Pam y Dylem Gael Bananas Yn Y Nos: Y 5 Rheswm Gorau

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

A yw'n dda cael banana yn y nos, yn enwedig ar ôl cinio, sef y pryd olaf rydych chi'n ei gael am y diwrnod?

Yn ôl rhai, nid yw'n dda, gan y gall achosi anhwylderau treulio. Ond, y gwir yw, mae'n hollol iawn bwyta bananas gyda'r nos neu ar ôl cinio.

meddyginiaethau cartref ar gyfer tynhau'r fron

Mae bananas yn ffrwythau hynod iach, gan eu bod yn cynnwys nifer o faetholion ar ffurf fitaminau a mwynau. Mae arbenigwyr yn awgrymu ein bod angen rhwng un a hanner i ddwy gwpanaid o ffrwythau y dydd, yn dibynnu ar ein hoedran ac mae bananas yn cyflawni'r gofyniad hwnnw'n arbennig o dda.

Yma rydym yn rhestru rhai o'r rhesymau pam mae bananas yr un mor dda i'w cael yn ystod y nos, yn ogystal ag yn y bore, cymerwch gip:

1. Yn Gwella Cwsg: Yn sicr, dyma'r budd mwyaf o fwyta banana gyda'r nos. Mae'r hormon o'r enw melatonin yn hanfodol ar gyfer cysgu iach ac os ydym yn bwyta bwydydd gyda'r nos sy'n rhoi hwb i'r lefel melatonin, does dim byd gwell na hynny. Mae gan fananas tryptoffan, asid amino sy'n cynyddu lefel melatonin ac felly'n gwella problem anhunedd.

2. Gwella'r nifer sy'n derbyn maetholion: Mae potasiwm yn fwyn hanfodol iawn y mae ein corff yn gofyn amdano o ddydd i ddydd, gan ei fod yn cadw problemau fel pwysedd gwaed uchel yn y bae. Dylai oedolyn gael dos potasiwm dyddiol o 4700 mg, ond nid yn aml rydyn ni'n cael cymaint â hynny yn y pen draw. Felly, gall cael banana ar ddiwedd y dydd wneud iawn am ddiffyg potasiwm. Yn yr un modd, gall gweini banana yn y nos wneud iawn am y dos dyddiol gofynnol o fagnesiwm, sy'n faethol hanfodol arall sy'n ofynnol ar gyfer ein corff.

rhestr o ffilmiau teulu Saesneg

3. Yn lle Siwgr: Llawer o weithiau, rydyn ni'n chwennych am felys ar ôl cinio ond gall cael bwyd siwgrog yn y nos wneud llawer o niwed i'n corff. Yn yr achos hwnnw, mae bwyta banana yn lle bwyd llawn siwgr yn profi i fod yn fwy buddiol. Mae nid yn unig yn bodloni'r chwant am felys, ond hefyd yn rhoi llawer o faetholion hanfodol i ni.

4. Lleihau Crampiau Cyhyrau: Os ydych chi'n cael crampiau cyhyrau yn y nos oherwydd unrhyw reswm, gall bwyta banana leihau'r risg. Unwaith eto, gall cynnwys uchel banana mewn dau electrolyt - potasiwm a magnesiwm - roi hwb i'r cynnwys electrolyt yn ein corff, a gall ei anghydbwysedd fod yn un o'r rhesymau mwyaf dros grampiau cyhyrau.

5. Yn Hybu Ffibr: Mae ffibr yn hanfodol i gael system dreulio dda, ar wahân i galon iach a llai o siawns o gael diabetes. Gall bwyta banana yn y nos gwrdd â'r dos argymelledig o ffibr i'r corff gael ei fuddion.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan