Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod bod treulio amser gyda'r teulu yn cael effaith gadarnhaol barhaol ar ddatblygiad emosiynol a chymdeithasol plant. Ond yr hyn efallai nad ydych chi'n ei wybod yw'r union beth Sut mae noson a dreulir yn chwilfriw gyda'r plant o fudd iddynt neu faint o amser teuluol y mae angen i chi glocio i mewn i weld y canlyniadau.
Yn gyntaf, rhywfaint o newyddion da: Pan ddaw at y gwobrau mae plant rhwng 3 ac 11 oed yn elwa o amser teulu, ymchwil gan Brifysgol Toronto yn dangos nad oes gan y swm hwnnw fawr ddim i'w wneud ag ef. Yn lle, mae hen QT da yn frenin. Yn llythrennol, gallwn ddangos 20 siart i chi, ac ni fyddai 19 ohonynt yn dangos unrhyw berthynas rhwng faint o amser rhieni a chanlyniadau plant. . . . Nada. Zippo, cymdeithasegydd ac awdur astudio Melissa Milkie meddai'r Washington Post . (Yn ddiddorol, canfu Milkie fod hyn yn newid newidiadau yn y glasoed, wrth dreulio mwy o amser gyda mam yn gysylltiedig â lefelau is o ymddygiad tramgwyddus.) Hynny yw, gallwch ollwng gafael ar y pang hwnnw o euogrwydd a gewch bob tro y byddwch yn dympio rhai blociau wrth draed eich plentyn 5 oed, rhowch wên ddistaw fawr a sgwrio i mewn i'r ystafell arall i orffen galwad cynhadledd neu lwyth golchi dillad. Felly, pa fath o amser teulu sy'n gwneud gwahaniaeth go iawn ym mywyd eich plentyn? Darllenwch ymlaen i ddarganfod pam ansawdd mae amser yn wirioneddol bwysig, yn ogystal â rhai awgrymiadau defnyddiol ar sut i'w ymgorffori yn eich amserlen.
CYSYLLTIEDIG: 54 Cinio Cyfeillgar i Deuluoedd y Bydd Hyd yn oed y Bwytawyr Dewisaf yn Eu Caru
wera Rodsawang / Getty Images6 Buddion Gwario Amser o Safon gyda'r Teulu
1. Mae'n annog cyfathrebu agored
Waeth bynnag y gweithgaredd, mae amser dynodedig a dreulir gyda'i gilydd fel teulu - heb dynnu sylw gwaith, ffonau na thasgau - yn creu lle ar gyfer deialog agored. Efallai bod eich plant wedi bod yn golygu siarad â chi am rywbeth ond synhwyro eich bod wedi'ch dal yn ormodol mewn tasgau eraill i wrando (hei, mae'n digwydd). Pan fydd gan bawb lawer ar eu meddyliau, mae'n hawdd anghofio cysylltu â'r teulu ynglŷn â sut aeth eu diwrnod. Mae amser teuluol cylchol yn datrys y broblem trwy roi cyfle cyson i'ch uned gyfathrebu a chael ei glywed - profiad sy'n hyrwyddo cysylltiad emosiynol. Amhrisiadwy.
2. Mae'n adeiladu hunan-barch
Ar wahân i gryfhau bondiau emosiynol, mae cyfathrebu (fel y disgrifir uchod) hefyd yn helpu i adeiladu hunan-barch ymhlith pobl ifanc a allai fel arall fod heb yr hyder i gyfrannu at sgwrs. Hynny yw, bydd rhoi cyfle i blant rannu manylion am eu bywydau a chyd-fynd â barn ar ddigwyddiadau cyfredol mewn lleoliad teuluol hamddenol yn gwneud iddynt deimlo eu bod yn cael eu gwerthfawrogi ac yn gwella eu synnwyr o hunan-werth yn yr uned niwclear a'r tu allan iddi.
3. Mae'n dangos dynameg teulu a pherthynas gadarnhaol
Mae plant yn dysgu trwy gopïo eu rhieni, dywed ymchwilwyr ym Mhrifysgol Talaith Michigan (ond roeddech chi eisoes yn gwybod hynny, iawn?). Mae hyn yn golygu pryd bynnag y bydd y fam gyfan yn dod at ei gilydd, mae achlysur i ddysgu (a dysgu) trwy esiampl. Mae'r ddau riant yn sefyll i ennill cryn dipyn o weld sut mae'r llall yn rhyngweithio â'r plant, tra bydd yr aelodau ieuengaf yn elwa o weld dynameg perthynas iach yn cael ei modelu gan y oedolion. (Felly ie, efallai na ddewiswch amser teulu i bigo gyda'ch rhywun arwyddocaol arall ynglŷn â phwy sy'n golchi'r mwyaf o seigiau.)
4. Mae'n atgyfnerthu rheolau teulu
Mae rheolau teulu yn chwarae rhan enfawr wrth sicrhau bod cartref yn rhedeg fel peiriant ag olew da - a pha gyfle gwell i gael pawb ar yr un dudalen na phan fydd y gang cyfan yn yr un lle, ar yr un pryd. P'un a ydych am gyfleu pwysigrwydd gwrando ar eraill heb ymyrraeth neu bwysleisio bod angen i bawb gyfrannu pan ddaw'n amser glanhau, bydd amser dynodedig gyda'i gilydd yn helpu i gyfleu'r neges.
5. Mae'n helpu i ddiwallu anghenion emosiynol
Efallai y byddwch chi'n treulio tunnell o amser o amgylch eich teulu, ond pan fydd yr amser hwnnw'n cyd-fynd â gofynion cystadleuol eraill (fel gwaith, glanhau, rhedeg cyfeiliornadau, ac ati), nid yw'n ffafriol i'r math o sylw heb ei rannu ac anwyldeb pwrpasol sy'n helpu perthnasoedd ffynnu. Trwy neilltuo amser i dreulio gyda theulu wrth eithrio pethau eraill, gallwch chi wir ganolbwyntio ar anghenion emosiynol aelodau'ch teulu, a chael eich un chi hefyd.
6. Mae'n gwella iechyd meddwl
Yn ôl canfyddiadau a astudiaeth ymchwil cyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Epidemioleg ac Iechyd y Cyhoedd , mae defodau teulu ac amser o ansawdd gyda rhieni yn cydberthyn â gwell iechyd meddwl a llai o ymddygiadau tramgwyddus ymhlith pobl ifanc, yn benodol. Gwaelod llinell: Nid yw'r bobl ifanc yn eu harddegau yn daith gerdded cacennau, ond gallent fod yn llawer haws eu rheoli i chi a'ch plentyn os ydych chi'n cerfio peth amser gyda'ch gilydd.
wundervisuals / Getty Images
