Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Mae BSNL yn Dileu Taliadau Gosod O Gysylltiadau Band Eang Tymor Hir
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Roedd tri physgotwr yn ofni marw wrth i'r llong wrthdaro â chwch oddi ar arfordir Mangaluru
- Mae Medvedev yn tynnu allan o Feistri Monte Carlo ar ôl prawf coronafirws positif
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Pan fyddwch chi'n chwennych am rywbeth gwahanol i'w fwyta o'r bwyd Indiaidd rheolaidd, yn enwedig rhywbeth sydd â llawer o flas garlleg yn yr un peth, rhowch gynnig ar rysáit y Cogydd Anirudh Nautiyal o'r llysiau tro-ffrio mewn saws garlleg gwyn gyda reis brown garlleg wedi'i losgi.
sut i wneud mewn microdon
Mae'r rysáit hon yn isel iawn mewn calorïau, gan fod yna lawer o lysiau wedi'u hymgorffori â chyfuniad o reis brown. Yn sicr ni fyddwch yn difaru yn nes ymlaen.
Edrychwch ar weithdrefn gam wrth gam fanwl ar sut i baratoi llysiau tro-ffrio mewn saws garlleg gwyn gyda reis brown garlleg wedi'i losgi gartref.
LLYFRGELLOEDD FRIR STIR YN SAUCE GARLIG GWYN GYDA RICE BROWN GARLIC BURNT | LLYSIAU LLAWER STIR GYDA DERBYN RICE BROWN Llysiau Stry Fry Mewn Saws Garlleg Gwyn Gyda Reis Brown Garlleg Llosg | Trowch Llysiau Ffrio Gyda Reis Brown Garlleg Llosg | Llysiau Stry Fry Gyda Rysáit Reis Brown Amser Paratoi 15 Munud Amser Coginio 30M Cyfanswm Amser 45 MunudRysáit Gan: Cogydd Anirudh Nautiyal
Math o Rysáit: Prif Gwrs
Yn gwasanaethu: 2
Cynhwysion-
Brocoli (wedi'i dorri'n flodau) - ½ cwpan
Bok choy (wedi'i dorri) - ½ cwpan
Corn babi (wedi'i dorri'n ddarnau un fodfedd) - ½ cwpan
Moron (wedi'i dorri'n ddarnau dwy fodfedd) - ½ cwpan
esbonio cydrannau ffitrwydd corfforol
Sbigoglys - 1 cwpan
Garlleg (past) - 2 lwy fwrdd
Startsh corn - 2 lwy fwrdd
Reis brown - 1 cwpan
Nionyn y gwanwyn (wedi'i dorri) - y cwpan
Olew olewydd - 2 lwy de
Stoc llysiau - 1 cwpan
Sut i Baratoi-
1. Ar y dechrau, mae angen rhai llysiau arnom i'w paratoi, felly casglwch yr holl lysiau a'u cadw o'r neilltu.
2. Mae'r llysiau sydd eu hangen fel a ganlyn - moron, brocoli, sbigoglys, bok choy ac ŷd babi.
allwn ni ddefnyddio multani mitti yn ddyddiol
3. Cymerwch badell â gwaelod dwfn a rhowch yr holl lysiau yn y maint angenrheidiol i'r badell.
4. Blanwch yr holl lysiau a'u cadw o'r neilltu.
5. Nawr, cymerwch badell neu bopty coginio dwfn arall a rhowch reis ynddo.
6. Llenwch y popty neu'r badell gydag 1 cwpan o ddŵr.
7. Cadwch reis brown ar gyfer coginio.
8. Cymerwch badell arall a defnyddiwch ychydig o chwistrell nad yw'n ludiog neu defnyddiwch 1 llwy de o olew yn y badell i'w goginio.
9. Ychwanegwch garlleg i'r badell a'i sawsio'n iawn. Nawr, ychwanegwch y stoc llysiau a starts corn.
10. Ychwanegwch yr holl lysiau ac addaswch y sesnin.
buddion yfed dŵr cwmin
11. Cymerwch ychydig o olew a ffrio'r garlleg yn yr un badell, nes ei fod yn frown euraidd. Nawr, tynnwch yr un peth allan a'i gadw o'r neilltu.
12. Nawr, unwaith eto cymerwch wok, ychwanegwch olew a rhywfaint o reis brown a nionod gwanwyn, a gorffen gyda'r garlleg wedi'i losgi.
13. Gweinwch ef yn chwilboeth gyda llysiau.
14. Gwnewch yn siŵr eich bod yn addurno'n iawn a'i weini'n dda.
- 1. Gwnewch yn siŵr bod yr holl lysiau'n cael eu golchi'n drylwyr â dŵr cyn eu defnyddio.
- 2. Mae garlleg wedi'i losgi yn garlleg wedi'i ffrio yn y bôn.
- Maint Gwasanaethu - 1 yn gwasanaethu
- Calorïau - 229 cal
- Braster - 2 g
- Protein - 6 g
- Carbohydradau - 47 g
