Bwydydd sy'n Helpu i Gynyddu Pwysau Babi Yn Y Womb

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
• Chwaraeon IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
• Cyllid Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
• Technoleg Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
• Ffilmiau Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit yn cofio Dathlu'r Ŵyl addawol gyda'i Theulu
• Automobiles Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Byddai pob merch eisiau rhoi genedigaeth i fabi iach ac mae iach yn cyfateb yn bennaf i fod yn swmpus. Felly, mae pwysau'r babi yn bryder. Er bod y mwyafrif o fabanod yn cael eu geni â phwysau cyfartalog o 2.75 kg (pwysau iach), nid yw'r niferoedd sy'n mynd islaw hyn yn gostwng yn dda gyda'r bobl, gan gynnwys y frawdoliaeth feddygol. A chyda'r ffyrdd o fyw sy'n newid, mae pwysau geni isel bellach yn dod yn senario cyffredin.

faint o rawnwin sych y dydd

Ychydig iawn o astudiaethau sy'n awgrymu y gellir cynyddu pwysau'r ffetws trwy fwyta bwyd yn iawn ond nid yw'n gamp amhosibl. Waeth bynnag y dystiolaeth gywir ynglŷn â hyn, mae meddygon yn awgrymu bod menywod â phroblemau pwysau ffetws i wneud newidiadau i'r diet i unioni pethau. Rhaid rhoi'r pwys mewn gwirionedd i fwyta'r swm cywir o faetholion na 'bwyta i ddau'. Gadewch i ni ymchwilio'n ddwfn i hyn.

Sut Mae Pwysau Ffetws yn cael ei Fesur?

Mae pwysau'r babi yn y groth yn cael ei fesur yn ystod amser y sgan uwchsain. Gwneir y sgan fel arfer am 3 i 4 gwaith yn ystod y beichiogrwydd yn rheolaidd er mwyn cadw golwg ar iechyd y babi. Mae'r peiriant yn cymryd mesuriad y ffetws. Cyfrifir y rhain fel a ganlyn:

• Diamedr Deubegwn
• Hyd Femur
• Cylchrediad y Pen
• Diamedr Occipitofrontal
• Cylchrediad yr abdomen
• Hyd Humerus

Gyda rhifau'r uchod, defnyddir fformiwla i gyrraedd pwysau'r ffetws. Dau brif fesur sy'n pennu'r pwysau yw'r diamedr biparietal a chylchedd yr abdomen. Nid yw'r mesuriad bob amser yn gywir a'r siawns o wahaniaeth yw +/- 10%.

Rhesymau dros Bwysau Ffetws Isel

Rhaid rhoi babi â phwysau ffetws isel yn iawn. Gallai'r rhesymau dros yr un peth gynnwys:

olew mwstard ar gyfer canlyniadau twf gwallt

• Mam dan bwysau
• Deiet gwael
• IUGR (Cyfyngiad Twf Mewngroth)
• SGA (Bach ar gyfer Oedran Ystumiol)
• Geneteg
• Oedran y fam
• Cyflyrau meddygol sy'n bodoli eisoes

Ennill Pwysau Delfrydol Mewn Babanod Indiaidd

Yn ôl astudiaethau, mae'n debyg y byddai'r cynnydd pwysau delfrydol ar gyfer babanod Indiaidd fel a ganlyn:

10fed wythnos: 4 g

15fed wythnos: 70 g

20fed wythnos: 300 g

25ain wythnos: 660 g

30ain wythnos: 1.3 kg

35ain wythnos: 2.4 kg

36ain wythnos: 2.6 kg

37ain wythnos: 2.9 kg

38ain wythnos: 3.1 kg

39ain wythnos: 3.3 kg

cywasgiad oer ar gyfer cylchoedd tywyll

40fed wythnos: 3.5 kg

Dim ond siart yw hwn sy'n gweithredu fel canllaw i gadw llygad ar bwysau'r babi. Nid oes gan bwysau'r babi unrhyw beth i'w wneud â'r iechyd. Mae yna fabanod bach sy'n iachach na rhai mwy ac i'r gwrthwyneb hefyd. Wedi'r cyfan, mae pob plentyn yn wahanol. Fodd bynnag, os yw'r rheswm am bwysau ffetws isel oherwydd diet gwael, mae'n hen bryd gwneud newidiadau i'r cymeriant bwyd.

Bwydydd i'w Cynnwys I Ennill Pwysau Ffetws

Nodyn: Awgrymir cael bwydydd sy'n llawn protein i ennill pwysau ffetws iawn na chael brasterau a charbohydradau afiach. Y maint angenrheidiol o brotein y dydd ar gyfer menyw feichiog yw tua 80 g. Mae rhai rhannau o bobl yn y maes meddygol sy'n dweud bod y maint hwn yn ormod ac y gallai arwain at fabi mwy na'r angen.

Felly, rhaid cymryd diet cytbwys trwy gario menywod trwy gael mwy o'r bwydydd a restrir isod i gael digon o bwysau ffetws.

