Yn ffodus, nid yw bywyd heb glwten yn golygu bywyd heb fyrbrydau. Mae yna oddeutu 3 biliwn o opsiynau heb glwten i ddewis ohonynt, ond sut ydych chi'n eu culhau i'r rhai mwyaf munchable? Hawdd: Fe wnaethon ni droli Amazon i ddod o hyd i'r 20 byrbryd gorau heb glwten y gallwch chi eu prynu.
CYSYLLTIEDIG: Sut i Fynd Heb Glwten (Heb Roi'ch Hoff Fwydydd yn Gyflawn)
Amazon1. Cracwyr Hadau llin organig Flackers
Maent yn ddigon calonog i wrthsefyll trochi (mewn hummus neu guac, eich dewis chi), ac mae gan y rhestr gynhwysion bum eitem yn unig yn lle criw o bethau na allwch eu ynganu. Mae ganddyn nhw lawer o ffibr, protein ac omega-3s, yn ogystal â hawdd eu treulio diolch i egino cynnar yr hadau llin. Er ein bod ni'n rhannol i rosmari, ni allwch fynd yn anghywir â'r mathau o gyren halen, dil, basil tomato, cyrens sawrus a sinamon chwaith. Gweinwch nhw ar fwrdd caws, eu trochi mewn hummus, eu cyfnewid am sglodion tortilla y tro nesaf y byddwch chi'n gwneud guac neu fyrbryd arnyn nhw ar eu pennau eu hunain.
Amazon2. Bariau KIND
Dim byd yn erbyn bariau granola rheolaidd, ond rydyn ni dros y sefyllfa bwyta-un-a-llwglyd. Ar y llaw arall, bydd bar llawn cnau yn ein llanw drosodd tan amser cinio. Mae pob bar heb glwten, heb fod yn GMO, yn cynnwys 5 gram o siwgr cymedrol, ynghyd â 6 gram o brotein a 7 gram o ffibr sy'n sicr o'ch cadw'n fodlon. Cael un i frecwast neu gadw un yn eich pwrs pryd bynnag rydych chi'n teimlo'n bigog wrth fynd. Rhowch wib i'r amrywiaeth Cnau Siocled Tywyll a Halen Môr - ni chewch eich siomi.
Amazon3. Cwcis Coco a Heb Fanwl Annie
Na, nid yw'r toriadau hyn ar gyfer y set dan-2 yn unig. Maen nhw wedi'u gwneud â blawd reis ac ŷd a heb surop corn ffrwctos uchel, cadwolion synthetig neu flasau artiffisial. Hefyd, maen nhw'n annwyl. Er bod gan y cwningod 1 gram o brotein fesul gweini, mae ganddyn nhw hefyd 8 gram o siwgr, sy'n sicr o'ch tynnu chi allan o'r cwymp 3-o'r gloch hwnnw.
Amazon4. Cracwyr Perlysiau Mary’s Gone Crackers
Peidiwch â chymryd y peth oddi wrthym ni yn unig: Mae gan y dynion crensiog hyn gwlt. Mae cyfarwyddwr ffasiwnPampereDpeopleny, Dena Silver, yn dweud, Mae'r craceri hyper-iach hyn (yn llawn reis brown, llin a grawn cyflawn 100 y cant) yn blasu unrhyw beth ond hynny. Mae ganddyn nhw'r gymysgedd iawn o sbeisys i osgoi bod yn ddiflas a chynnig y wasgfa foddhaol rydych chi'n chwennych am 3 p.m. Mae 4 gram o brotein a 3 gram o ffibr i bob gweini, felly rydyn ni wrth ein boddau eu cael ar ein cymudo bore neu gyda'r nos i'n dal ni tan amser bwyd.
