Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Mae hyfforddwyr Americanaidd yn arwain cyrsiau Saesneg ar gyfer addysgwyr Indiaidd
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan a Sêr De eraill yn Anfon Dymuniadau at eu Cefnogwyr
- IPL 2021: Wedi gweithio ar fy batio ar ôl cael fy anwybyddu yn ocsiwn 2018, meddai Harshal Patel
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Gallai Rhwymedigaethau AGR a'r Arwerthiant Sbectrwm Diweddaraf Effeithio ar y Sector Telecom
- Mae Archebion Mahindra Thar yn Croesi'r garreg filltir 50,000 mewn dim ond chwe mis
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Bash Pen-blwydd Bipasha Basu: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Gwylio Fideo | FilmiBeatMae harddwch hyfryd Bong - Bipasha Basu - yn actores adnabyddus yn Bollywood. Mae'r harddwch cysgodol yn frwd dros ffitrwydd sydd bob amser wedi gosod straen ar gael corff heini a thyner. Mae ymroddiad Bipasha tuag at ffitrwydd corfforol yn ganlyniad ei physique cerfiedig sy'n ysbrydoli pawb i ddod yn fwy heini yn gorfforol.
Mae ei hangerdd am ffitrwydd wedi ei harwain i ryddhau DVD ffitrwydd o'r enw 'Love Yourself'. Mae'n canolbwyntio'n bennaf ar fod yn iach ac yn gryf. Mae'r DVD hefyd yn dangos regimen ymarfer 60 diwrnod ar gyfer colli pwysau. Mae hi hefyd wedi rhyddhau DVD arall sy'n canolbwyntio ar hyfforddiant uwch, sy'n cynnwys plyometreg, sy'n helpu i wella cydsymud ac yn cryfhau'r esgyrn.
buddion sudd afal ar gyfer croen
Mae harddwch Bengali yn dilyn trefn ymarfer corff llym a chynllun diet. Nid yw hi byth yn colli ei hymarfer ac yn cadw ei hun i ffwrdd o yfed ac ysmygu oherwydd ei fod yn dinistrio stamina ac iechyd corfforol.
Felly, gadewch i ni edrych ar awgrymiadau ymarfer corff a diet Bipasha Basu.
1. Cardio Workout
Ymarfer cardio yw un o'r ymarferion gorau i dynnu braster o'r corff. Mae gan ymarfer cardio y gallu i dargedu'r braster ystyfnig yn eich corff, sy'n cynnwys y cluniau a'r cluniau mewn merch. Mae ganddo fuddion eraill hefyd fel lleihau straen, helpu'r corff i gynnal calon gryfach a'r ysgyfaint, llai o risg o glefyd y galon, ac ati.
2. Diet Cytbwys
Mae Bipasha yn dilyn cynllun diet caeth sy'n faethlon a blasus hefyd. Mae hi'n cynghori i gynnwys cyfuniad o'r holl eitemau bwyd maethlon ac yn sicrhau eu bwyta mewn symiau priodol. Mae ei diet dyddiol arferol yn cynnwys pysgod wedi'u stemio, llysiau gwyrdd, te gwyrdd, ceirch, corbys, reis, chapatti a chnau.
3. Dŵr Cnau Coco ar gyfer Hydradiad
Mae Bipasha yn cynghori i yfed digon o ddŵr trwy gydol y dydd i gadw'ch corff yn hydradol. Mae hi'n osgoi bwyta byrbrydau gyda'r nos ac yn lle hynny mae'n cymryd sudd ffrwythau ffres a dŵr cnau coco sy'n helpu i gynnal y maetholion yn y corff ac yn gwneud i'r croen edrych yn belydrol.
4. Ioga
Mae Bipasha mor angerddol am ioga nes ei bod yn gwneud 108 o namaskars surya bob dydd. Bydd cychwyn diwrnod gyda surya namaskar yn eich gwneud chi'n ffit ac yn iach a bydd yn ysgogi systemau organ cyfan y corff. Bydd hefyd yn atal colli cof, yn adeiladu ffocws a chanolbwyntio ac yn gwella gweithrediad yr ymennydd.
5. Osgoi Bwydydd Sothach
Mae bwydydd cyflym a bwydydd wedi'u prosesu yn cynyddu gordewdra, diabetes a chlefydau cronig eraill. Nid yn unig y mae bwydydd sothach yn ychwanegu at fodfeddi yn eich canol, ond hefyd yn achosi niwed difrifol i'ch ymennydd. Mae Bipasha hefyd yn hoff o bwdinau ond mae hi'n ei gwneud hi'n bwynt goryfed ar benwythnosau yn unig.
6. Cwsg Priodol
Mae cwsg iawn yn bwysig er mwyn cadw'ch corff yn heini ac yn iach. Mae Bipasha yn awgrymu bod swm cywir o gwsg yn bwysig iawn a rhaid cymryd gorffwys digonol. Byddai gor-gysgu am fwy nag 8 awr yn achosi magu pwysau annymunol.
7. Dŵr Calch
Ar stumog wag, mae Bipasha yn yfed gwydraid o ddŵr calch i gael gwared ar yr holl docsinau allan o'r corff. Mae yfed dŵr calch cynnes yn y bore yn helpu i ysgogi'r llwybr gastroberfeddol. Mae gan sudd leim asid citrig, sy'n helpu'r ensymau i weithredu'n well.
8. Cicio bocsio
Cicio bocsio yw un o'r sesiynau gweithio gorau i'ch corff. Mae'n ymarfer dwyster uchel, effaith uchel a fydd yn cynyddu curiad eich calon, a thrwy hynny losgi mwy o galorïau. Mae bocsio cicio hefyd yn helpu i leddfu dicter, straen ac iselder ysbryd ac mae hefyd yn darparu ymarfer corff llawn sy'n targedu dygnwch cardiofasgwlaidd a thynhau cyhyrau.
9. Te Gwyrdd
Mae Bipasha yn ffan mawr o de gwyrdd ac mae hi'n ei yfed unwaith yn y bore a gyda'r nos hefyd. Mae te gwyrdd yn helpu i hybu imiwnedd ac yn gadael i chi aros mewn siâp oherwydd ei fod wedi'i lwytho â gwrthocsidyddion a sylweddau amrywiol sy'n fuddiol i iechyd.
10. Hyfforddiant Pwysau
Mae Bipasha yn hoffi cymysgu pob math o weithgorau yn ei threfn ffitrwydd er mwyn osgoi bod yn undonog yn ei regimen ymarfer. Mae hi'n gwneud hyfforddiant pwysau sy'n cynyddu cryfder yn y meinweoedd cysylltiol a'r cymalau. Bydd cymalau cryf yn helpu i atal osteoarthritis ac atal anaf rhag tasgau ac arferion beunyddiol.
Rhannwch yr erthygl hon!
Os oeddech chi'n hoffi darllen yr erthygl hon, rhannwch hi â'ch rhai agos.
awgrymiadau harddwch gorau ar gyfer croen disglair
