Yr holl Fwydydd Sy'n Eich Gwneud Yn Hungrier Ar ôl Bwyta Nhw!

Yr Enwau Gorau I Blant

Llawr:

Dyddiad Geni:

Hela ’

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan

Dim ond Mewn

• 55 mun yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
• 
• 2 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
• 4 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
• 7 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Peidiwch â Cholli

• Newyddion COVID-19: Mae 7 marwolaeth yn ysbyty Nalasopara Maharashtra yn tanio perthnasau dicter yn honni diffyg cyflenwad ocsigen
• Technoleg Pris Samsung Galaxy M42 5G, Lansio Ar-lein Arwynebau Fideo Teaser Ar fin digwydd
• Ffilmiau Mae Tîm Radhe Shyam yn Dathlu A Dymuno ‘Llawer o Wyliau, Un Cariad’ Gyda Phosteri Nadoligaidd yn serennu Prabhas
• Chwaraeon IPL 2021: Mae Zaheer yn esbonio sut y bydd Indiaid Mumbai yn defnyddio 'cerdyn trwmp' Bumrah
• Cyllid PPF neu NPS: Pa Sgoriau Fel Opsiwn Buddsoddi Ymddeol Gwell?
• Automobiles Yamaha MT-15 Gyda ABS Sianel Ddeuol I'w Lansio Cyn bo hir Bydd Prisiau'n Cynyddu Unwaith eto
• Addysg Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
• Teithio 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill

Rydyn ni'n bwyta i gael y swm angenrheidiol o danwydd i gadw ein corff i redeg, ond yn eironig, nid yw rhai bwydydd yn gwneud i ni deimlo'n llawn ac yn hytrach ein gadael ni'n llwglyd ac yn chwennych mwy. Nid yw teimlo'n llwglyd yn gyson yn hwyl. Gall y pangs newyn, y stumog yn tyfu, ac ati, sy'n gysylltiedig â newyn wneud i chi deimlo'n eithaf rhwystredig, yn enwedig os ydych chi eisoes wedi cael pryd o fwyd.

olew ar gyfer twf gwallt hir

Yn ogystal, os ydych chi'n teimlo'n llwglyd trwy'r amser, y siawns yw y byddwch chi'n ildio i'ch newyn a'ch goryfed mewn gormod o fwyd, gan arwain at nifer o faterion iechyd, a'r prif un yw ennill pwysau afiach.

Mae'n wybodaeth gyffredin y gall magu pwysau fod yn wraidd nifer o afiechydon ac anhwylderau eraill, gan gynnwys gordewdra, diabetes, poen ar y cyd, afiechydon cardiofasgwlaidd, ac ati. Felly, mae'n hynod bwysig cynnal diet iach os ydych chi am aros yn glefyd- am ddim. Ar gyfer hynny, rhaid i chi sicrhau nad ydych chi'n profi pangs newyn yn ddiangen, yn enwedig hyd yn oed ar ôl bwyta bwyd.

Gall llawer o fwydydd helpu i reoli a rheoli eich pangs newyn, gan eich cadw'n satiated ac yn llawn am amser hir. Ond heddiw, byddwn yn edrych ar rai o'r bwydydd a fydd yn eich gadael yn llwglyd neu hyd yn oed yn fwy cynhyrfus. Cymerwch gip.

Darllenwch am Bwydydd sy'n Eich Gwneud yn Hungrier

1. Iogwrt

Gall y mwyafrif o fathau o iogwrt sydd ar gael mewn siopau fod â llawer o siwgr. Mae gan iogwrt fwy o felysyddion artiffisial a all gynyddu eich siwgr gwaed ond heb roi fawr o foddhad. Hefyd, oherwydd ei gysondeb, nid oes angen cnoi ar iogwrt, ac mae'r weithred o gnoi yn helpu i gynyddu ein ffactor cyflawnder [1] . Gall iogwrt Groegaidd helpu gyda newyn yn well na'r rhai arferol. Mae ganddo ddwy i dair gwaith faint o brotein fel iogwrt rheolaidd, a all hefyd ein helpu i deimlo'n fodlon yn hirach.

2. Bara Gwyn

Weithiau fe'i gelwir yn 'fara sothach,' nid oes gan fara blawd gwyn fawr o werth bwyd. Fe'u gwneir o flawd gwyn a braster sy'n rhoi mwy o galorïau ond llai o foddhad. Felly, yn lle bara gwyn mawr, cael cynhyrchion grawn cyflawn i frecwast, a fydd yn eich gwasanaethu'n llawer gwell.

3. Reis Gwyn

Mae reis gwyn yn codi'r siwgr yn y gwaed ac yna'n dod ag ef i lawr. O ganlyniad, byddwch chi'n teimlo'n llwglyd eto. Yn lle reis gwyn, dewiswch reis basmati neu reis brown gan na fyddant yn ymateb i'r ffordd y mae reis gwyn yn ei wneud, ac osgoi gor-goginio reis gwyn.

dyluniadau cacennau hufen iâ

4. Pasta Gwyn

Oherwydd y diffyg ffibr mewn pasta gwyn, hyd yn oed ar ôl ei fwyta, gallwch chi deimlo'n llwglyd. Mae pasta gwyn yn ffynhonnell ddwys o garbohydradau, gan godi siwgr yn y gwaed, ac yna diferyn heb fod ymhell ar ôl [dau] .

