Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Tocynnau Llys i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Weithiau, mae popeth yn mynd yn dda yn y bore. Ond ar rai dyddiau, mae pooping yn dod yn dasg herculean. A phan na allwch basio'r coluddion, aflonyddir ar eich diwrnod cyfan. Gallai eich rhwystredigaeth ddifetha'ch hwyliau.
Mewn achos o'r fath, beth fyddech chi'n ei wneud? Yn syml, rhowch ychydig o bwysau ar bwynt penodol gan ddefnyddio'ch bysedd. Efallai y bydd eich coluddion yn dechrau symud!
sut i golli braster braich
Hefyd Darllenwch: Rhesymau dros y Gludiog
Beth? A yw mor syml â hynny mewn gwirionedd? Mewn rhai achosion, ie. Mae'n bwynt aciwbwysau. Pan ddefnyddir y maint cywir o rym i gymhwyso'r pwysau cywir ar y pwynt aciwbwysau cywir, fe allai weithio! Darllenwch ymlaen i wybod mwy ...
Beth yw'r pwynt? Ble mae Wedi'i Leoli?
Mae arbenigwyr mewn aciwbwysau yn cyfeirio at y pwynt hwn fel 'môr yr egni'. Ble mae'r pwynt hwn? Mae ychydig fodfeddi o dan eich botwm bol.
Sut i Fesur
Mesur lled eich blaen. Lluoswch y rhif â 3. Tybiwch fod lled eich bys yn fodfedd, yna mae'r pellter 3 modfedd o dan eich botwm bol. Dyna lle mae angen i chi gymhwyso pwysau.
Hefyd Darllenwch: Sut I Wneud Eich Hun yn Poop Cyflym
Sut i ...
Pan fyddwch chi yn y toiled, pwyswch y pwynt gan ddefnyddio tri bys. Am ba hyd? Byddai 1-3 munud yn iawn.
Os yw'ch coluddion yn symud o fewn 10 eiliad, daliwch ymlaen gyda galwadau eich natur yn lle pwyso'r pwynt am 2 funud.
Sut Mae'n Gweithio?
Dywedir bod pwyso ar y pwynt hwnnw yn actifadu egni iachâd yn eich system ac fel y gwyddoch, mae'r iachâd go iawn yn dechrau ar ôl dileu tocsinau.
Mewn gwirionedd, gall hyd yn oed tylino ar gyhyrau'r abdomen helpu'ch corff i symud yr ymysgaroedd.
Buddion Eraill
Yn ogystal, gall pwyso'r pwynt pwysau hwn hefyd leddfu materion treulio, nwy, crampiau mislif, a phoenau rhefrol.
Awgrym Ychwanegol
Yn lle eistedd, ystyriwch sgwatio wrth bopio. Mae'r swydd honno'n ffafrio gwell symudiad y coluddyn nag eistedd.
sut i leihau acne yn naturiol
Hefyd Darllenwch: Pam Rhaid i Chi Squat I Ddiogelu?
Amynedd
Weithiau, pan fydd symudiad y coluddyn yn cymryd amser, efallai y byddwch chi'n colli amynedd. Dyna pryd y ceisiwch roi llawer o bwysau ar eich rectwm gan obeithio dileu'r deunydd gwastraff yn gyflym.
Ond nid yw hynny'n dda. Gallai achosi poen, anaf neu hyd yn oed gyflwr a elwir yn arrhythmia angheuol y galon. Felly, byddwch yn amyneddgar.
Daliwch i Symud
Os oes angen i'ch coluddion symud, mae angen i chi symud. Sicrhewch fod gennych ffordd o fyw egnïol. Neu arall, perfformiwch awr o aerobeg yr wythnos.
Hefyd Darllenwch: Meddyginiaethau Cartref i Stôl Meddal
Gall ymarfer corff gadw'ch cyhyrau berfeddol mewn cyflwr. Mae symudiadau coluddyn yn gwella.
Bwyta Ffibr
Dim ffibr, dim poop! Bwyta digon o ffibr i gadw rhwymedd yn y bae. Bwyta aeron, ffa, llin, reis brown a thocynnau yn rheolaidd.
