Beth Yw Siwgr Cnau Coco? 10 Buddion Iechyd Siwgr Cnau Coco

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 7 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 8 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 10 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 13 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Chwaraeon Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
• Technoleg Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
• Newyddion Gall dychweledigion Kumbh mela waethygu pandemig COVID-19: Sanjay Raut
• Ffilmiau Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
• Automobiles Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Ydych chi'n gwybod bod siwgr cnau coco yn ddewis arall gwell i siwgr wedi'i fireinio? Felly, beth yn union yw siwgr cnau coco? Siwgr cnau coco yw sudd dadhydradedig a berwedig y palmwydd cnau coco. Gan ei fod yn isel mewn cynnwys ffrwctos a bod â mynegai glycemig isel, siwgr cnau coco yw'r siwgr iach newydd ar y rhestr. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ysgrifennu am fuddion iechyd siwgr cnau coco.

Mae siwgr cnau coco yn nwydd poeth ym myd bwyd iechyd oherwydd ei fanteision gwych. Mae siwgr cnau coco yn cynnwys olion mwynau a gwrthocsidyddion a'r un faint o garbohydradau o gymharu â siwgr gwyn rheolaidd.

Yr hyn sy'n rhoi mantais i siwgr cnau coco dros felysyddion eraill yw nad yw'n cael ei fireinio na'i newid yn gemegol ac nad yw'n cynnwys unrhyw gynhwysion artiffisial.

Mae siwgr cnau coco yn cynnig mwy o fitaminau a mwynau na siwgr bwrdd gwyn. Mae'n cynnwys fitamin C, potasiwm, magnesiwm, calsiwm, haearn, copr a ffosfforws. Mae ganddo hefyd ychydig bach o ffytonutrients, fel flavonoids, polyphenols, ac anthocyaninau.

Gadewch i ni ddarllen ymlaen i wybod buddion iechyd siwgr cnau coco.

dyfyniadau ar y flwyddyn newydd

1. Da I Diabetes

2. Mwy o Faetholion na Siwgr Rheolaidd

3. Mynegai Glycemig Isel

4. Yn cynnwys Llai o Ffrwctos

5. Da I'r Gwter

sut i atal blew gwyn

6. Mae'n Fwyd sy'n Gyfeillgar i'r Ddaear

7. Gellir Cael Siwgr Cnau Coco Ar Ddeiet Paleo

8. Yn Lleihau Ennill Pwysau

9. Yn Cynyddu'r Cylchrediad Gwaed

asan i leihau braster bol

10. Yn Cynyddu Lefelau Ynni

1. Yn gallu Helpu i Drin Diabetes

Mae siwgr cnau coco yn cynnwys ffibr o'r enw inswlin sy'n helpu i arafu amsugno glwcos, sy'n wych i'r rhai sy'n delio â phryderon diabetig. Yn ôl Cymdeithas Diabetes America, gall pobl ddiabetig ddefnyddio siwgr cnau coco fel melysydd ar gynllun diet diabetig, ond ei ddefnyddio mewn symiau cymedrol. Oherwydd ei fod yn cynnwys tua 15 o galorïau a 4 gram o garbohydradau yr un mor siwgr mireinio arferol.

2. Mwy o Faetholion na Siwgr Rheolaidd

Mae gan siwgr mireinio rheolaidd a surop corn ffrwctos uchel galorïau gwag ac nid ydynt yn cynnwys maetholion hanfodol. Ar y llaw arall, mae gan siwgr cnau coco faetholion a geir yn y palmwydd cnau coco ac mae'r rhain yn cynnwys haearn, sinc, calsiwm, potasiwm, polyphenolau, a gwrthocsidyddion. Yn ôl y Sefydliad Bwyd ac Ymchwil, mae haearn a sinc i'w cael tua dwywaith yn fwy mewn siwgr cnau coco na siwgr gronynnog.

3. Mynegai Glycemig Isel

Mae siwgr cnau coco yn amrywio'n gymharol isel yn y cyfrif mynegai glycemig o'i gymharu â siwgr wedi'i fireinio sy'n uchel mewn mynegai glycemig. Gall bwydydd sy'n uchel mewn mynegai glycemig godi eich lefelau siwgr yn y gwaed i bigo'n sydyn sy'n cymryd toll ar eich lefelau inswlin. Ar ben hynny, mae siwgr cnau coco yn llawn inswlin sy'n arafu'r amsugno glwcos.

