Dywedwch cwmin, a dim ond meddwl y sbeis aromatig hwn sy'n llenwi ein calonnau ag wynfyd. Yn ffefryn coginiol, mae'r perlysiau hoffus hwn yn gwneud ychwanegiad gwych mewn paratoadau sbeislyd. Tra yn India mae'n ffefryn mawr mewn cyri a chawliau corbys, mae ganddo le sylweddol mewn bwydydd Mecsicanaidd, Affricanaidd ac Asiaidd eraill hefyd.
Heblaw am ei flas cynnes a phridd blasus, sy'n gwneud cwmin mor boblogaidd yw'r llu o fuddion iechyd y mae'n eu cynnig. Diod dadwenwyno Cumin, a elwir yn gyffredin fel dŵr jeera ar aelwydydd Indiaidd, mae'n iachâd traddodiadol sydd wedi'i drosglwyddo ers cenedlaethau fel darnia mam-gu effeithiol - un o'i fuddion mwyaf poblogaidd yw dŵr jeera ar gyfer colli pwysau .
Mae dŵr Jeera ar gyfer colli pwysau yn ateb poblogaidd gan ei fod nid yn unig yn helpu un sied bunnoedd ar gyfradd gyflym ac iach ond hefyd yn siapio proffil braster rhywun yn gadarnhaol trwy gyfrwng lleihau colesterol drwg . Dyma fwy ar sut mae bwyta cwmin yn rheolaidd yn helpu i golli pwysau ac yn hybu iechyd yn gyffredinol:
Mae Cumin yn isel mewn calorïau: Mae un llwy de o gwm, sef tua 20 i 21 gram, yn cynnwys tua wyth o galorïau. Felly, bydd sipping ar ddŵr cwmin yn cynnig umpteen o fuddion iechyd heb ychwanegu at unrhyw galorïau ychwanegol.
Awgrym: Ychwanegwch ddarnau rhost yn eich llysiau gwyrdd i roi a calorïau isel uwchraddio chwaethus.
Mae'n cynorthwyo treuliad: Mae Cumin wedi bodoli fel iachâd traddodiadol ar gyfer problem dreulio s. Daw'r perlysiau hwn, gyda'i arogl a'i flas cryf, ag enillion sylweddol i iechyd y perfedd. Mae'n hyrwyddo ensymau pancreatig sy'n cynorthwyo yn y broses dreulio. Mae cyfansoddyn o'r enw thymol a geir mewn cwmin yn ysgogi chwarennau poer. Mae hyn yn hwyluso'r broses dreulio ymhellach trwy hyrwyddo dadansoddiad o faetholion cymhleth fel braster, siwgr a phroteinau, ar gyfer gweithrediad llyfn y perfedd. Mae hyn yn helpu ymladd materion fel diffyg traul , dolur rhydd, a chyfog.
Awgrym: Er mwyn lleddfu unrhyw anghysur treulio, berwch gwm gyda sinamon a sipian ar y crynhoad hwn i gael rhyddhad.
Mae Cumin yn garminative: Gan ei fod yn ffynhonnell gyfoethog o ffibr dietegol, mae bwyta'r perlysiau hwn yn lleddfu flatulence, hy cronni nwy. Mae hyn yn helpu i gadw chwyddedig yn y bae, a all fel arall achosi bol chwyddedig.
Awgrym: Sipiwch ar ddŵr a achosir gan gwmn ar ôl bwyta pryd trwm.
Yn cynyddu metaboledd: Mae Cumin yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau sydd cyflymu metaboledd , sydd yn ei dro yn helpu'r corff i losgi mwy o galorïau.
Awgrym: Tîm cwmin gyda lemwn i gael y canlyniadau gorau.
Dadwenwyno'r corff: Mae cydrannau fel aldehyde cwmin, thymol a ffosfforws yn gyfryngau dadwenwyno da. Felly, mae dŵr jeera ar gyfer colli pwysau hefyd yn helpu i mewn fflysio'r tocsinau allan o'r system.
Awgrym: Dechreuwch eich diwrnod gyda dŵr cwmin-tyrmerig i glanhau eich system a hyrwyddo treuliad.
Mae'n cynnig buddion gwrthlidiol: Cyfansoddion bio-weithredol mewn cwmin yw ffynhonnell ei briodweddau gwrthlidiol. Mae sugno arno yn helpu i atal llid a all arwain at ordewdra a achosir gan lid.
Awgrym: Yfed jeera mewn dŵr llugoer i leddfu llid.
Yn cadw golwg ar lefelau siwgr yn y gwaed: Daw Cumin fel rhyfeddod cynhwysyn colli pwysau i bobl sy'n ei chael hi'n heriol sied bunnoedd oherwydd ymwrthedd i inswlin, sy'n arwain at lefelau siwgr gwaed uchel. Gall ffytonutrient mewn cwmin o'r enw thymoquinone helpu lefelau glwcos is , cynorthwyo gyda gwell rheolaeth pwysau.
