Dim ond cymaint o weithiau y gallwch chi cajole eich plentyn chwech oed i fwyta'r pryd oedolyn cyn bod yn rhaid i chi roi tocyn iddynt gyda nygets cyw iâr. Ac nid oes unrhyw beth o'i le â hynny, oherwydd gallwch chi roi hwb hawdd i werth maethol yr hyn sydd ar eu plât gydag ychydig o seigiau ochr dewis. Dyma 26 o bethau i'w gwasanaethu gyda'r nygets hynny a fydd yn gwneud i chi (a'ch plentyn) deimlo'n dda.
CYSYLLTIEDIG: 30 Ryseitiau Cyfeillgar i Blant y Gallwch Eu Gwneud o'r Cynhwysion yn Eich Pantri
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Ffrwythau Tatws Melys Pob
Maen nhw'n felys, yn grensiog ac yn mynd yn wych gyda sos coch. Maen nhw hefyd yn iachach na'r math yn yr eil wedi'i rewi. Beth sydd ddim i garu?
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell2. Sglodion Zucchini Hawdd
Glynwch zucchini cyfan o flaen eich plentyn a bydd hi'n cadw ei thafod allan. Zucchini sglodion ar y llaw arall, yn ddim llai na hudolus.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell3. Moron wedi'u Rhostio'n Gyfan
Mae moron bob amser wedi bod yn ffefryn plentyn, rydyn ni newydd eu gwella. (Ac ie, gallwch chi adael y winwns i ffwrdd os ydych chi eisiau.)
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell4. Ffrwythau Bean Gwyrdd Crispy
Trowch lysieuyn gwyrdd yn rhywbeth creisionllyd, hallt a chawslyd a chi fydd siarad y maes chwarae.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell5. Afalau Cinnamon Cartref
Mae ein rysáit yn galw am ychydig o siwgr brown, y gallwch chi ei leihau neu ei adael allan os dymunwch.
Mynnwch y rysáit
Coginio Beth's Gaby 6. Mae popeth cartref yn ffrio
Pa ffordd well o gyflwyno'ch plentyn i bopeth sesnin bagel na gyda ffrio Ffrengig (wedi'i bobi)?
Cwci a Kate 7. Brocoli Rhost Perffaith
Codwch eich llaw os oes gan eich plentyn obsesiwn â brocoli. Nawr rhowch eich llaw i lawr a gwnewch y rysáit hawdd hon. (Bydd oedolion wrth eu bodd hefyd.)
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell8. Sgiwyr Llysiau Enfys
Po fwyaf ROYGBIV y cynllun lliw, y mwyaf tebygol y byddant o'i fwyta.
Mynnwch y rysáit
David Loftus / Ultimate Veg9. Gwyrddion Mac a Chaws
Cadarn, pasta cawslyd ydyw. Ond mae hefyd yn llawn sbigoglys, pawb ar eu hennill.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Pesto Zoodles
Fe allech chi hefyd hepgor y pasta a'i gyfnewid â nwdls zucchini. Bydd y siâp squiggly yn unig yn ei werthu ar eu cyfer.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell11. Reis Afocado
Mae reis yn braf, ond mae hyd yn oed yn well o'i gyfuno ag afocado hufennog. Defnyddiwch reis brown i gael hwb ychwanegol o faeth.
Mynnwch y rysáit
Y Ddysgl ddiffiniedig 12. Llysiau Gwreiddiau wedi'u Rhostio Seidr Afal
Mae rhostio'r llysiau yn dod â'u melyster naturiol allan (ac yn eu gwneud yn werthiant hawdd). Seidr yr afal yw'r ceirios ar ei ben.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell13. Coleslaw Ysgafn a Tangy
Pe bai taenelliadau enfys yn salad, dyma fyddai. Mae'r finegr reis yn fain ond nid yw'n or-rymus, felly ni fydd unrhyw brofwyr blas bach yn cael eu tramgwyddo.
Mynnwch y rysáit
Y Priodol Fodern 14. Corn Hufen Heb Llaeth
Prawf nad oes angen tunnell o hufen neu laeth arnoch i wneud ochr sy'n ymddangos yn ddarbodus. Nid yw'r cig moch yn brifo chwaith.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell15. Zucchini Fries
Os yw'n grensiog ac y gellir ei fwyta gyda bysedd bach, mae'n mynd ar y fwydlen.
Mynnwch y rysáit
Damn Delicious 16. Salad Brocoli Hufenog
Addaswch y salad gydag unrhyw dopiau y maen nhw'n eu hoffi. Peidiwch â hepgor y dresin hawdd… neu'r brocoli.
Gimme Rhai Ffwrn 17. Mac a Chaws Sboncen Butternut
A fyddant yn gwybod bod y saws wedi'i wneud o lysiau? Rydym yn amau'n fawr.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell18. Pizza Eggplant
Nygets a pizza? Byddan nhw'n dy garu di am byth. I fyny'r ante trwy adael iddyn nhw ddewis y topins.
Mynnwch y rysáit
Cwci a Kate 19. Salad Ffrwythau Haf
Efallai y bydd oedolion yn trosglwyddo salad ffrwythau, ond mae plant yn gwybod mai dyma wobr y taeniad amser cinio.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. Ysgewyll Brwsel Cacio e Pepe
Weithiau mae'r gwahaniaeth rhwng bodiau i lawr a bodiau i fyny yn swm hael o gaws Parmesan.
Mynnwch y rysáit
Cynhaeaf Hanner Pob 21. Staciau Salad Ffrwythau Llus, Melon a Feta
Hyd yn oed ni ni allem wrthsefyll y pentyrrau ciwt hyn. Defnyddiwch ba bynnag ffrwyth y mae eich plentyn yn ei hoffi, neu beth bynnag sydd yn eich oergell.
gwahanol fathau o asanas ioga a'u buddion
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell22. Tots Tul Blodfresych
Shhh … Nid ydyn nhw'n gwybod nad nhw yw'r peth go iawn.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. Blodfresych Gasgenni Garlleg Araf-Bopty
Mae ganddo'r holl apêl o datws stwnsh hufennog, gyda llawer mwy o'r ffactor iechyd hwnnw.
Mynnwch y rysáit
Cynhaeaf Hanner Pob 24. Tots Tater Parmesan Tatws Melys
Hyd y gwyddom, ni allwch ddod o hyd i'r rhain mewn unrhyw siop groser. Gweinwch nhw gyda sos coch (obvi).
Beirniad y Rysáit 25. Salad Pys Hufennog gyda Bacon
Am wybod cyfrinach? Gallwch chi, a dylech chi, ddefnyddio pys wedi'u rhewi ar gyfer y dyn hwn.
Emily Morgan26. Pasta Farfalle Cheesy Kale
Dyma'r gorau o ddau fyd: nwdls hwyliog a lawntiau slei.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 50 Ryseitiau Cyw Iâr ar gyfer Plant y Maen Nhw'n Eu Hoffi Mewn gwirionedd