4. Yn cynnwys Llai o Ffrwctos

Mae ffrwctos yn amrywiad o siwgr sy'n cael ei drawsnewid yn frasterau yn hawdd gan y corff. Nid yw ffrwctos yn cael ei ddadelfennu'n gyflym ac mae'r afu yn ei helpu i'w ddadelfennu gan arwain at ffurfio triglyseridau. Gall cynnydd mewn triglyseridau yn y gwaed arwain at bwysedd gwaed uchel, gordewdra, diabetes, lefelau uchel o golesterol drwg, a lefelau isel o golesterol da. Mae gan siwgr cnau coco tua 20 i 30 y cant o ffrwctos a 70 i 75 y cant o swcros.

5. Da I'r Gwter

Mae gan y ffibr sy'n bresennol mewn siwgr cnau coco y gallu i hyrwyddo twf bifidobacteria berfeddol. Gwyddys bod y bifidobacteria hwn yn helpu i adfer y bacteria da yn y perfedd a hefyd yn rhoi hwb i'ch imiwnedd. Felly, dechreuwch gael siwgr cnau coco bob dydd i fedi'r buddion.

6. Mae'n Fwyd sy'n Gyfeillgar i'r Ddaear

Ydych chi'n gwybod bod siwgr cnau coco yn fwyd sy'n gyfeillgar i'r ddaear? Wel, enwodd Sefydliad Bwyd ac Amaeth y Cenhedloedd Unedig siwgr cnau coco y melysydd mwyaf cynaliadwy yn y byd. Mae'r coed yn defnyddio cyn lleied o ddŵr a thanwydd â phosibl o gymharu â chynhyrchu siwgr. Felly, nid oes gan siwgr cnau coco unrhyw sylweddau artiffisial ac nid yw'n cael ei newid yn gemegol.

7. Gellir Cael Siwgr Cnau Coco Ar Ddeiet Paleo

Yn ôl y Ultimate Paleo Guide, os yw person ar ddeiet Paleo, mae siwgr cnau coco yn opsiwn y gallwch ei ddefnyddio i fodloni'ch dant melys. Gall y rhai sydd am gynnal ffordd o fyw Paleo lem ddewis dewis neithdar cnau coco.

8. Yn Lleihau Ennill Pwysau

Mae siwgr cnau coco yn llai tebygol o gyfrannu at ddyddodiad braster. Bydd siwgr cnau coco yn is mewn cynnwys ffrwctos yn arwain at lai o ennill pwysau a dyddodiad braster. Mae'r ffrwctos rydych chi'n ei gael o ffrwythau yn iach ac yn dda. Ond mae gan siwgr gronynnog wedi'i fireinio lefelau uchel o ffrwctos, sy'n afiach.

ffilmiau rhamantus gorau hollywood

9. Yn Cynyddu'r Cylchrediad Gwaed

Bydd y cynnwys haearn mewn siwgr cnau coco yn helpu i wella eich cylchrediad gwaed, a all gynyddu ocsigeniad ac argaeledd maetholion ymhellach. Gall cymhorthion haearn wrth ffurfio celloedd gwaed coch a chelloedd gwaed coch isel achosi anemia, gan gynnwys gwendid cyhyrau, cur pen, blinder, a phroblemau gastroberfeddol.

10. Yn Cynyddu Lefelau Ynni

Mae siwgr cnau coco yn cynnwys deunyddiau crai a fydd yn helpu i roi hwb i'ch egni. Hefyd, mae'r deunyddiau crai hyn yn cymryd amser hir i'w prosesu yn y corff, sy'n golygu metaboledd ynni mwy cyson a hirdymor trwy gydol y dydd.

Sut i Ddefnyddio Siwgr Cnau Coco?

Gellir defnyddio siwgr cnau coco yn yr un modd â siwgr wedi'i fireinio'n rheolaidd. Mae siwgr cnau coco yn felysach na'r siwgr rheolaidd, felly dylid defnyddio llai o swm. Gellir ei ddefnyddio mewn paratoadau pwdin, coctels, ysgwyd neu smwddis i gael hwb melys.

Gallwch hefyd ychwanegu siwgr cnau coco at eich te neu goffi ac mewn prydau sawrus hefyd.

Rhannwch yr erthygl hon!

Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.

9 Rhesymau Pam y dylech Fwyta Ciwcymbrau yn Ddyddiol

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan