Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Sharad Pawar i gael ei ryddhau o'r ysbyty mewn 2 ddiwrnod
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 wedi'i osod ar gyfer mis Mai, i'w gynnal y tu ôl i ddrysau caeedig
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Os ydych chi'n rhywun sydd ar y daith i golli pwysau, yna byddech yn sicr yn agored i roi cynnig ar awgrymiadau newydd iach a all eich helpu i daflu'r pwysau hwnnw'n gyflym, dde?
Fel y gwyddom, mae bod yn ordew neu dros bwysau yn gyflwr afiach dros ben, a all nid yn unig achosi sgîl-effeithiau annymunol, ond gall hefyd fod yn wraidd rhai clefydau peryglus.
olew gwallt ar gyfer twf gwallt
Ar wahân i ostwng lefel hyder unigolyn ac o bosibl arwain at iselder ysbryd, gall bod dros bwysau hefyd achosi sgîl-effeithiau fel poen yn y cymalau, poen stumog, anhwylderau treulio, blinder, amrywiadau hormonaidd, cynnydd mewn archwaeth, ac ati.
Yn ogystal, gall gormod o fraster y corff hefyd achosi afiechydon mawr fel colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel, afiechydon y galon, camweithio ar yr afu, cerrig bustl, diabetes, rhai mathau o ganserau, ac ati.
Mewn gwirionedd, gwyddys mai gordewdra yw un o'r prif achosion dros drawiadau ar y galon mewn pobl, felly mae'n hynod bwysig gallu adnabod materion braster corff gormodol a chymryd mesurau i aros mewn siâp.
Os na fydd rhywun yn gwneud ymdrech ymwybodol i gynnal pwysau iach a BMI iach (Mynegai Màs y Corff), yna gallai rhywun fod yn rhoi ei hun o dan risg iechyd uchel.
Beth sy'n Ein Helpu i Golli Pwysau?
Efallai ein bod eisoes yn gwybod bod bwyta diet iach a chytbwys, tynnu siwgrau a brasterau afiach o'r diet, cadw llygad ar y cymeriant calorig, ymarfer corff yn rheolaidd, lleihau straen, trin rhai cyflyrau iechyd ac anhwylderau hormonaidd a allai fod yn cyfrannu at bwysau ennill, ac ati, yw rhai o'r pethau y mae'n rhaid i un eu gwneud i gadw golwg ar eu pwysau.
Gall ymarfer corff o unrhyw ffurf helpu i leihau pwysau a hefyd colli pwysau, fodd bynnag, gallai rhai mathau o ymarfer corff fod yn fwy effeithiol na'r lleill.
Yn ddiweddar, mae llawer o bobl wedi cymryd at ioga i helpu wedyn i golli pwysau a hefyd i drin llawer o gyflyrau iechyd.
Gadewch inni weld sut y gall ioga ein helpu i golli pwysau, isod.
Colli Ioga a Phwysau
Byddai'r mwyafrif ohonom eisoes yn gwybod am ioga, y math hynafol o ymarfer sydd o fudd i ni yn gorfforol, yn feddyliol ac yn ysbrydol.
Gyda gwreiddiau yn India, mae ioga bellach wedi dod yn fath hynod boblogaidd o ymarfer corff ar gyfer lles cyffredinol ledled y byd, oherwydd ei effeithiolrwydd.
Gwyddys bod ioga yn helpu i wella ac atal nifer o afiechydon, yn amrywio o ordewdra i ganser a phopeth rhyngddynt!
Gall ymarfer yoga hefyd drin anhwylderau meddyliol sy'n amrywio o straen i sgitsoffrenia!
Ac mae pŵer iacháu ioga hefyd yn cael ei ategu gan ymchwil wyddonol, sy'n gwneud i bobl danysgrifio i'r arfer hwn hyd yn oed yn fwy!
Nawr, dywedir bod ioga yn un o'r mathau mwyaf effeithiol o ymarferion ar gyfer colli pwysau ac i drin gordewdra.
Mae yna nifer o ystumiau ioga sy'n benodol i rai afiechydon gan gynnwys gordewdra ac mae'n hysbys mai'r Surya Namaskara neu'r cyfarchiad haul yw'r gorau i gynorthwyo colli pwysau.
Mae hyn oherwydd bod Surya Namaskara yn helpu i losgi llawer o galorïau ar unwaith ac yn rhoi hwb sylweddol i'ch cyfradd fetabolig.
Mae gan Surya namaskara fuddion iechyd eraill hefyd megis gwella treuliad ac imiwnedd, trin straen ac iselder, ac ati.
Beth Yw'r Poses Yn Ymwneud  Surya Namaskara?
Mae ystumiau 'Surya Namaskara' fel a ganlyn a rhaid eu dilyn yn yr un dilyniant - 'pranamasana', 'hastauttanasana', 'hastapadasana', 'ashwa sanchalanasana', dandasana ', ashtanga namaskara', bhujangasana ',' adhomukha shwanasana ' , 'ashwasanchalanasana', 'hasthapadasana', hasthauttanasana 'a' tadasana '.
Rhaid cyflawni'r 12 ystum hyn yn Surya Namaskara yn olynol ar unwaith, yn yr un drefn. Mae hyn yn cwblhau un rownd o Surya Namaskara.
Gan fod 'Surya Namaskara' yn anelu at weithio pob rhan o'r corff, mae'n un o'r ymarferion gorau ar gyfer colli pwysau a llosgi braster.
merch harddaf india
Felly, sawl gwaith y mae'n rhaid perfformio rownd o 'Surya Namaskara' i golli pwysau ac yn benodol i golli tua 5 cilo mewn mis ac ar ba gyflymder? Darganfyddwch, isod.
Sawl gwaith y mae'n rhaid i 'Surya Namaskara' gael eu Perfformio i Golli Pwysau?
Nawr, fel y gwyddom eisoes, mae colli pwysau yn cymryd amser gydag unrhyw fath o ymarfer corff, gan fod angen amser ar y corff i roi hwb i'r gyfradd metabolig a galluogi llosgi calorïau ychwanegol.
Felly, hyd yn oed gyda Surya Namaskara, gall gymryd peth amser i weld y canlyniadau a hefyd, po fwyaf o rowndiau rydych chi'n eu perfformio bob dydd, y mwyaf o bwysau rydych chi'n ei golli.
Mae astudiaethau wedi dangos y gall un rownd o namaskara Surya a berfformir mewn 3 munud losgi hyd at 13 o galorïau.
Felly, os byddwch chi'n dechrau gydag ychydig rowndiau o Surya namaskara y dydd a'i gynyddu'n raddol i tua 25-30 rownd, sydd i'w cwblhau o fewn 40 munud, yna, gallwch chi golli hyd at 5 cilo y mis!
Fodd bynnag, mae'n bwysig iawn cofio hefyd y gall perfformio tua 25-30 rownd o Surya Namaskara y dydd, o fewn 40 munud, eich helpu i golli hyd at 5 cilo mewn mis, o'i gyfuno ag arferion ffordd iach o fyw a llym rhaid dilyn trefn diet hefyd, er mwyn i'r Surya Namaskara fod yn effeithiol wrth gynorthwyo colli pwysau.
Felly, i gloi, gall perfformio tua 25-30 rownd o Surya Namaskara y dydd, o fewn 40 munud, eich helpu i golli hyd at 5 cilo mewn mis, o'i gyfuno ag arferion ffordd iach o fyw!
