Yay, rydych chi'n ceisio torri'n ôl ar gig. Ond peidiwch â syrthio i'r troelli salad, pasta a diflastod tro-ffrio. Dyma 60 o syniadau rysáit cinio llysieuol y mae'n rhaid i chi roi cynnig arnyn nhw.
Am fwy o ysbrydoliaeth prydau llysiau, ewch i'n bwrdd ryseitiau llysieuol .
CYSYLLTIEDIG: 35 Prydau Llysieuol Calon i Fwynhau Trwy'r Flwyddyn
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell1. Pitsa gyda Zucchini a Bell Peppers
Mae’r za cheater’s veggie ’za hwn yn dechrau gyda bara fflat hadau wedi’i brynu mewn siop sy’n ei helpu i aros yn grimp a yn torri i lawr ar amser coginio.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 50 Ryseitiau Bwyd Cysur Llysieuol A Fydd Yn Eich Cynhesu Iawn
Cegin Uchelgeisiol 2. Sboncen Butternut a Skillet Enchilada Ffa Ddu
Faint o brotein allwn ni ei bacio i mewn i un sgilet? (Ateb: llawer.)
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL3. Salad Peach a Halloumi wedi'i Grilio gyda Gwisgo Lemon-Pesto
Mae cyflwyno salad sy'n deilwng o'ch tudalen Instagram ac nad yw'n gadael i chi deimlo'n llwglyd.
Mynnwch y rysáit
Dau Bys a'u Pod 4. Tacos Chickpea Zucchini wedi'u Grilio
Nid yw'r ffaith nad ydych chi'n mynd yn ddi-gig yn golygu bod yn rhaid i chi gadw gyda salad. Dewch â Dydd Mawrth Taco.
Ffitrwydd Ffydd Bwyd 5. Stir Fry Llysieuol Iach
Ymddiried ynom ni - rydych chi am roi'r saws hufen cashiw pwyllog hwn ar bopeth .
Pinsiad o Yum 6. Peli Cig Blodfresych
Yep. Maent yn bodoli. (Ac maen nhw'n flasus iawn.)
CYSYLLTIEDIG: 35 o Ryseitiau Llysieuol Carb Isel sy'n Blasus Mewn gwirionedd
PLATIAU PŴER7. Salad Quinoa Guacamole Cyflym
Ydych chi'n chwilio am bryd o fwyd sy'n gyflym, yn hawdd ac yn llawn protein? Rydych chi wedi dod o hyd iddo. (O, ac mae'n hollol flasus, wrth gwrs.)
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL8. Salad Caprese
Mae ychwanegu zucchini yn ychwanegu peth Dwi ddim yn gwybod (dyna Eidaleg ar gyfer Nid wyf yn gwybod beth) i'r ddysgl glasurol hon. Edrych arnoch chi, i gyd yn ffansi.
Mynnwch y rysáit
Cynhaeaf Hanner Pob 9. Bowlen Brecwast Wyau Twrcaidd a Quinoa
Weithiau rydych chi newydd fwyta brecwast i ginio. Mae heno yn un o'r nosweithiau hynny.
olew ar gyfer gwallt hir a thrwchus
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell10. Taflen Pobi Quesadillas
Gwneud cinio i dorf? Hawdd. Peidiwch ag anghofio'r salsa.
Mynnwch y rysáit
Cynhaeaf Hanner Pob 11. Sbigoglys a Pizza Artisiog Gwenith Cyfan
Dosbarthu? Rydyn ni'n chwerthin yn wyneb danfon. (A dim ond 30 munud sy'n cymryd o'r dechrau i'r diwedd.)
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL12. Caws wedi'i Grilio Blackberry-Peach
Diweddariad hafaidd ar glasur. (Ond bydd yn dal i baru’n braf gyda’ch hoff gawl.)
Mynnwch y rysáit
Y Baker Lleiafrifol 13. Salad Thai gyda Peanut Tempeh
Dewch i adnabod tempeh, bois. Mae'n seiliedig ar blanhigion, yn llawn protein ac yn hawdd iawn coginio gyda nhw.
Y pobydd minimalaidd 14. Fajitas Poblano a Portobello
Mae cariadon Fajita yn llawenhau - mae'r ffefryn teuluol hwn wedi'i lwytho â llysiau a blas (a gallwch ei wneud mor sbeislyd ag y dymunwch).
Cogyddion Averie 15. Cawl Basil Tomato
Cymaint gwell na'r stwff y gallwch ei gael o gan. Peidiwch ag anghofio bara ychwanegol ar gyfer trochi.
Pinsiad o Yum 16. Sbageti Madarch Perlysiau Garlleg Hufennog
Cyfnewid y marinara diflas mewn jar am rywbeth ychydig yn fwy diddorol - a chymaint yn fwy pwyllog.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL17. Reis Ffrwythau Blodfresych
Nid yw ein hoff lysieuyn byth yn siomi, yn enwedig yn y ddysgl well-i-chi-na-chymryd hon.
