Mae cymaint y mae ein corff wedi'i wneud ohono. Esgyrn, cyhyrau, terfyniadau nerfau a llawer mwy. Ac mae rhai yn sefyll allan ac yn gwella'r ffordd rydyn ni'n edrych. Fel, yr asgwrn harddwch! Ai hwn yw'r tro cyntaf i chi glywed amdano? Sgroliwch i lawr i wybod popeth sydd angen i chi ei wneud am yr asgwrn harddwch. Ac, y ffyrdd i'w gael!
Delwedd: 123rf Beth Yw'r Esgyrn Harddwch?
Mae'r asgwrn harddwch yn bennaf yn ddim ond enw arall ar eich asgwrn coler neu grafanc, mewn menywod, yn enwedig. Dyma'r asgwrn sydd wedi'i leoli uwchben yr asennau yn y frest. Fel yr asennau, mae'r clavicle ynghlwm wrth y sternwm, a elwir hefyd yn asgwrn y fron, ar ei ben medial. Mae ochr arall yr asgwrn coler wedi'i gysylltu â'r scapula ar gyfer cefnogaeth strwythurol i'r ysgwydd. Mae'r asgwrn harddwch yn hysbys i ddenu sylw pan fydd yn weladwy.
Pam Ei Fod Yn Esgyrn Harddwch?
Delwedd: 123rf
Y prif reswm y tu ôl i'r clavicle gael ei alw'n asgwrn harddwch ein corff yw oherwydd ei leoliad pennaf yn y corff, uwchben y frest uchaf. Mae'r lleoliad a'r strwythur yn rhoi'r syniad i ni o aliniad y corff mewn person sy'n gwella nodweddion person.
Ffyrdd o Gael Harddwch Esgyrn
Pwy sydd ddim yn caru clavicle wedi'i amlygu'n berffaith? Ac, os nad ydych chi ymhlith y rhai lwcus i gael asgwrn harddwch wedi'i gerflunio'n naturiol ac yn diffinio, dyma ychydig o awgrymiadau a thriciau i'ch helpu chi i gael un!
Loncian
Delwedd: 123rf
Colli pwysau yn iach yw'r mwyaf effeithiol i gael rhai cerrig coler o ansawdd. Bydd shedding rhai calorïau yn y lleoedd iawn yn helpu i wneud eich asgwrn harddwch yn fwy gweladwy! A bydd loncian neu fynd am dro yn eich helpu i wneud yn union hynny!
Ymarfer
Delwedd: 123rf
Mae yna rai hawdd i'w gwneud ymarferion effeithiol bydd hynny'n eich helpu i bwysleisio'ch asgwrn harddwch yn well byth!
Llwyni Ysgwydd: Gall gwneud yr ymarfer hwn 15-20 gwaith y dydd eich helpu i gael asgwrn coler mwy ymwthiol. Tynnwch y ddau ysgwydd o amgylch eich gwddf, daliwch nhw am ychydig eiliadau ac ailadroddwch! Bydd yn helpu i gael gwared â'r gormod o fraster ger yr ardal honno.
Rholiau Ysgwydd: Dyma un o'r ymarferion hawsaf i'w ddilyn. Rholiwch eich ysgwyddau ymlaen ac ailadroddwch yr ymarfer hwn ychydig weithiau'r dydd am 10-15 munud.
Push-Ups: Nid yr ymarferion hawsaf ond un effeithiol a fydd yn eich helpu i golli'r fflap ychwanegol o amgylch eich gwddf gyda'r budd ychwanegol o arlliwio'ch craidd a breichiau!
Nofio
Delwedd: 123rf
Mae nofio yn ffordd arall o helpu tôn a cholli braster o amgylch eich ysgwyddau a'ch breichiau ar gyfer asgwrn harddwch diffiniedig, yn enwedig y strôc glöyn byw !
Ioga
Delwedd: 123rf
sudd lemwn ar gyfer twf gwallt
Os nad cwpaned o de yw workouts helaeth, eich bet orau nesaf a'r mwyaf effeithiol yw ioga! Mae'n un o'r dulliau gorau i wella'ch asgwrn harddwch. Ioga syml gall eich helpu i wneud eich asgwrn coler yn fwy amlwg!
Diet
Delwedd: 123rf
Workout a ymarfer corff i golli'r calorïau ychwanegol hynny yn ddi-werth heb iawn cynllun diet i fynd ynghyd â. Mae cymeriant priodol o ffrwythau a llysiau sy'n cynnwys llawer o faetholion gydag wyth gwydraid o ddŵr bob dydd yn hanfodol! Bydd hyn yn sicrhau'r canlyniadau dymunol i chi mewn dim o dro!
Cwestiynau Cyffredin Am Yr Esgyrn Harddwch
C. A yw cerrig coler gweladwy yn cael eu hystyried yn iach?
I. Gan fod asgwrn coler amlwg wedi'u cysylltu â ffrâm corff denau, mae'r rhan fwyaf o bobl yn ystyried bod cael asgwrn coler gweladwy neu amlwg yn afiach. Ond nid yw hynny'n wir bob amser. I'r gwrthwyneb, bernir ei fod yn un o nodweddion mwyaf dymunol y corff, ochr yn ochr â stumog a gwaelod arlliw.
