Mae yna fyrdd o resymau pam mai te gwyrdd yw tost byd diodydd. Yn y bôn, mae te gwyrdd yn cynnwys awgrymiadau gwyrdd sych dail planhigion te. Mae'r tomenni yn cael eu sychu heb gael eu torri na'u rhwygo - mewn geiriau eraill, yn wahanol i de du, nid yw te gwyrdd yn mynd trwy lawer o gamau prosesu. Oherwydd ei gynnwys caffein isel, mae te gwyrdd fel arfer yn well gan de du gan aficionados iechyd - nid yw cwpanaid o de gwyrdd yn ysgogi ond yn ymlacio ein system. Yn fwy na hynny, mae te gwyrdd yn llawn gwrth-ocsidyddion. Er mwyn mwynhau'r paned berffaith honno o ddaioni, dylech wybod sut i wneud te gwyrdd yn y ffordd iawn.
un. Sut i Wneud Te Gwyrdd Gyda Bag Te
dau. Sut i Wneud Te Gwyrdd Gyda Dail Te Gwyrdd
3. Sut i Wneud Te Gwyrdd Matcha
Pedwar. Sut i Wneud Te Gwyrdd Lemwn a Bathdy
5. Sut i Wneud Te Gwyrdd Mango a Bathdy
6. Sut i Wneud Te Gwyrdd Poeth, Sbeislyd
7. Cwestiynau Cyffredin: Beth ddylech chi ei Wybod Am De Gwyrdd
1. Sut i Wneud Te Gwyrdd Gyda Bag Te
Os ydych chi'n gwneud paned o de gwyrdd, berwch oddeutu 240 ml (tua chwpan) o ddŵr. Gadewch i'r dŵr wedi'i ferwi oeri ychydig - gall arllwys dŵr berwedig dros fag te wneud y gwirod yn chwerw ychwanegol. Cymerwch gwpan a'i gadw'n gynnes ychydig - dim ond arllwys ychydig o ddŵr poeth, chwyrlio a thaflu'r dŵr i ffwrdd.
Rhowch fag te yn y cwpan - os ydych chi'n gwneud mwy na chwpan, ychwanegwch ddau neu dri bag te mewn tebot cynnes. Arllwyswch y dŵr poeth (ar ôl gadael iddo oeri am oddeutu tri munud) i'r cwpan, dros y bag te. Bragu ef am ddau funud, os ydych chi eisiau blas ysgafn. Arhoswch am dri munud, os ydych chi eisiau blas cryfach. Ceisiwch beidio â mynd y tu hwnt i dri munud gan y bydd hynny'n gwneud i'r te flasu'n chwerw. Yn lle siwgr, ychwanegwch fêl. Dyma un o'r ffyrdd sylfaenol o wneud te gwyrdd.
Awgrym: Ceisiwch osgoi gwasgu'r bag te oherwydd gall hynny wneud i'r te flasu'n chwerw ychwanegol.
ffilmiau straeon caru Saesneg
2. Sut i Wneud Te Gwyrdd Gyda Dail Te Gwyrdd
Gallwch chi fynd yn rhydd dail te gwyrdd mewn unrhyw siop de dda. Dyma i chi sut y gallwch chi wneud te gwyrdd gyda dail rhydd. Berwch tua 250 ml o ddŵr am oddeutu un cwpanaid o de. Gadewch iddo oeri am gwpl o funudau. Yn y cyfamser, cynheswch tebot gydag ychydig bach o ddŵr poeth y gallwch ei daflu ar ôl chwyrlïo yn y pot ychydig. Ychwanegwch ddwy neu dair llwy fwrdd o ddail te gwyrdd rhydd yn y pot (tua un llwy fwrdd o ddail te gwyrdd i bob cwpan).
Os oes basged infuser ar eich tebot, gallwch chi roi'r dail yno hefyd. Arllwyswch ddŵr poeth dros y dail. Rhowch gaead y tebot ymlaen a gosod te yn glyd dros y pot fel bod y stêm yn cael ei ddal ynddo ac yn sicrhau bragu blasus. Arhoswch am gwpl o funudau am fragu ysgafn. Dylai gymryd tri i bedwar munud i gael blas cryfach. Strain y gwirod te gwyrdd wrth arllwys i gwpan. Ychwanegwch fêl yn lle siwgr.
Awgrym: Gallwch ailddefnyddio'r dail ddwywaith.
3. Sut i Wneud Te Gwyrdd Matcha
Yn y bôn, mae matcha yn bowdwr te gwyrdd yn cael ei ddefnyddio yn helaeth mewn seremonïau traddodiadol Japaneaidd. Fe’i cyflwynwyd gan offeiriad Zen yr wythfed ganrif Eisai yn Japan. Dywedir mai, yn ôl yr offeiriad, yw'r ateb eithaf ar gyfer anhwylderau corfforol a meddyliol. Credir bod angen i rywun fod yn gwbl gyfarwydd â'r grefft o yfed y te os yw am brofi buddion myrdd matcha.
I wneud te matcha, mae angen bowlen matcha arnoch chi. Berwch ddŵr a gadewch iddo orffwys. Cymerwch tua dwy lwy de o te gwyrdd matcha a'i hidlo mewn strainer rhwyll er mwyn cael powdr gwyrdd mân. Ychwanegwch ef i'r bowlen matcha. Arllwyswch oddeutu un rhan o bedair cwpan o'r dŵr poeth dros y te gwyrdd matcha yn y bowlen a'i droi gyda chwisg bambŵ nes bod y gymysgedd yn ewynnog. Daliwch y bowlen gyda'r ddwy law ac yfwch y te.
Awgrym: Gallwch ychwanegu hanner cwpan o laeth stemio hefyd.
sut i golli pwysau llaw
4. Sut i Wneud Te Gwyrdd Lemwn a Bathdy
Te gwyrdd eisin gall fod yn oerach hyfryd yn ystod misoedd yr haf. Mewn gwirionedd, bydd yn opsiwn iachach, o'i gymharu â the rhew arferol. Dyma sut y gallwch chi wneud te gwyrdd rhewllyd . Gwnewch y te gyda dail te rhydd mewn tebot (dilynwch y cyfarwyddiadau uchod). Cyn bragu, ychwanegwch ychydig o ddail mintys a lletemau lemwn yn y pot. Arhoswch am oddeutu tri munud. Gadewch iddo oeri ac yna arllwyswch y te dros giwbiau iâ mewn gwydr tal.
Awgrym: Gallwch chi ychwanegu oren yn lle lemwn hefyd.
5. Sut i Wneud Te Gwyrdd Mango a Bathdy
Unwaith eto, gall hyn fod yn quencher syched dilys yn ystod misoedd yr haf. Dyma sut y gallwch chi wneud hyn amrywiaeth o de gwyrdd . Yn gyntaf, mae angen i chi wneud surop mango. Ar gyfer hynny, pilio a thorri mango. Cymerwch sosban, ychwanegwch hanner cwpanaid o ddŵr. Rhowch y darnau mango wedi'u torri ynddo ynghyd â llwy fwrdd o siwgr. Gwnewch surop allan ohono, straeniwch y gymysgedd a chaniatáu iddo oeri.
Gwnewch de gwyrdd gyda dail rhydd mewn jwg 500 ml neu tebot (dilynwch y cyfarwyddiadau uchod). Serth am 5 munud. Gadewch i'r te oeri ychydig, ychwanegu tua phaned o ddŵr oer ato. Rhowch hwn mewn oergell i oeri. Dewch allan ac ychwanegwch y surop mango, dail mintys a lemonau wedi'u sleisio. Strain a'i weini mewn sbectol dal. Te gwyrdd Mango .
Awgrym: Gweinwch mewn gwydr tal gyda lletem galch.
6. Sut i Wneud Te Gwyrdd Poeth, Sbeislyd
Dyma sut y gallwch chi wneud yr amrywiaeth hon o de gwyrdd. I wneud pedair cwpan o'r diod hwn, cymerwch bedwar bag te, cwpl o ffyn sinamon , pedwar i bum cardamoms (elaichi gwyrdd), dwy lwy fwrdd o fêl a hanner llwy de o groen lemwn. Rhowch y bagiau te a'r holl gynhwysion eraill (ac eithrio mêl) mewn pot cynnes ac arllwyswch tua 800 ml o ddŵr wedi'i ferwi, sydd wedi'i oeri ychydig (dilynwch y cyfarwyddiadau bagiau te uchod). Serth am bum munud. Hidlwch y te mewn pedair cwpan, gan ei droi mewn mêl. Gweinwch yn boeth.
Awgrym: Gallwch ychwanegu ychydig bach o sinsir wedi'i dorri yn y tebot hefyd.
Cwestiynau Cyffredin: Beth ddylech chi ei Wybod Am De Gwyrdd
C. Beth yw manteision iechyd te gwyrdd?
I. O'ch blaen chi dysgu sut i wneud te gwyrdd , dylech wybod rhai ffeithiau sylfaenol amdano. Credir bod te gwyrdd yn gysylltiedig â llai o risg o rai mathau o ganser a dywedir hefyd y gall te gwyrdd eich helpu chi colli pwysau . Ond prin bod unrhyw astudiaethau sy'n profi hynny yn derfynol. Mae'r apêl te gwyrdd yn gorwedd yn ei gynnwys cyfoethog o flavonoids - mewn geiriau eraill, mae te gwyrdd yn cynnig digonedd o wrth-ocsidyddion i chi. Ac, fel y gwyddom i gyd, gall gwrthocsidyddion ein hamddiffyn rhag afiechydon. Felly, dylai unrhyw gynllun diet iach gynnwys te gwyrdd.
C. A oes unrhyw sgîl-effeithiau te gwyrdd?
I. Er ei bod yn wir bod y swm o caffein mewn te gwyrdd yn is na hynny mewn coffi, mae'n rhaid i ni dderbyn y ffaith bod caffein sgil effeithiau beth bynnag. Felly, i'r rhai sydd ag anoddefiad caffein, gall hyd yn oed ychydig bach o de gwyrdd arwain at symptomau alergaidd. Os yw rhywun â sensitifrwydd caffein yn bwyta te gwyrdd, ni ellir diystyru risgiau anhunedd, pryder, anniddigrwydd, cyfog neu hyd yn oed dolur rhydd. Yn fwy na hynny, os caiff ei yfed â chyffuriau symbylu, gall te gwyrdd godi pwysedd gwaed.
sut i gael gwared ar greithiau pimple ar wyneb
C. Beth yw maint y te gwyrdd sy'n cael ei ystyried yn ddiogel i'w fwyta?
I. Yn ôl arbenigwyr, dylai tair i bedwar cwpan y dydd fod yn ddigonol. Ceisiwch osgoi yfed te gwyrdd ar stumog wag, yn syth ar ôl pryd bwyd neu'n hwyr yn y nos. Os ydych chi'n teimlo fel yfed te gwyrdd sawl gwaith yn ystod y dydd, gwanhewch y bragu. Osgoi yfed te cryf.
