Gadewch i ni siarad am ryw, babi. Yn benodol, gadewch inni siarad am y geiriau y dylem fod yn eu defnyddio yn amlach (i mewn ac allan o'r ystafell wely) ar gyfer perthnasoedd iachach a hapusach. Fe wnaethon ni dapio Rosara Torrisi, PhD o Sefydliad Therapi Rhyw yr Ynys Hir , am y geiriau y mae hi'n dymuno y byddai cyplau yn eu defnyddio'n amlach (a'r rhai y dylent eu rhoi yn y gladdgell).
ymarfer corff i leihau maint stumog
Dylai Dau Gair Cyplau Gofleidio
'Efallai'
Gall y gair ‘efallai’ agor sgyrsiau a phosibiliadau newydd, dywed Dr. Torrisi wrthym. Gadewch i ni ddweud, er enghraifft, bod eich partner eisiau cyflwyno rhywfaint o chwarae rôl yn eich bywyd rhywiol. [Trwy] ddweud ‘Peidiwch byth, dim ffordd!’ Rydych yn cau eich partner a rhywfaint o fwynhad a thwf posib, meddai Dr. Torrisi. Ond y gair Efallai yn caniatáu ar gyfer sgwrs am pam mae ganddyn nhw ddiddordeb, pam maen nhw eisiau gwneud hyn gyda chi ac i chi archwilio'r hyn y gallech chi ei fwynhau amdano hefyd. Ac hei, mae'n hollol cŵl os yw'n troi allan nad eich chwarae chi yw esgus chwarae. Ond trwy gael sgwrs amdano, fe allech chi ddysgu rhywbeth am eich partner ac efallai hyd yn oed ddod o hyd i rywbeth newydd i'w fwynhau gyda'ch gilydd.
'Cyfres'
Dywedwch y gwir, nid oeddem erioed wedi clywed am y gair ‘compersion’ o’r blaen ond rydym wrth ein bodd â’r hyn y mae’n ei olygu: y gwrthwyneb i genfigen. Mae dadleuon yn ymwneud â theimlo cariad tuag at eich partner wrth iddynt fwynhau rhywbeth neu rywun arall, eglura Dr. Torrisi. Defnyddir y gair hwn yn rheolaidd gan y gymuned polyamory i ddisgrifio sut y gallech deimlo pan fydd eich partner yn rhannu amser a rhywioldeb â rhywun arall, ond gall ei ystyr ymestyn y tu hwnt i'r ystafell wely mewn gwirionedd. Rydyn ni'n aml yn profi cymhelliant i'n partneriaid pan maen nhw'n mwynhau amser gyda'u ffrind gorau neu wrth iddyn nhw drawu â chyffro ar ôl ennill gêm bêl-droed, eglura Dr. Torrisi. Mae'r teimlad hwn o lawenydd i berson arall yn aml yn digwydd yn eithaf naturiol, ond mae hefyd yn sgil y gellir (ac y dylid) ei meithrin. Felly yn hytrach na phwyso i genfigen neu genfigen y tro nesaf y bydd eich partner yn mwynhau rhywbeth nad yw'n ymwneud â chi (p'un a yw hynny'n gwylio pennod o Cobra Kai neu siarad â barista hardd), ceisiwch ymarfer cyfarchiad - byddwch chi'ch dau yn hapusach amdano.
Dylai Dau Gair Cyplau Osgoi
‘Bob amser’ a ‘byth’
buddion dŵr rhosyn ar gyfer wyneb
Mae geiriau rhwystr bob amser a byth, meddai Dr. Torrisi, gan ychwanegu nad ydyn nhw'n caniatáu ar gyfer cyfathrebu dyfnach a chyfoethocach. Gall y geiriau hyn fod yn niweidiol oherwydd eu bod fel arfer yn afrealistig (a yw'ch partner mewn gwirionedd byth gwna'r llestri? Ydych chi mewn gwirionedd bob amser yr un sy'n cychwyn rhyw?) ac nad yw'n caniatáu ar gyfer unrhyw naws. Yn bwysicaf oll, os ydych chi'n chwilio am newid (fel gofyn i'ch partner gynyddu eich amledd rhywiol neu ddim ond cymryd y sbwriel damn), nid yw dweud wrth rywun eu bod bob amser [neu byth] yn gwneud y peth hwn yn caniatáu lle iddynt dyfu. Mewn gwirionedd, mae'r geiriau hyn yn tueddu i arwain at ddadleuon yn hytrach na sgyrsiau ystyrlon. Yn lle hynny, ceisiwch esbonio iddyn nhw pam mae'r hyn maen nhw'n ei wneud yn brifo neu rywbeth yr hoffech chi ei newid, neu'r hyn y byddai'n well gennych chi ei wneud yn lle.
CYSYLLTIEDIG: Bydd 2 Air y Mae Therapydd Cyplau Yn Dweud Yn Arbed Eich Priodas (a 2 i'w Rhoi yn y Lladdgell)
