8 BUDDION IECHYD DŴR MÊL A LEMWN YFED

Ar gyfer Rhybuddion Cyflym Tanysgrifiwch Nawr

Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion Dyddiol

Dim ond Mewn

5 awr yn ôl Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon
6 awr yn ôl Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwdi Sgleiniog yn Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
8 awr yn ôl Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
11 awr yn ôl Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021

Rhaid Gwylio

Peidiwch â Cholli

Hafan Iechyd Ffitrwydd diet Ffitrwydd Diet lekhaka-chandreyee sen Gan Neha Ghosh ar Ionawr 7, 2019

Buddion Lemon a Dŵr Mêl | Bydd gwydraid o fêl a lemwn yn gwneud y corff yn iach bob dydd. Boldsky

Mae dŵr mêl a lemwn yn ddiod sydd wedi cael ei chyffwrdd fel diod iachâd yn y byd iechyd a lles. Oherwydd ei fod yn cael ei honni am losgi braster, dileu tocsinau a chadw'ch corff yn iach.

Mae mêl a lemwn yn cynnwys priodweddau therapiwtig pwerus. Defnyddir mêl yn lle melysydd naturiol yn lle siwgr wedi'i brosesu a defnyddir lemonau am eu blas tangy.

Mêl amrwd mae ganddo gyfansoddion a maetholion mwy buddiol o gymharu â mêl wedi'i hidlo ^[1] . Effeithiau therapiwtig gwaith mêl wrth drin clwyfau, llosgiadau ac anhwylderau croen ^[dau] . Daw priodweddau iachâd mêl o'r cyfansoddion gwrthlidiol a gwrthfacterol sydd ynddo.

Ar y llaw arall, mae lemonau yn ffynhonnell ardderchog o fitamin C. ac maent yn cynnwys cyfansoddion buddiol fel asid citrig a flavonoidau. Dangosodd astudiaeth fod lemwn yn lleihau'r risg o glefyd y galon a strôc ^[3] .

Gadewch i ni gael golwg ar sut mae dŵr mêl a lemwn yn gweithio ar y corff.

Buddion Iechyd Dŵr Mêl a Lemwn

1. Cymhorthion wrth golli pwysau

Bydd yfed mêl a dŵr lemwn bob dydd yn eich helpu i golli pwysau wrth iddo gynyddu metaboledd, gan wneud i chi deimlo'n llawnach am fwy o amser ^[4] . Bydd ei yfed cyn prydau bwyd yn lleihau eich cymeriant calorïau cyffredinol ac mae hefyd yn ddiod wych i'w chael yn lle sodas a diodydd calorïau uchel. Mae presenoldeb fitamin C mewn lemonau yn gysylltiedig â llai o risg o ordewdra ^[5] .

2. Yn gwella treuliad

Gwyddys bod y ddiod iechyd hon yn cadw'ch system dreulio yn iach. Mae yfed mêl â dŵr lemwn yn ysgogi cynhyrchu secretiad asid stumog a secretiad bustl sy'n ei gwneud hi'n hawdd chwalu'r gronynnau bwyd ac yn helpu i amsugno maetholion yn well. Yn ogystal, mae'r ddiod yn fuddiol i'r bacteria cyfeillgar i'r perfedd sy'n cadw'ch system dreulio yn iach ^[6] .

3. Yn hybu imiwnedd

Mae'r ddiod iechyd hon yn cynyddu imiwnedd gan fod mêl a lemwn yn gweithredu fel tarian amddiffynnol rhag heintiau a chlefydau cyffredin. Mae mêl yn cynnwys gwrthocsidyddion polyphenol, priodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd sy'n helpu i ymladd yn erbyn annwyd cyffredin a'i symptomau ^[7] .

Mae lemonau'n cynnwys fitamin C, gwrthocsidydd sy'n hydoddi mewn dŵr y gwyddys ei fod yn cefnogi amddiffynfeydd naturiol y corff ^[8] , ^[9] . Mae'r fitamin yn gweithio trwy sbarduno cynhyrchu celloedd gwaed gwyn sy'n cynorthwyo'r corff i frwydro yn erbyn haint ^[10] .

