C: Mae'n amseroedd ôl-bandemig ac rydw i mor unig ar ôl bod yn bell yn gymdeithasol fel menyw sengl am flwyddyn. Yn y Before Times, nid oeddwn yn gwrthwynebu dod â rhywun yn ôl i'm cartref pe bawn i eisiau dod at ei gilydd gyda nhw, hyd yn oed pe bawn i newydd eu cyfarfod. Nawr, serch hynny, rydw i'n teimlo mor lletchwith a hunanymwybodol (y ddau ynglŷn â sut rydw i'n gofalu am wisgo siwmperi am flwyddyn, ac yn union, fel, ar lefel ddiogelwch). Help! Rwy'n teimlo bod fy mojo rhywiol a chymdeithasol wedi torri.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, chi yw menyw y flwyddyn. Nid dim ond ein un ni - y genedl. Oherwydd bod pob therapydd, arbenigwr lles rhywiol ac roedd menyw sengl y gwnaethon ni siarad â hi yn teimlo llawer o'r un pethau rydych chi'n eu disgrifio Ond wrth lwc, mae gan yr ymgynghorwyr hyn rai awgrymiadau a thriciau ar gyfer rheoli'r olygfa ddyddio ôl-gwarantîn newydd, yn ogystal â'ch pryder eich hun.
byrbrydau hwyrnos iach colli pwysau
CYSYLLTIEDIG: Dyma'r 5 Tegan Rhyw Gorau yn y Pandemig - ac mae ganddyn nhw i gyd hyn yn gyffredin
Gwir # 1: Nid ydych yn Alone - Mae llawer o bobl yn bryderus ynghylch dyddio a rhyw ar hyn o bryd
Yn ôl therapydd rhyw Tammy Nelson , mae cleientiaid yn mynegi pryder mawr ynghylch ail-fynediad nid yn unig i weithio a chymdeithasu ond hefyd i'w hen arferion rhyw. Mae Nelson yn ysgrifennu sgiliau cymdeithasol, torri gwallt yn y cartref yn wael, pandemig ychwanegol. Wrth i'r realiti daro, mae llawer o bobl yn diflannu.Y cam cyntaf, mae arbenigwyr yn cytuno, yw cydnabod eich anghysur. Yn ôl Pharo Fienna , Therapydd priodas a theulu yn Ninas Efrog Newydd, Mae rheoli pryder yn gofyn i ni ei gydnabod yn ysgafn yn gyntaf a threulio peth amser gydag ef. Mae'n well inni ddod i'w adnabod na'i wadu a'i guddio. (Cyd-sefydlodd ap iechyd meddwl ar-lein o'r enw Mine’d i helpu cleientiaid i wneud yn union hynny.) Nodyn atgoffa gwych yw cofio ein bod ni i gyd yn hyn gyda'n gilydd. Mae'n debyg bod yr ansicrwydd, yr ofnau a'r amheuon a allai fod gennych yn ymddangos mewn un ffordd neu'r llall ar gyfer [darpar bartneriaid] hefyd, meddai.
Gwir # 2: Ymarfer yn Gwneud yn Berffaith
Felly ar ôl i chi nodi'ch pryder, sut ydych chi'n symud heibio iddo? Camau babi, meddai Emily Morse, podcaster rhyw a Dr. Ruth o genhedlaeth newydd yn ôl y New York Times . Ar ôl blwyddyn o bellhau cymdeithasol, mae llawer ohonom wedi anghofio sut i fflyrtio a dyddio IRL. Y newyddion da yw, yn ymarferol, byddwch chi'n gryfach ac yn fwy rhywiol nag erioed o'r blaen. Ar bennod ddiweddar o'i phodlediad Rhyw gydag Emily , mae hi'n atgoffa gwrandawyr i gwrdd â syllu rhywun y mae ganddyn nhw ddiddordeb ynddo, mynd atynt o'r tu blaen er mwyn peidio â'u syfrdanu ac i frwsio yn eu herbyn (ond nid mewn ffordd cynhyrchydd iasol Hollywood) wrth siarad i adael iddyn nhw wybod eich bod chi diddordeb.
