Os yw pecans yn ymddangos ar eich bwrdd ar ben pastai Diolchgarwch yn unig, rydych chi wir yn colli allan. Nid yn unig maen nhw'n llawn protein fel cnau eraill, maen nhw hefyd yn eithaf blasus. Yn enwedig pan maen nhw wedi'u rhostio neu wedi'u tostio i frown euraidd hyfryd. Ysgeintiwch nhw ar salad, defnyddiwch nhw mewn cramen neu dopio ar eog, chwipiwch swp o byns gludiog neu fyrbryd arnyn nhw gan y ffist. Dysgwch sut i rostio pecans bedair ffordd wahanol, ynghyd â pha ryseitiau i fynd i'r afael â nhw unwaith y byddwch chi'n pro.
A yw Pecans yn Iach?
Mae llond llaw o pecans yn un byrbryd hanner nos gall eich hyfforddwr fynd ar ôl. Mewn gwirionedd, mae pob cnau yn llawn protein a brasterau iach. Maen nhw'n wych ar gyfer rheoli blys ac aros yn llawn pan fyddwch chi ar fynd, a gall hyd yn oed helpu i reoleiddio siwgr gwaed, lleihau'ch risg o glefyd y galon ac ymladd llid. Byddwch yn ofalus i beidio â gorwneud pethau - dylai cwpan chwarter eich dal chi a'ch munchies drosodd. Mynnwch nhw gyda ffrwythau neu lysiau os ydych chi'n dal i deimlo'n bigog.
mae hyn yn cael ei oleuo ystyr
Sut Ydych chi'n Rhostio Pecans yn y Ffwrn?
P'un a ydych chi'n gwneud cymysgedd llwybr, topiwr salad crensiog neu fara ar gyfer cyw iâr neu bysgod, rhostio pecans yn y popty yw'r ffordd orau i wneud y cnau yn chwaethus ac yn dost.
- Cynheswch y popty i 350 ° F.
- Rhowch y pecans mewn powlen fawr. Golchwch nhw gydag olew olewydd, yna taflwch y cnau nes eu bod wedi'u gorchuddio'n gyfartal.
- Leiniwch ddalen pobi gyda phapur memrwn. Arllwyswch y cnau i'r ddalen pobi mewn haen gyfartal.
- Ysgeintiwch y cnau â halen os dymunir a'u pobi nes y gallwch eu harogli i'w tostio, tua 10 i 12 munud.
Sut Ydych Chi'n Tostio Pecans ar y Stôf?
Mae rhostio yn dinoethi'r cnau i sychu, gwres uchel ac yn eu coginio yr holl ffordd drwodd, tra bod tostio yn golygu eu brownio ar y tu allan. Ond mae'r termau hyn yn aml yn cael eu defnyddio'n gyfnewidiol. Os mai dim ond llond llaw neu ddau o becynnau sydd eu hangen arnoch chi, dyweder, taflu salad, bydd eu coginio ar y stôf yn mynd â chi o sero i iwm yn gyflym ac ni fydd yn rhaid i chi droi ymlaen yn y popty hyd yn oed. Sgipiwch y menyn neu'r olew os ydych chi am eu cadw mor isel mewn calorïau â phosib, ond mae'r brasterau hyn yn helpu i wneud y pecans yn fwy blasus. Os ydych chi'n bwriadu byrbryd arnyn nhw ar eich pen eich hun, yn bendant, trowch eich hun.
- Ychwanegwch fenyn neu olew olewydd (dewisol; tua 1 llwy fwrdd ar gyfer pob cwpan o gnau) i sgilet fawr dros wres canolig.
- Arllwyswch y cnau i mewn i'r sgilet a'u troi nes eu bod wedi'u gorchuddio'n gyfartal. Taenwch nhw allan mewn haen sengl fel nad oes cnau yn gorgyffwrdd.
- Gadewch i'r pecans dostio am oddeutu 5 munud nes eu bod wedi brownio ac yn aromatig. Gwnewch yn siŵr eich bod yn troi yn aml fel nad ydyn nhw'n llosgi.
Sut Ydych Chi'n Tostio Pecans yn yr Awyr Fryer?
Os ydych chi'n hwyaden lwcus gyda ffrïwr aer, mae'n debyg eich bod wedi cyfrifo y gall wneud bron iawn unrhyw beth * yn grensiog a blasus. Ac nid yw cnau yn eithriad.
- Cynheswch y ffrïwr aer i 300 ° F.
- Rhowch y pecans yn y fasged mewn haen sengl.
- Gosodwch yr amserydd am 6 munud. Gwiriwch y cnau pan fydd yr amserydd yn diffodd i weld a ydyn nhw wedi'u tostio at eich dant. Os na, rhowch nhw yn ôl i mewn am 2 i 4 munud arall.
Sut Ydych chi'n Tostio Pecans yn y Meicrodon?
Gellir dadlau mai hwn yw'r dull cyflymaf, mwyaf ymarferol. Y peth gorau yw ar gyfer dognau llai o becynau (fel llond llaw neu ddau, neu 1 cwpan llawn) nad oes angen holl le dalen pobi arnyn nhw. Gallwch hefyd dostio cnau coco wedi'i falu fel hyn mewn pinsiad.
- Rhowch haen o becynnau amrwd ar blât diogel microdon.
- Meicrodon yn uchel am un munud ar y tro nes bod y cnau wedi brownio ac yn aromatig.
Sut i Storio Pecanau Rhost neu Dost
Ystyrir cnau a menyn cnau an-darfodus gan yr FDA, sy'n golygu bod ganddyn nhw oes silff hir ac nad oes angen eu rheweiddio. Bydd cynhwysydd aerglos yn cadw cnau amrwd ar ffresni brig yr hiraf, tua phedwar i chwe mis ar dymheredd yr ystafell neu hyd at flwyddyn yn y rhewgell. Ar ôl iddynt gael eu tostio neu eu rhostio, byddant yn cadw am hyd at dair wythnos mewn cynhwysydd aerglos.
arddull gwisgo kate midton
Yn barod i goginio? Dyma rai o'n hoff ryseitiau sy'n galw am pecans wedi'u tostio neu wedi'u rhostio.
Lefelwch i fyny yn eich parti cinio nesaf trwy nodi ychydig o bowlenni o Gnau Cymysg wedi'u Rhostio. Salwch o saws coch? Gellir gwneud Pesto Unrhyw Wyrdd gyda pha bynnag lawntiau a chnau deiliog sydd gennych yn eich cegin y funud hon. Hyn Salad Arugula Pecan Afal yn eich cadw'n tryc trwy'ch cwymp arferol yn y prynhawn. Ar gyfer cinio neu'ch barbeciw nesaf, ceisiwch Eog Crusted Pecan gyda Gwydredd Maple Garlleg (dim ond 20 munud y bydd yn ei gymryd i chi). Ac ar gyfer pwdin, rydyn ni'n taenellu Pecans Rhost Cinnamon dros sgwp neu ddau o hufen iâ fanila.
CYSYLLTIEDIG: Sut i Wneud Menyn Almond (Oherwydd Ei fod Fel $ 15 y Jar)
