Dimples: Maen nhw'n annwyl ar blant, ond ddim mor giwt ar fy morddwydydd. Ydw, fel 99.9 y cant o'r boblogaeth fenywaidd, fi yw perchennog balch llanast cyfan o cellulite. Ac er nad yw'n trafferthu cymaint â mi, dydw i ddim o reidrwydd cariad it. Felly pan glywais am dric lles rhyfedd a ddyfeisiwyd gan Ashley Black i lyfnhau fy meysydd problem, meddyliais, Pam ddim yn rhoi troelli iddo?
Ewch i mewn i ffrwydro ffasgia: yr ateb cwbl annisgwyl, holl-naturiol i cellulite sydd hefyd yn lleihau dolur cyhyrau ac yn gwella cylchrediad. Ar ôl ffrwydro’n bersonol am flwyddyn (rhybudd infomercial), gallaf ddweud yn onest ei fod yn gweithio. Dyma'r holl fanylion.
faint o surya namaskar mewn diwrnod ar gyfer colli pwysau
Beth yn ffasgia a pham mae angen ffrwydro arno?
Yn syml, mae ffasgia yn feinwe gyswllt ffibrog sy'n cynnwys colagen ac yn amddiffyn eich organau a'ch cyhyrau. (Dewch i feddwl amdano, mae'n debyg i haen fewnol croen banana.) Mae ffasgia yn cefnogi ein system gyhyrysgerbydol fel y gallwn berfformio gweithgareddau fel cerdded, rhedeg ac eistedd wrth ddesg am wyth awr a mwy.
Os nad yw'ch ffasgia'n gweithredu'n iawn, gall wanhau llif y gwaed i'r cyhyrau, rhwystro hyblygrwydd (waeth faint dosbarthiadau ioga rydych chi'n dioddef), ac yn achosi cellulite. A gwnaethoch chi ei ddyfalu: Mae cellulite mewn gwirionedd yn ganlyniad allanol ffasgia gwyrgam.
Sut ydych chi'n defnyddio blaster ffasgia?
Cyn i chi rolio'r ffon fach bigog honno yn unrhyw le, bydd angen i chi gynhesu'ch cyhyrau gyda chawod boeth, bath, pad gwresogi, sawna neu rywfaint o ymarfer corff. Nesaf, rhowch eli neu olew ar yr ardal a dargedir, yna rhedeg y blaster fascia yn ysgafn (defnyddiwch Fersiwn Black’s , $ 69, neu a fersiwn cyllideb , $ 20) dros eich croen mewn cynigion i fyny ac i lawr neu ochr yn ochr am un i dri munud yr ardal. Gallwch weithio hyd at dri i bum munud i bob parth, ond blaswyr goresgynnol, byddwch yn wyliadwrus. Gall rhoi gormod o bwysau arwain at rai cleisiau eithaf doniol. Ar ôl i chi orffen, yfwch lawer o ddŵr a thylino'r ardaloedd yr aethoch chi drostyn nhw.
Sut mae'n teimlo?
Mae'r teimlad yn debyg i rolio ewyn ... pe bai gan eich rholer brychau rhyfedd. Fascia ffrwydro can byddwch ychydig yn boenus os nad yw'ch ffasgia mewn siâp gwych, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cychwyn yn ysgafn. Gallwch chi gymhwyso mwy o bwysau yn raddol wrth i'ch iechyd ffasgia wella.
siart diet beichiogrwydd de India
Pa mor aml ddylech chi ei ddefnyddio?
Mae'n dibynnu mewn gwirionedd ar lefel eich cysur, ond os ydych chi am weld canlyniadau, defnyddiwch ef yn rheolaidd. Rwy'n ceisio ffrwydro ffasgia ddwy i dair gwaith yr wythnos i ganiatáu rhywfaint o amser adfer rhwng sesiynau. Un anfantais fawr: Mae cleisiau yn gyffredin, a gall eich croen fynd yn llidus ac yn boenus os ydych chi'n ffasgia'n chwythu'n rhy egnïol. Os ydych chi'n profi hyn, gadewch amser i'ch corff wella a mynd yn haws y tro nesaf. Ystyriwch rwbio ymlaen Arnica (gel llysieuol sy'n trin cleisiau), ond rhowch y gorau i'w ddefnyddio a gweld eich meddyg os yw'r cleisiau'n aros neu'n gwaethygu.
Ydy ffrwydro ffasgia yn gweithio? Y rheithfarn olaf:
Ar ôl tair sesiwn, sylwais fod fy nghroen yn dynn a bod fy cellulite wedi lleihau yn amlwg. Ar ben hynny, nid oedd fy nghyhyrau mor ddolurus ac roeddwn i'n teimlo'n fwy hyblyg.
Ar ôl sawl mis o ddefnydd rheolaidd, serch hynny, roeddwn i'n synnu gweld bod fy cellulite wedi diflannu'n llwyr. Roeddwn i'n gallu gweld fy abs am y tro cyntaf yn fy mywyd, ac roedd y criw lletchwith hwnnw o groen rhwng fy strap bra a fy nghesail yn dynnach. Roedd yn ogoneddus, ond ar ôl sgimpio ar ffrwydro ffasgia yn ystod misoedd y gaeaf, sylweddolais fod fy cellulite wedi dod yn ôl.
sut i gael gwared ar benddu ar unwaith
Nawr, blwyddyn i mewn i'm ffrwydro ffasgia, rwy'n dal i synnu pa mor dda y mae'n gweithio. Nid yw cellulite yn ddim byd â chywilydd ohono byth (#allbodiesarebeachbodies), ond os yw hyblygrwydd a chylchrediad hefyd yn swnio fel bargen pecyn braf, ffrwydro hapus, ffrindiau.
