyd.
steiliau gwallt cyrliog i ferched
Efallai y bydd yn ymddangos ychydig yn amhosibl dilyn y rheol hon ar y dechrau, ond mae'n dod yn haws wrth i ni ddechrau ei gwneud hi'n drefn arferol. Ar ôl darllen hyn i gyd, efallai y bydd un cwestiwn yn ymbellhau yng nghefn eich pen, yr unig beth a fydd yn eich gyrru i wneud y penderfyniad i beidio ag yfed dŵr yn uniongyrchol ar ôl bwyta bwyd, a dyna 'Pam?'
Felly, pam na ddylai rhywun yfed dŵr yn syth ar ôl bwyta bwyd?
Yn gyntaf oll, nid dim ond ar ôl bwyd y dylid osgoi dŵr, mae'n broses driphlyg. Dylid osgoi dŵr cyn bwyd, yn ystod bwyd ac ar ôl bwyd.
Dylai un aros o leiaf hanner awr ar ôl bwyta cinio i yfed dŵr. Mae hyn oherwydd ei bod yn cymryd tua dwy awr i ni dreulio ein bwyd. Mae'r bwyd yn mynd trwy ein oesoffagws i'n stumog, yna i'n colon, cyn cael ei fflysio allan o'n corff o'r diwedd.
Mae angen cynnal cyfran benodol o hylif-solid tra bod ein corff yn treulio'r bwyd. Mae'r cydbwysedd hwn yn cael ei aflonyddu pan fyddwn yn yfed dŵr yn uniongyrchol ar ôl bwyta bwyd gan ei fod yn ymyrryd â'r amser naturiol y mae'n ei gymryd i dreulio bwyd ac yn gwneud inni deimlo'n fwy cynhyrfus yn gyflymach na'r arfer, gan arwain at fwyta mwy o galorïau nag arfer a chwyddedig.
Argymhellir bod gennym fwlch o 30 munud rhwng bwyta bwyd a dŵr. Yn y 30 munud hyn, byddai ein cyrff wedi dechrau cam nesaf y treuliad, ac ni fyddai dŵr yfed yn ymyrryd â'r broses dreulio.
Mae dŵr yfed yn uniongyrchol ar ôl bwyta bwyd hefyd yn gwanhau'r suddion a'r ensymau treulio sy'n hynod bwysig yn y broses dreulio ac mae secretiad llai yr ensymau hyn yn arwain at gynnydd yn y lefelau asidig yn ein corff gan arwain at losg y galon ac asidedd.
Wrth dreulio'r bwyd, mae rhai maetholion hanfodol yn cael eu hamsugno gan y corff, fodd bynnag, mae yfed umpteen swm o ddŵr yn uniongyrchol ar ôl i bob pryd ymyrryd â'r broses honno ac felly mae lleiafswm maetholion noeth yn cael eu hamsugno yn ystod y broses dreulio.
Mae'r arfer hwn o yfed dŵr yn uniongyrchol ar ôl pob pryd bwyd, nid yn unig yn effeithio ar dreuliad, ond hefyd ar ansawdd y bwyd rydyn ni'n ei fwyta. Ar ben hynny, mae dŵr yn oerydd ac yn naturiol mae'n ychwanegu effaith oerydd i'r holl fathau o fwyd rydyn ni'n ei fwyta.
enwogion siâp wyneb diemwnt
Mae hyn yn wirioneddol erchyll i'n cyrff gan ei fod yn ein gwneud ni'n ordew. Gellir esbonio'r gordewdra hefyd yn y termau bod dŵr yn rhwystro'r broses dreulio sy'n gadael llawer o fwyd heb ei drin yn y system. Mae'r glwcos o'r bwyd heb ei drin sy'n cael ei storio yn ein corff yn cael ei droi'n fraster, sy'n aros yn ein corff.
Oherwydd hyn, mae cynnydd yn lefel yr inswlin yn ein corff sy'n achosi i'r lefelau siwgr yn y gwaed godi. Gallai cynnydd yn lefelau siwgr yn y gwaed arwain at afiechydon fel diabetes a gordewdra.