sut i gael gwared ar wallt wedi'i rannu
Amazon5. Byrbrydau wedi'u Plicio Mango Organig wedi'u sychu'n ysgafn
Gyda dim ond un cynhwysyn wedi'i restru ar y pecyn (mango), mae hwn yn fyrbryd heb glwten y gallwch chi deimlo'n dda am ei fwyta. Er bod gan mango, fel y mwyafrif o ffrwythau, gynnwys siwgr naturiol uchel, mae hefyd yn llawn haearn, potasiwm a fitaminau A a C. Rydyn ni'n hoffi hynny maen nhw'n chewy ond dydyn nhw ddim yn cadw at eich dannedd, ac rydyn ni'n eu hoffi hyd yn oed mwy pan fyddwn ni'n taenellu ychydig o cayenne arnyn nhw. Ond os ydych chi am arbed y gwaith i chi'ch hun, byddem yn awgrymu ychwanegu blas mango chili at eich trol.
Amazon6. Y Cacbys Sych Bean Da, Pecyn Amrywiaeth Chwe-Flas
Mae gwygbys creisionllyd, sych crensiog yn fyrbryd di-ymennydd. Maent yn foddhaol i ffrwydro ac yn llawn protein satiating. Mae gwygbys yn naturiol yn eithaf isel mewn braster, ond rydyn ni'n gyffrous iawn am y ffibr yn y dynion bach hyn: Mae un owns yn ymfalchïo mewn 20 y cant o'ch ffibr dyddiol a argymhellir. Ni allwn benderfynu ar ddim ond un o'r chwe blas, felly rydym yn gwanwynio am y pecyn amrywiaeth (hummus, barbeciw, sinamon, halen môr, calch chili a choconyt Thai).
Amazon7. Corn Tegell Melys a Salty Kettle Angie’s Boomchickapop
Rydyn ni'n hoffi ein byrbrydau yn felys ond ddim hefyd melys, ac mae'r corn tegell hwn yn cyd-fynd â'r bil. Hefyd, mae cloc gweini dau gwpan yn cynnwys dim ond 140 o galorïau. Sialcwch y gorchudd blasus hyd at siwgr cansen go iawn a halen môr. Wrth gwrs, mae popgorn yn naturiol grawn cyflawn a fegan - ac mae hwn wedi'i wneud gyda chnewyllyn nad yw'n GMO i gist.
Amazon8. Sglodion Cnau Coco wedi'u Tostio, Pecyn Amrywiaeth
Beth fydd e? Caramel gwreiddiol, hallt, siocled wedi'i halltu neu wedi'i halltu'n ysgafn? Neu beth am y pedwar? Byddwn yn onest yn bwyta'r rhwygiadau cnau coco Thai wedi'u tostio sut bynnag maen nhw'n dod. Mae'r byrbryd fegan nad yw'n GMO, heb glwten, yn ymfalchïo mewn sero cadwolion a hanner siwgr sglodion afal. Ychwanegwch nhw i bowlen iogwrt, smwddi neu açaí ar gyfer wasgfa ychwanegol. (Maen nhw hefyd yn flasus iawn wedi'u taenellu ar hufen iâ ... dim ond dweud.)
Amazon9. Cheddar Gwyn Pirate’s Booty Aged
Cheddar oed go iawn? Gwiriwch. Pobi a heb ffrio? Gwiriad dwbl. Wedi'i wneud o reis ac ŷd pwff heb glwten? Yep, rydyn ni'n archebu dau achos o'r pethau hyn. Dim ond cael eich rhybuddio: Mae'n a dweud y gwir anodd peidio ag anadlu'r bag cyfan mewn un eisteddiad. Ar yr ochr gadarnhaol, mae'r byrbryd hwn yn eithaf isel mewn braster a chalorïau, ac mae ganddo 2 gram o brotein ym mhob un owns sy'n gweini.