4. Da i'r afu

Bydd yfed mêl a dŵr lemwn bob dydd yn tynnu'r holl docsinau allan o'r corff ^{[un ar ddeg]} . Mae'ch corff yn amlyncu cemegolion a llygryddion niweidiol mewn rhyw ffordd neu'r llall sy'n arwain at gronni tocsinau yn yr afu a'r llwybr anadlol. Felly, mae yfed y tonydd iechyd hwn yn helpu i ddadwenwyno'r afu a helpu i weithredu'n iawn trwy ddileu'r holl docsinau niweidiol o'r afu.

5. Yn rhoi hwb i egni

Bydd sipian dŵr mêl a lemwn rhwng sesiynau ymarfer yn rhoi hwb i'ch egni. Hefyd, os ydych chi'n ei yfed cyn ac ar ôl eich ymarfer corff, bydd y ddiod yn rhoi'r egni ychwanegol sydd ei angen arnoch chi gan y corff. Ers hynny, mae mêl yn llawn ffrwctos ac mae glwcos glwcos yn cael ei amsugno gan y corff yn gyflym ac yn rhoi hwb egni i chi ar unwaith ac mae ffrwctos yn cael ei ryddhau'n araf i'r llif gwaed i gynhyrchu hwb egni parhaus.

6. Yn lleddfu rhwymedd

Mae yfed dŵr mêl lemwn yn y bore yn hyrwyddo rheoleidd-dra wrth i sudd lemwn ysgogi secretiad mwcws mewnol o'r waliau berfeddol. Ac mae mêl yn garthydd naturiol oherwydd ei briodweddau lleithio ^[12] . Mae hyn yn cynorthwyo i symud y coluddyn yn iawn a hefyd yn gostwng chwyddedig a chwydd sy'n cyd-fynd â rhwymedd.

7. Yn lleddfu tagfeydd peswch a brest

Os ydych chi'n dioddef o beswch a thagfeydd ar y frest yna, dŵr mêl a lemwn yw'r feddyginiaeth orau. Mae mêl yn tynnu fflem gormodol o'r llwybr anadlol ac yn lleihau cynhyrchiant mwcws. Gwyddys bod y melysydd naturiol hwn yn lleihau peswch yn ystod y nos mewn plant hefyd ^[13] .

8. Yn trin UTI a cherrig arennau

Mae priodweddau gwrthficrobaidd ac effaith diwretig mêl a lemwn yn gweithio'n effeithiol gyda'i gilydd trwy fflysio germau sy'n achosi afiechyd o'r bledren wrinol a'r llwybr wrogenital. Mae presenoldeb asid citrig mewn lemonau yn atal cerrig arennau trwy eu rhwymo i grisialau calsiwm oxalate ac yn atal tyfiant grisial ^[14] .

Canfu astudiaeth fod gan fêl y gallu cryf i drin haint y llwybr wrinol ^[pymtheg] .

Sut I Wneud Dŵr Mêl a Lemwn

Cynhwysion

1 cwpan dwr
1 llwy de o fêl
Sudd hanner lemwn

Dull

Berwch gwpanaid o ddŵr nes ei fod yn llugoer.
Arllwyswch y dŵr yn eich cwpan, ychwanegwch fêl a sudd lemwn.
Trowch ef a'i yfed.

Pryd ddylech chi yfed dŵr mêl a lemon

Yn ddelfrydol, yfir y ddiod ar stumog wag yn y bore i fedi'r holl fuddion iechyd. Fodd bynnag, gellir cael y crynhoad hwn ar unrhyw adeg o'r dydd, hyd yn oed fel diod cyn amser gwely.

Gallwch hefyd fwynhau dŵr mêl a lemwn wedi'i oeri os ydych chi wedi diflasu ei gael â dŵr poeth. Mewn gwirionedd, mae dŵr mêl a lemwn wedi'i oeri yn ddiod wych i'w gael yn ystod yr hafau i ddiffodd eich syched a hefyd yn cadw'ch corff yn cŵl ac yn hydradedig.

Nodyn: Peidiwch ag ychwanegu mêl wrth ferwi'r dŵr gan fod gwresogi mêl yn ei wneud yn wenwynig, yn ôl Ayurveda.

