Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- IPL 2021: BalleBaazi.com yn croesawu'r tymor gyda'r ymgyrch newydd 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Mae miled neu Bajra yn rawnfwyd gyda myrdd o fuddion iechyd. Ar wahân i fod yn ffynhonnell gyfoethog o faetholion, gellir ei drin gan ddefnyddio llai o ddŵr. Mae'r cnwd gwych hwn yn cael ei fwyta fel bwyd stwffwl yng nghefn gwlad India yn ogystal ag mewn taleithiau fel Rajasthan a Gujarat - ar ffurf roti neu fara fflat.
Gellir paratoi'r roti gan ddefnyddio blawd miled a dŵr neu gall un ychwanegu menyn wedi'i buro (ghee) at y blawd a pharatoi'r bara fflat. Gall un hefyd fwyta'r grawnfwyd iach hwn ar ffurf uwd.
A yw Bajra yn pesgi?
Mae ein cymeriant calorïau dyddiol oddeutu 1200-1800 ac mae 100 gram o bajra yn cynnwys tua 378 o galorïau ynghyd â 4.2 gram o frasterau, sy'n cynnwys 0.7 gram o fraster dirlawn, 0.8 gram o fraster mono-annirlawn a 2.1 gram o fraster ynghyd â charbs. Oherwydd y proffil maetholion hwn, camgymerir bod y miled yn tewhau.
Buddion Iechyd Millet:
Yn Gwella Iechyd y Galon: Mae Bajra yn dda i'ch calon, mae'n cynnwys magnesiwm sy'n cynorthwyo i ostwng pwysedd gwaed. Mae Vasodilation yn cyfeirio at ymlediad y pibellau gwaed, mae'r cynnwys ffosfforws sy'n bresennol yn y grawnfwyd yn ei wneud yn vasodilator naturiol, sy'n helpu i gadw'r ymosodiad yn y bae. Mae'r grawnfwyd hwn yn cynnwys ffibr sy'n helpu i ddisbyddu lefelau colesterol drwg - lipoprotein dwysedd isel (LDL) - yn y gwaed ac mae hefyd yn helpu i amddiffyn y galon rhag sawl anhwylder arall.
Buddion Iechyd Millet:
1. Mae'n Atal Canser
Mae miled yn cynnwys gwrthocsidyddion a ffibr sy'n cynorthwyo i atal y risg o ganser y fron bron i 50%. Canser y fron yw'r math mwyaf cyffredin o ganser. Gall bwyta dim ond 30 gram o'r uwch gnwd hwn helpu menywod i aros yn ddiogel rhag canser y fron.
ffilmiau Saesneg rhamantus gorau 2016
2. Brwydro yn erbyn Diabetes
Os ydych chi'n ddiabetig, gall bwyta bajra helpu i gadw'r lefelau siwgr yn y gwaed dan reolaeth. Mae Bajra yn cynnwys magnesiwm sy'n helpu i atal amrywiadau siwgr gwaed peryglus yn y corff. Cynghorir pobl sy'n dioddef o ddiabetes i fwyta bwydydd â mynegai glycemig isel, o'u cymharu â grawn fel gwenith a reis.
3. Da I Dreuliad
Mae cynnwys ffibr y grawnfwyd yn helpu i wella gweithrediad y system dreulio. Mae'n gwella symudiad y coluddyn, yn llyfnhau'r broses o garthu ac yn cadw problemau sy'n gysylltiedig â threuliad fel asidedd, poen stumog, canser y colon, llid a chrampiau stumog yn y bae.
4. Yn Cadw Asthma A Meigryn i Ffwrdd
Gyda'r cynnydd mewn llygredd aer, mae cynnydd mawr yn nifer yr achosion asthma. Gall anhwylderau anadlol fod yn angheuol os na chymerir gofal amdanynt mewn pryd ac mae'r ddau blentyn, yn ogystal ag oedolion, yn cael eu heffeithio ganddynt. Mae'r cynnwys magnesiwm sy'n bresennol yn y cymhorthion grawnfwyd wrth ddisbyddu difrifoldeb yr anhwylderau anadlol hyn ac mae hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn ymosodiadau meigryn.
5. Mae'n Ddi-glwten
Mae Bajra yn hwb i bawb sy'n dioddef o glefyd coeliag, gan ei fod yn rhydd o glwten. Ni all pobl sy'n dioddef o glefyd coeliag oddef unrhyw faint o glwten yn eu diet. Mae'r rhan fwyaf o'r grawn, gan gynnwys reis, yn cynnwys glwten, miled yw'r unig fath o rawn sy'n rhydd o glwten a gall gadw'r clefyd coeliag i ffwrdd.
6. Cymorth Twf Cyhyrau
Gan fod y grawnfwyd hwn yn ffynhonnell dda o brotein ac asid amino, mae'n cynorthwyo twf yn ogystal ag yn adfywiad y celloedd a'r cyhyrau yn y corff. Mae'n helpu i wneud y cyhyrau'n gryfach ac yn fain, gan arafu'r broses o ddirywiad cyhyrol.
7. Buddion Iechyd Eraill Millet
Rhai mwy o fuddion iechyd bajra yw ei fod yn helpu i ddadwenwyno'ch corff trwy helpu i fflysio'r tocsinau o organau eich corff fel yr afu a'r arennau. Mae'r grawnfwyd hwn yn ffynhonnell dda o fitamin B a niacin, sy'n cynorthwyo i'ch amddiffyn rhag hemorrhage trwy sbarduno lefelau colesterol da - lipoprotein dwysedd uchel (HDL) - yn eich corff. Mae miled yn cynnwys llawer o fagnesiwm ac mae'n feddyginiaeth i wella crampiau mislif hefyd.
buddion wy ar gyfer gwallt
Ydy hi'n iawn i fwyta Bajra mewn Meintiau Mawr?
Er gwaethaf eich bod yn rawnfwyd sy'n llawn maetholion ynghyd â llawer o eiddo, mae arbenigwyr iechyd yn cynghori i fwyta bajra mewn symiau cyfyngedig ac maen nhw hefyd yn awgrymu peidio â bwyta'r grawnfwyd yn ystod hafau, gan y gallai arwain at faterion yn ymwneud â threuliad a'ch gadael chi'n teimlo'n anghyfforddus.