Fel arall, mae'r arbenigwyr yn glir na ddylech guro'ch hun os nad ydych chi allan yn siglo o canhwyllyr - neu'n mynd mor ffodus â thunelli o bartneriaid - ag y gwnaethoch cyn y pandemig. Austin, Tammy Shaklee o Texas, cynghreiriad LGBTQ ac eiriolwr a pherchennog H4M gwasanaeth paru, meddai, yn bersonol, credaf fod diwylliant bachu toreithiog y gorffennol wedi cael ei dymheru ychydig, am y tro o leiaf. Rwy'n clywed senglau yn fwy craff. Ystyr, pe gallai hyn fod yn risg o bosibl, ai hwn yw'r person y byddwn yn peryglu amdano? Nid yw'r ffaith eich bod wedi cymryd y brechlyn o ddifrif yn golygu bod eich cyd-sengl wedi gwneud yr un peth. Os ydyn nhw'n mynegi eu cyfiawnhad dros beidio â chymryd y brechlyn, ydy'r person hwn yn werth bachu?
Gwir # 3: Byddwch yn glir gyda chi'ch hun a'ch dyddiad
Yn lle cwestiynau mwy penagored, rwy'n clywed pobl yn gofyn PRYD oedd gennych COVID? Pa ddyddiad saethwyd eich ail frechlyn? Meddai Shaklee. Mae mwy o bobl [yn] cymryd cyfrifoldeb personol i sicrhau ei bod hi'n bythefnos ers yr ail ergyd. Rydym yn ceisio arwyddion o gyfrifoldeb, hunanreolaeth a diwydrwydd dyladwy ym maes iechyd personol a chyhoeddus.
Mae Pharaon, therapydd priodas a theulu, yn cytuno: P'un a ydych chi'n chwilio am rywbeth difrifol, hwyl haf hwyliog neu fachyn bach, mae'n bwysig iawn egluro'r hyn sydd ei angen arnoch chi er mwyn teimlo'n gyffyrddus ac yn ddiogel. Cymerwch ychydig o amser i ystyried beth sy'n bwysig i chi: Ydych chi'n poeni a yw rhywun yn cael ei frechu? A oes gennych ddiddordeb mewn pobl sy'n dyddio un person ar y tro yn unig? Ydych chi eisiau gwybod mwy am eu ffordd o fyw fel y gallwch chi benderfynu a yw'n teimlo'n gyffyrddus i chi? Mae hi hefyd yn argymell, er nad oes angen i ddyddio ar-lein neu IRL newid yn sylweddol oherwydd pryderon COVID, mae'n debyg ei bod hi'n dda cychwyn ychydig yn arafach wrth i'ch system ymgyfarwyddo a gwirio gyda chi'ch hun a sut rydych chi'n teimlo ar ôl swipio, tecstio a dyddio . Y ffordd honno, mae dychwelyd i ddyddiadau personol nid yn unig yn ffordd i ddychwelyd i ryw, ond hefyd yn ymarfer wrth wella eich hunan-wybodaeth am yr hyn rydych chi'n ei wneud a ddim yn ei hoffi mewn perthynas, hyd yn oed os yw'r berthynas yn un sy'n para dim ond ychydig oriau.
Fodd bynnag, nid oes gan ein hoff domen arbenigol lawer i'w wneud â'r swydd fewnol o adeiladu parch. Mae'n dod o'r gwneuthurwr gemau Shaklee, ac mae'n un y gallwn ni ei gofleidio'n hawdd - siopa. Fel y mae hi'n ei ddweud, Os gwnaethoch chi, fel llawer ohonom, ennill y Covid 15 neu 20 pwys, yna [ewch allan i brynu] dillad a dillad isaf cyfforddus a newydd braf sy'n creu'r cromliniau newydd hynny.
Wedi'r cyfan, nid oedd ychydig o therapi manwerthu byth yn brifo neb.
allwn ni gymhwyso aloe vera ar wyneb