Mynnwch y rysáit
Y feganista syml 18. Cawl Nwdls Hearty Chickpea
Wedi'i lwytho â llysiau, gwygbys a phasta calonog, mae'r dyn hwn yn sicr o'ch llenwi chi.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL19. Zoodle Stir-Fry
Cyfnewid nwdls rheolaidd ar gyfer llysiau ychwanegol. ( Psst ... Mae'n iawn os nad oes bwyd dros ben.)
Mynnwch y rysáit
sut i gael gwared ar moelni
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell20. Orecchiette gyda Gwyrddion y Gwanwyn
Wedi'i docio ag almonau wedi'u rhostio ar gyfer wasgfa ychwanegol. Mor syml, eto sooo da.
Mynnwch y rysáit
Baker Lleiafrifol 21. Salad Kale Garlicky gyda Chickpeas Crispy
Awgrym: Gwnewch ffacbys ychwanegol a'u taenellu arnynt popeth .
CYSYLLTIEDIG: 36 Pryd Llysieuol Protein Uchel Na Fydd Yn Eich Gadael yn Newynog
Cynhaeaf Hanner Pob 22. Cawl Nwdls Pysgnau Gyda Mango Calch
Digon hawdd am wythnos wythnos ond wedi'i ddyrchafu'n ddigonol ar gyfer parti cinio penwythnos.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell23. Gazpacho gyda Ciwcymbr, Pupur Coch a Basil
Cawl tywydd cynnes adfywiol sy'n barod mewn dim ond 15 munud.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL24. Lapiau Collard Enfys
Sicrhewch eich pump y dydd mewn un eisteddiad. Wedi'i weini â saws dipio cnau daear oherwydd pam yr uffern ddim?
Mynnwch y rysáit
Gimme Rhai Ffwrn 25. Gnocchi wedi'i dostio gyda Madarch, Basil a Parmesan
Oes gennych chi westeion cinio? Chwipiwch y pryd hynod drawiadol hwn mewn 30 munud.
Erin McDowell26. Macaroni a Chaws Stof Un-Pot
Caru caws ond casáu gwneud seigiau? Dyma un i chi.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL27. Bowlen Reis Blodfresych gyda Lentils Cyri, Moron ac Iogwrt
Pwy sy'n dweud bod yn rhaid i fwyta'n iach fod yn ddiflas? Nid ni.
Mynnwch y rysáit
bwyd llysiau sy'n llawn fitamin b12
y ddysgl ddiffiniedig 28. Un Pot Cacio e Pepe Couscous Israel
Rydyn ni'n ffans mawr o'r combo caws a phupur hwn. Cadwch ef yn syml a gwasanaethwch y boi hwn ar ei ben ei hun neu ei ddysglio fel ochr galonog.
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL29. Cyri Cyw Iâr a Choconyt Llysiau
Oes gennych chi chwant cyri? Ffosiwch y ddewislen cymryd allan a chwipio'r boi hwn yn ei le.
Mynnwch y rysáit
LLUN: LIZ ANDREW / STYLING: ERIN MCDOWELL30. Bowls Pokémon Watermelon
Crensiog, adfywiol a heb bysgod.
Mynnwch y rysáit
Gimme Rhai Ffwrn 31. Chickpeas Catalwnia a Sbigoglys
Nid yw'r ffaith nad ydych chi'n mynd yn ddi-gig yn golygu bod yn rhaid i chi gadw gyda salad.
Cynhaeaf Hanner Pob 32. Sbigoglys Tafarn Gwyddelig a Toddwch Artichoke
Mae'r sglodion tatws cartref yn hanfodol.
LLUN: JON COSPITO / STYLING: ERIN MCDOWELL33. Wyau Un-Pan gydag Asbaragws a Thomatos
Prawf nad oes angen cig arnoch i gael trwsiad i'ch protein. A'r rhan orau? Yn ymarferol sero seigiau i olchi llestri ar ôl.
Mynnwch y rysáit
Y feganista syml 34. Llysieuyn Lo Mein Gyda Tofu Crispy
Ychwanegwch pryd bynnag y mae'ch calon yn dymuno.
Pinsiad o Yum 35. Peli Cig Llysieuol
Y gyfrinach? Blodfresych, reis brown a quinoa. Bydd hyd yn oed eich ffrindiau sy'n hoff o gig yn creu argraff.
Pinsiad o Yum 36. Cyri Cnau Coco Sboncen
Prif ddysgl galonog sydd hyd yn oed yn well drannoeth i ginio.
Ffitrwydd Ffydd Bwyd 37. Lap Salad Thai a Blodfresych Reis
Mae'r dynion hyn yn flasus ar eu pennau eu hunain ond fe allech chi hefyd weini salad ochr i'w gwneud yn fwy llenwi fyth.