Amazon10. Snyder’s of Hanover Gluten-Free Pretzel Sticks
Nid yw pob pretzels heb glwten yn cael ei greu yn gyfartal. Mae gan y rhain wead creisionllyd a dim ond digon o halen, felly nhw yw ein dewis gorau ar gyfer trochi mewn menyn cnau daear neu fwyta'n syth o'r bag. Yn lle blawd gwenith traddodiadol, mae'r pretzels hyn wedi'u gwneud o startsh corn, tatws a tapioca. Ond maen nhw'n clocio tua'r un peth â pretzels rheolaidd yn y calorïau a'r braster.
Amazon11. Puffs Chickpea Organig Hippeas
A oes unrhyw beth na all y gwygïen ostyngedig ei wneud? Nid ydym yn credu. Bydd un gweini yn eich llenwi â 6 gram o brotein, 5 gram o ffibr a 200 o galorïau. Nid yn unig y mae'r pwffs hyn yn rhydd o glwten a siwgr isel, ond mae'r cwmni hefyd yn rhoi yn ôl i elusennau lleol (esgus gwych i awel trwy fag arall o flas Nacho Vibes, os ydyn ni'n dweud hynny ein hunain).
Amazon12. Byrbrydau Sahale Cymysgedd Gwydrog Pistachios â blas Pomgranad
Does dim rhaid i gnau wedi'u rhostio fod yn ddiflas. Mae'r rhain wedi'u gwydro'n ysgafn am awgrym o felyster nad yw'n glyfar ac wedi'i daflu mewn cyfuniad sawrus o sbeisys lemwn, pupur, pomgranad a Moroco. Mae gan y cnau hefyd gwmni serol ar ffurf darnau afal â blas pomgranad a cheirios sych. Mae gan un gweini 5 gram o brotein, 3 gram o ffibr a 12 gram o frasterau iach. Byddem yn tynhau'r gymysgedd yn syth o'r bag, ei daenu dros hufen iâ neu ei ddefnyddio fel garnais cawl.
Amazon13. Sglodion Cêl Organig Rhythm Superfoods
Cadarn, rydych chi'n pro ar wneud eich sglodion cêl popty eich hun. Ond mae'r rhain yn ffordd llai o waith (ac yr un mor flasus). Wedi'i greision aer yn lle ffrio, dyma'r ffordd hawsaf o fwyta'ch llysiau gwyrdd. Diolch i bwerau cêl, mae gan un gweini 110 y cant o'ch fitamin K dyddiol, yn ogystal â chwarter eich fitamin A. dyddiol. Mae gan y sglodion hefyd 5 gram o brotein, 3 gram o ffibr ac ychydig iawn o siwgr. Nid yw'n brifo eu bod wedi'u taenellu â thahini, lemwn a halen chwaith— yum .
sut i gael gwared ar fraster braich
Amazon14. Cwcis Sglodion Siocled Heb Glwten Tate’s Bake Shop
Ffaith: Pan fyddwch chi'n chwennych cwci, ni fydd unrhyw beth arall yn ei wneud. Am yr amseroedd hynny, gwyddoch fod Tate’s yn gwneud fersiynau heb glwten o’u cwcis creisionllyd llofnod sy’n blasu cystal â’r peth go iawn. Mae blawd reis yn rhoi'r cwcis ar eich diet, ond y sglodion siocled a gwead bwtsiera yw'r sêr go iawn. Eu bachu mewn llaeth (duh) neu eu defnyddio i wneud brechdanau hufen iâ bach.
Amazon15. Casgenni Byrbrydau Byrbrydau Pys Gwyrdd
Os ydym yn onest, roedd gan y rhain ni yn ranch wasabi , ond mae'r gwead crensiog yn eiliad agos. Wedi'u gwneud yn bennaf o bys gwyrdd a reis, mae'r dynion lil 'hyn yn llawn ffibr, protein a hyd yn oed rhywfaint o galsiwm, haearn a photasiwm. Mae gan un gweini ychydig llai na 5 gram o fraster a 0 gram o siwgr. BRB, fe wnaethon ni roi caniatâd i ni'n hunain fwyta'r bag cyfan.
