Dri mis yn ôl, cysgodd fy ngŵr gyda dynes y cyfarfu â hi mewn clwb nos. Ar ôl y noson honno, ni siaradodd â hi eto. Mae'n ymddangos ei fod wedi cyfaddef oherwydd bod yr euogrwydd yn ei fwyta'n fyw, nid oherwydd ei fod eisiau gadael neu ei fod yn anhapus â'n priodas. Dydw i ddim eisiau gadael fy ngŵr, a wnaeth gamgymeriad un-amser ym mharti baglor ei ffrind gorau, ond rydw i wedi ysgwyd. Rwy'n flin. Rwy’n teimlo fy mod wedi ei gamfarnu, oherwydd doeddwn i ddim yn meddwl mai ef oedd y math o ddyn a fyddai byth yn twyllo. Erbyn hyn, rydw i'n teimlo nad ydw i'n ddigon iddo, oherwydd fe aeth i gysgu gyda rhywun arall mewn priodas a oedd fel arall yn dda. Sut mae mynd trwy hyn?
Rwy'n gwybod eich bod chi mewn llawer o boen ar hyn o bryd. Pwy na fyddai? Mae twyllo yn boenus a gall fod i'r ddau barti dan sylw. Ond rydw i'n mynd i ddweud wrthych chi ymlaen llaw fy mod i'n credu bod modd arbed eich perthynas pe bai hyn yn chwarae allan yn union fel dywedwch: Gwnaeth eich gŵr gamgymeriad un-amser a'i fod yn teimlo'n erchyll yn ei gylch. A'r euogrwydd y cyfaddefodd iddo? Mae hynny'n beth da. Fe wnaeth y teimladau hynny ei ysgogi i ddweud y gwir wrthych, felly gallai'r ddau ohonoch ddelio â'r sefyllfa hon ac yn y pen draw dysgu sut i wella ohoni.
Dylech ddefnyddio'r broses dau gam hon ar gyfer dod o hyd i'r golau diarhebol ar ddiwedd y twnnel. Y rhan gyntaf yw clirio'r dicter a'r drwgdeimlad rydych chi'n ei deimlo dros yr hyn a wnaeth. Mae'r ail ran yn symud ymlaen, felly gallwch chi dyfu'n gryfach.
Rhan Un: Setlo'ch Teimladau
Ni fyddwn yn awgrymu hyn ym mhob achos, ond mae'n gwneud synnwyr yn yr un hwn: Dylech ofyn ychydig o fanylion i'ch gŵr Sut digwyddodd hyn. Nid ydych chi'n chwilio am fanylion am y gweithredoedd corfforol, ond yn hytrach y digwyddiadau a arweiniodd at y twyllo go iawn. Pan nad oes gennych lawer o wybodaeth am ddigwyddiad negyddol, mae'r ymennydd yn tueddu i lenwi'r bylchau gyda'r canlyniad gwaethaf posibl posibl. Mae'n bosibl iawn iddo feddwi gormod yn y parti baglor hwn ac nad oedd ganddo ymwybyddiaeth o'r hyn yr oedd yn ei wneud nes ei bod hi'n rhy hwyr.
Nid wyf yn esgusodi'r ymddygiad; ni ddylai fod wedi bod yn y sefyllfa honno i ddechrau. Ond mae gen i hunch y gallai cyfres anffodus o ddigwyddiadau fod wedi digwydd gan arwain at y stondin un noson, a chlywed a fydd yn eich helpu i sylweddoli nad oedd hynny oherwydd nad oeddech chi'n ddigon neu nad yw'ch priodas yn ddigon da.
olew kalonji ar gyfer gwallt gwyn
Ar yr ochr fflip, mae yna lawer nad oes angen i chi ei wybod. Nid oes angen i chi wybod manylion pa mor bell yr aethant. Roedd yn twyllo, yn blaen ac yn syml. A dyna ni. Peidiwch â gofyn am liw. Nid oes angen i chi wybod pwy oedd y person hwn chwaith. Gwrthsefyll y demtasiwn i gael pob manylyn am y noson - dim ond y rhai a fydd yn eich helpu i aros yn iach yn feddyliol y mae angen i chi eu gwybod.
Cymerwch beth amser i ddelio â'r emosiynau mawr, blin, trist, dig; rydych chi wedi cael caniatâd i deimlo'r holl bethau hyn. Gwaeddwch ef. Treuliwch amser gyda chariad a all eich helpu i ddatrys eich teimladau. Gwnewch bethau rydych chi'n eu mwynhau, fel mynd allan am heic neu gymryd dosbarth ymarfer corff. Buddsoddwch ynoch chi'ch hun, gan gynnwys mynd i therapi (rwy'n ei argymell yn fawr).
A chofiwch, mae pobl yn gwneud camgymeriadau. Fodd bynnag, ei swydd ar ôl hyn yw gwneud ichi deimlo'n ddiogel eto.
Rhan Dau: Tyfu Heibio
Dylech drafod, fel cwpl, yr hyn sydd ei angen arnoch i deimlo'n well, yn fwy diogel ac yn gryfach yn y berthynas hon wrth symud ymlaen.
Wrth gymryd tunnell o amser i chi'ch hun, canolbwyntiwch hefyd ar weithgareddau adeiladu agosatrwydd emosiynol gyda'ch gŵr. Mae nosweithiau dyddiad yn wych. Byddai cymryd hobi ar y cyd, fel beicio neu ioga, hefyd yn fuddiol. Dechreuwch wylio sioe newydd gyda'n gilydd, yn enwedig wrth i'r gaeaf agosáu. Mewn gwirionedd, dim ond canolbwyntio ar ail-ddyddio ei gilydd. Cadwch hi'n ysgafn. Peidiwch â gorfodi sgyrsiau dwfn oni bai eich bod chi eisiau a angen nhw.
Yn enwedig yn y cyfamser, os yw'ch gŵr mewn unrhyw sefyllfaoedd sy'n eich gwneud chi'n anghyfforddus, nodwch yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Efallai nad ydych chi wir ei eisiau mewn unrhyw leoliadau sy'n drwm ar alcohol, neu mae angen i chi wirio i mewn bob hyn a hyn pan fydd allan yn hwyr neu ar drip gwaith - cyn mynd i'r gwely hefyd, ac efallai dros y ffôn. Hyd nes y gallwch chi ymddiried yn llwyr ynddo eto, bydd angen iddo wneud ymdrech ychwanegol.
Edrychwch am arwyddion ei fod yn edifeiriol ac yn ceisio trwsio hyn hefyd. Os mai ef yw'r math o ddyn yr oeddech chi'n meddwl ei fod cyn i hyn ddigwydd - ac mae'n dal i fod, er gwaethaf y camgymeriad hwn - mae'n mynd i fod yn berchen ar y llanastr a greodd ac yn gweithio'n rhagweithiol i ddatrys y difrod emosiynol. Mae'n mynd i ofyn i chi beth sydd ei angen arnoch chi. A phan fyddwch chi'n dweud wrtho, mae'n mynd i wneud y pethau hynny.
Bedw Jenna yn newyddiadurwr, siaradwr ac awdur Y Bwlch Cariad: Cynllun Radical i Ennill mewn Bywyd a Chariad , canllaw dyddio ac adeiladu perthynas i ferched modern. I ofyn cwestiwn iddi, y gall ei hateb mewn colofnPampereDpeopleny sydd ar ddod, e-bostiwch hi yn jen.birch@sbcglobal.net .
