9 Budd Llai Hysbys Olew Safflower; A yw'n Wir Cymorth Mewn Colli Pwysau?

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
• Technoleg Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
• Newyddion Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae olew safflower yn cael ei dynnu o hadau planhigyn o'r un enw, safflower neu Carthamus tinctorius. Mae'n blanhigyn blynyddol gyda blodau oren, melyn neu goch ac mae'n cael ei drin yn bennaf ar gyfer yr olew, rhai o'r prif gynhyrchwyr yw Kazakhstan, India a'r Unol Daleithiau. ^[1] Mae safflower hefyd yn gnwd sydd ag arwyddocâd hanesyddol gyda'i drin yn dyddio mor bell yn ôl â gwareiddiadau hynafol Gwlad Groeg a'r Aifft.

Er bod y planhigyn yn cael ei ddefnyddio at wahanol ddibenion fel lliwio tecstilau a lliwio bwyd, mae bellach yn cael ei dyfu yn bennaf ar gyfer echdynnu ei olew cyfoethog, iach. Mae hyn oherwydd bod gan olew safflower nifer o fuddion sy'n ei gwneud yn ddewis amgen gwell i olewau afiach eraill sy'n fygythiad i'n hiechyd.

rhwymedi ayurvedig ar gyfer cwymp gwallt

I grybwyll ychydig, mae olew safflower yn ein helpu i roi hwb i'r system imiwnedd, yn cadw golwg ar y lefelau siwgr yn y gwaed, yn lleihau colesterol, yn gwella iechyd cardiaidd ac ati. Mae'r erthygl hon wedi ceisio taflu mwy o olau ar yr un peth ac mae'n ceisio egluro gwahanol fuddion yr olew Safflower a allai wneud i chi fod eisiau newid iddo.

Beth yw Buddion Iechyd Olew Safflower

1. Yn lleihau llid

Mae priodweddau gwrthlidiol olew Safflower wedi'u gwerthuso a'u cadarnhau gan wahanol astudiaethau a gynhaliwyd dros y flwyddyn. ^{[dau] [3]} Yr Asid Alpha-Linoleig (ALA), y brif gydran sy'n bresennol mewn safflwr ^[4] yn asiant gwrthlidiol anhygoel. ^[5] Yn ôl astudiaeth yn 2007, casglwyd y gallai priodweddau gwrthlidiol yr olew hefyd gael eu rendro gan faint o Fitamin E sy'n bresennol ynddo [6]. At ei gilydd, mae olew safflower yn lleihau llid ac yn rhoi hwb i'r system imiwnedd, gan ein cadw'n iachach ac yn fwy ymwrthol

2. Yn lleihau difrod radical rhydd

Mae pob olew coginio yn cynnwys rhai cyfansoddion buddiol oherwydd rydyn ni'n eu defnyddio i goginio ein bwyd. Er, mae gan bob olew bwynt ysmygu penodol, ac mae'r cyfansoddion ynddo yn dechrau troi'n radicalau rhydd niweidiol sy'n achosi niwed i'r corff. Felly, po uchaf yw pwynt ysmygu olew, y gorau yw hi ar gyfer coginio ar dymheredd uchel.

Mae gan olew safflower yn ei gyflwr mireinio, yn ogystal â lled-goeth, bwynt mwg uchel - 266 gradd Celsius a 160 gradd Celsius yn y drefn honno ^[pymtheg] , sy'n ei gwneud hi'n well na'r mwyafrif o olewau coginio eraill - hyd yn oed olew olewydd! Dyma'r rheswm y mae olew safflower yn cael ei argymell yn fawr wrth i chi goginio rhywbeth ar dymheredd uchel. Er, erys y ffaith o hyd ei fod yn olew a dylid ei ddefnyddio yn gymedrol.

3. Yn hybu iechyd y galon

Mae arferion bwyd modern ynghyd â diffyg ymarfer corff yn iawn yn gadael pobl â lefelau uchel o golesterol drwg (Lipoprotein Dwysedd Isel), sydd yn y pen draw yn cyfrannu at glefydau cardiaidd fel strôc. Mae'r Asid Alpha-Linoleig sy'n bresennol mewn olew safflwr yn asid brasterog omega-3 sy'n ofynnol gan ein corff mewn symiau hael i gadw golwg ar ein colesterol.

Gan mai ALA yw'r cyfansoddyn mwyaf o safflower, mae'r olew, felly, yn cynnwys llawer iawn o asidau brasterog omega-3 iach. Gyda defnydd cyson o'r olew, gwelwyd bod lefel y colesterol drwg yn gostwng, a thrwy hynny leihau'r risg o glefydau cardiaidd fel trawiadau ar y galon. ^[7]

4. Yn gostwng siwgr gwaed

Mae olew safflower yn cael ei ystyried yn gynnyrch da yn enwedig i'r bobl sy'n dioddef o Diabetes. Mae hyn oherwydd ei fod yn cynnwys brasterau aml-annirlawn y profwyd eu bod yn gostwng lefelau glwcos yn y gwaed. Darganfu astudiaeth a gynhaliwyd gyda menywod gordew ar ôl diwedd y mislif â Diabetes Math 2 fod bwyta'r olew nid yn unig yn gostwng lefelau glwcos ond hefyd yn helpu i reoli secretiad inswlin ac ymwrthedd i inswlin. ^{[8] [9]}

