Cardiomyopathi Hypertroffig: Symptomau, Achosion, Triniaeth ac Atal Gweld Sampl Ar gyfer Rhybuddion Cyflym CANIATÁU HYSBYSIADAU Ar gyfer Rhybuddion DyddiolDim ond Mewn
-
Chaitra Navratri 2021: Dyddiad, Muhurta, Defodau ac Arwyddocâd yr Ŵyl hon -
- Mae Hina Khan yn Glamsio Gyda Chysgod Llygad Gwyrdd Copr A Gwefusau Nwd Sgleiniog Cael Yr Edrych Mewn Ychydig Gamau Syml!
- Ugadi A Baisakhi 2021: Sbriwsiwch Eich Golwg Nadoligaidd Gyda Siwtiau Traddodiadol wedi'u Ysbrydoli gan Selebs
- Horosgop Dyddiol: 13 Ebrill 2021
Peidiwch â Cholli
- Anirban Lahiri yn hyderus cyn RBC Heritage
- Nid prinder yw'r broblem: mae slams y Weinyddiaeth Iechyd yn nodi am 'gamreoli' brechlynnau COVID
- Rhestr O'r Holl Dalebau Data Lefel Mynediad O Reliance Jio, Airtel, Vi, A BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble O'r Llys yn Pasio i Ffwrdd Oherwydd COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Sgwteri Trydan Cyflenwi Masnachol Cyflym Uchel Wedi'i Lansio Yn India
- Cwymp Pris Aur Dim llawer o Bryder i NBFCs, mae angen i fanciau fod yn wyliadwrus
- Canlyniad Terfynol Cwnstabl Heddlu Bihar CSBC 2021 Cyhoeddwyd
- 10 Lle Gorau i Ymweld â Nhw ym Maharashtra Ym mis Ebrill
Defnyddir olewau hanfodol yn boblogaidd fel meddyginiaethau cartref ar gyfer gwahanol fathau o anhwylderau. Yn fyd-eang, fe'u defnyddir yn draddodiadol fel sylwedd gwrthlidiol, ymlaciol a diheintio ac fe'u defnyddir yn boblogaidd mewn meddygaeth gyflenwol ac amgen hefyd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am beth yw olewau hanfodol a pha olewau hanfodol a all helpu i leddfu cur pen a meigryn.
Beth Yw Olewau Hanfodol?
Mae olewau hanfodol yn ddarnau planhigion dwys iawn a geir o'r rhisgl, blodau, dail, coesyn, gwreiddiau, resin a rhannau eraill o'r planhigyn. Mae olew hanfodol yn cynnig amrywiaeth o fuddion iechyd fel lleddfu straen, rhoi hwb i hwyliau, hyrwyddo cwsg da, gostwng llid, trin cur pen a meigryn ac ati [1] [dau] .
Mae lemonwellt, lafant, ewcalyptws, mintys pupur, coeden de, ewin, geraniwm, thus, ac ati yn rhai o'r mathau o olewau hanfodol.
Rhaid peidio byth â rhoi olewau hanfodol yn uniongyrchol ar y croen a dylid eu gwanhau ag olew cludwr fel olew olewydd neu olew cnau coco cyn eu defnyddio.
Os ydych chi'n profi cur pen neu feigryn, gallwch ddefnyddio'r olewau hanfodol hyn i helpu i ddod â rhyddhad i chi.
siart maeth ar gyfer colli pwysau
1. Olew hanfodol lafant
Defnyddir olew hanfodol lafant yn gyffredin i leddfu straen, fodd bynnag, mae astudiaethau wedi dangos y gall yr olew hanfodol hwn hefyd gynorthwyo wrth drin cur pen a meigryn. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Feddygaeth Amgen Gyflenwol yn Seiliedig ar Dystiolaeth, gall anadlu olew lafant helpu i drin cur pen meigryn acíwt. Yn ystod yr astudiaeth, fe wnaeth 47 o gleifion sy'n dioddef o feigryn anadlu olew hanfodol lafant a nodi gostyngiad sylweddol mewn poen a symptomau eraill ar ôl 15 munud [3] .
Dangosodd astudiaeth arall y gall olew hanfodol lafant drin cur pen math tensiwn yn effeithiol mewn myfyrwyr [4] .
Sut i ddefnyddio: Gallwch roi olew lafant gwanedig yn uniongyrchol ar y croen, defnyddio diffuser olew neu ei ychwanegu at eich dŵr ymdrochi.
2. Olew hanfodol mintys
Mae sawl defnydd i olew hanfodol mintys pupur gan gynnwys ei driniaeth ar gyfer cur pen a meigryn. Mae'r olew hanfodol yn cynnwys menthol, a all gynorthwyo i ymlacio'r cyhyrau a lleddfu poen. Mae astudiaethau wedi canfod bod olew mintys pupur o'i gymhwyso'n topig wedi arwain at leihau poen o gur pen tensiwn [5] [6] . Dangosodd astudiaethau eraill hefyd y gall cymhwyso cyfuniad o fintys pupur ac ethanol helpu i ddod â rhyddhad rhag poen cur pen [7] [8] .
Sut i ddefnyddio: Gwanhewch ddiferyn o olew mintys pupur gydag olew cludwr fel olew cnau coco a'i roi ar y talcen a'r temlau.
3. Olew hanfodol ewcalyptws
Yn draddodiadol, defnyddir olew hanfodol ewcalyptws i leddfu cur pen sinws. Canfu astudiaeth fod cyfuniad o olew ewcalyptws, olew mintys pupur ac ethanol wedi helpu i ymlacio'r cyhyrau a'r meddwl, a allai helpu ymhellach i leddfu cur pen [9] .
Sut i ddefnyddio: Gallwch naill ai roi diferyn o olew ewcalyptws ynghyd ag olew cludwr a'i roi yn y frest neu gallwch anadlu'r olew hanfodol.
olew gwallt indulekha ar gyfer gwallt yn aildyfu
4. Olew hanfodol chamomile
Fel arfer, defnyddir olew hanfodol chamomile i ymlacio'ch meddwl a gwella hwyliau, ond fe'i defnyddir hefyd i drin cur pen meigryn. Yn unol ag astudiaeth yn 2014, gallai defnyddio cymysgedd o olew chamomile ac olew sesame helpu i drin cur pen meigryn [10] . Tynnodd astudiaeth arall sylw hefyd at effeithiolrwydd olew chamomile wrth leddfu poen a achosir gan gur pen meigryn [un ar ddeg] .
Sut i ddefnyddio: Ychwanegwch ychydig ddiferion o olew hanfodol chamri ac olew cludwr i ddŵr poeth ac anadlu'r stêm.
5. Olew hanfodol rhosmari
Mae gan olew hanfodol Rosemary briodweddau gwrthlidiol a lleddfu poen ac mae astudiaethau wedi dangos y gall helpu i ddod â rhyddhad rhag poen a achosir gan gur pen [12] .
Sut i ddefnyddio: Anadlu ychydig ddiferion o olew hanfodol rhosmari i helpu i ddod â rhyddhad rhag poen.
6. Ewin hanfodol ewin
Defnyddir olew hanfodol ewin ar gyfer trin heintiau, gwella iechyd deintyddol, gostwng cosi ar y croen a lleddfu poen. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd yn yr Ymchwil yn y Gwyddorau Fferyllol, gall olew hanfodol ewin helpu i ddod â rhyddhad rhag cur pen [13] .
Sut i ddefnyddio: Gallwch anadlu arogl olew hanfodol ewin.
7. Olew hanfodol basil
Mewn meddygaeth amgen, defnyddir olew hanfodol basil i drin llawer o broblemau iechyd fel pryder, iselder ysbryd, broncitis, annwyd a pheswch, diffyg traul a sinwsitis, i enwi ond ychydig. Yn unol ag astudiaeth a gyhoeddwyd yn yr Ymchwil Meddygaeth Gyflenwol, dangoswyd bod cymhwyso amserol olew hanfodol basil yn lleihau dwyster poen ac amlder ymosodiadau meigryn [14] .
sut i dynnu gwallt yn barhaol o'i wyneb
Sut i ddefnyddio: Gellir cymysgu olew hanfodol basil ag olew cludwr a'i gymhwyso'n topig.
8. Olew hanfodol lemonwellt
Mae gan olew hanfodol lemonwellt eiddo gwrthffyngol, gwrthfacterol, gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Yn ôl astudiaeth ymchwil, mae arllwysiadau a decoctions lemongrass Awstralia wedi cael eu defnyddio'n draddodiadol wrth drin cur pen [pymtheg] .
Sut i ddefnyddio: Anadlu arogl olew hanfodol lemongrass.
Cyf delwedd: Newyddion meddygol heddiw
9. Olew hanfodol Frankincense
Mae olew hanfodol Frankincense yn ymlacio ac yn lleddfu’r nerfau ac yn lleddfu straen, a all atal cur pen math o densiwn. Dangosodd astudiaeth anifail y gallai olew hanfodol thus fod yn fuddiol wrth reoli straen [16] . Fodd bynnag, mae angen mwy o astudiaethau i ddangos effeithiolrwydd olew hanfodol thus ar gur pen mewn pobl.
Sut i ddefnyddio: Defnyddiwch olew hanfodol thus mewn diffuser olew ac arogli'r arogl.
Pethau i'w Cadw Mewn Cof Cyn Cymhwyso Olewau Hanfodol
Yn gyffredinol, ystyrir bod olewau hanfodol yn ddiogel ac mae ganddynt lai o sgîl-effeithiau o gymharu â meddyginiaethau cur pen a meigryn. Fodd bynnag, mae yna rai pethau y dylech eu cofio cyn i chi ddefnyddio olewau hanfodol. Mae'r rhain yn cynnwys y canlynol:
- Os oes gennych alergedd i olewau hanfodol, efallai y bydd gennych adwaith alergaidd neu lid ar y croen os byddwch yn eu rhoi yn uniongyrchol ar y croen. Mae'n well gwneud prawf clwt croen yn gyntaf cyn defnyddio olewau hanfodol. Rhowch ychydig bach o olew ar lecyn bach ar y croen, os nad oes ymateb mewn 24 i 48 awr, yna mae'r olew yn ddiogel i'w ddefnyddio.
- Dylech bob amser wanhau olewau hanfodol gydag olew cludwr cyn ei roi ar y croen oherwydd gall achosi llid ar y croen os caiff ei ddefnyddio heb amheuaeth.
- Os oes gennych gyflyrau iechyd sy'n bodoli eisoes, mae'n syniad da siarad â'ch meddyg cyn defnyddio olewau hanfodol.
- Ni ddylai babanod, menywod beichiog a bwydo ar y fron ddefnyddio olewau hanfodol.
- Wrth brynu hanfodion gwnewch yn siŵr ei brynu gan gwmni parchus.
Cwestiynau Cyffredin Cyffredin
pecynnau wyneb gartref ar gyfer croen disglair
C. Sut ydych chi'n defnyddio olewau hanfodol ar gyfer cur pen?
I. Cymerwch ychydig ddiferion o olew hanfodol a'i gymysgu ag olew cludwr a'i roi ar y talcen a'r temlau.
C. Sut ydych chi'n defnyddio olew mintys pupur ar gyfer cur pen?
I. Gwanhewch ddiferyn o olew mintys pupur gydag olew cludwr fel olew cnau coco a'i roi ar y talcen a'r temlau.
C. A yw olew thus yn dda ar gyfer cur pen?
I. Gall olew Frankincense helpu i leddfu straen a thensiwn sy'n aml yn gysylltiedig ag achosi cur pen math o densiwn.
C. Sut ydych chi'n defnyddio olew lafant ar gyfer cur pen?
I. Gallwch roi olew lafant gwanedig yn uniongyrchol ar y croen, ei ddefnyddio mewn diffuser olew neu ei ychwanegu at eich dŵr baddon.