Dechrau Cyfeiriadau Erthygl

[1]Chen, C., Campbell, L. T., Blair, S. E., & Carter, D. A. (2012). Effaith gweithdrefnau prosesu gwres a hidlo safonol ar weithgaredd gwrthficrobaidd a lefelau hydrogen perocsid mewn mêl. Ffiniau mewn microbioleg, 3, 265.
[dau]Eteraf-Oskouei, T., & Najafi, M. (2013). Defnyddiau traddodiadol a modern o fêl naturiol mewn afiechydon dynol: adolygiad. Cyfnodolyn Arabaidd y gwyddorau meddygol sylfaenol, 16 (6), 731-42.
[3]Yamada, T., Hayasaka, S., Shibata, Y., Ojima, T., Saegusa, T., Gotoh, T., Ishikawa, S., Nakamura, Y., Kayaba, K., Astudiaeth Carfan Ysgol Feddygol Jichi Grŵp (2011). Mae amlder cymeriant ffrwythau sitrws yn gysylltiedig â nifer yr achosion o glefyd cardiofasgwlaidd: astudiaeth carfan Ysgol Feddygol Jichi.Journal of epidemiology, 21 (3), 169-75.
[4]Shetty, P., Mooventhan, A., & Nagendra, H. R. (2016). A yw ymprydio sudd mêl lemwn tymor byr yn cael effaith ar broffil lipid a chyfansoddiad y corff mewn unigolion iach?. Newyddiadurol Ayurveda a meddygaeth integreiddiol, 7 (1), 11-3.
[5]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Fitamin C wrth drin a / neu atal gordewdra. Cyfnodolyn gwyddoniaeth maethol a fitaminoleg, 60 (6), 367-379.
[6]Mohan, A., Quek, S.-Y., Gutierrez-Maddox, N., Gao, Y., & Shu, Q. (2017). Effeithio ar fêl wrth wella cydbwysedd microbaidd y perfedd. Ansawdd a Diogelwch Bwyd, 1 (2), 107–115.
[7]Mandal, M. D., & Mandal, S. (2011). Mêl: ei eiddo meddyginiaethol a'i weithgaredd gwrthfacterol. Dyddiadur Asiaidd Môr Tawel o fiomeddygaeth drofannol, 1 (2), 154-60.
[8]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Fitamin C ar gyfer atal a thrin cronfa ddata gyffredin oer.Cochrane o adolygiadau systematig, (4).
[9]Heimer, K. A., Hart, A. M., Martin, L. G., & Rubio - Wallace, S. (2009). Archwilio'r dystiolaeth ar gyfer defnyddio fitamin C yn y proffylacsis a thrin yr annwyd cyffredin. Newyddiadurol Academi Ymarferwyr Nyrsio America, 21 (5), 295-300.
[10]Wintergerst, E. S., Maggini, S., & Hornig, D. H. (2006). Rôl Gwella Fitamin Fitamin C a Sinc ac Effaith ar Gyflyrau Clinigol. Annals of Nutrition and Metabolism, 50 (2), 85–94.
[un ar ddeg]Zhou, T., Zhang, Y. J., Xu, D. P., Wang, F., Zhou, Y., Zheng, J., Li, Y., Zhang, J. J.,… Li, H. B. (2017). Effeithiau Amddiffynnol Sudd Lemwn ar Anaf i'r Afu a Ysgogwyd gan Alcohol mewn Llygod. Ymchwil rhyngwladol BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ladas, S. D., Haritos, D. N., & Raptis, S. A. (1995). Gall mêl gael effaith garthydd ar bynciau arferol oherwydd amsugno ffrwctos anghyflawn. Cyfnodolyn Americanaidd maeth clinigol, 62 (6), 1212-1215.
[13]Goldman R. D. (2014). Mêl ar gyfer trin peswch mewn plant. Meddyg teulu o Ganada Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]A all sudd lemwn fod yn ddewis arall yn lle sitrad potasiwm wrth drin cerrig calsiwm wrinol mewn cleifion â hypocitraturia? Astudiaeth ar hap arfaethedig.
[pymtheg]Bouacha, M., Ayed, H., & Grara, N. (2018). Gwenyn Mêl fel Meddygaeth Amgen i Drin Un ar ddeg o Bacteria Gwrthiannol Multidrug sy'n Achosi Haint Tractyn Wrinaidd yn ystod Beichiogrwydd. Scientia pharmaceutica, 86 (2), 14.