Ar wahân i ordewdra a diabetes, mae tynnu dŵr i lawr yn uniongyrchol ar ôl bwyd hefyd yn cynyddu'r lefelau asid wrig, colesterol LDL, VLDL a thriglyseridau.
1. Asid Uric:
Mae cynnydd yn y lefelau asid wrig yn arwain at boenau pen-glin, poenau ysgwydd a hyd yn oed poen yng nghymalau arddwrn rhywun. Mae hefyd yn arwain at chwyddo fferau, penelinoedd, arddyrnau ac ati.
cynllun diet i leihau pwysau mewn un mis
2. LDL (Lipoproteinau dwysedd isel):
Gelwir hyn hefyd yn golesterol drwg. Fel y soniwyd uchod, mae'r bwyd heb ei drin yn ein corff yn cael ei droi'n fraster gan arwain at gynnydd yn lefelau colesterol drwg yn y corff.
Ar ben hynny, pan fydd lefel y colesterol LDL yn cynyddu, mae'n anodd iawn i'r gwaed lifo trwy'r gwythiennau ac i'r galon. Mae hyn yn cynyddu'r pwysedd gwaed yn eich corff ac os bydd hyn yn digwydd yn rheolaidd, gallai arwain at drawiad ar y galon.
3. VLDL (Lipoproteinau Dwysedd Isel Iawn):
Mae VLDL yn waeth na LDL. Mae VLDL yn ein corff yn cynyddu oherwydd treuliad amhriodol ac os bydd yn hir neu lefel y VLDL yn cynyddu, gallai fygwth bywyd.
4. Triglyseridau:
Mae bwyd heb ei drin oherwydd yfed dŵr yn uniongyrchol ar ôl prydau bwyd yn arwain at gynnydd yn lefelau triglyseridau. Triglyseridau yn y bôn yw prif gydrannau brasterau ac olewau naturiol.
Felly, gall lefelau triglyserid uchel arwain at risgiau'r galon a gallai lefelau uchel iawn hyd yn oed atal y cyflenwad gwaed i'r ymennydd neu'r galon yn llwyr.
Ar ben hynny, mae rhai pobl yn tueddu i yfed dŵr oer iâ ar ôl bwyta bwyd sy'n lladd y tân treulio yn llwyr gan arwain at grynhoad o fwyd heb ei drin yn ein corff, gan gynyddu'r risg o fethiant y galon, diabetes a gordewdra.
Felly, mae dŵr yn rhan hanfodol o'n bywyd ac ni ddylai un yfed llai nag 8 litr o ddŵr mewn diwrnod, fodd bynnag, mae amser a lle i bopeth.
te gwyrdd vs coffi
Ar gyfer dŵr, gallai fod yn wahanol gan ei bod yn tueddu i fod amser i yfed dŵr trwy'r cloc, ychydig nid cyn, ar ôl neu gyda phrydau bwyd. Mae'n difetha'r system dreulio gyfan ac mae'r system dreulio yn bwysicach o lawer na bwyta bwyd ei hun.
Ar ben hynny, mae treuliad yn gysylltiedig yn uniongyrchol â chael bywyd iach a hapus a dylem gymryd cymaint o gamau â phosibl i gynnal ein hiechyd o leiaf trwy'r broses dreulio. Nid yw difetha ein hiechyd trwy rywbeth sy'n un o'r pethau pwysicaf yn ein bywyd yn ymddangos fel y ffordd i fynd.
Felly, rydym yn awgrymu, trwy gyfrwng yr erthygl hon sy'n cadw'ch hun yn hydradol bob amser ac yn yfed cymaint o ddŵr â phosib, daliwch ymlaen am dri deg munud ar ôl, a chyn bwyta bwyd i yfed dŵr.
Daw iechyd rhywun uwchlaw popeth ac mae'r cam bach hwn o dorri arfer rhywun i yfed dŵr ddeng munud ar hugain ar ôl y pryd bwyd yn helpu llawer. Felly, yfwch ddŵr, llawer ohono, dim ond nid yn uniongyrchol ar ôl bwyta bwyd.