5. Yn hyrwyddo croen iach

Nid yw'r defnydd o olew safflower yn gyfyngedig i ddefnydd llafar yn unig. Gellir ei ddefnyddio ar eich croen hefyd i gael canlyniadau gwych! Mae'r asid linoleig sy'n bresennol yn yr olew yn helpu i ymladd pennau duon ac acne, dad-lenwi pores a rheoli sebwm. Ynghyd â hynny, mae'r asid hefyd yn ysgogi twf celloedd croen newydd, a thrwy hynny ei helpu i adfywio.

Wrth i'r croen aildyfu, mae'n iacháu'r creithiau a'r pigmentiad. Gellir defnyddio'r olew hefyd i atgyweirio croen sych. Oherwydd y priodweddau hyn yn yr olew a phresenoldeb Fitamin E ynddo y cafodd ei ddefnyddio yn y diwydiant cosmetig. ^{[10] [un ar ddeg]}

6. Yn cryfhau ffoliglau gwallt

Y fitaminau a'r asid oleic sy'n bresennol yn yr olew safflwr yw'r ddau brif ffactor y tu ôl i'r eiddo hwn o'r olew. Mae'r olew yn cynyddu cylchrediad y gwaed ar groen y pen. Mae hyn, yn ei dro, yn ysgogi croen y pen a thrwy hynny yn helpu i gryfhau'r ffoliglau gwallt o'u gwreiddiau. Mae'n fudd ychwanegol bod yr olew hefyd yn gadael eich gwallt yn sgleiniog ac yn hybu twf gwallt. ^[12]

evion 400 ar gyfer twf gwallt

7. Yn lleddfu rhwymedd

Gall rhwymedd fod yn beth anodd iawn delio ag ef ac os na chaiff ei drin yn iawn, gall arwain at gyflyrau meddygol eraill. Gwyddys bod gan olew safflower briodweddau carthydd sy'n helpu i leddfu rhwymedd. Yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd i gael mewnwelediadau i ddefnydd meddyginiaethol olew safflwr, ^[13] mae'r olew mewn gwirionedd yn cynnwys priodweddau carthydd ac fe'i defnyddiwyd at yr un pwrpas yn draddodiadol.

8. Lleihau symptomau PMS

Mae sefyllfa anodd arall i'w thrin, PMS neu syndrom premenstrual yn rhywbeth y mae llawer o fenywod yn ei brofi yn ystod neu ychydig cyn dechrau eu cylch mislif, lle gallant deimlo'n bigog, yn ddryslyd, ac ati. Mae hyn ynghyd â'r boen yn achosi llawer o anesmwythyd. .

Yn ôl pob sôn, mae gan olew safflower y gallu i leihau symptomau PMS. Mae hyn oherwydd y gall yr asid linoleig sy'n bresennol yn yr olew reoli prostaglandinau - rhywbeth sy'n achosi newidiadau hormonaidd a PMS. Er na all safflower ddileu'r boen yn llawn, mae'n dal i helpu i'w leihau. ^[14]

9. Yn lleddfu meigryn

Yn ôl astudiaeth yn 2018, gall yr asidau linoleig a linolenig sy'n bresennol mewn olew safflower weithredu'n effeithiol yn erbyn meigryn cronig. ^[17] Mae'n ddull diogel, effeithiol a syml i gael gwared â meigryn a chur pen erchyll. Defnyddiwch ychydig ddiferion o'r olew a thylino'n ysgafn.

lleihau braster braich mewn 1 wythnos

Gwerth Maethol Olew Safflower

Mae olew safflower yn cynnwys 5.62 g o ddŵr a 517 kcal fesul 100 gram. Mae hefyd yn cynnwys.

Ffynhonnell - ^[pymtheg]

A yw Olew Safflower yn Dda ar gyfer Colli Pwysau?

Y rheswm pam mae olew safflwr yn cael ei ystyried weithiau wrth geisio colli pwysau yw ei fod yn cynnwys CLA neu Asid Linoleig Cyfun. Er bod CLA yn cynorthwyo colli pwysau, dim ond symiau olrhain ohono y mae olew Safflower yn eu cynnwys. Dim ond 0.7 mg o CLA sy'n cynnwys un gram o olew safflower. ^[16] Hynny yw, os ydych chi'n dibynnu ar y CLA o olew safflower i'ch helpu chi i golli pwysau, byddai'n rhaid i chi fwyta llawer iawn o olew safflower, sy'n sicr o gael effeithiau andwyol ar eich iechyd.

sut i gael gwared â smotiau acne

Yr hyn y gallwch chi ei wneud yw naill ai defnyddio atchwanegiadau CLA olew safflower wedi'u newid yn gemegol neu ddefnyddio olew Safflower fel rhan o'ch diet cytbwys maethlon. Gall yr asidau brasterog omega-3 ac omega-6 sy'n bresennol yn naturiol yn yr olew fod yn ychwanegiad gwych i'ch diet iach. Y gwir yw nad yw olew safflower yn ddewis gwych wrth i chi geisio colli pwysau.

