(fflatiau crwn)
Mae rhinweddau bwyta wyau er budd diet wedi cael eu hegluro ers amser maith ac am reswm da! Ond mae'r cynhwysion gwych hyn yn pacio mewn tipyn o ddyrnod buddion harddwch wyau ar gyfer gwallt ! Mae wyau yn gynhwysion amlbwrpas, y gellir eu defnyddio ganddyn nhw eu hunain, neu ar y cyd â chynhwysion eraill i sicrhau'r buddion gorau posibl wrth eu bwyta, neu eu rhoi mewn topig ar wallt neu groen. Er bod ganddyn nhw enw da am fod yn ddrewllyd ac yn flêr, mae'n werth yr ymdrech i'w defnyddio, dim ond oherwydd gall y cynhwysyn sengl hwn ddatrys eich holl broblemau gwallt mewn jiffy! Gadewch inni edrych ar yr hyn y mae wyau yn ei gynnwys, sut mae angen i chi eu defnyddio'n effeithiol, a pham y gallant fod yn ychwanegiad defnyddiol i'ch bwrdd gwisgo.
Beth Mae Wyau Ar Gyfer Gwallt Yn Ei Gynnwys?
Mae wyau amrwd yn wir rodd natur i ofal gwallt! Mae'r superfood hwn yn addas ar gyfer pob math o wallt, ac mae'r gwyn wy a'r melynwy yn dod â buddion. Mae'r melynwy yn arbennig o drwchus o faetholion ac yn llawn dop o fiotin, fitaminau A, D, E, K a ffolad. Mae melynwy hefyd yn cynnwys lecithin. Mae wy yn cynnwys 8.3g o brotein whopping! Mae hanner protein yr wy yn y gwyn, ac mae'r hanner arall yn y melynwy. Mae'r gwyn wy hefyd yn cynnwys seleniwm, calsiwm, magnesiwm, potasiwm a ffosfforws. Yn ogystal, mae wyau ar y cyfan yn cynnig haearn, copr a sinc, yn ogystal â llu o Fitaminau B, sef y rhai mwyaf hanfodol ar gyfer iechyd gwallt! Mae fitaminau B1 (thiamin), B2 (ribofflafin) a B5 (asid pantothenig) yn dda ar gyfer hyblygrwydd gwallt, cryfder a lles cyffredinol. Mae biotin neu fitamin B7 yn arbennig yn hanfodol ar gyfer twf gwallt , tra gallai diffyg asid ffolig achosi graeanu cyn pryd. Os yw'r wyau yn cael eu bwydo gan laswellt neu eu buarth, bydd gennych hefyd sylwedd sy'n llawn asidau brasterog omega 3. Mae hynny'n llawer iawn o faetholion - pob un yn bwysig ar gyfer llu o fuddion gofal gwallt, a phob un i'w gael mewn un wy bach.
Math Pro: Mae wyau yn cynnwys dros ugain o faetholion hanfodol, sy'n bwysig ar gyfer gofal gwallt.
Yolks vs Whites: Beth Ddylech Chi Ei Ddefnyddio?
Daw'r melynwy â brasterau naturiol, ac mae'n cynnig buddion lleithio yn y ffordd fwyaf naturiol, heb i hufenau artiffisial niweidiol, cemegau na pharabau fynd ar y ffordd. Yn yr ystyr hwnnw, mae'n fwy grymus na'r gwyn wy, gan ei fod yn cynnwys mwy o faetholion. Fodd bynnag, ni ellir anwybyddu'r gwyn yn llwyr. Maent yn cynnwys ensymau sy'n bwyta bacteria, sy'n cadw croen y pen yn ffres ac yn lân, a hefyd yn cael gwared ar olew a saim diangen. Mae'n bwysig defnyddio'r gwyn wy a'r melynwy i gadw'ch gwallt yn iach, ond mae sut rydych chi'n ei wneud yn dibynnu i raddau helaeth ar eich math o wallt. Ar gyfer gwallt arferol, defnyddiwch yr wy cyfan - mae'r gwyn a'r melynwy wedi'u cymysgu. Os oes gennych wallt olewog, defnyddiwch y gwynwy ar groen eich pen, a'r melynwy ar bennau'r gwallt i atal pennau hollt. Gallwch ddefnyddio mwgwd wy gyda'r wy cyfan ddim yn amlach nag unwaith yr wythnos. Ar gyfer gwallt sych a brau, canolbwyntiwch ar ddefnyddio'r melynwy gymaint â phosib. Defnyddiwch y gwyn wy unwaith yr wythnos yn unig ar groen eich pen i lanhau a dadwenwyno.
Math Pro: Defnyddiwch y melynwy a'r gwyn yn dibynnu ar eich math o wallt.