Amazon16. Creision Gwymon Gochujang Baked Annie Chun
Rydyn ni'n gwybod y gall byrbrydau gwymon gael eu taro neu eu methu, ond rydyn ni'n addo nad ydyn nhw'n blasu fel acwariwm. Maen nhw'n gyfuniad crensiog o wymon wedi'i rostio a sglodion reis brown wedi'u pobi. Mae llwch gochujang (past chili Corea wedi'i eplesu) yn sbeislyd, melys a ffynci i gyd ar unwaith. (Darllenwch: Rydych chi eisiau eiliadau.) Mae gan y creision fegan, heb golesterol hyn 80 o galorïau a 2 gram o fraster fesul gweini. Trowch atynt unrhyw bryd y byddai gennych sglodyn tatws neu tortilla, neu eu baglu dros bowlen reis.
Amazon17. Cacennau Reis hallt ysgafn y Crynwr
Beth allwn ni ei ddweud? Maen nhw'n glasur am reswm. Mae gan bob cacen 35 o galorïau ac 1 gram o brotein, sy'n golygu y gallwch chi fwynhau faint bynnag rydych chi eisiau heb euogrwydd. Slather un mewn menyn cnau daear, diferu ychydig o fêl (neu ei gadw'n hen ysgol gyda jeli neu jam), ei orchuddio â halen fflach ac mae eich prynhawn newydd wella * cymaint â hynny * yn well. Gallwch hefyd ddefnyddio cacennau reis yn lle rholiau neu fara - brechdanau GF yma rydyn ni'n dod.
Amazon18. Cracwyr Brechdan Menyn Peanut Maint Lance Heb Glwten
Ydych chi'n cofio'ch hoff fyrbryd car bob amser fel plentyn? Yep, mae fersiwn heb glwten. Mae gan bob gweini 130-calorïau swm cymedrol o brotein, ffibr, braster a siwgr. Mae'r sammies yn rhydd o surop corn ffrwctos uchel, olew hydrogenedig a lliwiau artiffisial a chadwolion. P.S., ydyn, maen nhw'n gwneud brechdanau caws cheddar heb glwten hefyd.
Amazon19. Cenhadaeth Pamela’s Fig Figgies a Jammies
Ni allwn stopio dweud Figgies a Jammies, ac mae hynny'n rheswm digonol i'w prynu yn ein llyfr. Maent yn rhydd o flasau artiffisial, surop corn, wy a cholesterol, wedi'u gwneud yn bennaf o flawd reis a starts tapioca. Mae ffigys yn naturiol uchel mewn siwgr, felly mae pob bar yn clocio i mewn ar 11 gram - ond ar yr ochr gadarnhaol, maen nhw'n fwy o ran maint na'r cwcis ffigys brand mawr rydych chi wedi arfer â nhw. Maen nhw hefyd yn dod mewn llus a ffigys neu fafon a ffigys os ydych chi am gael ffansi, ond mae gan Mission Fig ein calon.
meddyginiaethau ar gyfer pori gwallt yn gynamserol
Amazon20. Mwynhewch Cwcis Snickerdoodle wedi'u Pobi Meddal
Yn ofalus lle rydych chi'n storio'r blwch: Mae gennym ni deimlad y gallai'ch plant wneud rhif ar y cwcis hyn mewn fflat ychydig funudau. Gwneir y snickerdoodles fegan hyn gyda reis brown, sorghum a blawd gwenith yr hydd, ac maent yn rhydd o soi, llaeth, cnau a glwten. Dim ond 4 gram o fraster sydd gan ddau gwci ar 120 o galorïau, yn ogystal ag 1 gram yr un o brotein a ffibr.
CYSYLLTIEDIG: Mae 15 Byrbryd Hanner Nos Iach (Hynny, TBH, hefyd yn wych ar unrhyw adeg)
