Efallai eich bod wedi clywed amdanynt wrth basio, ond nid ydych erioed wedi deall yn iawn beth oedd y tudalennau boreol hyn - rhywbeth am newyddiaduraeth yn yr a.m.? Dydych chi ddim yn bell i ffwrdd, ond mae yna ychydig mwy i'r stori o hyd. Dyma bopeth sydd angen i chi ei wybod am yr arfer i weld a allai fod y peth i'ch cael chi allan o'r ffync 2020 hwnnw.
Beth yw tudalennau bore yn union?
Mae tudalennau bore yn ymarfer ysgrifennu a darddodd o Julia Cameron’s Ffordd yr Artist , llyfr sydd i bob pwrpas wedi dod yn Feibl sut i helpu pobl greadigol i oresgyn rhwystrau ffordd. Un o'r offer mwyaf hanfodol y mae'r llyfr yn ei gynnig yw'r ymarfer tudalennau bore enwog, yr arfer defodol o fynd â beiro i bapur bob bore ac ysgrifennu tair tudalen lawn o feddyliau llif-ymwybodol - dim byd wedi'i olygu na'i ddal yn ôl. Dim ond tair tudalen rydych chi'n eu hysgrifennu. Am unrhyw beth. Dyna ni. Y pwrpas yw goresgyn yr holl leisiau bach (neu fawr) hynny yng nghefn eich pen sy'n eich dal yn ôl rhag cyrchu'ch gwirionedd.
Oes rhaid i chi fod yn greadigol i wneud tudalennau bore?
Tra bod llyfr Cameron wedi'i anelu at artistiaid - cerddorion, awduron, beirdd, dawnswyr, actorion, ac ati - gall y syniad bras o oresgyn ffiniau a ffiniau rydyn ni wedi'u creu i ni'n hunain yn enw hunan-dyfiant a darganfyddiad fod yn berthnasol i unrhyw un profiad y person. P'un a oes gennych ddiddordeb mewn cyrchu gwirioneddau emosiynol am berthnasoedd yn eich bywyd neu gloddio i mewn i beth yw gwir nodau eich gyrfa, mae tudalennau bore yn therapi tebyg i kinda - a argymhellir i unrhyw un sy'n agored i'r hyn a all ddod allan o'r broses.
Pam maen nhw mor barod i helpu?
Yn amlwg, nid yw tudalennau bore yn elixir hud a fydd yn datrys eich holl broblemau. Wedi dweud hynny ... os rhowch yr amser a'r ymdrech i mewn a datblygu'r arfer o fod yn onest newyddiaduraeth , gallwch chi elwa ar y gwaith rydych chi'n ei wneud trwy ddadbacio'ch meddyliau dyfnaf a chanolbwyntio ar yr hyn rydych chi wir ei eisiau, ei angen neu'ch gobaith amdano. Yn eu ffurf fwyaf crisialog, mae tudalennau bore yn helpu pobl i ynysu'r hyn sy'n anghywir neu'n eu poeni yn eu bywydau a'u helpu i wella.
Er enghraifft, efallai ichi ddechrau ar eich taith tudalennau bore oherwydd eich bod wedi bod yn hynod bryderus am effeithiau COVID-19 ar fywydau cymdeithasol a rhagolygon dysgu eich plant. Bythefnos i'ch ymarfer beunyddiol, efallai y gwelwch fod cael eich pryderon ar y dudalen mewn gwirionedd wedi clirio'ch pen i fynd i'r afael â materion dyfnach wrth wraidd eich pryderon: ofn y bydd eich plentyn yn cael yr un drafferth â'r ysgol ag a gawsoch.
Stori fer yn fyr: Gall yr eglurder a ddaw yn sgil ymarfer tudalen fore arferol fod yn sblash oer o ddŵr yn eich wyneb y mae angen i chi gymryd cam nesaf eich bywyd i gyfeiriad newydd yn lle segura yn yr un sefyllfa o ddryswch.
allwn ni yfed sudd coesyn banana bob dydd
Iawn, felly sut mae dechrau gwneud tudalennau bore?
Rheolau ar gyfer tudalennau bore
1. Peidiwch â gadael i'ch sylw dynnu sylw
Hyd yn oed os yw tair tudalen yn ymddangos yn hollol frawychus, peidiwch â chodi'ch ffôn na chodi i redeg neges. Arhoswch â ffocws, hyd yn oed os nad yw'ch ymennydd ond yn gadael ichi restru'ch rhestr groser yn ymwybodol.