Rhagofalon Wrth Ddefnyddio Olew Safflower

Dyma ychydig o bethau y dylid eu hystyried cyn defnyddio olew safflower.

• Fe'ch cynghorir bob amser i ymgynghori â meddyg cyn i chi ddechrau ei gynnwys yn eich diet neu'ch corff, yn enwedig os ydych chi'n rhywun sy'n dioddef o unrhyw fath o alergeddau.

• Peidiwch â bwyta gormod o'r olew bob yn ail ddiwrnod, pa mor fuddiol bynnag y mae'n ymddangos.

• Gall safflower rwystro'r broses o geulo gwaed. Felly, os ydych chi'n dioddef o unrhyw anhwylderau o'r fath sy'n cynnwys gwaedu, cadwch draw o'r olew.

• Os ydych chi newydd gael triniaeth feddygol, ar fin cael un neu wedi ei chael yn y gorffennol, ymgynghorwch â'ch meddyg yn gyntaf.

• Er bod yr olew yn gwrthlidiol oherwydd yr asidau brasterog omega 3, mae'n bosibl na fydd presenoldeb asidau brasterog omega 6 ochr yn ochr yn rhoi'r canlyniadau a ddymunir. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n taro cydbwysedd da wrth brynu olew sy'n cynnwys cyfansoddiadau bron yn gyfartal o'r ddau asid.

I grynhoi...

Mae olew safflower yn bendant yn olew amlbwrpas gan fod ganddo amrywiaeth mor eang o fuddion iechyd. Mae defnydd cywir a rheoledig dros amser yn sicr o lanhau'r corff a gwella iechyd cyffredinol y corff yn ogystal â'r croen.

1. [1]Meintiau cynhyrchu Reis, paddy yn ôl gwlad. (2016). Adalwyd o http://www.fao.org/faostat/cy/#data/QC/visualize
2. [dau]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Phytochemistry, ffarmacoleg a phriodweddau meddyginiaethol carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Gweithgareddau gwrth-seiciceptig a gwrthlidiol dyfyniad a dau flavonoid ynysig o Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944-950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Cyfansoddiad asid brasterog a phroffiliau tocopherol olew hadau safflower (Carthamus tinctorius L.). Ymchwil Cynnyrch Naturiol, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., & Al Juhaimi, F. Y. (2015). Cyfansoddiad asid brasterog a phroffiliau tocopherol olew hadau safflower (Carthamus tinctorius L.). Ymchwil Cynnyrch Naturiol, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). Gall priodweddau gwrthlidiol olew safflower ac olew cnau coco gael eu cyfryngu gan eu crynodiadau priodol o fitamin e. Cylchgrawn Coleg Cardioleg America, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). Nodweddiad cynhwysfawr o olew safflower ar gyfer ei gymwysiadau posibl fel cynhwysyn bwyd bioactif - adolygiad. Tueddiadau mewn Gwyddor a Thechnoleg Bwyd, 66, 176-186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y.,… Belury, M. A. (2011). Effeithiau olew safflower sy'n dibynnu ar amser i wella glycemia, llid a lipidau gwaed mewn menywod gordew, ôl-menopos â diabetes math 2: Astudiaeth ar hap, wedi'i masgio'n ddwbl, ar gyfer croesi drosodd. Maeth Clinigol, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Rôl Olew Safflower Deietegol wrth Reoli Lefelau Glwcos mewn Menywod Ôl-ddiagnosis Gordew sydd â Diabetes Mellitus Math 2 Traethawd Ymchwil Anrhydedd Uwch a Gyflwynir mewn Cyflawniad Rhannol o'r Gofynion Graddio gydag ymchwil anrhydedd dist, 1–19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - planhigyn cosmetig anghofiedig, (Mehefin), 2–6.
11. [un ar ddeg]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Effeithiau Atgyweirio Rhwystr Llidiol a Rhwystr Croen Cymhwyso Amserol Rhai Olewau Planhigion. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Effaith sy'n hybu twf gwallt dyfyniad floret Carthamus tinctorius. Ymchwil Ffytotherapi, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Defnyddiau meddygol o Carthamus tinctorius L. (Safflower): adolygiad cynhwysfawr o Feddygaeth Draddodiadol i Feddygaeth Fodern. Meddyg Electronig, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Ffurflen a dos ar gyfer trin syndrom premenstrual. Adalwyd o https://patents.google.com/patent/US5140021A/cy
15. [pymtheg]Gwasanaeth Ymchwil Amaethyddol Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau. Cnewyllyn hadau safflower.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Ffynonellau dietegol isomerau dienoic cydgysylltiedig o asid linoleig, dosbarth o anticarcinogenau sydd newydd eu cydnabod. Cyfnodolyn Cyfansoddiad a Dadansoddiad Bwyd, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Asid linoleig / linolenig wedi'i gymhwyso'n topig ar gyfer meigryn cronig. Cyfnodolyn Niwrowyddoniaeth Glinigol.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan