Dydyn ni ddim yn mynd i'w siwgrio: Mae cael annwyd yn sugno. Ond wrth lwc, dim ond paned i ffwrdd yw rhyddhad rhag rhai symptomau. Darllenwch ymlaen am wyth math o de a allai helpu i frwydro yn erbyn annwyd pesky - neu o leiaf leddfu eich dolur gwddf a tagfeydd .
1. Te Rooibos
Wedi'i ddefnyddio yn ne Affrica ers canrifoedd, mae rooibos yn ddewis arall blasus, heb gaffein yn lle te du a gwyrdd. Mae llawer o'i fuddion iechyd yn deillio o'i lefelau uchel o wrthocsidyddion, gan gynnwys aspalathin a quercetin. Gall y gwrthocsidyddion hefyd helpu i gefnogi'ch corff pan fydd ffactorau amgylcheddol neu haint yn ymosod arno. Hefyd, astudiaeth o'r Iseldiroedd wedi canfod bod y gwrthocsidyddion penodol mewn rooibos yn gysylltiedig â chalon iachach.
dyma ni tymor 4 pennod 4
2. Te Echinacea
Mae Echinacea yn blanhigyn y mae ei wreiddiau a'i ddail wedi'u defnyddio'n draddodiadol at ddibenion meddyginiaethol. Fesul ymchwilwyr ym Mhrifysgol Hungkuang yn Taiwan , mae gan y planhigyn briodweddau gwrthlidiol, gwrthocsidiol a gwrthfeirysol, ac mae'n asiant cryfhau imiwnedd. Mae te Echinacea hefyd yn opsiwn gwych os yw'ch annwyd yn gwaethygu i'r ffliw fel y mae wedi ei ddarganfod i fod yn effeithiol wrth fyrhau hyd symptomau ffliw.
3. Te Chamomile
Mae cwpan o chamomile wedi bod yn un o'n defodau yn ystod y nos ers tro, ond a oeddech chi'n gwybod y gall hefyd helpu i leddfu stumog ofidus? Mae chamomile yn cynnwys flavonoidau - pigmentau planhigion sy'n digwydd yn naturiol ac sy'n bresennol mewn llawer o ffrwythau a llysiau maethlon. Mae gan fwydydd â flavonoidau lu o fuddion iechyd, gan gynnwys y potensial i leihau'r risg o clefyd y galon, canser a strôc , yn ôl ymchwil addawol. O ran annwyd, gwyddys bod gan de chamomile briodweddau gwrthlidiol a all leihau chwydd a chochni, ynghyd ag eiddo gwrthocsidiol i gynorthwyo gydag atgyweirio meinwe ac iechyd.
4. Te Mêl sinsir
Mae'n wybodaeth gyffredin y gall paned boeth gyda mêl leddfu dolur gwddf. Ond a oeddech chi'n gwybod bod sinsir a lemwn hefyd yn feddyginiaethau naturiol? Sinsir Mae priodweddau gwrthlidiol ’yn helpu i ladd bacteria drwg wrth hybu cylchrediad y gwaed. Tra bod yr asidau mewn a lemwn ysgwyd pH eich gwddf i ladd bacteria hefyd. Gorau oll? Gallwch chi chwipio'r diod poeth hwn gydag eitemau yn eich cegin, nid oes angen bag te arbennig.
Mynnwch y rysáit
mwgwd croen cartref
5. Te Elderberry
Rydych chi eisoes wedi clywed am ysgawen , iawn? Wel, elderberries yw'r ffrwythau porffor tywyll o'r un goeden, yr henuriad Ewropeaidd ( Sambucus nigra , os ydych chi'n ffansi). Mae'r aeron dwys o faetholion yn llawn gwrthocsidyddion (fel flavanolau ac asidau ffenolig), fitaminau (A ac C) a mwynau (haearn, potasiwm, ffosfforws a chopr). Ac maen nhw wedi bod yn stwffwl mewn meddygaeth draddodiadol ers cannoedd o flynyddoedd, diolch i'w priodweddau sy'n rhoi hwb imiwnedd. Yn un astudiaeth a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Maetholion , rhoddwyd atchwanegiadau elderberry i samplu ar hap o deithwyr cwmnïau hedfan am oddeutu pythefnos cyn ac yn ystod teithio, a gwnaethant sylwi ar hyd oer byrrach a lleihau symptomau anadlol.
6. Te Madarch
Cwpan stêm o ffyngau, unrhyw un? Iawn, felly gallai te madarch swnio ychydig yn gros. Ond gyda'i flas unigryw o bridd (yn debyg i miso) ac wedi lladd buddion iechyd posibl, efallai yr hoffech chi roi ergyd i'r brag chwerw hwn. Wedi'i wneud trwy falu madarch yn bowdr a thrwytho dŵr, mae astudiaethau'n awgrymu y gall te madarch lleihau straen , rhoi hwb i imiwnedd a cynyddu egni . Ddim yn rhy ddi-raen.
sut i fwyta garlleg yn amrwd
7. Te Peppermint
Er bod y rhan fwyaf o astudiaethau sy'n gysylltiedig â mintys pupur yn canolbwyntio ar fintys pupur olew , credir yn eang y gellir medi'r un buddion o fintys pupur te . Mae'r dail minty, sy'n cynnwys yr olewau hanfodol menthol, menthone a limonene, y gellir eu defnyddio'n feddyginiaethol ar gyfer cyfog, crampiau mislif, nwy abdomenol a chwyddedig. Cyn belled ag y mae annwyd yn mynd, mae'r menthol hefyd yn gweithio fel decongestant a gall gynnig rhyddhad rhag peswch.
allwn ni gymhwyso multani mitti yn ddyddiol
8. Te Gwyrdd
Mae te gwyrdd yn uwch-fwyd iechyd. Mae'n llawn flavonoidau a all helpu i leihau llid, mae'n cynorthwyo i ostwng colesterol drwg a gall leihau eich siawns o drawiad ar y galon neu strôc, yn ôl ymchwilwyr yn Ysgol Feddygol Harvard. Mae hefyd yn ffynhonnell wych o polyphenolau, sydd mae astudiaethau wedi dangos gall helpu i ymladd canser, a gallai hyd yn oed eich helpu i golli pwysau diolch i'w llosgi braster a hybu metaboledd galluoedd. O ie ac mae te gwyrdd yn cynnwys llawer o wrthocsidyddion, sy'n helpu i gefnogi'ch corff pan fydd ymosodiad arno.
CYSYLLTIEDIG : 5 Awgrym a Gymeradwywyd gan Feddyg ar gyfer Hybu Eich System Imiwnedd
