Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Vishnu Vishal a Jwala Gutta i glymu cwlwm ar Ebrill 22: Gwiriwch y manylion yma
- Gwobrau Criced Seland Newydd: Williamson yn ennill Medal Syr Richard Hadlee am y pedwerydd tro
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan A Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Afal Peel, Apple Peel | Buddion Iechyd | Nid yn unig afalau, mae croen afal hefyd yn faethlon. BoldSkySut ydych chi'n bwyta'ch afal? Ydych chi'n pilio a'i fwyta neu a ydych chi'n ei fwyta gyda'r croen? Nid yw'n well gan rai pobl fwyta'r croen ar yr afal oherwydd ofn plaladdwyr a phresenoldeb cwyr ar y croen. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ysgrifennu ynghylch a yw afal wedi'i blicio neu afal heb ei blannu yn dda.
Mae afalau yn cynnwys fitaminau a mwynau fel Fitamin C, potasiwm, ffibr, carbohydradau a chyfansoddion planhigion eraill fel quercetin, catechin ac asid clorogenig. Dim ond 95 o galorïau sydd gan un afal maint canolig.
buddion olew rhosmari ar gyfer croen
Mae afalau hefyd yn cynnwys llawer o polyphenolau sy'n cael effeithiau gwrthocsidiol. Mae'r gwrthocsidydd hwn i'w gael yng nghroen yr afalau a'r cnawd.
Darllenwch ymlaen i wybod pa un sy'n well - afal wedi'i blicio neu heb ei blannu
Mae'n well gan lawer fwyta afal trwy dynnu croen oddi ar y croen, ond pan wnewch chi, rydych chi hefyd yn pilio ei faetholion. Dyma rai o'r rhesymau pwerus dros beidio â phlicio'r croen eto.
1. Ffibr Yn Y Peel
Mae gan un croen afal canolig oddeutu 4.4 g o gyfanswm y ffibr. Mae gan y croen afal ffibr hydawdd ac anhydawdd, ond mae tua 77 y cant ohonynt yn ffibr anhydawdd. Mae'r ffibr hwn yn atal rhwymedd trwy rwymo â dŵr a gwthio'r gwastraff treulio trwy'ch coluddyn mawr.
Ar y llaw arall, mae ffibr hydawdd yn gwneud ichi deimlo'n llawn, yn atal pigau siwgr yn y gwaed, ac yn arafu amsugno maetholion. Mae hefyd yn cynorthwyo ymhellach i ostwng colesterol.
2. Mae'r Croen yn cael ei Llwytho â Fitaminau
Mae croen afal wedi'i lwytho â 8.4 mg o Fitamin C a 98 IU o Fitamin A. Ar ôl i chi groenio'r croen, bydd yn lleihau i 6.4 mg o Fitamin C a 61 IU o Fitamin A.
sut i gael gwared â gwallt wyneb gartref mewn un diwrnod
Oeddech chi'n gwybod bod bron i hanner cynnwys Fitamin C afal ychydig o dan ei groen? Felly, mae'n syniad da bwyta afalau â'u crwyn.
3. Mae'r Croen Yn Bwerus I Gadw Canser Yn y Bae
Dangosodd astudiaeth o Brifysgol Cornell yn 2007 fod cyfansoddion o'r enw triterpenoidau i'w cael yng nghroen yr afalau. Mae gan y cyfansoddion hyn y gallu i ladd y celloedd canseraidd ac maent wedi'u targedu'n arbennig at gelloedd canser y colon, y fron a'r afu.
Yn ôl Sefydliad Ymchwil Canser America, mae afalau yn ffynhonnell gwrthocsidyddion rhagorol. Gall y gwrthocsidyddion hyn leihau'r risg o ganser yr ysgyfaint.
4. Gall Croen Afal Rhwyddhau Problemau Anadlu
Mae quercetin, flavonoid, i'w gael yn bennaf yn y croen yn hytrach na chnawd yr afal. Canfu astudiaeth fod pobl sy'n bwyta pump neu fwy o afalau bob wythnos yn cael yr ysgyfaint yn well oherwydd presenoldeb quercetin. Mae hyn yn lleihau'r risg o asthma.
sgertiau ethnig a thopiau cnwd
Yn ôl astudiaeth yn 2004, mae quercetin yn ymladd yn erbyn difrod meinwe yn yr ymennydd sy'n gysylltiedig â chlefyd Alzheimer a phroblemau dirywiol eraill.
5. Bydd Croen yr Afal yn Helpu i Golli Pwysau
Wel, mae hyn yn newyddion da i bobl sy'n edrych i golli pwysau. Mae croen yr afalau yn cynnwys asid ursolig, cyfansoddyn hanfodol a all ymladd gordewdra. Mae asid Ursolig yn cynyddu braster cyhyrau, sydd yn ei dro yn llosgi calorïau, ac felly'n lleihau'r risg o ordewdra.
sut i leihau braster llaw heb ymarfer corff
6. Buddion Maethol Eraill y Croen
Yn ôl Prifysgol Illinois, mae croen yr afal yn cynnwys mwynau pwysig fel potasiwm, calsiwm, ffolad, haearn a ffosfforws. Mae gan y mwynau hyn wahanol swyddogaethau yn eich corff, o gynnal esgyrn cryf i reoleiddio tyfiant celloedd a chynhyrchu celloedd gwaed coch iach.
Sut I Fwyta Peels Apple?
Mae gan y mwyafrif o'r afalau blaladdwyr arnyn nhw oni bai eu bod nhw'n organig. Bydd golchi'r afalau yn iawn cyn eu torri yn cael gwared ar blaladdwyr a hefyd y cotio cwyr ar y croen i wneud iddo edrych yn ffres. Os nad ydych chi'n hoffi bwyta croen yr afal, ystyriwch ei bobi gan ei fod yn helpu i feddalu'r croen a gall ei wneud yn fwy blasus.
Gallwch gael darn o afal gyda menyn cnau daear neu gallwch geisio ei gratio yn eich pwdinau. Bydd hyn yn gadael ichi fwynhau blas y croen.
Rhannwch yr erthygl hon!
Dyma pam mae cnoi hadau mwstard amrwd yn dda