5. Wy Gwyn

Mae gwynwy yn dda iawn i'ch iechyd, ond ni fydd eu bwyta yn gwneud ichi deimlo'n llawn a gallant eich gadael yn teimlo'n llwglyd oherwydd mai'r melynwy yw'r rhan brotein o wyau, sy'n eich helpu i fod yn llawn (asidau amino) [3] .

6. Sudd Ffrwythau

Mae sudd ffrwythau yn dda ond byth cystal â'r ffrwythau ei hun oherwydd diffyg ffibr. Heb y maetholion angenrheidiol, gall y sudd saethu i fyny'r siwgr gwaed a dod ag ef i lawr, ac rydych chi'n troi eisiau bwyd eto mewn dim o dro [4] .

7. Soda

Po fwyaf o soda sydd gennych, y mwyaf o galorïau rydych chi'n eu hennill. Mae'r carbon deuocsid o'r soda, wrth ei yfed, yn cael ei ryddhau yn y stumog, lle mae derbynyddion cemegol sy'n canfod carbon deuocsid yn achosi i'r celloedd ar ben y stumog ryddhau ghrelin, gan arwain at deimlad o newyn. Mae soda yn eich atal rhag teimlo'n llawn, ac mae soda wedi'i gymysgu â siwgr yn gwneud ichi chwennych am fwy fyth o felys, sy'n bendant yn ddrwg i iechyd [5] .

8. Alcohol

Mae astudiaethau'n tynnu sylw at y ffaith bod niwronau peptid (AgRP) sy'n gysylltiedig ag Agouti (niwronau arbennig o flaen yr ymennydd sy'n delio â newyn a swyddogaethau eraill) yn cael eu actifadu yn ystod meddwdod, hynny yw, gan wneud i chi deimlo'n fwy cynhyrfus [6] . Pan fyddwch chi'n yfed alcohol, rydych chi'n debygol o fwyta mwy o galorïau.

rhwymedi naturiol ar gyfer gwallt sych

9. Grawnfwydydd

Ni all pob grawnfwyd, ond gall y mathau â melysyddion artiffisial effeithio ar eich siwgr gwaed a'ch gwneud yn fwy cynhyrfus mewn gwirionedd [7] . Dywed arbenigwyr y gallai hyn fod oherwydd y blas melys heb y calorïau y byddai eich corff yn chwennych calorïau, gan eich gwneud yn fwy cynhyrfus.

10. Ffris Ffrengig

Dim ond bwyd yn ôl enw. Mae ffrio tatws mewn olew a halen yn eu gwneud yn ddi-werth, a bod yn onest. Defnyddiwch yr un tatws ar gyfer pobi neu ferwi, a byddwch chi'n ennill llawer. Os ydych chi wir yn colli sglodion tatws, defnyddiwch datws melys. Bydd yn gwneud gwahaniaeth enfawr.

Mae bwydydd eraill sy'n eich gwneud yn fwy cynhyrfus ar ôl i chi eu bwyta fel a ganlyn:

11. Bara a jam (cyfuniad): Gall y byrbryd hwn y mae llawer o bobl yn ei garu wneud eich newyn yn waeth, gan ei fod wedi'i lwytho â charbohydradau a brasterau a all ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed, gan achosi newyn.

12. Smwddis: Gall smwddis sy'n llawn cynnwys siwgr wneud i chi deimlo'n egnïol ac yn llawn eiliad, fodd bynnag, gallant hefyd ostwng eich lefelau siwgr yn y gwaed ar ôl ychydig ac achosi pangs newyn.

13. Porc: Mae porc yn gyfoethog iawn o gynnwys fitamin B, ac mae fitamin B yn gysylltiedig â newyn cynyddol, felly meddyliwch ddwywaith y tro nesaf y byddwch chi eisiau bwyta'ch hoff ddysgl porc pan fyddwch chi'n llwglyd dros ben [8] .

14. Siocled llaeth: Tra bod siocled tywyll yn iach, gall siocled llaeth greu anghydbwysedd yn lefel eich siwgr gwaed, gan achosi pigyn yn eich pangs newyn.

15. Bwydydd MSG: Mae glwtamad monosodiwm (MSG) yn welliant blas a geir mewn bwyd Tsieineaidd, cigoedd wedi'u prosesu, cawliau, ac ati. Mae rhai astudiaethau wedi nodi y gall MSG achosi cynnydd mewn archwaeth [9] .

meddyginiaeth gartref orau ar gyfer wlser y geg

16. Bwydydd pwdin: Mae bwydydd melys fel toesenni, myffins, a phasteiod yn torri i lawr yn gyflym yn ein corff fel glwcos, sy'n achosi i'r corff ryddhau mwy o inswlin. Gall hyn, yn ei dro, arwain at siwgr gwaed isel, gan eich gadael chi'n teimlo'n fwy cynhyrfus [10] .

• Sglodion
• Pretzels, bagels a croissants
• Dresin salad heb fraster
• Bariau granola
• Ketchup
• Gwm cnoi

Ar Nodyn Terfynol ...

Pan fyddwch chi'n teimlo'n llwglyd, bwyta bwydydd a all wneud i chi deimlo'n llawn heb gael eich chwyddo. Rhowch gynnig ar fwydydd iach fel reis brown, menyn cnau daear, blawd ceirch, iogwrt Groegaidd ac ati.

Eich Horosgop Ar Gyfer Yfory

I Gwybod

Anfonwch Fi Trwy E -Bost Dangos Ar Y Wefan