Mae wyau yn wych am ailgyflenwi protein
Mae wyau yn dda ar gyfer ailgyflenwi cynnwys protein y gwallt. Sut mae'n gwneud hyn? Mae gwallt gweladwy, fel y gwyddom i gyd, yn cynnwys celloedd marw. Mae tyfiant gwallt yn digwydd o dan groen y pen, yn y ffoligl gwallt. Pan ffurfir celloedd gwallt newydd, mae celloedd marw hŷn yn cael eu gwthio i fyny - a dyna pam mae gwallt yn tyfu. Mae gwallt, mewn gwirionedd, yn cynnwys protein o'r enw keratin. Mewn gwirionedd, mae'r corff dynol cyfan yn cynnwys protein yn llawn, yn yr ystyr bod ei strwythur cyfan yn brotein. Mae'r holl brotein rydyn ni'n ei fwyta yn cael ei ddadelfennu i asidau amino, sy'n cael eu defnyddio gan yr afu i greu gwahanol broteinau. Felly, o dan ardal croen y pen, mae miliynau o ffoliglau gwallt sy'n creu ceratin o'r asidau amino rydyn ni'n eu cael mewn bwyd. Mae tyfiant gwallt yn digwydd yn y celloedd hyn a dyna sut mae gwallt yn cael ei ffurfio. Felly mae protein yn llythrennol hanfodol i ddal pob llinyn o wallt gyda'i gilydd! Os ydych chi'n cael symiau annigonol o hyn yn eich diet, mae'n debyg y byddwch chi'n dioddef o wallt gwan, brau a limp, sy'n cwympo i ffwrdd. Bydd rhoi mwgwd wy ddwywaith neu deirgwaith yr wythnos, ynghyd â bwyta diet gydag wyau, yn sicrhau eich bod chi'n cael dos digonol o brotein i gadw'ch lefelau ceratin yn gyfan a'ch gwallt mewn siâp llong.
Math Pro: Ail-lenwi lefelau ceratin yn naturiol trwy roi wyau yn topig a dilyn diet gydag o leiaf dau wy y dydd.
Yn gwella twf gwallt
Croen eich pen yw'r croen ar eich pen, a sylfaen eich ffoliglau gwallt, felly mae sut rydych chi'n ei faethu a pha mor iach ydyw yn cael effaith uniongyrchol ar iechyd ffoligl eich gwallt. Tylino croen eich pen a'ch gwallt gyda melynwy a rhywfaint o'r gwyn - gall hybu twf gwallt , gwella trwch, a chadw colli gwallt yn y bae. Defnyddiwch wyau mewn gwahanol ffyrdd ar gyfer hyn - ei fwyta yn eich diet (o leiaf 2 wy bob dydd), fel cynhwysyn yn eich mwgwd gwallt, neu hyd yn oed fel cymhwysiad amserol arunig.
Math Pro: Mae defnyddio wyau yn lleihau colli gwallt ac yn sicrhau bod trwch gwallt a chryfder tynnol yn cael eu cynnal.
Tames frizz
Gall cynnwys eich tresi fod yn un o'r heriau mwyaf, os ydych chi'n chwilio am y rhwymedi frizz yn y pen draw, edrychwch dim pellach! Mae wyau yn cynnwys protein, gyda cheratin naturiol sy'n helpu i ymyrryd â gwallt wedi'i ddifrodi a lleithder trwy ei lyfnhau'n naturiol. Mae'r cynnwys asid ffolig hefyd yn helpu i reoli frizz. Er y budd mwyaf, ceisiwch ychwanegu ychydig o olew olewydd, olew cnau coco, olew argan neu unrhyw gynhwysyn ffrio-taming arall i wyn wy, ac yna ei roi ar y gwallt unwaith yr wythnos, gan adael i mewn am 15-20 munud bob tro.
Math Pro: Mwgwd wy yw'r eithaf wrth reoli gwallt frizzy , a achosir gan leithder neu lygredd gormodol yn yr atmosffer.
Balansau sebwm gwallt
Greasy a croen y pen olewog , sydd hefyd yn tueddu i fod yn ddifflach gyda dandruff yn broblem gyffredin sy'n plagio'r mwyafrif ohonom. Mae hyn oherwydd bod ffactorau diet a ffordd o fyw yn cyfrannu at eich cydbwysedd sebwm yn mynd oddi ar kilter. Pan nad yw croen eich pen yn cael gofal priodol, mae sychder a ffwng yn ffurfio, sydd yn ei dro yn arwain at croen y pen fflach a dandruff . Gall tylino croen y pen gydag wyau - yn enwedig y melynwy - gynyddu cylchrediad y gwaed, a hybu tyfiant gwallt o'r tu mewn, gan hydradu a maethu croen y pen ar yr un pryd. Os yw croen eich pen yn rhy seimllyd, cynhaliwch hylendid a maeth croen y pen trwy ddefnyddio'r gwynwy i ddadwenwyno'ch gwallt o'r holl facteria a heintiau. Dyma'r glanhawr cydbwyso sebwm yn y pen draw, sy'n dod ag eiddo lleithio. Ar ôl i chi wneud hyn, byddwch yn ofalus i olchi'ch gwallt yn ysgafn wedi hynny a pheidio â gorlwytho ar y siampŵ, oherwydd efallai y byddwch chi'n tynnu'ch gwallt o olewau naturiol.
Math Pro: Defnyddiwch wyau o leiaf ddwywaith yr wythnos i sicrhau bod cydbwysedd croen y pen a sebwm gwallt yn cael ei gynnal.
Yn cyflyru'n naturiol ac yn ychwanegu llewyrch i'ch mane
Efallai mai mwgwd wy yw un o'r meddyginiaethau mwyaf grymus iddo cyflyru'ch gwallt yn naturiol , ac am un rheswm da iawn - dyma'r ffynhonnell orau o Fitaminau B, sy'n hanfodol ar gyfer gwead gwallt a nerth. Mae'r melynwy yn gweithio fel lleithydd ar gyfer cloeon sych ac mae hefyd yn uwch-fwyd oherwydd y llu o faetholion. Yn fwy na hynny, mae'n helpu i gadw golwg naturiol y gwallt diolch i'w fuddion lleithio. Mae crac yn agor dau wy, ac yna curo ei gynnwys yn dda mewn powlen. Gwnewch gais ar hyd a lled gwallt a chroen y pen a gadael ymlaen am ddeg munud. Rinsiwch yn dda a dilynwch eich trefn siampŵ a chyflyrydd arferol. Os ydych chi am greu mwgwd gwallt cyflyru gartref, dilynwch yr awgrymiadau yn y fideo hwn.
Math Pro: Mae wyau, pan gânt eu rhoi mewn topig, yn asiant cyflyru gwych wrth roi sheen yn naturiol.
Masgiau wyau i roi cynnig arnyn nhw gartref
Mwgwd gwrthfacterol mêl gwyn wy
Mae hyn yn berffaith os ydych chi wedi cael diwrnod anodd gyda'ch gwallt yn agored i lygryddion. Cymerwch ddwy wyn gwyn, ei gymysgu â 2 lwy fwrdd o fêl a'i droi yn dda. Gwnewch gais ar hyd a lled croen y pen a'r gwallt yn gyfartal, gadewch ymlaen am oddeutu ugain munud, yna rinsiwch a phatiwch yn sych.
Mwgwd lleithio olew cyfan-castor
Cymerwch ddau wy cyfan ynghyd â 2 lwy fwrdd o olew castor a'u cymysgu'n dda mewn powlen nes eich bod chi'n cyflawni cymysgedd esmwyth. Gwnewch gais ar hyd a lled croen y pen, a'r gwallt, gan sicrhau eich bod yn gorchuddio pob llinyn yn dda. Lapiwch y papur seloffen a'i adael am hanner awr. Golchwch yn dda gyda'ch siampŵ rheolaidd a dilynwch gyflyrydd llawn biotin.
Mwgwd melynwy iogwrt wy ar gyfer gwallt wedi'i ddifrodi
Cymerwch dri melynwy, ychwanegwch yr un faint o iogwrt braster llawn a'i gymysgu mewn cymysgydd nes bod gennych chi gymysgedd llyfn. Gwnewch gais ar hyd a lled y gwallt, gan sicrhau eich bod yn canolbwyntio ar y pennau, a dyna lle mae'r difrod mwyaf yn debygol o ddigwydd. Gadewch ymlaen am 15-30 munud, ac yna defnyddiwch eich llaw i wasgu'r gymysgedd allan o'r gwallt. Golchwch yn dda gyda'ch siampŵ rheolaidd.
Ryseitiau ar gyfer gwallt iach
Defnyddiwch y ryseitiau wyau syml hyn, sy'n eich cryfhau â maetholion, gan sicrhau bod eich gwallt yn aros yn gryf o'r tu mewn!
Hummus ac wyau ar dost
Cynhwysion
4 sleisen fach neu 2 fawr o fara aml-rawn
& frac12; hummus cwpan betys
4 wyau
Dull
Tostiwch y bara ac yna taenwch hummus betys ffres wedi'i sychu ag olew olewydd ar bob un o'r sleisys.
sut i gael gwared â chylchoedd tywyll yn barhaol meddyginiaethau cartref
Potsiwch yr wyau, a threfnwch ar unwaith ac yn ysgafn ar ben pob tafell o fara (gallwch ddefnyddio dau fesul tafell os ydych chi'n defnyddio sleisys mawr).