Bwyta Calm 38. Llysiau wedi'u Grilio Gyda Balsamig a Basil
Aka blas yr haf. Efallai yr hoffech chi wneud pethau ychwanegol o'r un hon.
Bwyta Calm 39. Vegan Tacos Gyda Mayo Calch Chipotle
Wel, onid yw hynny'n edrych yn ysblennydd? Awgrym: Ar gyfer hufen ychwanegol, ychwanegwch afocado wedi'i falu ar ei ben.
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell40. Pasta Cacio A Pepe
Wedi'i wneud gyda phedwar cynhwysyn yn unig, mae hwn yn dorf-ymbiliwr pendant.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell41. Tortilla bach Sbaeneg gyda Zucchini
Rydyn ni'n rhoi caniatâd i chi fwyta'n uniongyrchol o'r sgilet.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell42. Cawl Corn 5-Cynhwysyn Hawdd
Rydyn ni'n obsesiwn â'r brigiad hadau sesame crensiog.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell43. Macaroni a Chaws 10 Munud mewn Mwg
Dyma'r stwff y mae breuddwydion yn cael ei wneud ohono.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell44. Bowlenni Bibimbap
Mae'r dysgl Corea draddodiadol hon yn cael tro llysieuol.
Mynnwch y rysáit
45. Stêcs Watermelon wedi'u Grilio
Nid oes unrhyw farbeciw yn gyflawn heb ychydig o slabiau trwchus o watermelon sbeislyd ar y gril.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 44 Ryseit Llysieuol Haf i Olaf Chi Bob Tymor
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell46. Sgiwyr Llysiau Enfys
Nid oes angen hidlydd - maen nhw mor naturiol hyfryd ag y maen nhw'n flasus.
Mynnwch y rysáit
uchafbwyntiau lliw gwallt ar gyfer croen Indiaidd
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell47. Quiche gyda Chramen Tatws Melys Heb Glwten
Yr un eggy, blasusrwydd cawslyd, ond gyda chramen creisionllyd wedi'i wneud o dafelli tatws melys. Nawr dyma'ch cyfle chic, blasus i ginio.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell48. Troellau Pob Zucchini ‘Ziti’ gyda Mozzarella
Mae gan y fersiwn ysgafn hon o ziti wedi'i bobi yr holl gawslyd ond dim un o'r carbs.
Mynnwch y rysáit
sut rydyn ni'n gwneud ein gwefusau'n binc
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell49. Cwpanau Sushi Llysieuol
Y dynion bach hyn yw'r cutest.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell50. Salad Veggie Niçoise gyda Ffa Gwyrdd Cyri Coch
Llachar, bywiog a lliwgar, yn union fel chi.
Mynnwch y rysáit
Erin McDowell51. Blodfresych Rhost Sbeislyd Cyfan
Mae stêcs llysiau felly i mewn ar hyn o bryd.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell52. Pesto Zoodles
Ydy hi'n cŵl os ydyn ni'n nofio yn y saws hwn?
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell53. Chili Llysieuol
Gwnewch swp dwbl a'i rewi am ddiwrnod glawog.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell54. Tartare betys rhost
Ooh, onid ydych chi awydd?
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell55. Tostadas Ciwcymbr Pob Menyn
Peidiwch byth â rhoi cynnig ar giwcymbrau wedi'u pobi? Rydych chi'n colli allan yn llwyr.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell56. Llithryddion Blodfresych wedi'u Rhostio
Mae ein hoff lysieuwyr yn taro eto.
Mynnwch y rysáit
Llun: Liz Andrew / Styling: Erin McDowell57. Bowlen Brecwast Wy a Veggie
Mae'n berffaith ar gyfer unrhyw adeg o'r dydd, yn ein barn ni.
Mynnwch y rysáit
Siambrau Kylie Mazon / Share + Savor58. Bara Heirloom gyda Thomato
Rydych chi wedi ymroi i frwschetta Eidalaidd fwy o weithiau nag y gallwch chi ei gyfrif. Ond ydych chi wedi cwrdd â'i gefnder o Sbaen, pan con tomate?
Mynnwch y rysáit
Betty Liu / Fy Shanghai59. Eggplant wedi'i stemio wedi'i sesno
Ni fu eggplant erioed yn fwy sidanaidd meddal, tyner a blasus.
Mynnwch y rysáit
60. Llysiau Môr y Canoldir wedi'u Rhostio
Llwy dros polenta, pasta neu bentwr o wyrdd ar gyfer prif ddysgl sy'n gyfeillgar i lysieuwyr.
Mynnwch y rysáit
CYSYLLTIEDIG: 17 Ryseit Llysieuol i'w Gwneud Pan Rydych chi'n Bwyta Unawd