2. Peidiwch â rhannu na darllen eich tudalennau bore
cydnawsedd virgo ag arwyddion eraill
Byddwch yn dirwyn i ben hunan-olygu eich meddyliau eich hun os oes hyd yn oed incwlio posibilrwydd y bydd set arall o lygaid yn gweld eich geiriau. Holl bwyntiau tudalennau'r bore yw derbyn eich meddyliau eich hun yn radical. Felly, gadewch i'ch crwydro ymwybodol yn rhydd. Ac ydy, mae hynny'n golygu ymatal rhag darllen eich tudalennau eich hun. Wedi dweud hynny, os ydych chi am archwilio meddyliau'r gorffennol, arhoswch ryw fis, felly ni fyddwch yn cysylltu unrhyw syniadau o gywilydd neu farn â'ch gwaith eich hun.
3. Ei wneud bob dydd
O na, gwnaethoch chi gysgu i mewn! Sicrhewch fod eich tudalennau wedi'u gwneud gyda'r nos. Mae'n iawn. Byddwch yn gyson, ond peidiwch â chosbi'ch hun.
Dyma beth sydd ei angen arnoch chi cyn i chi ddechrau eich ymarfer:
ffilmiau drama teulu hollywood
1. Offeryn ysgrifennu
2. Dyddiadur neu bad o bapur
3. Amser a neilltuwyd yn eich diwrnod (yn y bore os yn bosibl) i gwblhau tair tudalen lawn
A oes angen y beiro a'r cyfnodolyn ffansi arnoch i gychwyn ar yr hunan-daith hon? Wrth gwrs ddim. Ond, os ydych chi'n credu y bydd buddsoddi mewn ychydig o gynhyrchion o safon yn eich ysgogi, ewch amdani. Ac a oes angen i chi ysgrifennu yn y bore? Ddim o reidrwydd - gwnewch amser i'r tair tudalen ar ba bynnag ran o'r dydd sy'n gweithio i chi. Rydyn ni'n hoffi'r syniad o fore oherwydd gallwch chi ei integreiddio'n hawdd i drefn arall sydd gennych chi eisoes mae'n debyg: eich coffi a.m. Mae hefyd yn golygu bod eich ymennydd yn rhannol effro yn unig, felly rydych chi'n llai tebygol o blismona'ch meddyliau eich hun.
CYSYLLTIEDIG: Sut i Osgoi Llosgi Wrth Weithio Gartref
meddyginiaethau cartref ar gyfer twf gwallt du
Anthropolgie1. Cyfnodolyn Braided Suede
Gorchudd swêd a lledr, clymwch yn agosach a 140 tudalen heb eu leinio i amsugno'ch meddyliau.
Anthropoleg2. Cyfnodolyn Muse
Dyluniad gorchudd caled mympwyol gyda 180 o dudalennau grid dot ysgafn.
Anthropoleg3. Cyfnodolion Margaret, Set o 3
Wedi'i grefftio o bapur wedi'i ailgylchu, mae'r set hon o dri chyfnodolyn â 36 tudalen wedi'u leinio yn golygu y gallwch chi gadw un ar eich desg, un yn eich bag ac un lle bynnag y mae'ch calon yn dymuno.
Esgob4. Cyfnodolyn Cyfoes Pebble Grained
Gyda'i bapur ifori ag ymyl gilt arian, efallai y bydd tudalennau wedi'u leinio yn y cyfnodolyn hwn yn ysbrydoli'r gorau o'ch meddyliau.
Ei brynu (oedd $ 50, nawr $ 30)
Cymdeithas65. Daliwch ymlaen, Overthink This Journal
Wedi'i argraffu ar bapur testun 70 pwys o ansawdd uchel ar gyfer gwaedu lleiaf posibl, mae opsiwn ar gyfer un neu set o dri, mewn opsiynau wedi'u leinio neu heb lein. Penderfyniadau penderfyniadau.
Ei brynu (oedd $ 15, nawr $ 10)
ffyrdd naturiol i sythu gwallt yn barhaol
Gwely Bath a Thu Hwnt6. rhaw cathod newydd Pen Polka Dot Pen a Pensil wedi'i Osod mewn Aur
Ysgrifennu offer, ond gwnewch hi'n ffasiwn.
Amazon7. Pen Ffynnon Safari Lamy
Efallai y bydd y pris yn ymddangos yn serth i gorlan, ond mae unrhyw gasglwr beiro yn gwybod bod y boi hwn werth yr arian. Yn ysgafn, yn gadarn ac yn ysgrifennu fel menyn, yn ôl un defnyddiwr.
Amazon8. Pinnau Pêl-rolio Arteza (Pecyn o 20)
Gyda 20 i becyn, mae'r rhain yn cael eu hystyried yn eang fel un o'r bangiau gorau ar gyfer eich bwch.
CYSYLLTIEDIG: Bydd Newyddiaduraeth Bwled yn Eich Helpu i Orchymyn Eich Bywyd Cyfan
