Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Pwy sydd ddim yn hoffi'r moron naturiol siwgrog, crensiog a blasus? Yn wir mae pawb wrth eu bodd â'r llysiau gwraidd hyn wedi'u coginio ar unrhyw ffurf. Mae moron yn grensiog, yn flasus ac yn faethlon iawn ac yn aml honnir eu bod yn fwyd iechyd perffaith.
Mae'r llysiau lliw oren yn cael eu tyfu ledled y byd. Maen nhw'n ffefryn yn ystod tymor y gaeaf oherwydd bod Indiaid wrth eu bodd yn coginio gajar ka halwa, sy'n cael ei fwyta'n helaeth yn y mwyafrif o gartrefi Indiaidd.
Ar wahân i'r blas, mae moron yn cynnig amrywiaeth o faetholion fel beta-caroten, fitamin A, mwynau, a gwrthocsidyddion mewn symiau digonol. Gwyddys bod moron hefyd yn gostwng lefelau colesterol ac yn helpu i wella iechyd llygaid.
sut i gymhwyso ceuled ar wallt
Mae'r gwrthocsidyddion caroten a geir mewn moron hefyd wedi'u cysylltu i leihau'r risg o ganser. Mae'r llysiau lliw oren traddodiadol hefyd i'w cael mewn llawer o liwiau, gan gynnwys melyn, gwyn, coch a phorffor.
Os ydych chi wrth eich bodd yn bwyta'r moron lliw oren llachar hynny, yna byddwch chi'n synnu eich bod chi'n gwybod am y 12 ffaith iach hyn ar foron.
meddyginiaethau cartref ar gyfer rhannu pen
1. Mae Moron yn Cynnwys Llai o Galorïau
Ychydig iawn o fraster a phrotein sydd mewn moron ac mae'r cynnwys dŵr yn amrywio o oddeutu 86-95 y cant. Mae moron hefyd yn cynnwys 10 y cant o garbohydradau ac mae un moron amrwd canolig yn cynnwys 25 o galorïau, gyda dim ond 4 gram o garbohydradau treuliadwy.
2. Moron Yn Cynnwys Ffibr Deietegol
Mae moron yn cynnwys ffibr hydawdd a all ostwng lefelau siwgr yn y gwaed trwy arafu treuliad siwgr a starts. Mae moron hefyd yn cynnwys ffibrau anhydawdd sy'n lleihau'r risg o rwymedd ac yn hyrwyddo symudiadau coluddyn rheolaidd ac iach. Mae moron hefyd yn graddio'n isel ar y raddfa mynegai glycemig.
3. Mae Moron Yn Gyfoethog Mewn Beta-Caroten
Mae moron yn hynod gyfoethog o fitamin A a beta-caroten. Mae 100 gram o foronen ffres yn cynnwys 8,285 µg o beta-caroten a 16,706 IU o fitamin A. Hefyd, mae'r cyfansoddion flavonoid mewn moron yn eich amddiffyn rhag canserau ceudod y croen, yr ysgyfaint a'r geg.
4. Mae moron yn llawn mwynau
Oeddech chi'n gwybod y gall moron roi'r holl fwynau sydd eu hangen arnoch i'ch cadw'n iach? Maent yn cynnwys copr, manganîs, calsiwm, haearn, ffosfforws, potasiwm a magnesiwm sy'n cryfhau'r esgyrn. Bydd bwyta moron yn ddyddiol yn eich helpu i ddiwallu'ch anghenion mwynau dyddiol.
5. Mae moron yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion
Mae beta-caroten a geir mewn moron yn un o'r gwrthocsidyddion naturiol pwerus sy'n amddiffyn y corff dynol rhag radicalau rhydd sy'n deillio o ocsigen. Hefyd, maent yn llawn gwrthocsidydd polyacetylene, falcarinol sy'n helpu i ymladd yn erbyn canserau.
6. Mae Gwreiddiau Moron yn Iach
Mae gwreiddiau ffres y moron hefyd yn dda mewn fitamin C ac yn darparu tua 9 y cant o'r RDA (Lwfans Deietegol a Argymhellir). Mae'r fitamin C yn helpu'r corff i gynnal meinwe gyswllt iach, dannedd a gwm.
7. Mae Moron yn Amlbwrpas
Moron yw un o'r ychydig lysiau y gellir eu defnyddio ym mhob coginio a gellir eu bwyta ar ffurf amrwd hefyd. Maent yn cyd-fynd yn dda â llysiau fel ffa gwyrdd, tatws, pys mewn amrywiaeth o ryseitiau naill ai ar ffurf stiwiau, cyri neu dro-ffrio.
8. Moron Meddyginiaethol
Defnyddir moron yn aml mewn therapi sudd ar gyfer trin rhai mathau o afiechydon. Fel mater o ffaith, tyfwyd moron i ddechrau fel meddyginiaeth ar gyfer trin amrywiaeth o anhwylderau oherwydd bod gan y rhain rinweddau iachâd gwych.
9. Nid yw Moron Babanod yn Math o Foronen
Mae moron babanod yn foron anaeddfed oherwydd eu bod yn llai o ran maint. Maent o'r amrywiaeth moron bach, nad oes ganddynt lawer o flas ac nad ydynt yn werth eu bwyta. Mae gan y moron hirach lawer mwy o flas na'r moron babi.
sut i golli pwysau o freichiau
10. Mae Moron yn Dod Mewn Llawer o Lliwiau
Ar wahân i'r lliw oren arferol, mae moron yn dod mewn arlliwiau naturiol eraill o wyn, melyn a chysgod dwfn o borffor. Datblygwyd y moron oren sy'n cael eu defnyddio nawr ar ôl treiglad genetig a achosir gan foron porffor, sydd â chraidd melyn-oren. Mae tua 20 rhywogaeth o foron ledled y byd.
sut i drwsio bronnau saggy
11. Mae Moron wedi'u Coginio yn Fwy Maethol
Mae hyn yn ffaith anhysbys bod moron yn fwy maethlon wrth eu coginio oherwydd bod gan foron waliau cellog caled, sy'n cloi eu maeth ac yn eu gwneud yn anodd eu treulio. Mae eu coginio yn toddi'r waliau ac yn rhyddhau'r maetholion, gan ei gwneud hi'n haws i'r corff amsugno'n gyflymach.
12. Mae Dail Moron yn Edible Too
Ydych chi'n gwybod y gallwch chi fwyta dail y foronen? Mae dail moron yn cynnwys rhestr drawiadol o faetholion sy'n llawn protein, fitaminau a mwynau. Mae'r dail yn dyner ac mae ganddyn nhw flas ffibrog wrth eu bwyta.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os ydych chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
15 Buddion Iechyd Pwerus Ashwagandha