Wyau

Mae ansawdd y proteinau mewn wyau mor uchel nes ei fod yn cael ei gymryd fel cyfeiriad wrth gymharu'r proteinau mewn bwydydd eraill. Yn ogystal, maent hefyd yn cynnwys asid ffolig, colin, a haearn. Gall y rhan fwyaf o'r protein yn yr wy gael ei amsugno gan y corff pan fydd yn cael ei gymryd ar ffurf wedi'i ferwi'n galed. Mae un wy wedi'i ferwi'n galed y dydd yn fwy na digon i fenyw feichiog.

Ffrwythau a Chnau Sych

Mae ennill pwysau iach o'r ffetws yn bosibl gyda chymeriant digonol o ffrwythau a chnau sych. Mae'r rhan fwyaf o feddygon hefyd yn awgrymu cael cnau i ferched sydd â phroblemau pwysau ffetws. Maent yn ffynhonnell dda o brotein ac nid ydynt yn dew. Mae cnau yn cynnwys almonau, cnau daear, pista, cnau Ffrengig, a llawer o rai eraill. Y ffrwythau sych gorau i'w cael yw dyddiadau, bricyll sych, rhesins du, a ffigys. Defnyddiwch lond llaw ohonyn nhw fel byrbryd gyda'r nos.

Llaeth

Mae o leiaf 2 wydraid o laeth y dydd yn hanfodol i ferched beichiog. Gall fynd hyd at bedwar y dydd. Heb os, mae'n un o'r ffynonellau protein gorau a dywed astudiaeth y gall cymeriant o 200-500 mL y dydd gael effaith gadarnhaol ar bwysau'r ffetws. Gellir medi'r rhan fwyaf o'r buddion o'r llaeth wrth eu cymryd ar ffurf plaen. Gellir ei ychwanegu hefyd at uwd a smwddis.

sut i reoli colli gwallt yn naturiol

Iogwrt

Mae gan iogwrt y gallu i atal y risg o bwysau geni isel mewn babanod. Y ffaith syndod yw, yn ogystal â bod yn ffynhonnell brotein, mae gan iogwrt fwy o gynnwys calsiwm na llaeth. Mae hefyd yn gyfoethog o fitamin B cymhleth a sinc. Awgrymir bod menywod sy'n cario yn cael tri dogn o iogwrt y dydd.

Llysiau Gwyrdd Dail

Gellir cael swm da o fitamin A, fitamin C, ffolad, haearn a magnesiwm trwy gael llysiau gwyrdd deiliog o leiaf deirgwaith yr wythnos. Mae brocoli hefyd yn dod o dan y categori hwn. Mae fitamin A yn bwysig ar gyfer golwg da ac mae'n chwarae rhan allweddol yn natblygiad croen ac asgwrn yn y babi, sy'n amlwg yn arwain at fagu pwysau.

Cig Lean

Mae cig heb lawer o fraster yn ffynhonnell brotein wych sy'n bwysig ar gyfer datblygu cyhyrau a meinweoedd y ffetws. Mae cydrannau fel cymhleth haearn a fitamin B yn helpu yn natblygiad ymennydd y babi hefyd. Bydd cyfran o gyw iâr, cig oen, a hyd yn oed bwyd môr 2-3 gwaith yr wythnos yn gwneud daioni.

rhestr ffilmiau hanesyddol Saesneg

Grawn Cyfan

Dylid disodli grawnfwydydd mireinio fel maida a blawd corn â grawn cyflawn. Mae grawn cyflawn yn cynnwys melinau, dalia, a reis brown. Gellir cael protein, haearn, magnesiwm, carbohydradau a ffibr ganddynt. Mae'n dda sicrhau eich bod yn cael o leiaf dau ddogn o rawn cyflawn yn ddyddiol yn ystod beichiogrwydd.

Pysgod

Ar wahân i fod yn doreithiog o brotein, pysgod yw'r ffynhonnell gyfoethocaf o asidau brasterog omega-3. Rhaid sicrhau nad oes pysgod gyda chynnwys mercwri uchel. Mae pysgod yn opsiwn da ar gyfer datblygiad cyffredinol y ffetws.

Caws Bwthyn

Mae caws bwthyn neu paneer yn ffefryn Indiaidd, yn enwedig ar gyfer llysieuwyr. Mae 40-50 g o paneer braster isel yn hafal i un gwydraid o laeth. Gellir ei ychwanegu at pastas, gravies, rotis, ac ati. Mae rhai cartref yn well eu byd na'r caws bwthyn a brynir mewn siop.

Llysiau

Mae dau ddogn o godlysiau'r dydd yn orfodol wrth feichiog. Mae ffacbys, ffa soia, ffa Ffrengig, pys, corbys, a llawer o rai eraill yn cynnwys llawer o brotein a charbohydradau ond yn isel mewn braster. Mae codlysiau'n hanfodol ar gyfer babi iach sydd â phwysau delfrydol.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan