Pen-blwydd Alia Bhatt: Ei Chynllun Gweithio a Diet

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Mae Alia Bhatt, actores fyrlymus a chirpy Bollywood, ychydig yn unig o ffilmiau oed. Bu'n chwilota am Bollywood gyda'i ffilm gyntaf 'Student of The Year'. Gafaelodd yn belenni llygaid pawb yn y ffilm lle collodd bwysau yn aruthrol o bwyso 68 cilo.

topiau ar gyfer jîns gwyn

Dechreuodd ei brwydr i golli'r flab ychwanegol i ddod yn fain a hardd. Mae Alia Bhatt yn mynd i'r gampfa yn grefyddol ac yn hyfforddi 3-4 diwrnod yr wythnos, sy'n cynnwys hyfforddiant cardio a phwysau. Mae ei thaith i golli pwysau yn gyfuniad o waith caled a chysondeb.

Heddiw, ar ei phen-blwydd yn 25, byddwn yn datgelu manylion ei chyfrinachau diet a ffitrwydd.

Edrychwch ar gynllun ymarfer a diet Alia Bhatt isod.

Ymarferion Ioga Alia Bhatt

Mae'r actores yn hoff iawn o ioga, yn enwedig ioga Asthanga. Mae hi hefyd yn hoffi perfformio asanas ioga gwrth-ddisgyrchiant fel y sirsasana ac ymarferion ioga eraill fel chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, myfyrdod, ac ati.

Trefn Ymarfer Corff Alia Bhatt

Mae fformiwla ffitrwydd Alia Bhatt yn gymysgedd o cardio, ioga, hyfforddiant pwysau a dawns. Mae ei threfn ymarfer corff yn cynnwys hyfforddiant uchder, hyfforddiant pwysau, rhedeg traeth, bocsio cic, hyfforddiant cylched a nofio yn bennaf.

pecyn wyneb cartref ar gyfer marciau pimples

Mae Alia yn mynd i'r gampfa dair neu bedair gwaith mewn wythnos ac yn perfformio ymarferion cardio bob dydd am 40 munud. Mae hi'n freak ffitrwydd ond nid yw'n hoff o gampfa.

Mae Alia yn galw ei hun yn 'Ferch Pilates' ac yn hyfforddi o dan yr hyfforddwr enwog Yasmin Karachiwala. Mae hi wrth ei bodd yn gwneud pilates oherwydd ei fod yn herio ei chryfder craidd, cryfder ei hysgwydd a'i sefydlogrwydd.

Cynllun Deiet Alia Bhatt

Collodd Alia Bhatt lawer o bwysau i fynd i siâp. Mae hi'n bwyta wyth dogn bach o brydau bwyd y dydd ac mae ei chynllun diet yn cynnwys bwydydd dwys o faetholion fel blawd ceirch, papaia, saladau ffres ac aeron acai.

Mae hi'n cadw ei hun rhag bwyta bwydydd wedi'u mireinio fel siwgr, carbohydradau, olew a bwydydd sothach. Mae hi'n rhegi gan y diet carb-isel, protein uchel ac mae'n cynnwys llawer o fwydydd llawn ffibr fel ceirch, ffrwythau ffres, saladau, iogwrt, ac ati.

Mae Alia yn cychwyn ei diwrnod gyda phaned o de llysieuol poeth neu goffi heb siwgr, powlen o poha neu frechdan wy. Ar gyfer cinio, mae hi'n bwyta cyri roti a llysiau ar gyfer y byrbryd gyda'r nos, mae'n bwyta bowlen o ffrwythau ac ar gyfer cinio, mae'n bwyta un roti heb olew, neu bowlen o reis gyda dal a llysiau neu gyw iâr wedi'i rostio.

gwely o flaen y ffenestr

Hoff Fwydydd Alia Bhatt

Mae Alia Bhatt yn ymatal rhag cael bwyd sothach, ond mae hi'n cadw un diwrnod mewn wythnos i oryfed mewn siocledi, nwdls neu gathod.

sut i ddefnyddio tyrmerig ar wyneb ar gyfer croen disglair

Er mwyn dadwenwyno ei chorff, mae ganddi sudd doodhi, ysgewyll a dŵr calch.

Awgrymiadau Ffitrwydd Alia Bhatt

• Bwyta popeth mewn symiau cymedrol
• Yfed digon o ddŵr
• Dim siwgr
• Mae gorffwys priodol yn angenrheidiol
• Hepgor bwydydd olewog
• Cynhwyswch fwydydd llawn ffibr
• Cael eich cinio 2 awr cyn mynd i'r gwely
• Cardio yw'r ymarfer gorau i losgi calorïau
• Osgoi diodydd meddal a reis gwyn
• Dylai diet fod yn llawn llysiau ffres

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, peidiwch ag anghofio ei rhannu.

10 Budd Bwyta Sbigoglys Bob Dydd

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan