Pwy ddywedodd fod angen i chi fynd o dan y gyllell i gael y bronnau perky perffaith hynny? Bydd y pum meddyginiaeth cartref naturiol hyn yn eu codi i fyny!
Cymysgedd hud
Rhowch gymysgedd o melynwy a sudd ciwcymbr ar ac o amgylch eich bronnau am 30 munud cyn ei olchi i ffwrdd. Ei wneud unwaith y dydd am wythnos i deimlo'r gwahaniaeth.
Bwyta hwn
Mae'n bwysig bod digon o brotein ar gyfer tynhau cyhyrau. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys corbys, llaeth ac wyau yn eich diet bob dydd. Dylech hefyd fwyta bwydydd fel bresych, tomatos, blodfresych, brocoli a moron i gael eich cwota o faetholion angenrheidiol fel mwynau, fitaminau a chalsiwm.
Rhew, babi iâ!
Gall hyn fod ychydig yn anghyfforddus a gall yn llythrennol roi'r oerfel i chi, ond mae'n hynod effeithiol. Cymerwch gwpl o giwbiau o rew a'u tylino o amgylch eich bron mewn cynnig cylchol am oddeutu 1-2 funud. Bydd hyn yn helpu i dynhau'r cyhyrau yno a hefyd ymladd cellulite o amgylch yr ardal.
Lapiau nofio
Dim ond 10-15 munud yn y pwll bob dydd all roi'r bronnau perffaith yr oeddech chi bob amser eu heisiau. Bydd yr ymarfer yn codi'r bronnau'n naturiol ac yn helpu i gyweirio'ch cyhyrau.
Daioni tylino
Bydd tylino'n helpu i ymlacio, cadarnhau a thynhau cyhyrau'ch bron a hefyd eich galluogi i wirio am lympiau. Defnyddiwch naill ai olew almon neu gel aloe vera ar gyfer y tylino. Bydd hyn hefyd yn helpu i gynyddu cylchrediad y gwaed, a fydd yn ei dro yn lleihau'r sagginess.