Ysgeintiwch berlysiau wedi'u torri'n fân fel mintys a rhosmari, sydd hefyd â maetholion sy'n fuddiol i iechyd gwallt. Os yw'n anodd gwneud wyau wedi'u potsio, gallwch ferwi a thorri'r wyau yn fân a'u rhoi ar eu pennau.
Cinio
Wyau wedi'u pobi gyda sbigoglys a thomato
Cynhwysion
100 g sbigoglys
Tomatos 200g, wedi'u sleisio bob ochr
1 llwy de naddion tsili
dau wyau
Dull
Cynheswch y popty i 200 C.
Torrwch y sbigoglys i'r maint a ddymunir. Yna ei ferwi nes ei fod wedi'i goginio a'i gwywo.
Draeniwch y gormod o ddŵr allan yn dda, a'i roi mewn dysgl pobi, a'i daenu allan.
Cymysgwch y tomatos gyda'r naddion tsili a rhai yn sesnin fel halen a phupur. Ychwanegwch hwn i'r ddysgl gyda'r sbigoglys a'i daflu'n dda.
Ar ôl i chi gael y gymysgedd, crëwch ddwy agen - un ar gyfer pob wy - a'u torri i mewn yn ysgafn, gan gadw'r melynwy yn gyfan.
Pobwch am oddeutu pymtheg munud.
Tynnwch a gweini'n boeth. Gall y gramen hon ddod gyda bara crystiog, neu bowlen fach o reis ar yr ochr.
CINIO
Salad Wy Nicoise
Cynhwysion
Ar gyfer y dresin
2 lwy fwrdd o olew olewydd
siart diet iach i golli pwysau
Sudd o 1 lemwn
1 llwy de o finegr balsamig
1 ewin garlleg, wedi'i gratio
Dail basil 50g, wedi'u torri
3 olewydd du, wedi'u torri
Ar gyfer y salad
tyfiant gwallt olew hadau du cyn ac ar ôl
dau wyau
200g brocoli
Ffa gwyrdd 200g
& frac12; winwnsyn coch, wedi'i dorri'n fân
Tomatos 100g, wedi'u sleisio
Dull
Cymysgwch yr holl gynhwysion gwisgo gyda'i gilydd mewn powlen fach gydag 1 llwy fwrdd o ddŵr.
Yna berwch y ffa am 5 munud, ychwanegwch y brocoli a'u berwi am bum munud arall nes bod y ddau yn dyner.
Mewn padell, berwch yr wyau am wyth munud neu nes eu bod wedi'u gwneud. Cregynwch yr wyau a'u sleisio'n hanner.
Cymysgwch y llysiau i mewn i bowlen. Arllwyswch hanner y dresin i mewn, ac yna ei daflu'n dda.
Yna trefnwch yr wyau ar eu pennau, a thaenwch y dresin sy'n weddill dros y ddysgl.
Cwestiynau Cyffredin: Wyau Ar Gyfer Gwallt
A allaf ddefnyddio wy fel siampŵ?
Tra mai wyau yw'r rhai mwyaf poblogaidd ac effeithiol fel masgiau gwallt neu pan gânt eu cynnwys yn eich diet, gallwch hefyd ddefnyddio'ch wy gyda'ch siampŵ rheolaidd. Gan nad yw'n lanhawr llwyr ynddo'i hun, bydd angen i chi ei guro'n dda mewn powlen ac ychwanegu swm cyfartal o'ch siampŵ rheolaidd. Defnyddiwch hwn i olchi'ch gwallt. Cofiwch serch hynny, rinsiwch â dŵr claear neu oer bob amser, fel nad yw'r wyau'n dechrau coginio ar unrhyw adeg! Am fwy o newyddion ar sut i siampŵio'ch gwallt gydag wyau, gwyliwch y fideo hon.
A yw wyau buarth yn well i'r gwallt na'r amrywiaeth reolaidd?
Gan fod gan wyau buarth hormonau llai wedi'u chwistrellu neu artiffisial, llai o gemegau, ac ychwanegion llai niweidiol, mae ganddynt fwy o fuddion na'r amrywiaeth rheolaidd. Fodd bynnag, er bod wyau confensiynol yn ffordd rad o drin y gwallt, gall rhai o ieir sy'n cael eu bwydo gan laswellt fod ychydig yn ddrytach. Felly edrychwch ar eich poced, eich gofyniad a'ch defnydd, cyn i chi benderfynu.
A all wyau helpu i gael gwared â llau gwallt?
Er na phrofwyd hynny, mae rhai astudiaethau achos yn datgelu y gellir rhoi mwgwd gwallt o wyau a sudd leim ar groen y pen, ei adael mewn cap cawod am oddeutu awr, ac yna ei olchi i ffwrdd. Mae hyn yn llwyddo i gael gwared ar y llau i raddau helaeth, ond nid y nits.