Awgrym: Yfed dŵr cwmin ar stumog wag i ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed.
Hefyd Darllenwch: Dyma i chi Sut i Golli Pwysau Gartref
Yn Hybu Imiwnedd: Diffyg fitamin C. , mae haearn a ffibr dietegol mewn cwmin yn ei gwneud yn ychwanegiad delfrydol i mewn diet sy'n rhoi hwb i imiwnedd . Mae'r sbeis blasus hwn hefyd yn dod ag eiddo gwrthfeirysol a gwrthfacterol. Felly, bydd yfed dŵr jeera yn rheolaidd ar gyfer colli pwysau hefyd yn hybu eich iechyd yn gyffredinol trwy ymladd i ffwrdd gwaeau tymhorol fel annwyd a pheswch.
Awgrym: Wedi diflasu ar ddŵr jeera? Ymunwch â chwpan stemio o laeth â blas cwmin yn y nos i rhoi hwb i'ch imiwnedd . Melyswch gyda mêl i gael blas gwell.
Dyma ddwy ffordd flasus o wneud dŵr jeera ar gyfer colli pwysau:
Dŵr a achosir gan Cumin
Cam 1: Mwydwch hanner llwy de o hadau cwmin mewn un gwydraid o ddŵr a'i adael dros nos.
Cam 2: Hidlwch yr hadau a gwahanwch y dŵr a fydd â arlliw melyn-frown nawr.
Cam 3: Cymysgwch mewn un llwy de o fêl.
Cam 4: Yfed ar stumog wag.
Cumin, sinamon a concoction tyrmerig
Cam 1: Cymerwch un cwpan o laeth mewn padell.
Cam 2: Ychwanegwch un powdr cwmin llwy de, hanner llwy de powdr sinamon a phinsiad o dyrmerig yn y badell.
Cam 3: Dewch ag ef i ferw ac arllwyswch y concoction mewn cwpan, gan ddefnyddio strainer.
Cam 4: Yfed yn llugoer ar ôl bwyta cinio.
Dŵr Jeera Ar Gyfer Colli Pwysau: Cwestiynau Cyffredin
C. Fel arall, a allaf yfed llaeth a achosir gan gwmn am golli pwysau?
I. Er bod dŵr jeera ar gyfer colli pwysau yn feddyginiaeth y mae galw mawr amdani, o ystyried ei natur hawdd, gall unwaith fynd am ddewisiadau mwy cyfoethog a chwaethus fel llaeth cwmin a the cwmin. Dyma rysáit i'ch rhoi ar ben ffordd:
Llaeth coriander Cumin
Cam 1: Cymerwch ddwy llwy fwrdd o hadau cwmin, un llwy de hadau coriander , a hanner llwy de pupur du, a'u rhostio gyda'i gilydd.
Cam 2: Ychwanegwch ddau ddarn o gardamom wedi'u plicio i'r gymysgedd hon.
Cam 3: Ar ôl iddo oeri, malu’r gymysgedd hon i ffurf powdr.
Cam 4: Ychwanegwch hanner llwy de o'r powdr hwn mewn un llaeth cwpan, a dod ag ef i ferw.
Cam 5: Arllwyswch y llaeth mewn cwpan gan ddefnyddio hidlydd a sipian ar y ddiod hon yn araf.
Cam 6: Storiwch bowdr dros ben mewn cynhwysydd aerglos i'w ddefnyddio'n ddiweddarach.
Hefyd Darllenwch: Awgrymiadau i golli braster bol
C. A allaf ddefnyddio cwmin yn topig i leddfu treuliad?
I. Cymysgwch ychydig ddiferion o olew hanfodol cwmin mewn olew cnau coco a'i dylino ar eich stumog i gael rhyddhad. Gall hyn helpu i leddfu problemau treulio achlysurol. Fodd bynnag, ceisiwch ymgorffori cwmin yn eich diet rheolaidd i wella treuliad a chadw pwysau ychwanegol yn y bae. Eithr, yfed dŵr jeera , gall un yn hawdd gynnwys jeera mewn bwyd. Mae reis Jeera, jeera daal, llysiau wedi'u ffrio â jeera yn rhai o'r dewisiadau a ffefrir.
C. Pryd yw'r amser gorau i yfed dŵr jeera ar gyfer colli pwysau?
I. Er y bydd jeera sy'n cael ei fwyta ar unrhyw adeg o'r dydd yn helpu i daflu pwysau, dylai'r canlyniadau gorau gael y canlyniadau gorau yfed dŵr jeera y peth cyntaf yn y bore . Mae hyn yn hyrwyddo treuliad iach, yn cadw chwyddedig yn y bae, ac yn cynorthwyo wrth golli pwysau.
